心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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+E v/I"|)X%u0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com7}5VT BL|N

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

心理学书籍 psychspace.com'n@EhiXJJ/{

作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com q%|6D:F#Y*aI+o-r

p/R_2Fr8Qx3{[0出版 :机工 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.comyorJUUU K

Mty/GD{ FX0平装:16开594页心理学书籍 psychspace.comO#x6wz6^u5l\$@

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ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.com,{ o0E"Bq K,T

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定价:159.00元心理学书籍 psychspace.com5Zl+kD+a6iH

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comto2I:aB2q7f]

简介

,` ]*x&K#H,k'J%`0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.coms9n.^CRL zv
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com c0J\J.{ \

目录     

心理学书籍 psychspace.com-b6l:a3Z-I)i{M

赞誉心理学书籍 psychspace.com&S@yx]zXL/e_"V8N
        中文版序心理学书籍 psychspace.com e]+IFxR-m
        译者序心理学书籍 psychspace.com}6nZ1|u}
        新旧版推荐序
Km%mo,E~4{?xs0        第2版前言
Z1W+V)E9I:nUY af0        前言

0P?yU`0

mOS?v0Ⅰ壹 正念练习加以注意
#{ UP3zIZ Z1THjWo0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.comq z;WAK8r.JcF
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
SH(Ee d||8M0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.com'J1hYn f I7VD
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
2L!x ~m i0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
:F6Qow4}1V'u*\/Y0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
n,Qc`0k(MYI l-i0        第7章 正念行走 / 110
Zk&@ug'j6p0        第8章 一日正念 / 118
U+A)e{} J0D%me0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
&Br4si2^/Wg}r0        第10章 开始练习 / 139

$SFG%H*I _e0v0

ag!M'z{(F0 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com*Vv|3V&zv#X
        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.com/o2EG#a L
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.com{$UGcR2@
        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.com5D C8?.\2^bUQ!i n
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
.W0QH3os9iV0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.come?[.u1|]
        第16章 连接与相互关联 / 233

6S?1cG8m` S0心理学书籍 psychspace.com k(W o#WH't

 Ⅲ叁 压力
2t H$v7oFqM\0        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.com.m*si6F-?-\!}-}^h#L+}
        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.com3N x cu n`6`CXS'[
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com%~A5NqG1P5?
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.comZ(c8a:SLe~v

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 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.com[)At"CIx
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
%rX~/BG P,um0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
e}3L&S5WQobV's0        第23章 更多有关疼痛 / 331
8_1WZ8mAP-]M |0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
e7|(E}4e(}s\0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.comH Y7Q@"R x1I\i)U
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
b7k;mO[%W.}0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.comVe[;C mb2e*]5L8N
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
dNFK{F Tr0        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.com$}1G;yn ~)nv
        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.comXfh3Rx
        第30章 来自工作的压力 / 434
z!A@*q~0        第31章 来自食物的压力 / 446
FsH6Y.x S,Rn%A0        第32章 来自世界的压力 / 465

0SN Y v(W0心理学书籍 psychspace.comDj's e_ s,o'J

V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.comUl~#\B4iG I-^
        第33章 新的开端 / 488
by)W.~.V.L&S-iE0        第34章 坚持正式练习 / 497
6C z2U/BARL0        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.comQ `%R3d:?/H4N
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.com.@*`A }1ub MnG
        跋 / 517
](EPr'Q6[ R0        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.comC%NP^Y
        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com D6EX"n@X3u/o
参考文献 / 530

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