心理学书籍 » 远离愤怒的深渊

定价 ¥32.00

远离愤怒的深渊

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为什么我们会愤怒?

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cl7HY?5[0孩子会如何看待生气的父母?心理学书籍 psychspace.com"|1tMNGX V

+L(A2P b6Z9m~Je0压抑愤怒对健康有害,所以一定要发泄出来吗?心理学书籍 psychspace.com1EN#CUU6ol;Z"{Wu{

)Z;z6d#v%H0美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。心理学书籍 psychspace.com2Wp;[$L7D}-`P

远离愤怒的深渊 : 用科学的知识驾驭负能量

k/s`Rx0作者:  [英] 罗伯特·艾伦

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译者:  杨立华

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出版: 中国电力出版社 2014-8心理学书籍 psychspace.com0JlV"~c,A

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装帧: 精装193页

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az|8p*ab;K.I+Y1Z0ISBN: 9787512359864

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定价: 32.00

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原作名: Getting control of your anger

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内容简介  

QSG a F!A{'}0为什么我们会愤怒?

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孩子会如何看待生气的父母?

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压抑愤怒对健康有害,所以一定要发泄出来吗?

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美国权威专家告诉你真实可信的原因和科学合理的应对方法。心理学书籍 psychspace.com)y$Q8B/yAjL#^

心理学书籍 psychspace.com o+odg]a

本书帮助你:心理学书籍 psychspace.com:F rAxPgOG

|W~6Nex ]"Xo9h$S0了解愤怒产生的根源。心理学书籍 psychspace.comacs Rn3Pk;u;G-O6Q0]4e

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识别对愤怒的迷思与误解。心理学书籍 psychspace.comW,@S2i&Q4b

5h-}J;E"jg C0警惕家庭中的愤怒,避免让孩子模仿。

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掌握控制愤怒的五个规则、三个步骤。

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作者简介  

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罗伯特·艾伦(Robert Allan)是愤怒管理方面的顶尖专家,尤其擅长通过愤怒管理来降低冠状动脉心脏病的罹患率。在纽约—长老会医院/康奈尔大学威尔医学中心担任心理学临床助理教授,在过去15年期间经常就愤怒与压力等议题向媒体发表观点。2002年获临床健康心理学界的大奖——提摩西杰弗瑞奖(Timothy A. Jeffrey Award)。心理学书籍 psychspace.comMa/e9Hj0KyW/Kq

目录  

心理学书籍 psychspace.com6fH8^5UljM

前言心理学书籍 psychspace.com'x4f? uuj!DS

心理学书籍 psychspace.com[?#m)^&y`z

第一部分 愤怒的起源和影响

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第1章 愤怒的起源心理学书籍 psychspace.comz9^8{8}$@n^i F ?

4n&[ JL[0什么是愤怒

I@|PG.p0心理学书籍 psychspace.com1M:HwQ5K4srn2[

当人失去体内平衡时

U$}z6m3o,d&N4B+F0心理学书籍 psychspace.com&m_OG7r B[

愤怒的生物学基础

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Ge6tkh_4U0成长环境如何影响愤怒的表达心理学书籍 psychspace.com }A8N%@'H0t1`)k

N1O,^-Z?6y7|/z0健康的家庭也存在愤怒心理学书籍 psychspace.com5zNG4xk oY

LU(Y(E ~#TXU H0第2章 对愤怒的迷思与误解

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Mx"f Y d4o&B Y9`0古代文献中的愤怒

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!T U^B m^W5A0精神分析理论中的愤怒和攻击性

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.K;Jfg+I;Skk0关于愤怒的不同观点

Y-USp*~.eoE-a)x0心理学书籍 psychspace.com YYx!kp

科学:各种理论的黏合剂

ig4S0C5] `N8B;L*k0心理学书籍 psychspace.com'l PxN4TQb3^ dY$}I

关于愤怒的迷思:你的想法能够对你造成伤害心理学书籍 psychspace.com hI'QK\?$RSeM

心理学书籍 psychspace.com7ohuR3z9E(IT

我的妻女同样不了解愤怒心理学书籍 psychspace.comw,Ox+{*Mg

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第3章 警惕家庭中的愤怒

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"vU3CEn0愤怒和认同/模仿过程心理学书籍 psychspace.com~g,_3}9Xg6p

