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极简个性心理学:破解人格基因

v.xv.F a8L;F0S0诺贝尔生理学或医学奖获得者埃里克•坎德尔,美国精神病学会主席约翰•奥德汉姆,哈佛大学神经生物学教授史蒂文•海曼联袂推荐。心理学书籍 psychspace.com1k`5g'C(X1v})I

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深入浅出的识人科学体系,发现人内心深处最真实的一面,在人群中找到更适合自己的存在方式与相处方式。

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极简个性心理学:破解人格基因

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作者:塞缪尔•巴伦德斯心理学书籍 psychspace.com%L6W{#^zzV

Lv8q7Mb0出版:中国人民大学出版社 2017-5

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w[0^ j(D/H,br0平装:16开心理学书籍 psychspace.com"?;Y,^:|y

R sU R d)?a8P c0ISBN:9787300237756

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定价:45元

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[&ynj(P(k:j^0英文书名:Making Sense of People: The Science of Personality Differences,2nd Edition心理学书籍 psychspace.com [*Z'|0sP Y3V

作者简介

T5U,k'H q JxY\xY0[美] 塞缪尔•巴伦德斯

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9n'p%`hu0加利福尼亚大学神经生物学与精神病学中心主任,一流的精神病学家和神经学家,美国国家医学科学院和美国人文与科学院成员。

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lM3L hjk ~G0他的著作包括《情绪基因》《胜过百忧解》《分子与心理疾病》和《睡前》。他现在与妻子劳安•布里曾丹住在美国加利福尼亚的索萨利托。

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内容简介

$Ykm/LF4K |0在大千世界中,我们会遇见形形色色的人,每个人都具有鲜明的个性特征、复杂的一面和独特性,能否充分了解他人的人格和个性非常重要。正确地运用认识他人的工具可以帮助我们快速而准确地发现自我、理解他人,让我们在人际交往中游刃有余。 

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缺乏人格识别技能可能会:心理学书籍 psychspace.comXx-?'s]rE

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◎导致我们选错伴侣,入错行,或者误导我们的孩子;

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◎导致我们误解他人,产生不恰当的防御、抱怨或攻击行为;心理学书籍 psychspace.com/{Zm[`!C

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◎妨碍我们建立良好的人际关系

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;G6R&X^+`9H9z\@0◎妨碍我们得体地避免冲突或制订反击计划,从而损害自己的利益。

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作者基于自己对心理学和精神病学几十年的研究,将思考人格的四种方式结合起来,提炼出快速、简单的识人工具,帮助你:

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u }A O2`0R0◎为每个丰富且复杂的独特个体描绘出人格的清晰写照;心理学书籍 psychspace.com#t!q,f%n#vh(A

| _)Zo*P_dC0◎完善对人的直觉,认识人的本来面目;心理学书籍 psychspace.com-uPn7g6z@{$xTq,H

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◎解析塑造所有人格特征的两大因素——我们与生俱有的基因和成长的环境;心理学书籍 psychspace.com2F$f1VMG&V/{%~

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◎认识人在性格上的优点与缺点,了解人为何会有种种表现;心理学书籍 psychspace.comC|)e9@Q7f

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◎更明智地选择应该接近什么人、回避什么人。

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目录

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第一部分 描述人格差异/1

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'? \+?Knhfj0第1章 人格特质/3

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来自字典的词汇/5心理学书籍 psychspace.comM/a;F sM8f0z

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超越同义词和反义词/7心理学书籍 psychspace.com?Y#j |J {&{6h8Z |

8@Vv"U}kr%a0捆绑在一起的特质/9

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9W:J l G*c~-Q0运用大五人格/11心理学书籍 psychspace.com?Fpg1z3V]

nRNSN0Q3l&{0大五人格2.0/13

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重新思考比尔•克林顿/17

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z${2]Bnf_%d2K0实用总结/22

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第2章 令人烦恼的模式/25

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外倾性非常低:两个古怪的独行侠/29心理学书籍 psychspace.comr2v:x7_5ng A

