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驱散社交焦虑的阴霾

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如何发现孩子是否有社交焦虑症状?

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+WK X+],jL~$QA0社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?心理学书籍 psychspace.comA Tk(@Hd(|

8g g ~k J6@0害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?

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美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。心理学书籍 psychspace.com)HiCzF

驱散社交焦虑的阴霾: 用科学的知识驾驭负能量

:k1fsDL h7Z0作者:  [美] 默里·斯坦 / [英] 约翰·沃克心理学书籍 psychspace.comoX"l"xp8k&u'f1b

f5c*a#Dz9\g4^ fs0译者:  杨立华

Q2W7ye0m0F2@.`;N-S0心理学书籍 psychspace.com r8aKF:b u%}*{/y"W;A!\

出版: 中国电力出版社 2014-8心理学书籍 psychspace.com6^0X4O ]_

JVs#i$Q3Z@ {4R0装帧: 精装253页

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Xf6M?%E9j0ISBN: 9787512362321

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$INZ @H"ep"[0定价: 35.00

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a+oP_)Vo9zD4g7f0原作名: Triumph over shyness

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内容简介

*HG*Yf+x2n?_0如何发现孩子是否有社交焦虑症状?心理学书籍 psychspace.commn^-D D.y

rPCOU7k%\0社交焦虑是如何形成的,为什么有些人会害羞?

N.\ v5E.yk0心理学书籍 psychspace.comrG8u:ruH;X0cQ

害怕公开讲话、演讲或表演是社交焦虑,那么害怕与上司、老师讲话呢?心理学书籍 psychspace.comAL,{e$? R

i"[S!Vp*|'d0美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。心理学书籍 psychspace.com,g'Xbpq

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了解社交焦虑的各种表现和形成原因。

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及时发现孩子表现出的社交焦虑,及早治疗。心理学书籍 psychspace.com3f.X1`,F9w$ew

)F&@H"z,{4k?1B0学习并选择正确的治理方法。心理学书籍 psychspace.comAd0Wi3S+q

.z e)a|bj0自行掌握克服害羞和社交焦虑的三个步骤。

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作者简介

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默里·斯坦(Murray Stein)是医学博士,加拿大皇家内科医师学会会员,加利福尼亚大学圣地亚哥分校精神病学教授、焦虑和创伤压力项目负责人。

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6p:uv*s3MK0约翰·沃克(John Waler)是加拿大温尼伯圣伯尼法斯医院临床心理师及焦虑症项目协调人。心理学书籍 psychspace.com!I:\,R6AK"c%f+T

目录

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前言

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第一部分 理解害羞和社交焦虑

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第1章 最常见的焦虑心理学书籍 psychspace.com5D,m^g^/TS(v'c X|

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什么是害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com*SZH%V1}2cF)f

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尴尬和羞愧是社交焦虑和害羞的近亲吗心理学书籍 psychspace.como!iZ p?6H7Ue$a

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焦虑到什么程度是正常反应心理学书籍 psychspace.comq-ft9I@1l6iyw

3@C&KZ5f8ufM^3w0什么是社交焦虑症心理学书籍 psychspace.com~?$QrP1rt]tk

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社交焦虑症:一个被低估的隐藏问题心理学书籍 psychspace.comdZ)eB.as0U7x'f:c(Rc

Fx~.Gj oc'Y8a)}~&p0社交焦虑的类型

-W!~#d(d`:j4]0心理学书籍 psychspace.com:X1q\4W%A,A+nN

我的社交焦虑严重吗心理学书籍 psychspace.come2]lT? |1gAT^

;`]+dM(`"k0第2章 社交焦虑的起源心理学书籍 psychspace.comQI&h+@AHK

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我们从猴子身上学到了什么心理学书籍 psychspace.comU8R2X4wU

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谁更能找到异性同伴:害羞的还是勇敢的

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羞怯的孩子与社交焦虑的成年人心理学书籍 psychspace.comK4\'Hu7sNWxCy \

