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定价 ¥35.00

驱散社交焦虑的阴霾

hkwY\eV0如何发现孩子是否有社交焦虑症状?心理学书籍 psychspace.com;RTQZ4j

心理学书籍 psychspace.com(a+C\^'O~bM;k$D a

社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?

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*db:pZU3iw hiE `A0害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?

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美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。心理学书籍 psychspace.comY%m1`{;u|1HG

驱散社交焦虑的阴霾: 用科学的知识驾驭负能量

心理学书籍 psychspace.com.M(@t'v.L0a

作者:  [美] 默里·斯坦 / [英] 约翰·沃克心理学书籍 psychspace.comX4J DM4R aG)H~'T

/V C R"c5S~0译者:  杨立华心理学书籍 psychspace.com7e@![}l`

'b f/BMJ SZW0出版: 中国电力出版社 2014-8心理学书籍 psychspace.comuAq7`$JJCFEd

(|\M\0L&b)J7q%K N0装帧: 精装253页

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/xvz R/Qv_0|^MW0ISBN: 9787512362321心理学书籍 psychspace.comK"swA+G

心理学书籍 psychspace.com5K"\(N&W)Q'[4F7s%M

定价: 35.00心理学书籍 psychspace.comlwda0I M

!yk0f,i-F.ix%]c0原作名: Triumph over shyness

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内容简介

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如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

5[G$rR{4H dHm&^0心理学书籍 psychspace.com_;TC_L[SS/|

社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?

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害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?

u-[xtS8N7B(R0心理学书籍 psychspace.com^4V-}0t;BW

美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。心理学书籍 psychspace.com|4p PCcrGd

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本书帮助你:

J!^'JI!K|\0心理学书籍 psychspace.comY T#C-v0D;i,[!i#l3M T

了解社交焦虑的各种表现和形成原因。心理学书籍 psychspace.comNgsUv$pw{?

6AUjg/`'e'd.yH0及时发现孩子表现出的社交焦虑,及早治疗。心理学书籍 psychspace.comX"o1_Aq"i*x

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学习并选择正确的治理方法。心理学书籍 psychspace.com6h5Ao Aqi:}

KWxo,L2k8Dz2X3q0自行掌握克服害羞和社交焦虑的三个步骤。心理学书籍 psychspace.com/_%aO R9l

作者简介

]7b,gl6O!pq/|0默里·斯坦(Murray Stein)是医学博士,加拿大皇家内科医师学会会员,加利福尼亚大学圣地亚哥分校精神病学教授、焦虑和创伤压力项目负责人。心理学书籍 psychspace.comB6W eku Y,p

{%Pw o_x)j0约翰·沃克(John Waler)是加拿大温尼伯圣伯尼法斯医院临床心理师及焦虑症项目协调人。

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目录

M5D]yV3M`+~X0前言

'A/Y9^E:XX:P8{0

*i!XelWGKKo0第一部分 理解害羞和社交焦虑

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M*w%EVa vID0第1章 最常见的焦虑

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9Xuc].v8N0什么是害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com;L*EFA%o

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尴尬和羞愧是社交焦虑和害羞的近亲吗心理学书籍 psychspace.com%dQ;y6rQdh

g_#l"Ku(@EJ2k2]r0焦虑到什么程度是正常反应

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L+i)|;E0~5s0什么是社交焦虑症心理学书籍 psychspace.comS ~X ll

m.L-yQ/DM0社交焦虑症:一个被低估的隐藏问题心理学书籍 psychspace.com$P m2K~ ojGz

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社交焦虑的类型心理学书籍 psychspace.com|(R)uy[ q

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我的社交焦虑严重吗

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(f H7T@d0第2章 社交焦虑的起源心理学书籍 psychspace.comkVn;S{ ^q

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我们从猴子身上学到了什么

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谁更能找到异性同伴:害羞的还是勇敢的心理学书籍 psychspace.com6\F9f'M0X&l

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羞怯的孩子与社交焦虑的成年人心理学书籍 psychspace.com-F\/o#R;d(V*b3n

4Wr J\#`1VT0焦虑基因心理学书籍 psychspace.com ~c |{%gXYk

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成长岁月和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com B_6Y%| L*P?

j"q^8n'vab0养育方式之外

^K8y*k(hV7i HB0心理学书籍 psychspace.com0s4^mTP5XB+v5\2N

第3章 社交焦虑伴随的问题

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婚姻亲密关系心理学书籍 psychspace.com^ \X@E(O.sc"k

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抑郁

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%j9Co,D u+S4A,B Z t v0酒精或者药物滥用心理学书籍 psychspace.com N&T-X N2|T}

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焦虑症和相关情况

/K?+H}:wK0J}0心理学书籍 psychspace.com~GC|$FzPYJ T7sd

第4章 早发现,早治疗

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生理症状心理学书籍 psychspace.comY? r+X7m&q)?"j

