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定价 ¥42.00

自我关怀的力量

AD/b[ ]k9U zn0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

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人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。心理学书籍 psychspace.comDq0R gmV/S l#e

自我关怀的力量

心理学书籍 psychspace.com,zw0_$[@cU5H

作者:克里斯廷·内夫

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%B M&e.s._zb(@!g0译者:刘聪慧

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0n8Oh m&\)V0出版:中信出版集团股份有限公司 2017-7心理学书籍 psychspace.com6Q.d2s8R*A9Q Li.}K

心理学书籍 psychspace.com)GyN R}Y@

平装:16开248页

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;DsK8V}:`$Sx0ISBN:9787508676166

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]IyG]"nI0定价:42.00

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内容简介

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自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

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j)D qT9ko0人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

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作者简介

{DM qI0克里斯廷·内夫(KristinNeff)

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得克萨斯大学人类发展学副教授。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。心理学书籍 psychspace.com#P*]k}$A!rAF!a t!B.Ev

目录

j3O0s^3rH.T0PART1为什么自我关怀

m3h'z G1DGX(me.s^6_0心理学书籍 psychspace.comw{K"n4P.|

1揭秘自我关怀

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0MDA,V3R/Qf0哈哈镜心理学书籍 psychspace.com8Ch^i)}#|U9[

#ht5\,em8jc4}Z0自我评判的代价心理学书籍 psychspace.com!O)Sd6_z8o Xl

心理学书籍 psychspace.com!H2rgT G5D(w8Iz

换种方式心理学书籍 psychspace.comY!b&x"D~I~.l/v$zP

心理学书籍 psychspace.com So;N]7[[#X(fd

关怀他人心理学书籍 psychspace.comw m:xG(w#B H6X6V

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关怀自己

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`KQ;t5|0练习一

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O,bbt F&i:d0练习二心理学书籍 psychspace.com4y ?Ph5xo

_2pD/cm P02终结疯狂的行为

9em5c U S)Q)N c%M q?0

.YByBVz6@8I{0更胜一筹的需要

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B/]2rR7k)cLr|0练习一心理学书籍 psychspace.com6X9n3{.l;Z(K\4f cL+D

2cum AfkQ5}BmCl0停止过分责备自己为何如此之难心理学书籍 psychspace.com7U[S/HyHa }kk

O5f)|!T;J`q b0父母的角色心理学书籍 psychspace.com:wqh |V U8v

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文化的角色心理学书籍 psychspace.comG Y.]P(jA.PIL\

_p _q+RR8}$o0到达终点的途径心理学书籍 psychspace.com;Tc c2^ kX

%OdVQ;j ^Bn:\`}0自证预言心理学书籍 psychspace.com%u o+ru&\8WMu

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我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.com$|6C7n TI

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到底有多糟心理学书籍 psychspace.com b A%{M*u:lN

!U3R#Y/D5S1F0出路心理学书籍 psychspace.comV'Pc l[+V0dT?

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练习二

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#c&v2B PZ)e0Part2自我关怀的核心成分

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TNJF}:ej03善待自己心理学书籍 psychspace.comn`;m2pb cLx

1v%~Y hdxe;B S0善待自己的途径

\ f7m&B\bO0心理学书籍 psychspace.comD!L4Q G(A9?

依恋和关爱系统

uO:fI7q0心理学书籍 psychspace.com4WMgOt+^j1w9hm

关爱的化学成分

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练习一心理学书籍 psychspace.com*d0`!y"V%T*U`I

T(PZKZ*FZ]$YfVr0轻抚的力量

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2c)n~7V1x1GH4o0练习二

:g j-}"Tq1\P"R4zA0

%[s7]D |0g0我的故事:人无完人

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O[7Y+]/B4w7M]0一件珍贵的礼物

&zp \lM }9~0心理学书籍 psychspace.com,v?C9W%rnQMd0T;x{

4我们同舟共济

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`&}^n3UL(`0孤立无援心理学书籍 psychspace.comD*f+zzY H!\@