]"\*R v&g1r!y0焦虑基因心理学书籍 psychspace.comc~8u"eJj-d#J*r}+Z

9STIr a6m(PK0成长岁月和社交焦虑心理学书籍 psychspace.comrN'oH@l-D @pD

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养育方式之外

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Um5L$o{0第3章 社交焦虑伴随的问题

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婚姻亲密关系心理学书籍 psychspace.com5cY&x9i*ys j

"f ^3? Jw6s0抑郁心理学书籍 psychspace.com-Z'LI'n?.d

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酒精或者药物滥用心理学书籍 psychspace.com t4b:LiyOf @

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焦虑症和相关情况

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第4章 早发现,早治疗心理学书籍 psychspace.come Xx(\g/p9O

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生理症状心理学书籍 psychspace.com\XkEXD|R _U

-L Q$d O5~0行为比语言更能说明问题心理学书籍 psychspace.com7h?6^e?AGl

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社交焦虑对儿童青少年的影响

l-z~4d|x0心理学书籍 psychspace.com}2kbDM1aS6qV&|

第5章 选择正确的疗法

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WMq0oCR dB#`2yQ0害羞和社交焦虑的心理疗法心理学书籍 psychspace.com:M"DDTHW(L5]

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药物疗法

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自助疗法

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#`S^-f"M H0组合疗法或者转换疗法

\KJ @~4d\-tS,B0心理学书籍 psychspace.com{Ioh n

第二部分 自助克服害羞和社交焦虑心理学书籍 psychspace.com4x$g s)F;^

{D)f {)j z/xO0第6章 克服社交焦虑的三个步骤

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tSx.WSU0谁会从自助中受益

3M9nZ"q&^ C0心理学书籍 psychspace.com5}k V2hT2QCK

了解自己的社交焦虑模式心理学书籍 psychspace.com6{1k5TO"tw5v

心理学书籍 psychspace.comb!K+R9N$Vz"_8y6j)L$sT.{

描述你自己的社交焦虑经历

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@ h`0r ~2Pe0确立目标

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8}']z"x&kRPX&R0第7章 战胜焦虑的想法

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思维的焦点

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(m#K y h2[lQe I0焦虑想法的背后心理学书籍 psychspace.comz1WC5\}5@(T%g

心理学书籍 psychspace.com b.s/Rl/{'e?O8|

挑战自己的焦虑想法

V3\,RxGN~ A0心理学书籍 psychspace.com-|}@K"_kP)bBu

想法日记

z)| Tk|.P0X-`0心理学书籍 psychspace.com3IO1F\7I%R5x[

第8章 控制自己的身体心理学书籍 psychspace.com O"f vQ_)wd)h

8w f R`h8G`0如果有人注意到我焦虑的症状,怎么办心理学书籍 psychspace.com;Q1SK:k)O,QP

心理学书籍 psychspace.comg.n&k:W)Q[s

掩饰症状

N-L1rPd"BK W0心理学书籍 psychspace.com3i2yoC*@w;`

放松策略

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U(r&JW,R]}/^D s]V0放松练习

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F } L e EN$Hwu`0第9章 改变行为,直面恐惧

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征服焦虑的关键

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W0] ~&h ]AI0为直面恐惧制定任务

[!lV|pF3A0心理学书籍 psychspace.com1]8o @ ~ N

你的实践任务心理学书籍 psychspace.com/\-m ~U"Z+lWb

心理学书籍 psychspace.com}_#HO&B z@ HAWz

将目标划分为小步骤

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你可以犯错误

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5g0W5T tYo,b0制订每周练习计划

p:G;qH)}]5W*w0心理学书籍 psychspace.com#?9S SC"eO

综合应用心理学书籍 psychspace.comZhY RkgD-~

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第10章 药物疗法心理学书籍 psychspace.com?G^@ mS+N

S%[BwK~J O1f6EIp0在预期场合使用的药物

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L)v5`_'Mi_B R^0治疗广泛性社交焦虑的药物心理学书籍 psychspace.com;^'b*h2IV*V`z'L

vVa;}X*D f2X0草药和其他自然疗法心理学书籍 psychspace.com$EFV\!{)Mm6?}

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让你的药物发挥最大效果心理学书籍 psychspace.com\2K9z/nw:T5i+UX

