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定价 ¥36.00

爱的方法

《爱的方法》必将彻底颠覆和升级你对于爱——人类最至高无上的情感——的看法和体验。书中深入浅出地阐述了热情、友善是多么可贵的品质,并以科学的研究和实验证明积极情绪对人类的健康和社交大有裨益,更以真实的故事向我们展示了爱如何能够打开我们人生无尽的机会之门。《爱的方法》绝对是一本能教会我们懂得爱并学会如何去爱的指南。

爱的方法

作者:弗雷德里克森

出版:中信出版社 2014-09

译者:箫潇

平装: 32开247页

ISBN:9787508646701

定价: 36.00

编辑推荐

从“情商”到“幸福的方法”再到“爱的方法”,世界最权威的积极心理学家用《爱的方法》一书告诉你“爱究竟是什么”,帮助你拥有爱的能力和爱的力量。

《爱的方法》必将彻底颠覆和升级你对于爱——人类最至高无上的情感——的看法和体验。书中深入浅出地阐述了热情、友善是多么可贵的品质,并以科学的研究和实验证明积极情绪对人类的健康和社交大有裨益,更以真实的故事向我们展示了爱如何能够打开我们人生无尽的机会之门。《爱的方法》绝对是一本能教会我们懂得爱并学会如何去爱的指南。

内容提要

人人都知道,爱很重要。然而,积极情绪专家芭芭拉?L?弗雷德里克森在《爱的方法》这本具有颠覆性的书中,给了我们一个理解爱、欣赏爱的全新视角,她认为,爱不仅关乎每个人的幸福和乐观,爱更是改善我们的身心健康、延长寿命、引发共鸣的“情感钥匙”。

作者依据自己实验室的研究成果,并结合积极心理学最前沿的理论观点,在《爱的方法》中首先提出了“爱是什么”这个基本问题。爱是什么?普通人和科学家都能给出很多种不同的答案。在本书作者看来,爱不是恒久不变的至高情感,而是人与人之间,甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣;爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情,更包括爱自己、爱他人、爱所有人。

如何去爱?爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力,也可以通过后天的练习,有意识地去提升爱的能力。《爱的方法》介绍了很多种“爱的练习方法”,也讲述了很多让人感动的“爱的故事”,让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时,全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力,从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。

作者简介

芭芭拉?弗雷德里克森(Barbara L. Fredrickson),北卡罗来纳大学教堂山分校商学院的杰出心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任。她是积极心理学研究领域的领军人物,积极心理学之父马丁?塞利格曼评价她是“积极心理学领域的天才”。

目录

第一部分 爱是什么

第一章 爱——至高无上的人类情感

我们并不真正懂得爱 //007

关于爱的最新科学理论 //010

爱的全新升级版 //019

第二章 爱的因果

爱是人与人之间的积极性共鸣 //024

爱是情感联结的产物 //029

爱是人类繁衍生息的动力 //038

亲密的爱让你敞开心扉 //041

亲子间的爱会影响孩子的一生 //044

关于爱的全新图景 //048

第三章 爱与健康

爱能让你想他人之所想 //057

爱的催化剂——催产素 //066

爱能使人身心更健康 //073

爱让我们不再孤独 //077

爱能提升你我的幸福感 //081

第四章 爱的连锁反应

爱与思维 //086

爱与行为 //091

爱的力量 //096

唤醒爱的能力 //112

第二部分 爱的方法

第五章 爱的练习

爱的预备练习 //122

每日回想练习 //125

多娜的爱的故事 //127

慈爱冥想练习 //131

开启爱的机会之门 //139

第六章 学会爱自己

从练习爱自己开始 //146

克服爱自己的障碍 //148

搬开自我关爱的“绊脚石” //150

发掘自我之爱 //153

关爱自我的冥想练习 //154

倾听自己内心真实的声音 //158

艾瑞卡的爱的故事 //165

爱自己是爱他人的前提条件 //167

第七章 真心爱他人

同理心与复原力 //176

同理心练习 //178

劳拉的爱的故事 //181

用冥想练习增强你的同理心 //184

在日常生活中练就同理心 //187

颂扬之爱为你和他人带来好运 //189

第八章 博爱的境界

练习去爱更多人 //201

关注他人,发现爱的机会 //204

杰里米的爱的故事 //208

爱、宗教与科学 //219

第九章 越懂爱,爱越多

爱是与生俱来的情感吗? //231

爱的自动导航系统 //236

致 谢 //241

 

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作者:弗雷德里克森