T?9l2p3`"R5X:Q:B0归属的需要

)]6y:[C+W1|f3D0g#Q0

MS4n }FHj0比较游戏

`O:J.yv0心理学书籍 psychspace.com!x#@v*N4\+GF

我们与他们的对立

k!z3s(GeCs6u}(o0心理学书籍 psychspace.com cld}6R4|+g

完美错觉

O#SZ9fz:g0心理学书籍 psychspace.com(X1p-`8rb7f7f5k\6m3c

同命相连

$U*y{ r)Iu(J-bf0心理学书籍 psychspace.com @^7r:O L3X,VC

练习一

!o1W `HY6|!?7x5w0心理学书籍 psychspace.com;}7mM _1[f

我的故事:到底什么才是正常的心理学书籍 psychspace.com)p7j0g!r~

H!l,p%s ? rA5l05秉持静观心理学书籍 psychspace.comxr1L.WW(~9J/_

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停下脚步觉知痛苦心理学书籍 psychspace.com8Tz.M,Y,L0rA7K

)h,BmXv0E;W ]y0逃离痛苦体验

.i2}6rAD9\-U8v@Q0q0}K0

5W0s@YK)efg(`wH0觉察之觉察

Ra7{4hY0心理学书籍 psychspace.com*}b Tv+Z$hY*m

沐浴意识之光

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|0C7L B X#O u H0练习一心理学书籍 psychspace.com,G Q@Q1N*m f4{

$gW q+Ti&qwuO `0反应而非反抗

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折磨=痛苦×对抗

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2dh\)S(] F0练习二

2\~;~(z&vW8["h0心理学书籍 psychspace.com1~.U8tU7hKG}:kXj

理解无能为力心理学书籍 psychspace.comp1Z3j&r6DZ6L

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学会静观

$\0@fTs l0心理学书籍 psychspace.com9sn,];j.X

练习三心理学书籍 psychspace.com{%N1h:Abh/N

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p)cmqV0练习四心理学书籍 psychspace.com4h"A8x'p9x&e

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我的故事:穿越阴霾

0j0o+L(N#S0

K(^in_+Nw@Qz;QE0PART3自我关怀的益处心理学书籍 psychspace.com U9^V/DH B0I

:FC(b2tSv'qR06情感弹性心理学书籍 psychspace.com,xTit8bc

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自我关怀与消极情绪心理学书籍 psychspace.com6?M6S:@ix^l

心理学书籍 psychspace.com2D,fr&}7kW:B {

摆脱束缚

dBU#P-I@:qY0心理学书籍 psychspace.comfUUio!V.MNM

练习一心理学书籍 psychspace.com|,x5J0`!Z!F \ Hp

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感受一切心理学书籍 psychspace.com D(RT1S^ Yyd&N._;L LnY

*G o3qseN{ ws0通向完整的旅程

0BQV i;G%ccS9FB0心理学书籍 psychspace.com.BH'm)_7{"X9{)o-Kn

练习二心理学书籍 psychspace.com~ {5W;HM5ZA

心理学书籍 psychspace.com x&r6D Hp v

自我关怀与情绪智力

6s)m;dv r:f1x!t0

vU8@3F5eD#o0自我关怀的治疗能力心理学书籍 psychspace.comP$Cy.M$O{ d ])_v

I;Qz^MF5v(F1]0关怀之心的训练

E#]WNM(|S0

h1x/PK)pwZbV@K0练习三

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3yAb1bgl`2W0静观与自我关怀

+| AgXbD!y8H0

`G8n c1{R._0F0练习四心理学书籍 psychspace.comK~S S/Ao

uS*Ei0\*`07跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.comNy8\1g+G;k?

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皇帝的新衣

:T,R*U"?@0

/@xhW7eBLM,b"U0究竟什么是自尊

E}l4{5vuJ"S0心理学书籍 psychspace.coms ?;CD#F `,L

魔镜,魔镜在墙上心理学书籍 psychspace.comQ*snU}g

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自恋之池

pttEs)?7A \.X0心理学书籍 psychspace.com-nQ!h*JB'l

不加区分的赞美心理学书籍 psychspace.comyK5^L#NC$RM

_Xi-@1X*[7d w0视情况而异的自我价值

0_,D]-V8Ah:l0

r7lv2}B z^0混乱的版图

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li%r6J{,Ex-m M0自我关怀与自尊

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e7YYK q(A"^z u?0练习一心理学书籍 psychspace.comM)VjX b,A%F K9v k

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摆脱自我心理学书籍 psychspace.comF`#]*Xa(S$V:f

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8动机与个人成长

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-UR9V:B ph/ZC5p0令人沮丧的鞭打心理学书籍 psychspace.com'O&Zy.@o]]

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因为你关心心理学书籍 psychspace.com k&`(h(i6No0a~?

