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心流:最优体验心理学

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心流积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖的代表作,畅销近三十年。作者开创性地提出了“心流”的概念,该概念已为心理学爱好者广为传播。作者提出,人们在心流状态下最为快乐,这是一种对正在进行的活动和所在情境的完全的投入和集中而忽略身边一切事物的状态。

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心流:最优体验心理学

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作者:米哈里·契克森米哈赖

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出版:中信出版集团股份有限公司 2017-10

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Mx }[.w6zR.w[0精装:32开321页

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A#i6U~xLE0ISBN:9787508675534心理学书籍 psychspace.comc5ISi^&R$y

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定价:49.00

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丛书:心流系列作品心理学书籍 psychspace.comfP$O\9I8`t

出版社推荐语

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1、郑也夫、万维钢、赵昱鲲、阳志平、田方萌做序推荐!罗辑思维得到多个专栏(万维钢精英日课专栏、刘苏里专栏)上市后将对此书同步推荐!心理学书籍 psychspace.comg%Saj9J8DHW

k~6\/I"Y+C/R)G02、畅销全球28年,被译成30中语言,影响全球千万人的心理理论3、心流的概念现在为大众所接受,在心理学、个人成长领域、认知提升等领域非常热门,可以提升工作生活效率、增强幸福感。本书作为该领域的奠基之作,必将引起阅读风潮。心理学书籍 psychspace.com8QL;A9BSU]

内容简介

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《心流》积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖的代表作,畅销近三十年。作者开创性地提出了“心流”的概念,该概念已为心理学爱好者广为传播。作者提出,人们在心流状态下最为快乐,这是一种对正在进行的活动和所在情境的完全的投入和集中而忽略身边一切事物的状态。心流状态是内在动机的最佳形式,在这里人可以完全沉浸在他所做的事情中。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述了如何进入心流状态,获得巅峰体验。

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作者简介

7D-W"h{ QQ(u0米哈里·契克森米哈赖,芝加哥大学心理系教授,著有畅销书《心流》《发现心流》《自我演化》《创造力》等。前美国心理协会会长马丁·塞利格曼誉之为“积极心理学的世界级领导人物”。心理学书籍 psychspace.com&n\2S/q^b

目录

心理学书籍 psychspace.comau%urc$`+V0O3t

推荐序一 郑也夫
5iXtGF)|0推荐序二 万维钢
(PWFe&K3H(Q4~u2o0推荐序三 赵昱鲲心理学书籍 psychspace.com _`+d e(m3_G0{9B F
推荐序四 阳志平

D8b+v |6Dot!j0心理学书籍 psychspace.comKH ]2V]0Q5Q

第一章 | 心流,快乐的源泉 // 001
Iz.B"^#R4W'V S `|0我们对自己的观感、从生活中得到的快乐,归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否,端视内心是否和谐,而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
UY`|,x t5Pm0人何时最幸福? // 003心理学书籍 psychspace.com7Hr&N&z1A:h
人类不满的根源 // 012心理学书籍 psychspace.com*[g&|0v+p#RMY b
文化编织的神话 // 015
Kg;]]e\0u9aPh0善用自己的体验 // 020心理学书籍 psychspace.com f+W*Eo)R:A J
释放内在的生命 // 025

s2A'k/gI3p#Y0心理学书籍 psychspace.comS3gc@)fS

第二章 | 控制意识,改善体验的品质 // 029心理学书籍 psychspace.comcdN#C,@8\
一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识的内涵,使自己快乐或悲伤;意识的力量也可以把无助的境况,转变为反败为胜的挑战。心理学书籍 psychspace.comF6S9t7@w t
意识的内涵 // 031心理学书籍 psychspace.com5u"X.H;qA5fsx xo
意识的极限 // 037心理学书籍 psychspace.com+e)G:x0?'B
注意力:无价的资源 // 039
"J)O2a:Sr-\8|_0关于自我 // 043心理学书籍 psychspace.com+JCm_7c EI
内在失序 // 046心理学书籍 psychspace.com5Q&ot$JH:XM5u
意识井然有序 // 050心理学书籍 psychspace.com MnPD'T
自我的成长 // 053心理学书籍 psychspace.comP8SmA Gs%u

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第三章 | 心流的构成要素 // 057
&q$Q!m%P)q4e8l rn,_0迈达斯国王点石成金,最后活活饿死的寓言,充分证明一味追求财富、地位、权力,未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣,才能真正提升生活品质。心理学书籍 psychspace.comYg@1v*@R.h Z&g6WN2_
幸福的假象 // 059心理学书籍 psychspace.comc:YZ6d4O XP
享乐与乐趣 // 062
.fx,t$S'gE5T0构成心流体验的要素 // 066心理学书籍 psychspace.com;wJ R$z0^m
目标不假外求 // 089心理学书籍 psychspace.comBHGEyk].D9X0[7C'A7Y

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第四章 | 如何在日常生活中寻找心流? // 095心理学书籍 psychspace.comZ(uoVnLoaZ%?
索尔仁尼琴自得其乐的性格,让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说:“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱!对我而言,铁丝网根本不存在,犯人总数并没有减少,但我已飞到远方去了。”
f]s{"?g3K0心流活动 // 098
~eRzgh%z1h h0心流与社会文化 // 105心理学书籍 psychspace.comM+j2zr mL&H
自得其乐的性格 // 112心理学书籍 psychspace.com-d#Cg`0p7Y[
在困顿中体验快乐 // 120