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外倾性非常高:表演型的焦虑/31心理学书籍 psychspace.com9{E`p1I Bvj h"H

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低宜人性模式:偏执狂、自恋狂和反社会者/33心理学书籍 psychspace.com L/iK+jD

%o.b5]0OIpA6\)])b0高度的尽责性:强迫型/39心理学书籍 psychspace.comS3~Ai1cIP

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高神经质:回避型、依赖型和边缘型/40

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对自己和他人的看法/44

W} b7Q{q]0心理学书籍 psychspace.com%W${@2y-w{W9}

特质、 模式与人/47

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3T$v]4H6uxcYo0n8D0实用总结/48心理学书籍 psychspace.comr7c#q}N0Q d+c/t

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第二部分 解释人格差异/53心理学书籍 psychspace.comq5u-w!K-p6ZnV|V;Ic%[

o W qJ"y X+rbn6p#|0第3章 基因如何造成了我们的差异/55心理学书籍 psychspace.comD{K~TR D5RW

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心理学的新基础/56

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'WD&pv-b%}0自然实验/59心理学书籍 psychspace.comqYt!Am

pM?j0b|u0有多少人格差异是可遗传的/60心理学书籍 psychspace.com/P \9YL7}W#\6l

心理学书籍 psychspace.comhqLt O#A-A|

有多少基因变异塑造了人格特质/63

M0d s2@,h DP/t0

/R5z3`%l)l1_3NE0遗传思考与遗传测试/66

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L v@(g&a U0多样性的根源/68心理学书籍 psychspace.comz4zn2zl yN

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伟大的人格差异观/72

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实用总结/73心理学书籍 psychspace.com2~,VJ!o,~6hu `n0^-N

*Q6SLj@0第4章 塑造个人的大脑/75心理学书籍 psychspace.com&mn:@2U D2EH

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大脑的自我塑造/77心理学书籍 psychspace.com"n7t'EzkR+tH

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大脑发展的关键时期/80心理学书籍 psychspace.com6e*z@D$\I)u'K1^

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我的孩子会是什么样/81心理学书籍 psychspace.comEu%WK*cwi)B3S

'[*z[a+mPv!q0基因与环境的对话/84

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ilf$z'zO0对基因表达的持久影响/87

5V$l%|W%r/_0心理学书籍 psychspace.comy X hEo I

青春期的重塑/89心理学书籍 psychspace.com:vtO[t |+N [

dz2wFmj0关闭大脑和环境中的某些窗口/91

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3mKXx6s0实用总结/93心理学书籍 psychspace.com!g"Xl7C R^X

心理学书籍 psychspace.com6y] A9BE1o@5z

第三部分 完整的人,完整的人生/95

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[H3gJVj}{,@JW0第5章 什么是好品质/97

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区分品质与人格/100心理学书籍 psychspace.com'X5| P,d.j$h)A

U-`S)Gi#c.c;Xn2?%i]0道德本能与道德情感/104

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r.@6T%@8ij8E4m.U0不同的文化,共同的价值观/109

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;UU2FN Q0基于文化的价值观的力量/110

L hD.i5jJTn0心理学书籍 psychspace.comFmd0i k8z

本杰明• 富兰克林的品质/112

b kPWM.G _4g0心理学书籍 psychspace.com?,oGDP{;r

为什么品质很重要/116

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3TB,\Rf-PQ0实用总结/117心理学书籍 psychspace.com AT.nS8W)itw

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第6章 身份认同感:创造自己的故事/121

+u!tZ$XUZf|0心理学书籍 psychspace.com[ T&Qj.s*Z(m1g5M?

