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定价 ¥35.00

驱散社交焦虑的阴霾

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如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

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社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?

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hy2eL{Hv$r{c"_0害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?心理学书籍 psychspace.com o{_,~j4M b,J

D:?6M t:]&OT0美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

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驱散社交焦虑的阴霾: 用科学的知识驾驭负能量

Nyu;w7x$r']#Sfh+A0作者:  [美] 默里·斯坦 / [英] 约翰·沃克

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O F-MO _3]I1?0译者:  杨立华

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#I3^?Q0dtwYlJz0出版: 中国电力出版社 2014-8心理学书籍 psychspace.com.f:dE)e#d!j8F

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装帧: 精装253页心理学书籍 psychspace.comt [:Q4`8@

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ISBN: 9787512362321

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?q;fjAn{Q C0定价: 35.00

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/wY-qx!B$?7l-y!]l l0原作名: Triumph over shyness

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内容简介

t0Q5G8Nuz0如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

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-Z+\-S A2Js0社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?

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害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?心理学书籍 psychspace.comwY/}"}](a

vX&{!K&R0美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

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本书帮助你:

)P*@-Q|`J }Q0

{WF Y!^k @;W? I0了解社交焦虑的各种表现和形成原因。

?B0k(h:j.Jva0

;~'RU)r o)p0@8Sg0及时发现孩子表现出的社交焦虑,及早治疗。

.`l z0~?6O0心理学书籍 psychspace.com];W9zga)y

学习并选择正确的治理方法。心理学书籍 psychspace.comW-v~bw-g0]

{0e"I,Ok B0自行掌握克服害羞和社交焦虑的三个步骤。心理学书籍 psychspace.com%Wy6D? qXy7|

作者简介

nAZU@)A!xj$c9gE0默里·斯坦(Murray Stein)是医学博士,加拿大皇家内科医师学会会员,加利福尼亚大学圣地亚哥分校精神病学教授、焦虑和创伤压力项目负责人。心理学书籍 psychspace.comU"r,B2a j8IY6Ao

1d;p@&D7wqq'v0约翰·沃克(John Waler)是加拿大温尼伯圣伯尼法斯医院临床心理师及焦虑症项目协调人。心理学书籍 psychspace.com9i#ZG;{6~K

目录

E7dzZ{0前言心理学书籍 psychspace.com t6^5HqT?x

心理学书籍 psychspace.comh#B/|hA

第一部分 理解害羞和社交焦虑

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第1章 最常见的焦虑

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什么是害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.comFJ8}&V4v#H?,g,J5I

心理学书籍 psychspace.com1ip8Q)[Rt

尴尬和羞愧是社交焦虑和害羞的近亲吗

mVD `Z,LpmQd0心理学书籍 psychspace.com Y vss/qdT

焦虑到什么程度是正常反应心理学书籍 psychspace.comJ+Z!?Lr Ov

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什么是社交焦虑症心理学书籍 psychspace.com1m4{:db5X

+mto-T/~E0社交焦虑症:一个被低估的隐藏问题心理学书籍 psychspace.com)E^Em*D)F

心理学书籍 psychspace.comF5gEt&TsUK

社交焦虑的类型

(e&rR,s6b.V9v\)Y3o0

]`!p2Ma0我的社交焦虑严重吗心理学书籍 psychspace.com9@W G&I$qC+Z _V:o

心理学书籍 psychspace.com.|9}0?V%lF

第2章 社交焦虑的起源心理学书籍 psychspace.com+n^.i'c@;n1a D

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我们从猴子身上学到了什么心理学书籍 psychspace.comwKD V}uHG8n1gOc

