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驱散社交焦虑的阴霾

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如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

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社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?心理学书籍 psychspace.comcyF8V3u4B/d

8ORet Y0害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?心理学书籍 psychspace.comy3cM:g m]

Lk$B5p*^_0美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

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驱散社交焦虑的阴霾: 用科学的知识驾驭负能量

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作者:  [美] 默里·斯坦 / [英] 约翰·沃克

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N9]bg9D$A0译者:  杨立华心理学书籍 psychspace.com^8Kz$z6Q"k

LR3d"M@x0出版: 中国电力出版社 2014-8心理学书籍 psychspace.com7r1CFz nLnR3L*l

8`4G%H e0Od+}#DJ0装帧: 精装253页

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9h|2zGZzm0ISBN: 9787512362321

Nw:`YG)W(}c0心理学书籍 psychspace.com'R#?$D!GVH

定价: 35.00心理学书籍 psychspace.com%` DG/X u4gp

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原作名: Triumph over shyness心理学书籍 psychspace.comB!X2u)N0IP

内容简介

O|"m)Z%L0如何发现孩子是否有社交焦虑症状?心理学书籍 psychspace.com+a ^&mi-d&~/m"A

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社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?心理学书籍 psychspace.com"KIkcr1m#^

心理学书籍 psychspace.comD7Ka^K'_,jJ1T

害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?

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Z-Y aB,M8xYEw r0美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。

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e0e.G2SfX {0本书帮助你:心理学书籍 psychspace.comx'Q9mou

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了解社交焦虑的各种表现和形成原因。

h laK;O'K&h0

G$A-d rw c Z0及时发现孩子表现出的社交焦虑,及早治疗。

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CR,V:G'L0学习并选择正确的治理方法。

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vw-c)axd3d`0自行掌握克服害羞和社交焦虑的三个步骤。心理学书籍 psychspace.com8j/C~ d'_

作者简介

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默里·斯坦(Murray Stein)是医学博士,加拿大皇家内科医师学会会员,加利福尼亚大学圣地亚哥分校精神病学教授、焦虑和创伤压力项目负责人。心理学书籍 psychspace.coma7cY1c(MX9n:|8o

kc \2c;~$b0约翰·沃克(John Waler)是加拿大温尼伯圣伯尼法斯医院临床心理师及焦虑症项目协调人。

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目录

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前言

l4K u2h@0心理学书籍 psychspace.com&]o%h ZJ A(h

第一部分 理解害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com(b7H/{P&P%A8K4E Nn iw

%su$I+V9svxJ[0第1章 最常见的焦虑

TJiT-j*n R,b9d0

m5gzs4g#V`k)y0什么是害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com4xf My-kgBz2O

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尴尬和羞愧是社交焦虑和害羞的近亲吗

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XQFM@N%C9j{N9r0焦虑到什么程度是正常反应心理学书籍 psychspace.com[FG_({flaV~

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什么是社交焦虑症

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VVi6H APyB!n+Dz'n0社交焦虑症:一个被低估的隐藏问题心理学书籍 psychspace.comZ"Y u+FK(GS&M7L

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社交焦虑的类型心理学书籍 psychspace.com;E/F'J$fQPJ![i8@d

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我的社交焦虑严重吗

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]/r&O,R-Y1Z3Nm0第2章 社交焦虑的起源心理学书籍 psychspace.comR RoOLv-N x+C

0aJ4tK$i?*AH0我们从猴子身上学到了什么心理学书籍 psychspace.com"J uB OyjA

Yw4EVosM0谁更能找到异性同伴:害羞的还是勇敢的心理学书籍 psychspace.com(~b5BW3j X

2t#cH!Vis0羞怯的孩子与社交焦虑的成年人心理学书籍 psychspace.com[F P }lIG!\

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焦虑基因心理学书籍 psychspace.compd+i5d*K/Y7Z~

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成长岁月和社交焦虑

i;t7T/t^ M ?jGg0心理学书籍 psychspace.comjLod:c+fl0[p

养育方式之外心理学书籍 psychspace.com Wu f X1j#P*da

D7h@O q&z$J-x f0第3章 社交焦虑伴随的问题心理学书籍 psychspace.com v"`;I&bn3e*J

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婚姻亲密关系

g1mX@o9A3r3LU @M0心理学书籍 psychspace.com kn gGv?;u a6sm

抑郁

Mzd+lS$o0

1^c6Y+y)I$T#x9M0酒精或者药物滥用心理学书籍 psychspace.como9rkP$m3xp

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焦虑症和相关情况心理学书籍 psychspace.comU#R$nHu!jZ