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练习一

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~(\ ]M dm,E.~3~0自我关怀、学习与个人成长心理学书籍 psychspace.comO1d fz6s3V^qs

S"|%O6?-[X ID0练习二

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寻找真正的快乐

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自我关怀与身体

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练习三

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M-j(tn3Acc:B9C0自我澄清与自我提升心理学书籍 psychspace.com?Nol4i

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我的故事:多年后的继续努心理学书籍 psychspace.com@iU??+gX

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PART4人际关系中的自我关怀心理学书籍 psychspace.comS#B BHs8x@f.] n5w

2KQj?1sFx,H-V09关怀他人

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d|,{/W&Vq0全面看待事物关怀疲劳

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YU7l kT0A hB0练习一

)o!No)h!~5{&{a ^[0心理学书籍 psychspace.com8Q Q]*G/N }.oLk*m

自我关怀和宽恕我的故事:宽恕是神圣的

6q:_ } i1flE%zpV0心理学书籍 psychspace.com yi-wk2o*\;A ~

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?8tg#jU,Z0培养善心心理学书籍 psychspace.comp0TX-v,l0TJM-x

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练习一

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矫正孩子的行为,鼓励他们自我关怀心理学书籍 psychspace.com }X(k&M$G7K(b

T.z1cNX |Nq/`)f0哺育年幼的孩子

@G&{M9QI"V+S0

)k@@{NA2e%y0练习二

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养育青少年

9f#|5X]&S1|dFM&^0

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11性与爱心理学书籍 psychspace.comf0H%S2di3zO'a5MV

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爱的传奇

:K9uq H/A a!G PK0心理学书籍 psychspace.com*E Ni_MP?]?

练习一

j };dz ~8~$_ dr0心理学书籍 psychspace.comn#T%b2m'|

关系动力学自我关怀对关系的益处心理学书籍 psychspace.comh#Flt4~-y*m

)hq#C x YX[]0我的故事:我答应帮助你关怀自己

\||mK B4EW0心理学书籍 psychspace.comNb,l/}s p$T5K%A

练习二

.Ar8C,W @0

Yc] xt_3O9|0两性中的自我关怀心理学书籍 psychspace.com;j8}5xCi3s

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练习三

}0h"x0i$q$[Sv0心理学书籍 psychspace.comMP9iz:s Ca1A

我的故事:性治疗心理学书籍 psychspace.com xr:L*W,p mm}

'w+b qX1^$e1M/s1B/T0PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.com5vdm'o.q:o9|

gs o9Y V a!]7K012化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.com0YzZ"eg/r

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敞开心胸

Dl,g9N8geeSG0心理学书籍 psychspace.comeN~!k B6_ j v

练习一

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敞开心扉心理学书籍 psychspace.comw:va*Q4c4AV.@0Q

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练习二

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A5jr%a)h K/HI(J0自我关怀和积极心理学心理学书籍 psychspace.comO8y#@f8Tu

&i/r6\eE2x"R0赞美人类的体验

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O5|3^%]q-|'i,@0我的故事:《远山远处》/《马背男孩》

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7A!]9eg1q*~0练习三心理学书籍 psychspace.comZf5By ZP-T

3p }6p%Mwx+Ll013自我欣赏心理学书籍 psychspace.com{8A3B_]dHo&Kl

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欣赏自己的优点

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关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.com;t z}e O+sU:g

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自我欣赏的根源

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练习一

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iK7LM`1g3N/d0自我欣赏与自尊

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0{Ys!BGbwZ0欣赏生活中的精彩心理学书籍 psychspace.comx ob,b"Zn CS U{

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感恩与品鉴

Q2KNR)Buf0心理学书籍 psychspace.comE8^1Dy0Gp:M)^`(i

练习二练习三心理学书籍 psychspace.comk'h7sa0S

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继续赐福

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g/_-~Lb Y0结语心理学书籍 psychspace.com]%pF Sh,p~)rT(F

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