奥普拉•温弗瑞塑造自我的身份/123心理学书籍 psychspace.comd%[KhHV OK{

L.l!_o3FNfJ0F1W u0作为故事的身份/127心理学书籍 psychspace.com?z2?{?gN u

\2OMtV0}W|U4{0史蒂夫• 乔布斯讲述了三个故事/131心理学书籍 psychspace.com6j4w|s'Zl

B!B:d(b1V@0实用总结/135

-\!^4GZ @}0心理学书籍 psychspace.com I:S*|6s;N

第7章 了解与评价他人的科学系统/139

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L1\'a~tj0系统化评估/140心理学书籍 psychspace.com C*YJ;Wwy k(k

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理解与改变/148

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实用总结/150心理学书籍 psychspace.comlJKnE p

好评

fWjKX*AnR0《极简个性心理学》这本具有开创性的作品对我们心理层面的作用就像元素周期表对化学的作用。它将心理分解为构成要素和彼此之间的相互作用,从而将对人格的研究转化为科学研究。除了对人类本性丰富而深刻的洞察之外,这本书还有助于改善你的人际关系。巴伦德斯完成了一部杰作。 

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o.N&ba h0维兰努亚•拉玛钱德朗

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;fQg8[9G6^#jN\Wv0]0《寻找脑中幻影》和《泄密的心》的作者心理学书籍 psychspace.com4W1k-J%nP3f0i

5O'PP(~3lUR"Op9Z0人类是惊人的社会性物种,我们一直在衡量着每个人的人格。在《极简个性心理学》这本有趣的书中,受人尊敬的生物精神病学家塞缪尔•巴伦德斯提出了提高这种重要技能的方法。这本书条理清晰、内容有趣,并且极具教育意义。阅读本书不仅能提高你的社交能力,还能促使你进行自我反思。 心理学书籍 psychspace.com _)[^V1n0N

r/t1~Ua t+E:c7]9[n5l0罗伯特•萨波斯基

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??Zy?^i0斯坦福大学生物学教授,《灵长类动物的回忆录》和《斑马为什么不得胃溃疡》的作者心理学书籍 psychspace.comKg;n+Le

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阅读《极简个性心理学》就像在向导的指引下领略不断变化的人格景观。巴伦德斯解释了基因和环境如何塑造人类的行为,他的讲述方式引人入胜,让人读起来欲罢不能。心理学书籍 psychspace.comd%X }hu1f#Wm

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约翰•奥德汉姆

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美国精神病学会主席,《新的人格自画像》的作者心理学书籍 psychspace.com1MnK[8Pu;~

心理学书籍 psychspace.com)E:S^Acw*~

人类每天都在评判人格,但往往都是在无意识和混乱中进行。塞缪尔•巴伦德斯完成了一部有关人格研究的杰出作品。《极简个性心理学》不仅颇具可读性,而且对我们非常有帮助。我认为很多精神病学家会像普通读者一样,觉得这本书很有价值。 心理学书籍 psychspace.comM:Fm6V'^Ww1_k8K+i

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史蒂文•海曼

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:oT+O3?2t-m2n/jH j0哈佛大学神经生物学教授兼教务长,美国国家心理健康研究所前所长

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#~ tb q.O e0在《极简个性心理学》中,优秀的教师兼作家塞缪尔•巴伦德斯创建了自己特有的阐释架构,帮助我们更好地了解彼此,并正确地决定与谁相处。这是一本可读性很强、非常有趣的心理学入门读物。 

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埃里克•坎德尔心理学书籍 psychspace.como7Ff6^.? e Q

-r;k VMJ}sr0哥伦比亚大学教授,诺贝尔奖获得者,《追寻记忆的痕迹》的作者心理学书籍 psychspace.comYpe'V y

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.d] XqV0W)Tn(M:p0前言 当只靠直觉不够时心理学书籍 psychspace.comuH^Wr9[6NU

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我们每个人都是人格专家。从孩童时起,我们就开始关注身边的人各有特色的存在方式,试图预期他们的行为,并依靠这些信息与其相处。心理学书籍 psychspace.com+qET+oP

R;RX4[!~H+oP'R0我们天生就能揣度他人,这是我们拥有的奇妙天赋。借助它,我们会对每个遇到的人的人格形成即时的印象。我们对人的大多数评价就是以这种自动化、无意识的方式形成的。 心理学书籍 psychspace.comKU(V@9iE@QKO