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第11章 帮助害羞的孩子

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i$Pxua/R0你是不是反应过度了

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RWt8N;H9@c6A$M0你能做些什么心理学书籍 psychspace.comz-{1D P+`e

WJi_%E \5]hfe0你管得太紧了吗

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为你的孩子量身打造一个自助计划

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给老师的建议心理学书籍 psychspace.comt:_6w9DcJXVK3[

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适用于儿童和青少年的药物

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第三部分 改善人际关系

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第12章 提升人际交往能力

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目光接触心理学书籍 psychspace.comAW/^-|6^(?h A]

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微笑的力量

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q2m1AKp @4tK$v5n0成为好的倾听者心理学书籍 psychspace.com{d:z B L'z&yQ

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接近他人,开始互动

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&i!Kw)a:a_?Me0闲聊的秘诀:说些无关紧要的话

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`+J7y R {|7RO0扰人的电话心理学书籍 psychspace.com}/`9C;gca` @5K&\

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在冲突中合作心理学书籍 psychspace.comBVbV|J

#}G'HU~ fB0面对批评

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L Z9WCe }P F0赞美别人,也接受赞美

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U Fw|Q0YZ0练习社交技能心理学书籍 psychspace.comv b8c t S-S

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第13章 扩大朋友圈心理学书籍 psychspace.com O(I(}*q,dQR8K

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为你的友谊打分心理学书籍 psychspace.com F4r/H;D2p

SPpr ^GG0你会因为拥有更多的朋友而受益吗心理学书籍 psychspace.com)U]i ZYg*e'M [#DzUM

?rBI"e)_ d _1z0关于信任?心理学书籍 psychspace.com'] i9TC:I

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赌一把,学着去信任别人

(m/P5ZI0q'rw5f2y x0心理学书籍 psychspace.comK-H vvp X0h v

你在寻找完美的朋友吗心理学书籍 psychspace.comT:[i:]8fJ$j-@

*h PS4T/Qw A$Z&R-c0重新联络过去的朋友心理学书籍 psychspace.com~\Y(Db5ZVa

h"gh;^ wt6I0建立新的友谊

k&w B th7l"fE0心理学书籍 psychspace.com'v/TI/u5N*~ ~*t

派系

;Y#I {1B5}%c+o0心理学书籍 psychspace.com/BI4zeQ

友谊目标

(k+pNc-F|+r6M3S.x0

P)T$mz Ru0第14章 为自己的社交生活增添情趣

t'Bu$G'p(}}i0心理学书籍 psychspace.com@cnj;kzdqo

停止拒绝邀请心理学书籍 psychspace.com*Lz$DW"zP0GRi

}\t-vDU1y!R0邀请别人到家里做客心理学书籍 psychspace.com)y1i E,C;j1|j+A

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每周末都有计划心理学书籍 psychspace.comS8{t7v P6au0WX%X\

_9\^9]R#J-t0通过个人兴趣形成社交联系

2Q!K!{9Oj6a(fw0心理学书籍 psychspace.com4H}I9qCe

和邻居多接触心理学书籍 psychspace.com2M,@)t[i2N2R2jB#S

C-Nm|'XG n![G0和家庭成员多联系

Ui8m fn(W;Q0心理学书籍 psychspace.commg `d'bP*h6d.z1w

用目标和活动增添动力

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#gU&V$C#N7B3~m?0第15章 为爱情引航

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你是否处于恋爱之中心理学书籍 psychspace.com;Z lVN1k9QA

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学跑之前先学走

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建立恋爱关系

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寻找完美的伴侣

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IHLrwC0电话与网络恋爱心理学书籍 psychspace.com)k!FBk#A,G(cb

'Y r)P r"H7x|+L0爱情生活的目标心理学书籍 psychspace.comnwY*Zx I|)h

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结语

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情况反复心理学书籍 psychspace.com[2X[I'~ kv#X6b

2Nz#_gi#~'Uru0解决问题心理学书籍 psychspace.com q R(m$M vY

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焦虑 杨立华

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