心理学书籍 psychspace.com6?I5~%I yR~

孩子会如何看待生气的父母

'e1Ar0?6`T/V t0心理学书籍 psychspace.comb:P%~xDi$XUua

愤怒的家长从不觉得自己才是错误的一方

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})sLBtW[\](T5X%c0惩罚的悖论

#e2F"N3C?&s Y0心理学书籍 psychspace.comz?B,dm)P]E

我们怎么会不知道自己是在愤怒

_0h:ff^E{J0

A_HN_i,QG0愤怒的童年如何影响一生的健康心理学书籍 psychspace.comD.?0_xH0[:OC_

(p*[}8y(MJw0有效地控制愤怒

zPo'w%qQYA,@0心理学书籍 psychspace.com;b0{d g Pe:a

第二部分 打破恶性循环心理学书籍 psychspace.com JY.m0c c/@

e"t el#^L0第4章 艾伦博士的制怒处方

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愤怒控制的一个有效起点

1U s)~3DSdO8n+`0心理学书籍 psychspace.comtyyu \3a!_x

规则一:愤怒时只需回应,无须回击

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规则二:不要相信“不表达愤怒就会气炸”这样的传言心理学书籍 psychspace.coms.r4rH3Tk+H

心理学书籍 psychspace.com2wOV(\`)X6a

规则三:控制愤怒并不容易,它会有所起伏

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8p"Djhy8n+a0规则四:打破家庭愤怒循环要从父母开始心理学书籍 psychspace.comj\t%E [Z~/S

zpD3SC'b0规则五:切勿在生气的时候威胁着要离开或者抛弃对方

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/Nf ] };t0第5章 第一步:识别诱饵

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+]$YK9Wvu(KD9v0搞清楚什么会让你上钩

-k)m2u0yG Ut3q0心理学书籍 psychspace.com B}$z/G1g2@4go6?

两个以“不”开头的诱饵:不公平和不够格心理学书籍 psychspace.com5^;MYb/f fAO flX

mo[gBqx6h0学会识别勾起愤怒的事情

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诱饵记录本的价值

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Rtx`8o r0找出小的诱饵心理学书籍 psychspace.com;Z[v q D(R B L

心理学书籍 psychspace.com$E {$Y M'|

找出大的诱饵心理学书籍 psychspace.com U)L2x!v\I!I Y"n

.{F NRHJ2rY3D0你确实上钩了怎么办

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5^9C+TPT%`{0第6章 第二步:识别需求

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?H}*J:ox9gNo0尊重和理解心理学书籍 psychspace.comS/l$s(@wH%Cg

心理学书籍 psychspace.com'F\| a'n!WwD

领地的问题心理学书籍 psychspace.comX:n%V{5mlQ

qRY-i6UMb#kt&W0第7章 第三步:满足需求

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回顾每一次事件

`M4K7[W5w3K!H0心理学书籍 psychspace.com$ym%X$D!@(ZS1X@-T

如何直接处理需求

G4Yby9SA.zH~+p0心理学书籍 psychspace.com^9jF:eA.D/c2cWK3u_

自私与合理的利己主义的区别心理学书籍 psychspace.com7|@,w)YtW

J/x\%e7z0一个有用的小技巧:镜映心理学书籍 psychspace.com}b n2e!Z)N0hG{

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经常回顾你的需求心理学书籍 psychspace.com.Ok0E UYpp,? W

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第8章 控制愤怒的其他关键

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xB$zdY%}'U/]!k0抛开旧的诱饵,建立新的规则

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f,a%T,l!Mir0暂停的价值心理学书籍 psychspace.com2@)n5^*h3S[

`;il A9S(@-FS%q0隔离的艺术

FuL5n H Zd3\v/y0心理学书籍 psychspace.comM,W/n8W~`

否认:该如何判断心理学书籍 psychspace.com'I$l&RW y;qm

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置换愤怒的危险

G7c2u2]V @j2T0心理学书籍 psychspace.com c2p^UoI$o.g&v

是否应该和别人谈论你的愤怒心理学书籍 psychspace.comQ!sf7GP-k

i`RbBaAY5m0期望是否实际

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N,{q|T R _2y A0控制愤怒中的 “三不要”心理学书籍 psychspace.comv5rg#rk:I(UJ

o H.ccvl+Ok\0第9章 新的开始:“最佳愤怒”家庭心理学书籍 psychspace.com:ab)L'_N$PKFt

|w)N"ed6B#lW7H0最佳改变:再次回到一个愤怒的家庭

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YP8ah"{.iM d0灵活应变体系:愤怒控制指南心理学书籍 psychspace.com/S@"f nJC u6H-m

9^'H|&]1]-P0最佳策略:公开讨论的好处心理学书籍 psychspace.comYB0kM] A*x.|

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一个常见的家庭地盘之争:隔代养育方式

9YI5\:I hd1{Bv]8O0心理学书籍 psychspace.coma ow7UVJ

愤怒控制的最后阶段:该放下时就放下心理学书籍 psychspace.com$TX-`:VFdr

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离婚之后将愤怒的可能性降到最低

b,?1IE:c0心理学书籍 psychspace.com6m!xr-T&`3?#Tq

面对压力的“三种方案”

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后记心理学书籍 psychspace.comD^1S,D(KO

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作者:罗伯特·艾伦