.L hHu[:l,F&Y;{z0第4章 早发现,早治疗心理学书籍 psychspace.comy3kR+x:p

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生理症状

#YU$r?QK(_0心理学书籍 psychspace.com[t^ X-b5e-~

行为比语言更能说明问题

7q{8o y+^?N-W9A0心理学书籍 psychspace.com"w?^@P

社交焦虑对儿童青少年的影响心理学书籍 psychspace.com8Zy+J+Jb3t$|

S:C,[%~ F;S(w,wM!w0第5章 选择正确的疗法心理学书籍 psychspace.coma|Im(u0r

心理学书籍 psychspace.com|]z lXzaz

害羞和社交焦虑的心理疗法

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X/}%~.^)u0药物疗法

K@;Q\4S3Ke C3F0

1y5T9`g5V(q8}0自助疗法

y(iT4K"bZ$ZGb#hJ0

1x,j nS4Z {Q;O'|0组合疗法或者转换疗法

5p9^d e!H"qR0心理学书籍 psychspace.comx(\mK0V ~8uH5O!D

第二部分 自助克服害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.comeZ/h["A

8JV%]B;Mo3\#b0第6章 克服社交焦虑的三个步骤心理学书籍 psychspace.comC^~*VU1D2sI

2C1H.^M(`0谁会从自助中受益心理学书籍 psychspace.com0s;?2S0\$S3@Q9F

心理学书籍 psychspace.com5K,ol)wa

了解自己的社交焦虑模式心理学书籍 psychspace.com/bG&P}`g8M\c

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描述你自己的社交焦虑经历

8~ g$O.OH |nX L0心理学书籍 psychspace.com5vodV%w

确立目标

!zD7fl}*P0心理学书籍 psychspace.comd*i([ lT6U]

第7章 战胜焦虑的想法

0g|D'a0r&zq.d0心理学书籍 psychspace.com?!tFa6gx jN8D$G)ZO

思维的焦点

0^:qWWz"^0心理学书籍 psychspace.com yV9Q#g D

焦虑想法的背后

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N0T zJW-SP \0挑战自己的焦虑想法心理学书籍 psychspace.com_B+NMCt;\

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想法日记心理学书籍 psychspace.comlZ'?f \/x!z

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第8章 控制自己的身体

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:hl)N_8f(P(Z-Yk0如果有人注意到我焦虑的症状,怎么办心理学书籍 psychspace.comL"m|f|EKO

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掩饰症状

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QBl2|2z*q0放松策略

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O \ m*ov-Sn!k7l |;r0放松练习心理学书籍 psychspace.comG2{yy5Y'j)S3h

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第9章 改变行为,直面恐惧

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征服焦虑的关键心理学书籍 psychspace.com%^9V}o8| Hm)`+Q

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为直面恐惧制定任务心理学书籍 psychspace.comY}r)ud#Hj

"KoD3y5lVD7]i0q0你的实践任务

2DO'@$B2n{d0心理学书籍 psychspace.com:q"OvMNI.KO

将目标划分为小步骤心理学书籍 psychspace.com6y&|~7O)_aH

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你可以犯错误心理学书籍 psychspace.com^{8k9X FW8Zw

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制订每周练习计划

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综合应用

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第10章 药物疗法心理学书籍 psychspace.com ~ pY Gu/pKK [0g

Q;y-x*dO9o0在预期场合使用的药物心理学书籍 psychspace.com6z)g4EO3p#y

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治疗广泛性社交焦虑的药物心理学书籍 psychspace.com3[.UkS ^2T%P bg

Oy3s0d]y%|8Hi0草药和其他自然疗法心理学书籍 psychspace.com,N`0d&s,n&Nx};ZO

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让你的药物发挥最大效果

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uIepJN0第11章 帮助害羞的孩子

F/Ugm] v0心理学书籍 psychspace.combzR/T]7R

你是不是反应过度了心理学书籍 psychspace.com|%@ OXtu

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你能做些什么心理学书籍 psychspace.com{[i*eO.jmE