OVy!vHLlBl)_a$X0行为比语言更能说明问题

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社交焦虑对儿童青少年的影响

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第5章 选择正确的疗法

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cxo'_O5^7x0害羞和社交焦虑的心理疗法

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UnYA*bU8d-`0药物疗法

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自助疗法

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yR$K3J#VUS$B0组合疗法或者转换疗法

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第二部分 自助克服害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com#d J3_+pxN\Y

sC Dz!Cc0第6章 克服社交焦虑的三个步骤心理学书籍 psychspace.com2]8J&EvbRv@w

心理学书籍 psychspace.com:J G#b2wq;HZ sR

谁会从自助中受益心理学书籍 psychspace.comDS0SKPG|

"OuX5l3d0了解自己的社交焦虑模式

)\oOy B g0心理学书籍 psychspace.com+Q c^JNM?n)Lq7])q

描述你自己的社交焦虑经历

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确立目标

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第7章 战胜焦虑的想法

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思维的焦点

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,|}|2^.`n0焦虑想法的背后心理学书籍 psychspace.comAO&QH+Kb1t&i

pU/@TPz0挑战自己的焦虑想法

9@z1Y T-J PP0心理学书籍 psychspace.com,x,t|r+VJy R F

想法日记心理学书籍 psychspace.com^*t2kT\5o#Kz(|A

3K$}F;M6lJ0第8章 控制自己的身体心理学书籍 psychspace.comM%H9~I\2A1X

心理学书籍 psychspace.com+GOiq)uG_E,G/H

如果有人注意到我焦虑的症状,怎么办

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+Tp&xG-| G(g[x1Bs`0掩饰症状心理学书籍 psychspace.com7gD v'Wne(Cc

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放松策略

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Oh1DYhZcp0放松练习心理学书籍 psychspace.com\5].y0Z.G

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第9章 改变行为,直面恐惧

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征服焦虑的关键

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2[\nlRq&V0为直面恐惧制定任务

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V@1q$Z2\@0你的实践任务心理学书籍 psychspace.comH,HhHy

hp6y:P)n8N ]0将目标划分为小步骤

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T1{7@&Qm0你可以犯错误心理学书籍 psychspace.com.m z2J3]O.OR

:x'B&ku:r0制订每周练习计划心理学书籍 psychspace.com[@IrNY6Y4y

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综合应用心理学书籍 psychspace.com5r e7JB+y'fv%hI

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第10章 药物疗法心理学书籍 psychspace.com/lO&Nh3k}U

2T[5V)d;S0在预期场合使用的药物心理学书籍 psychspace.comu*g'|&f:RS^X

0C@.x @%a@%}(tn0治疗广泛性社交焦虑的药物

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草药和其他自然疗法心理学书籍 psychspace.com4_z3s0U_u@E4c

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让你的药物发挥最大效果

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第11章 帮助害羞的孩子

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你是不是反应过度了

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你能做些什么心理学书籍 psychspace.com$o_e3P^

SmR#|eF`4iR Kt0你管得太紧了吗

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为你的孩子量身打造一个自助计划

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Q:gU7z~Y0给老师的建议心理学书籍 psychspace.comWRV'b]AQ

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适用于儿童和青少年的药物

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第三部分 改善人际关系

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![8m p_yM&\D0第12章 提升人际交往能力

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目光接触

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n8XG[7?1SE0微笑的力量

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成为好的倾听者

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g7g.[tRt0接近他人,开始互动心理学书籍 psychspace.com{?;JHE8{-|^/~Q+Py

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闲聊的秘诀:说些无关紧要的话

BYu.Pv w|?0心理学书籍 psychspace.com%b']*Bv,a&p

扰人的电话

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B-Kq-sGo0在冲突中合作

0[j+`ut f0心理学书籍 psychspace.comJ.kv6H bQb

面对批评

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'R~ SF)A5PX#m,E0赞美别人,也接受赞美心理学书籍 psychspace.com-ey.hfr

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练习社交技能

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5Pj;l*P H!A0第13章 扩大朋友圈心理学书籍 psychspace.como|9u3c \

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为你的友谊打分心理学书籍 psychspace.comF/]*dm SqGo1o

L wQu Kj*g/P0你会因为拥有更多的朋友而受益吗心理学书籍 psychspace.comn5eqHv S&D u

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关于信任?

1L-D,J9~ BE ?&f G0

`9`/w0W3K:~/t-V0赌一把,学着去信任别人心理学书籍 psychspace.com)U Dq/N.A+c

.h)r*c|9|:@-^ QA+p0你在寻找完美的朋友吗心理学书籍 psychspace.com$m$PPn&DW'n5A

3Ct_9Nk}3RH5]0重新联络过去的朋友心理学书籍 psychspace.comiK(m8o*~Ly1HB N

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建立新的友谊心理学书籍 psychspace.com j,\%}dBe.Jpno0A

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派系心理学书籍 psychspace.comv)n9]5s;]/A

3t8wF,I9L0友谊目标

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第14章 为自己的社交生活增添情趣

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,R!E Mcv5U0停止拒绝邀请

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邀请别人到家里做客

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每周末都有计划

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通过个人兴趣形成社交联系

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和邻居多接触心理学书籍 psychspace.comPF5F(A4j*U8S-h c u

4x] q"h2C@ l0和家庭成员多联系

x#S1P@d2Q0心理学书籍 psychspace.com-AR*s'Y Xx`3z

用目标和活动增添动力心理学书籍 psychspace.com!a i&T dFcv }

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第15章 为爱情引航心理学书籍 psychspace.com{0I9wrZ

_M2Q_W GI!SVl!UB0你是否处于恋爱之中心理学书籍 psychspace.com\+j4pM }Z @

h g B Y]dw/Qp0学跑之前先学走

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uR!E'I8|;p0建立恋爱关系

5aU _Ni*x0心理学书籍 psychspace.comL7T.HXYL0vyN4t-}

寻找完美的伴侣心理学书籍 psychspace.comY7`2Z8Zml'IN

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电话与网络恋爱心理学书籍 psychspace.com"q%|-Q3L.al

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爱情生活的目标

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Rry*?1{)iR0结语

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平原期

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情况反复心理学书籍 psychspace.com8y?O QJc q%g4u

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解决问题

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?j3Fo#k0为巩固进步设定目标

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*? {7f%q&LZ0后记心理学书籍 psychspace.comK)v{2t0@:Xre&s3^

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焦虑 杨立华

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作者:默里·斯坦