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不过有时,我们需要对某人的人格进行有意识、系统化的细致探究。例如,我们可能想知道老板的什么特质使我们避之不及;我们可能想了解为什么不喜欢自己女儿的男朋友;我们可能想判断自己正约会的人是否能成为终身伴侣。 

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这时,情况就变得复杂了。情况之所以复杂,主要是因为很少有人受过系统化的人格评估训练。相反,我们受到互相矛盾的宗教、道德、文学和心理学观点大杂烩般的轮番轰炸,这些观点很难被有序地运用。想象一下,如果我们在如何计算方面总是得到互相矛盾的指导,那么就连简单的算术也会令人纠结。没人教我们条理清晰的人格算术,我们却被期望能做到了解他人。 心理学书籍 psychspace.comm Nc$X9|LA4T

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教育的缺失可能是使我们犯下一些重大错误的原因,它会导致我们选错伴侣,从事不适合自己的工作,误导我们的孩子;会导致我们误解同事的意图,产生不恰当的防御、抱怨或攻击行为;会妨碍我们与他人建立令人满意的关系,妨碍我们得体地避免冲突,妨碍我们制订反击计划以维护自己的利益。 

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我在这本书中提供了思考人格的方法,它有助于你避免犯这些错误。这本书基于我几十年的研究,每章都有助于你对某人已有的数据进行汇总,开始注意到以前可能被你忽略的特征,整理这些信息会让你进一步了解他人以及与他们的关系。 心理学书籍 psychspace.com5{b6I9T#^y.D

fcX@7l"Q0在开始阅读之前,我会告诉你如何将两组词汇结合起来,专业人士会用这两组词汇来设计他们的观察。一组词汇将人格分解成5种有明确定义的倾向,比如尽责性和宜人性,每种倾向又包含一些构成部分,这组定义明确的词汇使考量人格变得更容易。 

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另一组词汇将注意力从这些倾向转向了10种有问题的行为模式,比如强迫行为或偏执。能够正常工作生活的人也可能存在这类轻微的行为模式,但有些人的这类行为模式缺乏灵活性和适应性,这往往会给他们自己和周围人带来痛苦。与其他人不同,这类人成了人格的囚徒,被封锁在自己似乎无法逃脱的存在方式中。 心理学书籍 psychspace.com#z_Wm2H6e3q @ukoa.Y

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将这两组易于学习的词汇结合起来,不仅有助于你更好地评估遇到的每个人,而且能够让你思考为什么人们会如此地不同。在本书的第二部分,我将描述大脑回路的发展,这些回路控制着人格倾向与模式的独特组合。我还将告诉你们,与出身有关的因素对构建大脑回路几十年的发展过程影响重大。这就是我们与生俱来的特定基因以及我们碰巧生活在其中的特定环境。 心理学书籍 psychspace.comNv |H;Z+_6p

(y?z/@7wcU.?{W7S0不过,人格的内容比倾向和模式更丰富。在本书的第三部分,我将转向给予人们人生意义的价值与目标。为了让这个观点有理有据,我将告诉你如何用普适价值以及文化所特有的道德标准来评估人格中被称为“品质”的那方面。我还会鼓励你留意人们对自己个人经历和未来计划的描述,这有助于你了解他们支持什么以及他们的身份认同感。 心理学书籍 psychspace.com!`$t-^F&e/_I W x

c"{/^1s|9Z"t0将所有这些关于人格倾向、模式、品质和身份的信息有系统地组织起来,有助于你对他人的认知,可能还会影响你与他们交往的方式。有时,这些会使你不去理会他们恼人的癖好,而是采取宽容和同情的态度;有时,这些会对你发出危险警告,让你采取相应的防护措施;有时,这些会使你对温暖的爱与尊重敞开心扉。在任何情况下,它们都能提升你对人类多样性的理解。就像那些非常懂酒、懂音乐或懂棒球的人一样,无论你是否喜欢他们,他们对细节的用心关注会增加你的乐趣,增加你了解他人、与他人相处的乐趣。 

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综上,这便是我撰写本书的主要目的。

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