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把快乐还给自己Ⅱ:NLP创造开心的秘密

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作 者:胡谢骅 著心理学书籍 psychspace.com6f&{c7ROMV ]xJ
出版社:地震出版社 2005-9心理学书籍 psychspace.comr` loW"D
ISBN:7502827412
AL8zE;ZAC P@{0定 价:28

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书摘

;S8e4G(b`0G t0我相信上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的。因而我们所认定
0x(e&rC/Sr x6^6j0的“负面”情绪也许并不是我们所认为的那样讨厌。事实上,它们都起到了心理学书籍 psychspace.com%I.a$ziFwC
非常重要的作用,是完全值得我们予以重视的,别忘了情绪本身就是一种能
:|s\&^"T0A Wk/]9}0量!
o;M:f8s&H+U4SS.Oh0既然问题不在情绪本身,就要看你是如何去拓展你情绪上的选择空间,
%b+nhN;F.xM P0也就是运用情绪的能力。如果你感到你在情绪上没有选择的余地,那么,“
Y E~,Y N,D0负面”情绪似乎往往要占上风,它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了
7a$W5l'XZj4V0情绪上的运用能力时,你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值
mG6[Um N }(jjj0心理学书籍 psychspace.com g%x4Y/kD-v3D:c_.A
虽然很多人会提醒你,应该设法避开“负面”情绪,但我还是相信,所心理学书籍 psychspace.com{9m%ryS~$`nV
有的情绪都是为人服务的。心理学书籍 psychspace.com9gGMfTp.o.[
有时候,当我感觉到自己有一种负面情绪时,我外在的意识通常就会提
#cd(y H8SYL0醒我对这种负面情绪作出估计。心理学书籍 psychspace.comn`}SEFC(JQ9j
假如,最近我感到工作很有“压力”,我就会问自己:“最近是否需要心理学书籍 psychspace.com?*cD,u NN
在工作中加入一些动力?”如果答案是肯定的,我就会让自己去体会这种“心理学书籍 psychspace.comj\j0r&D6uz2UO N'B
压力”,这是我的选择。
5I+Z'q Au%BGxM4E-`*C0当我主动这么做的时候,事实上,这时候的压力已经不再是“压力”了心理学书籍 psychspace.com(S wXg Ti
,它更是一种刺激、一种挑战、一种动力!在此期间,我的外在意识会定期
&T f@ d3@5Fbf9^:u0地使我对压力予以注意,因而我会对我的想法所维持时间的长短是否合适作心理学书籍 psychspace.comSb q3`H2eD
出估计。如果已达到了合适的程度,我就会选择一种新的情绪状态。对我来
-Xf {[:Ji1l8D0说,时间量的大小就是我获得信息并决定对其怎样作出反应所需要的时间。
!P)Y)?*{$|0进一步说,所谓的“负面”情绪,多数都是把我们的注意力转移到了生
u:s{:th t0活中那些不开心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不开心的事并使我
1H(t+{!h s Z0们处于一种情绪状态,通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价,所
`5V!s&l5]0以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法心理学书籍 psychspace.com EPC/CUvF(pH
。如果这个作出反应的过程中,外部世界发生了变化的话,我就会完全自由心理学书籍 psychspace.comBce0c2t {7~1w
地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应。因此,当别人骂我一顿,我
:H0gcLFg0不生气!因为我有自己的选择。
m X$rOt:`~0我发现这种情绪选择模式很有趣。因为我已学会前面所讲到的技巧,所
L(L aD$_M h0以我对我的情绪就有了一种意识力,从而在任何特定的时候,我都能对它作心理学书籍 psychspace.comLs Ri U`C}"~ F
出合适的选择。
j6pd3| `]y0实在是太有趣了,我们情绪的发生总是配合生活中的每件事,帮助我们
+H;oNc)E,B I0向着自己的主观愿望前进。我发现“负面”情绪真的是有道理的,而且是有心理学书籍 psychspace.comS$A%P+A{ |d.h
用的。当你再一次去体验“负面”情绪的时候,结果发现你的“痛苦感”不心理学书籍 psychspace.comI%`P1w!c1yQ
见了,你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务,并能不断地帮助你找
^3M C;z;S(OEq5t0出方法同时给予能量动力去解决困难。就像我前面所说的那样,上帝创造的心理学书籍 psychspace.comT|j;]QR
功能总是有用的!
^"k$E b"[$@0这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉,从而你就会拥有一种
dK,niX*m0精神上——真正自由的感觉。在大多数的情况下,你完全可以选择你所要体心理学书籍 psychspace.com.so VLxU}+a%k(}
验的情绪。
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