0{-t8Ds6j zVt0谁更能找到异性同伴:害羞的还是勇敢的

x,D)}C.C0M0心理学书籍 psychspace.com F,o,li`p9y'ns(u

羞怯的孩子与社交焦虑的成年人心理学书籍 psychspace.comE9~ T9R?*[*])I#E

心理学书籍 psychspace.com"Gh!Y+g}Fd(HKl[

焦虑基因心理学书籍 psychspace.com5KzU#z*K_1[|o

U(D#M{t.P"N*b0成长岁月和社交焦虑

[_c,vmC0心理学书籍 psychspace.comG2F6r/B:c#b{(b;x3a

养育方式之外心理学书籍 psychspace.com0p+} Nto1[

zb"X@pdO0第3章 社交焦虑伴随的问题心理学书籍 psychspace.coms\(u}X5^)r

Vg` J0W+]2E0婚姻亲密关系心理学书籍 psychspace.com)D kgi-M3g

Vo%g,j"[o+x0抑郁心理学书籍 psychspace.comX6w&P_/j6u

心理学书籍 psychspace.com[M3F i$M&og,^6} [Y

酒精或者药物滥用心理学书籍 psychspace.com%FZ*R!Bi7z#d v

VT6P)iO\ B0焦虑症和相关情况

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KuW+f ]%h*n N0第4章 早发现,早治疗心理学书籍 psychspace.com!KA;W N,e'f

']n@t+|k0生理症状

W[!X'eo2@0心理学书籍 psychspace.com-zM\7sk%@3j w~

行为比语言更能说明问题心理学书籍 psychspace.com.S&jf ^*f

Pi&l7a/D{ ~9SX4su0社交焦虑对儿童青少年的影响心理学书籍 psychspace.comE-K{yz8fmQ k

!_5w.P!? c3dEw#\0第5章 选择正确的疗法心理学书籍 psychspace.comdf_.Rp

心理学书籍 psychspace.com]E"f&]@af)LT e

害羞和社交焦虑的心理疗法

6wd1r)[ N[0心理学书籍 psychspace.com WQ ?4pL#}8qIg

药物疗法心理学书籍 psychspace.comvL9eqh

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自助疗法心理学书籍 psychspace.coml$w,o:[U5u'K a

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组合疗法或者转换疗法心理学书籍 psychspace.com8S+s:oM,O!gl

I$@],|.O5Q0第二部分 自助克服害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com6YUH s5VwZ;pM

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第6章 克服社交焦虑的三个步骤心理学书籍 psychspace.com(Z/ou-|T5OK+y;K[*M

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谁会从自助中受益心理学书籍 psychspace.comDJ:]vO}

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了解自己的社交焦虑模式心理学书籍 psychspace.com/G%@&~%gp5Z6{(]:W

Dk V-y)}@0描述你自己的社交焦虑经历心理学书籍 psychspace.com|/Q1{?l@e

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确立目标心理学书籍 psychspace.comF p]DtC

'I'Zn5YCf~{!B0第7章 战胜焦虑的想法心理学书籍 psychspace.comP!a^$W`

vU"rJv].W mH0思维的焦点心理学书籍 psychspace.com*p.[ ~$a$R

6oF*G;j"Y"]/c.[t0焦虑想法的背后心理学书籍 psychspace.comP4gJ%{7woH k

心理学书籍 psychspace.com Dd lx|j Q?

挑战自己的焦虑想法心理学书籍 psychspace.comxGF\0q7uW

#b2Tw|P;m!d'FGB0想法日记

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bU5g(N8M4L&B2a0第8章 控制自己的身体

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"FO6d I:\uP0如果有人注意到我焦虑的症状,怎么办

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-j1E8uId2C G;\L7B2O0掩饰症状心理学书籍 psychspace.comzl'F Z(r'r/FL

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放松策略

^/Re'X9q3e2JS Q0心理学书籍 psychspace.com:Et"n$|.a0I#|q}

放松练习

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%m6k;M;M9x0第9章 改变行为,直面恐惧心理学书籍 psychspace.comB%F hO{ l [1F

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征服焦虑的关键

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0cW)C JMN&TD0为直面恐惧制定任务心理学书籍 psychspace.com9aUmi;H!b

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你的实践任务

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#^[.d%wa"PR?'b-J0将目标划分为小步骤心理学书籍 psychspace.com&yT"_V.~y

Eyem1C,vK9H\0你可以犯错误

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#WI~X8d"K!J v0制订每周练习计划

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$[v8J9XX#z0综合应用心理学书籍 psychspace.comgW~&Pl-X

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第10章 药物疗法

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在预期场合使用的药物心理学书籍 psychspace.com1?C2f$bn-e1]k

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治疗广泛性社交焦虑的药物心理学书籍 psychspace.comnC b4X\ _Yh6D.r0H.z

