心理学书籍 » 自我关怀的力量

定价 ¥42.00

自我关怀的力量

5N9lY/r!}?cq0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

F2N0x-O@'M$K'mxG0心理学书籍 psychspace.com2E*JN `@ox4B

人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

J3y(J ^k$eb W0

自我关怀的力量

心理学书籍 psychspace.comR+{d;i+zLVr

作者:克里斯廷·内夫心理学书籍 psychspace.comwN{i\`GC

心理学书籍 psychspace.comr&vm4C YIbX

译者:刘聪慧

}#` h5_Z DP0心理学书籍 psychspace.com*m5\*N Y4XV2b

出版:中信出版集团股份有限公司 2017-7

4Yc j Q+En0

mTS3\?8]3_!I0平装:16开248页心理学书籍 psychspace.com'U?Q4S:k7Kx

7N%r B8x)m M pa0ISBN:9787508676166

X)zVBB1C`0心理学书籍 psychspace.com*Rk3v3p$q3g)TD

定价:42.00心理学书籍 psychspace.comn dCn/B y?*Q

内容简介

\LhG(qAI{H0自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。

9ZC)E+R4BTk$W0心理学书籍 psychspace.commj*C6nKu

人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

JxX0U-X P9p u0

作者简介

心理学书籍 psychspace.com'O0s!p3lgc3^

克里斯廷·内夫(KristinNeff)心理学书籍 psychspace.com%X&~9YL4_)L

c/F3?I+h$g6pq'm0得克萨斯大学人类发展学副教授。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。

3P ]#f!y{0BWCQ.o fv P0

目录

,@@_H4`C$v0PART1为什么自我关怀心理学书籍 psychspace.com^@6MM5n,R$E`;rG

;E1D I`*rN&f01揭秘自我关怀

J"PTGk8]r0

H"ve%ag0哈哈镜心理学书籍 psychspace.com2S:P_/h:T4[O^HbDx

P?B]~0自我评判的代价心理学书籍 psychspace.comMk1pQxp0k

心理学书籍 psychspace.comUj:^EX DFE.A$z

换种方式

ih*p;lY Ya MB0心理学书籍 psychspace.com-X!Od|;E8lnX

关怀他人

H,ySr/kT"C2@0

Z SRg$s&x%E#idn){0关怀自己

*zf%?$z!jw0

%Fzo+]!Tep7P7m0练习一

l5G0Hr Mc` O0

bU_ im;s1G:N0练习二

_$u1^P6^M0心理学书籍 psychspace.com&pz7Jy/zcQ

2终结疯狂的行为

SW`KY7RW0

7zsDqH0更胜一筹的需要

%A.A[)I0G)b pf/}0

S.Px]%N y(J0练习一心理学书籍 psychspace.comj)Y.YX(t0QR&m

IHK0O G'XH0停止过分责备自己为何如此之难心理学书籍 psychspace.com@7cZ,^;t3Q-\X

#^nQ RG3E8PD&F0父母的角色心理学书籍 psychspace.com,I5?0wE:B7lf1b"d

心理学书籍 psychspace.comk:mu(iA f,{HU

文化的角色

&a*G_ u m`3j@0

4NG8M6dH"PD^:O1\O2T0到达终点的途径心理学书籍 psychspace.com7zlbUW6\;~

#S0Eu3Y{vH0自证预言

5V[7C8s5bC0

8w o{9? iS6cH n8O0我的故事:被抛却与不可爱心理学书籍 psychspace.com;@+PIN0W3W@P j7J

心理学书籍 psychspace.comig+I~%Y.a%D

到底有多糟

g*\2ck|i%tB1E&fU0心理学书籍 psychspace.comN z K}6ve"h0N

出路心理学书籍 psychspace.com+LJ,VA oTi'S

B_A-D o:aIc0练习二

:s` q1\ Ih"Ou h0心理学书籍 psychspace.com$dd6p F*oun

Part2自我关怀的核心成分

~:j4`!X D'wR0心理学书籍 psychspace.comOnD)d Y

3善待自己心理学书籍 psychspace.com*Ou)e%S'I-d? LI$X#k

(_ R$a#gKQ/TU(Q0善待自己的途径

F1r)|}pf0心理学书籍 psychspace.comP4_ e(H,w.K.} _G

依恋和关爱系统

z i'` oK8v,F'P RF$^9Q0心理学书籍 psychspace.com7C e;l6e9G B

关爱的化学成分

N:g c#I3u3Q"P:EU(E0心理学书籍 psychspace.comb&U?D-EwS P

练习一心理学书籍 psychspace.comM&r?JF!C*eY M"x

心理学书籍 psychspace.com@ KO)i&d+ab)\,p3F]