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J^*T6Aw"y9qg B0第五章 | 感官之乐 // 125心理学书籍 psychspace.comj|3dCR4a
一走进舞池,我就觉得像漂浮了起来;好像喝醉的感觉,当舞到尽兴,我浑身发热、欣喜若狂,仿佛借着身体语言与他人沟通。心理学书籍 psychspace.comnC:Ar;R Gh
人值多少钱? // 127心理学书籍 psychspace.com6t*Rj8it,`9r[,um S
“动”的乐趣 // 129
"u1lxs*A4CP\ c0爱到最高点 // 135心理学书籍 psychspace.com n&td8TOt@K#V
控制的最高境界 // 138
a8u$haJ ?mY"{0视觉之乐 // 142
I0~#['AiS#[0聆听喜乐的乐音 // 145心理学书籍 psychspace.comvB/_G-vv(duj!l
美食之乐 // 151心理学书籍 psychspace.com sx Q8b KKbFz

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第六章 | 思维之乐 // 155心理学书籍 psychspace.comV1u)[o(Px C4UO
牛顿把手表放进沸水里,手上却捏着鸡蛋计算时间,因为他已沉浸在抽象的思考当中。迈克尔逊是第一位赢得诺贝尔奖的美国科学家,有人问他何以花那么多时间测量光速,他答道:“因为太好玩了!”心理学书籍 psychspace.comIb1I4g+g(t1v
身体与心灵相辅相成 // 157
$D'X?2K/c'u)zq0记忆:科学之母 // 161
:U)VsRs$MY/a3qf0思维游戏 // 166心理学书籍 psychspace.com~-c$@-Db-w
文字的游戏 // 171
~ufk[0KW0挖掘历史宝藏 // 176
,u/QbsK8~yXPS0科学的兴味 // 178
1Q-s#_:`HDF9pw/h]0哲学的乐趣 // 183心理学书籍 psychspace.comhwI] pw
业余与专业 // 185

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{R-JV+G0第七章 | 工作之乐 // 189
k!lH|&X'Z,@9|-LX0工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说:“找到性情相契工作的人有福了,这是人生在世所能祈求的最大福佑。”心理学书籍 psychspace.comZ E,l)II!X
工作的乐趣 // 192心理学书籍 psychspace.com`B*Z3L)xj
像玩游戏一样去工作 // 201
&k3Ck0w!Dl&`0工作与休闲 // 208
+U)WwPa$?6pv1}0如何有效使用闲暇时间? // 214心理学书籍 psychspace.com`4I6bq ^

5fP%|7M X U9a:M,x0第八章 | 人际之乐 // 217心理学书籍 psychspace.comFp1YY6@9?[]
独乐、众乐各有情趣,不论在沉寂的阿拉斯加边陲,还是喧嚣的纽约市中心,若能享受独处时分,同时与朋友、家人、社群和乐融融,便已踏上快乐的康庄大道。
0pj2uP4j%`0微妙的人际关系 // 220心理学书籍 psychspace.comh"gn+CdB
寂寞之苦 // 224
HM] iflj9v.G0驯服孤独 // 230心理学书籍 psychspace.com'p[(mkQ4X
天伦之乐 // 233心理学书籍 psychspace.com ~)]In-pgw:X |
朋友之乐 // 246
,} _:K4i U q#z_1]0胸怀大我 // 252心理学书籍 psychspace.com U\7Y3X!x2x(i;O

yE jwd0第九章 | 挫折中如何自得其乐? // 255心理学书籍 psychspace.comq4c/rW#Ue6x
人生的悲剧在所难免,但遭受打击未必与幸福绝缘。人在压力下的反应,决定他们能否转祸为福,或只是徒然受苦受难。
|6n;T*g:}dZ0扭转悲剧 // 258心理学书籍 psychspace.comscWa*Y h
纾解压力 // 264心理学书籍 psychspace.comSO8Kb4z|8C
化腐朽为神奇 // 268心理学书籍 psychspace.com:W$n?1?7q|/M/~
培养自得其乐的性格 // 278

"tr8h-F:q#uy0心理学书籍 psychspace.com c/Z5X:k dWr

第十章 | 追寻生命的意义 // 285
)kfrX(lV0若能赋予人生意义,就能使生命丰富璀璨,人生至此,夫复何求?是否苗条、富裕、掌权,都已无关紧要了,此时澎湃的欲念止歇,连最单调的体验也变得兴味盎然。
Ao/B]wH5V0何谓意义? // 289心理学书籍 psychspace.comZO1~@;Z&D,y
培养方向感 // 292心理学书籍 psychspace.com7[$JmrjZ x
下定决心 // 298心理学书籍 psychspace.com3l1jK#w cZ,tE1t^+g
重获内心和谐 // 304心理学书籍 psychspace.com\'v(G&T1~ Lq1D.b&I
一贯的人生主题 // 308心理学书籍 psychspace.com(|$LDE5o#XVz/@

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