有人认为，婚姻是否幸福的关键在于“双方是否观念一致，没有冲突”。

其实，幸福与不幸的婚姻都会遇到冲突，而且有69%的分歧是永久性的、无法解决的，婚姻幸福与否的关键不在于“有无冲突”，而是双方如何看待冲突，如何与冲突共存。

在前面的几篇里，我们了解了让婚姻幸福的法则一~四，今天我们来了解一下最后三个法则：直面冲突，化解僵局，和创造共同意义。

法则五：直面冲突

直面冲突，也就是说：解决可解决的问题，以温和开场，用妥协收场。

在沟通过程中，双方需要遵循以下5点：

1、以温和方式开始。

当你和对方谈论冲突时，可以抱怨，但不要批评责备；可以描述事实，但不要评价；你可以多以“我”开头，而非“你”开头，明确说出你的观点。

有人可能会质疑，明明已经很不爽了，怎么还能做到温和开头呢？其实很简单，要看你到底是想解决问题，还是单纯发泄情绪。

举个例子：

小红，工作能力很强、做事逻辑清晰，很麻利，但跟她合作的小伙伴会感觉有压力。

她做事要求比较高，不太能容忍低级错误。如果小伙伴一再犯错，她的沟通方式就很倾向于贬低他。

她第一时间不是告诉你接下来要怎么做才能做好，而是先表达，这个内容很简单、我已经多次告诉你该怎么做了，但你还是做这么差？那听的人自然会觉得她其实就是在说他蠢。

但是你要清楚，拼命证明对方能力不足、不够用心、不够聪明，对你们接下来要做的事有什么好处呢？除了让对方心情差、对你不爽、对任务抵触，还会怎样？

跟伴侣沟通时，亦是如此。

当然，这也不是在教你压抑自己的不满情绪，你可以表达，但请以“我”字开头，比如当对方玩游戏，不跟你沟通分享时，你心情不爽，你想让他少玩游戏，多跟你沟通，但是你更可能习惯说“你每天就知道玩游戏，都不理我，你这样真的很烦！”

这样讲的话，你确实是发泄了情绪，可是对方感觉到你在批评指责他，心里也不爽，怎么可能一下就改变呢？

而且你也没说接下来你想要什么。

推荐的表达方式是：“我觉得有点失望和受挫，因为你花在游戏上的时间要比我们沟通的时间要多，我希望我们俩能多一些时间沟通。”

2、提出和接受感情修复尝试。

也就是“踩刹车”技能。

在争吵的间隙，或许你也可以主动去做些修复尝试，比如：“我们现在需要冷静一下，待会再聊”。

3、自我安抚和互相安抚。

这个要点指的是，你们可以想办法让自己冷静下来，比如深呼吸。

4、妥协。

即尝试接受对方的影响。

5、容忍对方缺点。

无论你选择哪个人做你的伴侣，对方都不可能完美无缺。你要做的不是抓住对方缺点不放，而是去协商寻求双方能够适应的解决办法。

法则六：化解僵局，和问题一起生活

婚姻中不可调和的冲突比例高达69%，那么人们要做的不是解决冲突，而是摆脱僵局。

举个例子：

小张夫妇因为一件事经常起冲突——妻子喜欢把家里收拾的井井有条，无法容忍邋遢，而丈夫则喜欢随手放东西，不喜收拾。

妻子觉得丈夫不体贴，而丈夫却觉得妻子控制欲太强。俩人因为这一件事争执多年陷入僵局。

咨询师鼓励俩人说出自己坚持的原因，说开之后才发现：原来妻子从小在一个混乱无序的家庭中长大，从小缺少关心，没人做饭没人接送上下学，创建一个井然有序的家以及照顾年幼的弟弟妹妹便落在她的肩上。

对妻子来说，秩序意味着可预见、安全和安宁。她希望自己的孩子拥有这些，因此当房子乱成一团时，她就回想起年轻时的混乱。

而丈夫的爸妈都是纪律严明的人，他们把与孩子的任何分歧都看成不服从命令的表现，这也就造就了他的叛逆心理，不服从权威的性格，从而开始自己创业。

他的梦想是拥有一个“可以自由做自己”的家，不用遵循任何规矩，他也希望他的孩子能够挑战权威，多为自己着想，而不是只学会服从。

当两个人明白彼此的梦想时，就不会再认为对方故意在跟自己作对，也就有了一个化解僵局的良好开端，就能协商一个折中的双方均可适应的方案了。

如果你们已经陷入僵局，你们可以尝试去关心对方所固执的东西的背后，究竟隐藏着伴侣什么样的梦想。讨论和尊重对方的梦想，就是化解僵局的开始。

法则七：创造共同意义，彼此尊重梦想

如果你跟伴侣间争吵不多，但却感觉连接很少，说明你们之前缺乏一种更深一层的共同意义感。

因为，婚姻不仅仅是抚养孩子，分担日常事务和做爱，它还包括精神层面创造一种共同的内在生活，你可以理解为“由你们两个人或者一家人创作出来的仪式感、象征和文化”。

比如，你们可以尝试在你们约定好的晚餐时间，边吃边分享一天的趣事；尝试过年的时候，家人一起边包饺子，一边分享今年的总结和来年的规划等等。

这样，你们就创造了一个温暖安全的环境，在这里你们可以分享彼此的追求与梦想。这些都让会让你们觉得你们是一个团体，能让你们产生一种强烈的归属感的东西，这就是深层联结。

当然，你们双方不会就所有的事情都保持一致，也不一定会认可或者参与对方的梦想。但是，你们只需要创造一种能够分享的氛围，也能够让你们有更深的联结。

还记得在一开始讲过，婚姻就像自行车，骑得久了总是会出问题。但也不需要认为“坏了的就一定要换新的”，你不会保养不会维修方法的话，再换一辆，照样会出问题。

我们介绍的七条法则，就是婚姻的“保养良方”，了解之后就开始用吧，愿你的感情重新起航！

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