轻抚的力量

B3q-~'X#Hkjv9Z0心理学书籍 psychspace.com l)|j[j i7`/c"oU

练习二心理学书籍 psychspace.com1TU:o8?@D*d!I

yMRGbZ~d-Y0我的故事:人无完人

qBbT7AxW4z0心理学书籍 psychspace.com;A j(I-d6K1[~)o'K

一件珍贵的礼物心理学书籍 psychspace.com6h\ L)vA,C*}1Z/F6x

9V8B%EE_^{04我们同舟共济心理学书籍 psychspace.comhB I+\S`*XQ+m

心理学书籍 psychspace.com7C\(D \,M

孤立无援心理学书籍 psychspace.com+R9z[!rj)EV~N)K

wu!G Sx u'm0g,xg6KD0归属的需要

i6U.?t'@Lf0

V{0a7Z8x;A)g;G-a0比较游戏心理学书籍 psychspace.comz3}iG`2er

ob sK*ZN0我们与他们的对立

u$[]5Y0I[l0心理学书籍 psychspace.com:n?6u ]tS

完美错觉心理学书籍 psychspace.com%B X/^']H*f;T.Nk

"d^h},Y,OOe.o4E0同命相连心理学书籍 psychspace.com I*g;JF,B ti(Ne

0e#W ]+?,J X w&E_9{0练习一

Zjoh1Do0心理学书籍 psychspace.com:^mmtGQ:K0g

我的故事:到底什么才是正常的

e(|}$JI-I.v8i0心理学书籍 psychspace.comS)b{Nj-ss

5秉持静观

z0^1GS G|0

P2t#W'Gh0停下脚步觉知痛苦

l9Bp n!EJ0心理学书籍 psychspace.com pC,y:K&\ RK Z:j

逃离痛苦体验

T.IW#mc S(T{,?i0心理学书籍 psychspace.com Md4p-^D_3_

觉察之觉察心理学书籍 psychspace.comu&?.bM7}CZ*n~

M v8}'av$xIv'@0沐浴意识之光心理学书籍 psychspace.com%Wt5u)rmL#{

心理学书籍 psychspace.comJ)k+~~#V&vZ

练习一

aT-v G2X/o0

zM#C }O_/]IAx0反应而非反抗

qod"i,Q0

M9gv }7\&i0折磨=痛苦×对抗心理学书籍 psychspace.com"}N/}db8iU@4j

#R[(p$VY bRH0练习二心理学书籍 psychspace.com%t7sM}K*~N[rD

心理学书籍 psychspace.com)c8Kh(OZGKc9@Y

理解无能为力心理学书籍 psychspace.com4D8e$ozx

Ew:~1S)Ox ?M0学会静观心理学书籍 psychspace.com+Cn0Q$vSbJ eiq!R&b

心理学书籍 psychspace.comY g}'Z V"f3[#w3E L

练习三心理学书籍 psychspace.com6f$dZd;O.R#P},lo

心理学书籍 psychspace.com({}OW9q!U

三个入口心理学书籍 psychspace.com$af t8K/i&A

心理学书籍 psychspace.com\ bx3M/TKr

练习四

U Q Y6a'Z{*]k0

3PX6qe0CJ0我的故事:穿越阴霾

Rt!hF2n*Uh9^/d e0心理学书籍 psychspace.com0}E;ol1fA'e

PART3自我关怀的益处

Gw ~ [$m b^0qe6y0

;u*H6iu Q D7x-i_06情感弹性

hR4I6Od-~"IB ^ U0

