心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.com6S*Nq,qTX` eC

作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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vP:wIHFi0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com;\@r5KWGB~

&xb-|&mX#Z0出版 :机工 2018-3 华章心理

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平装:16开594页

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T sm$b;Pcl/i N0ISBN:9787111594963

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0Cn3t,R2uI:B pF0定价:159.00元

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comx&DJy-`-U

简介

V[n,[]IMQH z^0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com1b:x-Z7G zH,qT
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com.t:r oKX*KA)`

目录     

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赞誉
7s8[9dW$vX0        中文版序
@M:n.q [nf0        译者序心理学书籍 psychspace.comt[f#ncRh
        新旧版推荐序
dwmq}a0        第2版前言心理学书籍 psychspace.comgG4FN}3u(i
        前言

Of(r._ Q!L9@]0心理学书籍 psychspace.com9K~*FRV s

Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com@IyVYJ}0I
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.com Y D:J3ip/E }#},}3x
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com$r4tg2W-rJa#R;AI&jB
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
%d4qL2Gj0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.com!{Zb4q SV#s
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
IQ$A G6EQ0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
5H!X&f'P7hs\3{0        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.com;fk#p p0~ }4K
        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.com ~Xs6Hy)c%N*@
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
!^&qB)h`cBkT0        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com6T(]T2e"F-H0E

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 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com[2ddP m["h
        第11章 介绍新范式 / 150
bv5cpgA h:nn0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
8O-U v1U7zUK0        第13章 疗愈 / 171
U| _5Fj0        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192心理学书籍 psychspace.com,Q1X O/}x
        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
]\0gq8^t0        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.comF4sy vw`#hc2N

B%sR1Qy2[0 Ⅲ叁 压力
"Vpop:u a.g7S0        第17章 压力 / 248
4Vc!R wZ4E/DGRm0        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.comT sh8qv
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com+r%d Z?"P zY
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

&f`3\?WC)i0

,| Jt m!_a0w0 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.com|C Tu2Ujl3hvDUn
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com%co.Ljz ~
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
#tI&i,~ zu:iO u0        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.com Eg)svr
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
o+l\xx X\0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
$O l;e\aPL.w0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
N9vyI |\lB `0        第26章 时间和时间压力 / 389
uR5C]G&z6s0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com/M-dNP/X@
        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.com!dE s+{Is
        第29章 角色的压力 / 428
:dVc"G G.p0        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.com6NS y2J-AT?3~$X8K8g
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.com~B:ZW$hn&J&y
        第32章 来自世界的压力 / 465

cb e(P3F,z]"W7q:z0心理学书籍 psychspace.com cZ|'DYVE

V伍 觉知之道
K'zyOP-C+^*K0        第33章 新的开端 / 488
OH,MY~~*\ u`0        第34章 坚持正式练习 / 497
IxS"F ~+q V0        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com%CH:u}:g[
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.comJ3w ^I&F*r/L&s
        跋 / 517心理学书籍 psychspace.comJt j-i6xW,DV5y6h4`
        致谢 / 522
!pb,Q(gG9|)gy\0        附录 / 526
(m7[#O+~os0参考文献 / 530

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作者:乔恩·卡巴金