心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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9~%nH'ca*k a!nG0m&p0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

/s_~P?ctJ0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.com q Y&gz0{D

)H%h/[-Ih0译者:童慧琦 高旭滨 译   

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dN:I(`-s Xn0出版 :机工 2018-3 华章心理

/a uQmoaN0心理学书籍 psychspace.com._(yAP%C0n Hu

平装:16开594页心理学书籍 psychspace.comdalSg

D,tu SKt5w0ISBN:9787111594963

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%o@Nd;? X p"mIU0定价:159.00元心理学书籍 psychspace.comLG%n\-S|

6Z8cU+bc [0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

Zu&`G4N\y.x0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
w0@5YX8@!X%R n0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com af n U iK

目录     

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赞誉
o;]W5h{T'f0        中文版序心理学书籍 psychspace.comA ]'Rv5}+[5Zc?
        译者序心理学书籍 psychspace.com2Y&RM BB H3M
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%Gua x}n,DF]0Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com~g-l&a#i-J
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.com$F|I:XK~2]M"F,T
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
0^%j.d"~[/^N ^{ax0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
C"T_V"D{0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
_MN\ EUd0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
L ~+Mne$Ufx-a {0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.com&| e5BB,UTQ
        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.com/U0|E:jY1RXe}8uD7j
        第8章 一日正念 / 118
-o? Bq$V5u0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
.wnJ CH^-g0        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.comL&Q?,QtI.z

y.D~2|:_;c.x,k0 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.comv4E5w0B:Vv3x@
        第11章 介绍新范式 / 150
X x$d3UZ'P$p0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.com*|r9a3~!{z/m r w$uq&v#@
        第13章 疗愈 / 171
;ri2r*zP!DM0        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
:c3AN2p,jXZ v%P0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
2gdsWG4Lk0        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.com!iD cy;F'S P%v:u

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 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.com z8pwG GB
        第17章 压力 / 248
:n*R'P,j7hD j)H sE0        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.comV'd~&jJEls
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com @"m YW dO
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

y X^rP0

t?@:C.s0 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
#Z1Z+C#Xp vp4O&@0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
SQuu-D7b0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
E9KkG)Vg{0        第23章 更多有关疼痛 / 331
+fJ e4{7s z0D/~o:h0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
\[Zt*S:u3[ \0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
j R(|+a]t2R+W'}0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
O;z S$nsx!P0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.comQ7PV?2do"?
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com#w*JZdi(q$\|
        第28章 来自人的压力 / 413
&TPlT&G^6y0        第29章 角色的压力 / 428
6GU8EwF?0        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.comD6@Sz+}y7mGM9A
        第31章 来自食物的压力 / 446
"_wCH2j!K!T-R0        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com}W6R$j._8?p

心理学书籍 psychspace.com6ZD#o'e:fD$Go:ZO

V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.comPs:nO'r8e6_6j"w^
        第33章 新的开端 / 488
~1nNM"nSv N&|)N-F0O0q0        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com;~GR$l#o @
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com L O4fm ^
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.comE cc7tGT
        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com NOA7|'J?e ?|Gc
        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.com#|D m u0~
        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com%S [-e}j W3yA(j
参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.comZ%DJK|

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作者:乔恩·卡巴金