卡巴金教授在其第一本专著《多灾多难的人生》中所强调的正念的七种态度： 1.不评判（Non-Judgmental):  不对自己情绪、想法、身体感觉等现象做好或坏的价值评判，只是纯粹的觉察。 2.耐心(Patience)： 对自己的各种身心状况保持耐心，有耐性地与他们和平共处。 3.初学之心(Beginner’sMind): 常保