婚姻咨询——我该不该离婚呢，我该怎么办？
 

    医生，我的情况是这样的，我跟老公因工作需要分开两地，我住娘家边上班边带孩子。而他在外面忙于工作，几乎没来看过我们母子，也很少打电话回来探问一下我们的生活情况。因此，我跟他发生了口角。接近两年没有跟他来往。甚至谈过离婚，可是最终也没离成。今年中秋他叫我们母子回他家去过中秋。回去第三天，我偷看了他的公文包，发现那里面有几十个避孕套。我当时都气傻了，然后拿起来给他看。要他给我一个说法，他说跟那个女的是网恋认识的，已经断了。我虽然再一次原谅他，可是有一个问题一直困扰着我，我的年龄比他大，我比他大四岁，他追我的时候说什么年龄不是问题，可现在结婚才四年，在这四年里他一再的出轨，也从不说出他的想法，并且无视我的存在，我感觉他好陌生，好可怕！我在想现在就这么冷淡了，那再过N年不知道我的婚姻会是什么样子，我还能相信他吗？我的心理好渺茫，好忧郁。更要命的是我现在好像得了猜疑症，总是怀疑他对我的感情是假的，总之就是不相信他就是了。

    真的，医生，我好困惑，我是不是得了精神忧郁症呀？

    我该怎么办，帮帮我，医生，好吗？
 

石家庄心理医生回复:

 

    老公出轨打击的是你的自尊与自信，让你对未来感觉很无望。你的猜疑、不信任一方面是他的一再出轨，另一方面来源于你自信心不足。心理咨询的核心目标﹐就是提高人的自信心。所谓提高自信心，就是使人通过改变对不利环境的认识﹐来增强对自我的良好感觉。
 
    心理咨询要提高人的自尊自信，而非自恋自大。心理咨询要使人建立实实在在的自信，而非是虚无缥缈的自信。
 
    自信心來源于積极的自我肯定和自我悅納，它不是自欺欺人似的，而是實事求是似的。一般說來，自信心包括個人對于周圍環境的价值感、成功感和歸屬感，它也是人平衡自我心態的突出表現。
 
    自卑﹐就好比是人情绪中的流感。人的体质越好，就越不容易受到流感的侵袭。同样﹐人的情绪自控能力越高，也就越不易染上这种情绪流感﹐陷入自卑的沼泽当中。
 
    自卑与自信是人性格中的两面，相互排斥却又相互依赖﹐恰如一个铜板的两面。人徒有自信而无自卑﹐会变得忘乎所以，飘飘其然；人惟有自卑而无自信﹐会变得缩手缩脚，举事无成。
 
    当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他也要学会与自己比较来获得自信。
 
    自信与自卑是人自我感觉的天秤，其操作的原则是平衡产生美。
 
    自卑是绝对论者，自信是相对论者。
 
    你是不是得了精神抑郁症，请对照一下参考：
 
    精神抑郁症的基本病态是心情低落。通俗地说，就是情绪不好。正常人难免有时也会情绪不好，那么，对什么样的心情低落才能诊断为抑郁症呢 诊断抑郁症必须符合2条标准：

    (1)严重程度：心情低落必须达到使人苦恼而几乎驱之不去的程度。心情低落妨碍病人的心理功能(如注意、记忆、思考、作抉择等)或社会功能(如上学、上班、家务、社交等)的程度。
 

    (2)病程：上述情况每天出现，且持续至少2周以上。
 
    受教育程度高或善于内省而又不以心理问题为耻的人往往会直叙自己的不良心情，可以主动说得生动具体，这些人患抑郁症较易被医师发现。更多的病人由于种种缘故，不谈心情而只诉述身体症状，这就要求医师不仅注重病人的身体，而且还要关心体贴他们的精神生活和内心体验，掌握有关抑郁症状的知识以及善于提问的特殊技巧。只有这样，才能弄清楚抑郁症的真相。
 
    抑郁心情有以下六种主要表现。医师可以围绕每一项与病人进行交谈。

    1、兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

    2、无望感：病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等；也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。

    3、无助感：这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

    4、自我评论下降：病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

    5、活力丧失：病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。”

    6、感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。
 
    上述六条只要有任何一条明显或突出，我们便要想到抑郁症的可能。抑郁症是一种综合征，当然有不止一种症状，但某种症状可以不明显。如果可疑而难以确诊，必须请精神科医生会诊，确定诊断。
 
    通过上述情况，对照一下你自己的情况，需要帮助可以电话联系我们的专家，好吗？

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