1Hs3b7_D/[:r2t0你管得太紧了吗

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为你的孩子量身打造一个自助计划

El{B iK6}5v0心理学书籍 psychspace.comS.p@Lwq,t

给老师的建议

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#F3M D/|y mS;r0适用于儿童和青少年的药物

/X5S+C+fg!\LZ&l3|uEz0心理学书籍 psychspace.com;_g Lqmi3t.Z{

第三部分 改善人际关系心理学书籍 psychspace.com)m#G1j4f1C m/zj

ax n2J9Y-\0第12章 提升人际交往能力

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]G@3d2K's9Td0目光接触

FzS5J/E@0心理学书籍 psychspace.comt[ k:M!X/Jj

微笑的力量心理学书籍 psychspace.com i'd@ K6P%|

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成为好的倾听者心理学书籍 psychspace.com-gL/zVZMk

L-m ~?^B#w)e-X)Z0接近他人,开始互动心理学书籍 psychspace.comy B{{S0q R1uP

Z_+YA/mm ^@0闲聊的秘诀:说些无关紧要的话

QB!dwo a ^\9q QF0心理学书籍 psychspace.com\#Y&i!Uvs-Du&u]-[

扰人的电话心理学书籍 psychspace.coml:|1M3G"NVM

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在冲突中合作

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面对批评

nTk F!D0心理学书籍 psychspace.comd+[6sVm4N(p#p

赞美别人,也接受赞美心理学书籍 psychspace.com(Q'D aH0p t3]

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练习社交技能

$B'I{!XZ]0心理学书籍 psychspace.com6hX,[ flY

第13章 扩大朋友圈

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5Nz,Bf-m:d|0为你的友谊打分心理学书籍 psychspace.com|Ba)s8A)hn*R

]bm @Y'uF:DG#E0你会因为拥有更多的朋友而受益吗心理学书籍 psychspace.com&nNCw*wE

sqs4s+Z0关于信任?

Fi+YI$`9{|0

$r8y+I0Wt0赌一把,学着去信任别人心理学书籍 psychspace.com$jO3Y3\^2E~L

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你在寻找完美的朋友吗心理学书籍 psychspace.com1o1nV#J5_h

:U-xG#T!a7q:H0重新联络过去的朋友

W?&kR'p/G)M;N0

'aj7Vh$JHWK0建立新的友谊

z0\7iE\ps l0

S.f|C$z9b(o.e0派系

8al.Q4I r,h;]MP0心理学书籍 psychspace.comq \w1j/Hw-T4NY

友谊目标心理学书籍 psychspace.com1c v+kv ]fn't6V

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第14章 为自己的社交生活增添情趣心理学书籍 psychspace.com.F6oVe#Na

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停止拒绝邀请

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,g%q5o(xP C0邀请别人到家里做客

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km cLT7K)V Xk0每周末都有计划

9X r#_jM Tf&}0心理学书籍 psychspace.com#v(_*Q Z9F f

通过个人兴趣形成社交联系

+a*q"x"g5R DE8k Z oA0心理学书籍 psychspace.com ]~)K.L3C

和邻居多接触

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c&l_$x.~;?;F0和家庭成员多联系心理学书籍 psychspace.comg.Gd iwf

7d T#A5F T7V3Cw~0用目标和活动增添动力

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"gWLIO aq*u0第15章 为爱情引航心理学书籍 psychspace.comcJ8bpnB/[-Ji

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你是否处于恋爱之中心理学书籍 psychspace.comj2B Mi q3K$p"Zo(I h

]_S(Jcx0学跑之前先学走

0c8c*B%A7|!A8s x M0心理学书籍 psychspace.comv%Q9wh-d XVl

建立恋爱关系

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(J!N [ cvm)Q&}0{0寻找完美的伴侣

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'yaIRd0电话与网络恋爱

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`b2gQ9frJ9q,i3j0爱情生活的目标心理学书籍 psychspace.comQJ?#T,Ee&o

w0WoS"|Xj ~0结语心理学书籍 psychspace.comd/z6q O#p%Hp

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平原期心理学书籍 psychspace.comii yr3GQ6i

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解决问题心理学书籍 psychspace.com zJ&~,HhWH2Q$\

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