4xHQ$][id9nK0自我关怀与消极情绪心理学书籍 psychspace.com!D&a9xO[GD

心理学书籍 psychspace.como,\c4A*C,@

摆脱束缚

5}Ea)l7| ZBXy.N0心理学书籍 psychspace.com Wl9o?I

练习一

*ltg;J-V pYP0心理学书籍 psychspace.com&izd-B%],W

感受一切心理学书籍 psychspace.com7xu5M|o Axuz3j

心理学书籍 psychspace.com+M??c4w_,c'A

通向完整的旅程心理学书籍 psychspace.comgCzk5i \DS

心理学书籍 psychspace.com;s:N'wh rG

练习二

0mw.hJk)}K5F}6a0

/~#[ u"u/k P t R)f8{[0自我关怀与情绪智力

zb;~1d:V-_H1O0心理学书籍 psychspace.coms5zv/D3mBId

自我关怀的治疗能力心理学书籍 psychspace.com f'eV(U!d ag

QK9k7nJ1b1rM0Hk L0关怀之心的训练

{7T5RO)BlCL(Y0心理学书籍 psychspace.com"D3Zjl%^e

练习三心理学书籍 psychspace.com1w4V`oe;T7N7W[.M

tm~_Kr0静观与自我关怀心理学书籍 psychspace.coms:e1}2Z#s:JS(Ub

kd.uN dE0练习四心理学书籍 psychspace.comu/A6Z^m_Y/[&[

心理学书籍 psychspace.comS}/r5q#k

7跳出自尊的游戏心理学书籍 psychspace.com0g g+J8v~7Z Eh?

心理学书籍 psychspace.comB1~"d9W/uJ5@

皇帝的新衣心理学书籍 psychspace.com3EVn1Nf3lX

:APzN*}(?(@K^0究竟什么是自尊

l9e z"W U {$| I\Z0

/v1Ijl}j6E0魔镜,魔镜在墙上心理学书籍 psychspace.comh*F5}%V|m1Ne

心理学书籍 psychspace.com6i{'s A|'ECOm

自恋之池

j,vV CP4j/R0

!qv*I da"VL(l @0不加区分的赞美

i!EI8` |\!E7T0心理学书籍 psychspace.comt1O9K i1t6I

视情况而异的自我价值心理学书籍 psychspace.com$Y2n ?OI9a;W

心理学书籍 psychspace.com9od!` ?,Z`,V{ ^b

混乱的版图心理学书籍 psychspace.comgZ*t5B4N"]6AU

心理学书籍 psychspace.comux4BT%~H\ i

自我关怀与自尊

n*g9nN#bh`0

]7{I[*H:f0练习一

S-X\ ]Q/Q!q1g0

@/k;Q'yRQ+F"[`0摆脱自我

1EB5y ]0[J+L0心理学书籍 psychspace.comV Ff1uaa][s

8动机与个人成长心理学书籍 psychspace.com$d\lQR qSI

心理学书籍 psychspace.com|Uc v}

令人沮丧的鞭打心理学书籍 psychspace.com7\ |(a+}s\

I0b_Zd8x0因为你关心心理学书籍 psychspace.com{)Ey7B@.I.d\z$`

心理学书籍 psychspace.comE"Ctll-BtRd"k

练习一

"lRL`+O8jZ*S0心理学书籍 psychspace.com&ZA#@H4_-AE

自我关怀、学习与个人成长

iHB%ND.F*[0

4d5p)assgy hH0练习二

Q:oo GpB8B5x0心理学书籍 psychspace.com2b D V%\:f8]