Tf*I7d!E"z0草药和其他自然疗法

/^L;n+jYP6K?0心理学书籍 psychspace.com#aa{ D1h&a+RNCo

让你的药物发挥最大效果心理学书籍 psychspace.comI'M6\|j7QMZ n9p8M

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第11章 帮助害羞的孩子

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B&A%@doS'|8B0你是不是反应过度了

,k3\[^O4{0心理学书籍 psychspace.comT9mtV0fK y5]

你能做些什么心理学书籍 psychspace.com`,w0k,us*R9a,^$ot

心理学书籍 psychspace.com+s4_ DJ[1J'M

你管得太紧了吗心理学书籍 psychspace.com`,di%J/kbb i hQ

cRrao:L(t F0为你的孩子量身打造一个自助计划

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j1D3f6WG'Org;l7t0给老师的建议

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适用于儿童和青少年的药物心理学书籍 psychspace.com;NH*p _L)w

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第三部分 改善人际关系

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第12章 提升人际交往能力

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0h;[E;G0@)Al0目光接触

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}qE u+H;{0Q0微笑的力量心理学书籍 psychspace.coms8i-T`*g @

E%u?Hh.x0成为好的倾听者

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X7b$D(~%V#@0接近他人,开始互动心理学书籍 psychspace.comW @ ^N~ O:s

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闲聊的秘诀:说些无关紧要的话

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u6x4}'OGWm(Qr0扰人的电话

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V"nH6kF0在冲突中合作心理学书籍 psychspace.com5n!lRHZ!_QZ

"rnu2c _ m6u"B.D0面对批评

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(Zl3Pt"L0赞美别人,也接受赞美心理学书籍 psychspace.comc!L:z"F,pvSpT

mC9yD`jI'M0练习社交技能心理学书籍 psychspace.com k8T6fkC"u

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第13章 扩大朋友圈心理学书籍 psychspace.com+[ v5e[AP$F4p8GJ

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为你的友谊打分心理学书籍 psychspace.comj;r$a_C

+i d O*hupK0G0你会因为拥有更多的朋友而受益吗

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M2m(F(?-ju0关于信任?心理学书籍 psychspace.com&YNi:bt_6Sqc9O

"A/z-Twi.J%[rV1o0赌一把,学着去信任别人心理学书籍 psychspace.com/elPq~#]4[H

V0Yocvd U&}P'f0你在寻找完美的朋友吗

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%DJ8pwht)s0重新联络过去的朋友心理学书籍 psychspace.comri#xj|B&Cl

1S%K m5G9V0建立新的友谊心理学书籍 psychspace.com_ K cH,l+v)`jOk

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DY3P3[8y0心理学书籍 psychspace.com4ql@2@I"A2St

友谊目标心理学书籍 psychspace.com3ue-xtfD

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第14章 为自己的社交生活增添情趣

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停止拒绝邀请

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邀请别人到家里做客心理学书籍 psychspace.com&[}C8{2mO3sdG

%eZC|bO0每周末都有计划心理学书籍 psychspace.comRK0y#JA

c7p9D)m&v)Bg0通过个人兴趣形成社交联系

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和邻居多接触

u7?je#P M6K${0心理学书籍 psychspace.com2P*tv1Gj/V4t

和家庭成员多联系

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cj%W x rX6f*J0用目标和活动增添动力

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:rE9x:p,eWw1n0li0第15章 为爱情引航

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'W(L}4w'wT0bM*]0你是否处于恋爱之中

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学跑之前先学走心理学书籍 psychspace.comayxW{

心理学书籍 psychspace.com/] cL0eg+m A0w I6A^

建立恋爱关系

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S$Y$tx%~1C/?:a)i0寻找完美的伴侣

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i3@,sY!@0|.@V0电话与网络恋爱

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爱情生活的目标

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b;K/~ ] C/v0D1yR0结语

KI;u k2w9eWo;q0心理学书籍 psychspace.coma9IcL"BE@aV

平原期心理学书籍 psychspace.comz ~;c)p;C

P)rB4U7{ s0情况反复心理学书籍 psychspace.comqk Vh5? Q [E

w"f dj R0解决问题心理学书籍 psychspace.com1TfwNb(q9~ A

)v.P^ Ru3i3Ytn0为巩固进步设定目标

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后记

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标签

焦虑 杨立华

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驱散社交焦虑的阴霾

作者:默里·斯坦