寻找真正的快乐心理学书籍 psychspace.comX| q%}0tyw@

心理学书籍 psychspace.com1_)VuwaX` G

自我关怀与身体心理学书籍 psychspace.com+k.eEnLy[

4L/q:qd8E:~l0练习三

*Tz"G$A)A8Q6k5E0心理学书籍 psychspace.com5AZ0U @*K:i _q.S

自我澄清与自我提升心理学书籍 psychspace.comx |"?)o8]%nQ2s;p J

心理学书籍 psychspace.com(N"h U8kUa;M&@#_L2T

我的故事:多年后的继续努

}0G5a EdH,[U0

:{sS{G5h%I5E0PART4人际关系中的自我关怀

FY`7a{X9D F0心理学书籍 psychspace.com+@(hWXYM

9关怀他人心理学书籍 psychspace.com8H,\*q:b.P.X)RD

心理学书籍 psychspace.com7^+ghQ:b

全面看待事物关怀疲劳心理学书籍 psychspace.com(rF ih&_8AD

5c(yv;kq4?(U {8[nh jd0练习一

w&["hnR*t6U0

M%oI&e/{R _0自我关怀和宽恕我的故事:宽恕是神圣的心理学书籍 psychspace.com0\:dMm[$nJ C:A

u)B7}S2SEnU0练习二

&X8X y"Ls)`l Z sia0f0

{ U&Cq0F5K0培养善心心理学书籍 psychspace.comx+y H.D&y

心理学书籍 psychspace.cominS.~uu y*fiK

练习三

"_3kM ~9o{9`9f_*H0

2ua] f&R010自我关怀的培养

!yH!Mt%HVy*c4?0

}}uV-g@BK0关怀我们不完美的养育

fH+x(Wm4Z7O0

|fO@ K Z/`K0练习一

LD4F0g9QSI0

7x"X4o r!rR b0矫正孩子的行为,鼓励他们自我关怀

vLv5E&J'm#M"\P0

"^D:Xog6a6v(m0哺育年幼的孩子

xQE9E?0

7rFA6S1?%wb+FS'N|0练习二心理学书籍 psychspace.comp5fL!n(T WTS

心理学书籍 psychspace.com%jhI,X@|

养育青少年

+AS^0|r,r W0

j['ZHNn O!gf@\0我的故事:养育罗文心理学书籍 psychspace.com.@ e$T,y{7x pw`%]'^

心理学书籍 psychspace.coma R8Iz AC e

11性与爱心理学书籍 psychspace.com!X)[/[[ ])]

心理学书籍 psychspace.comK4_F9nI%}lKf0`

爱的传奇

kCY s7Gh0

8b;b*T b"k/i0练习一心理学书籍 psychspace.comNoZ`.wyn

心理学书籍 psychspace.com EN R1a j@-c

关系动力学自我关怀对关系的益处

)x(Qz$aq Q:J!O0心理学书籍 psychspace.comJ\2a@v^ Q

我的故事:我答应帮助你关怀自己心理学书籍 psychspace.com^Np1ch

!Hh2e,h9ERII#} e4`0练习二心理学书籍 psychspace.com vV:F8F6MC4k

ylj)^[%Pe3l0两性中的自我关怀

'E\4FhX*pr"Z0

'O#E(? @8F whr0练习三心理学书籍 psychspace.com1w6h-yT%f!N/~+[ u y

8s&^m}.Iq~*r'H0我的故事:性治疗

Tz2x-x9`0Qh[t0心理学书籍 psychspace.comP!VBqU

PART5自我关怀之喜悦心理学书籍 psychspace.com&`{ G klq]3o

心理学书籍 psychspace.com W(C tY }U

12化蛹成蝶心理学书籍 psychspace.comba1E'[|V

心理学书籍 psychspace.com)HF F7N`^

敞开心胸

:?5?TKMK/Q0心理学书籍 psychspace.com(q e#QO-}%XJM

练习一心理学书籍 psychspace.com X Sg%R3l*A)Il

心理学书籍 psychspace.com;|3Zn*g M.`*n4qn

敞开心扉

*Wm!^2E0x8Jj'[0心理学书籍 psychspace.comN Y&F0p[K1})B&V H

练习二心理学书籍 psychspace.com9_[k]%e B

AjXwp0u7C8^A0自我关怀和积极心理学心理学书籍 psychspace.com:Z ^1uX7v;I%ciY,CF

心理学书籍 psychspace.com b m ^e mRqiP

赞美人类的体验心理学书籍 psychspace.com*i S(O:~U

.eWP,[:v*@!S@4y0我的故事:《远山远处》/《马背男孩》心理学书籍 psychspace.comQ9e!{tM#T `q3kY!S)h5@

心理学书籍 psychspace.com-@3|wY:M i:`

练习三心理学书籍 psychspace.comN q.m3`"[Y

心理学书籍 psychspace.com!o`hcNoby u

13自我欣赏心理学书籍 psychspace.comV,aT{@

心理学书籍 psychspace.comV2tI$}-n

欣赏自己的优点

&`w|)J7H4^R0心理学书籍 psychspace.com;T.k@H'Y

关怀之喜悦

VA+hXl~3t0P4ei0

1x e5m&`5q c [)A G0自我欣赏的根源心理学书籍 psychspace.comk J:F2H3vJo.T%GO

心理学书籍 psychspace.com9b\7A/E-H.q.oS b'`

练习一心理学书籍 psychspace.comLT _wL)x xT2?9F

心理学书籍 psychspace.com%C$jDH4X

自我欣赏与自尊

'VB&P'C7H3X0

O6a6S&ZTw0欣赏生活中的精彩心理学书籍 psychspace.com1Tve/m&C|agm

+?Gf3^+j"w|&m0感恩与品鉴心理学书籍 psychspace.com/bv-K7x k'T

Vi9{+Y%F F%J!Gx0练习二练习三心理学书籍 psychspace.comvL3X"O*U

心理学书籍 psychspace.com!t:QxW?D

继续赐福

j$a y5[dAf|F0

'p4Xu(_k)[0结语

4Dx.t!?[0

标签

自我关怀

评论0

最新评论

心理健康自助 » 心理自助调节

亚马逊购买
自我关怀的力量

作者:克里斯廷·内夫