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四型生理时钟

美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔·布劳斯博士,在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试,你可以测出自己属于哪一型:海豚型、狮子型、熊型,还是狼型;并找到最适合你的一日黄金时间表,确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量,你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”,现在起要开始重视“何时做”!

四型生理时钟

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作者:迈克尔·布劳斯心理学书籍 psychspace.com,H fk/o @vyU:O0XlK,@ y

&b%E)Y,I O+z%G0译者:郑咏滟

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FOD5PJL TzK0出版:湖南文艺出版社有限责任公司 2017-6

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`*Qf-i|0平装:352页心理学书籍 psychspace.com#F!tQxJn u'o8k

_x qB#xD4a L^0ISBN:9787540480585

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Cny3H[D Yc6F0定价:38.00心理学书籍 psychspace.com&yf[ G6DN1Q#\+zhV

出版社推荐语

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美国著名医学专家独创四型生理时钟分类法,帮你找到专属你的黄金时间表,提升生命效率!改变人生的关键,就在于时机!心理学书籍 psychspace.com0Z`7T)fO

!Pq o,UU(]L'F`0无论你是想改善人际关系,升职加薪,或只是想过更充实的人生,本书都是你一直以来期待的指导书。——马克·海曼也许你天生就是不能早起,或者没法熬夜!除了星座、血型、生肖,你更应该从生理层面了解自己!美国著名医学专家独创“四型生理时钟”测试,帮你找到基因里的高效密码,设定最适合你的一日黄金时间表,轻松享受美满人生!心理学书籍 psychspace.comJtv3[b[`Nv9GX

内容简介

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几百年来,电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变,可你的基因几千年来从未改变,基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔·布劳斯博士,在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试,你可以测出自己属于哪一型:海豚型、狮子型、熊型,还是狼型;并找到最适合你的一日黄金时间表,确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量,你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”,现在起要开始重视“何时做”!心理学书籍 psychspace.com c7JVH$RvkQ v Go!y

作者简介

#V!\CA f ].h'n0迈克尔·布劳斯,临床心理学家,睡眠医学专家,佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员,也对其他睡眠医生、睡眠顾问进行培训。其专业医疗背景与浅白解释的技巧,让他广受《奥兹医生秀》《医生们》等美国电视谈话节目的欢迎。他也为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《悦己》《时尚》等多家知名媒体撰写文章,并出版过多本医学专著。心理学书籍 psychspace.com.Q([}K6lJG5q7H

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目录

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推荐序

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引言:时机就是一切

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PartOne生理时钟类型心理学书籍 psychspace.com8y#E5^R9e6]p m

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第一章你属于哪种生理时钟类型

/s ^yf;as0心理学书籍 psychspace.com+| }*c B0g |9~

第二章海豚型的完美一天心理学书籍 psychspace.com ~X9k:h"\l2WJ5j8x

第三章狮子型的完美一天心理学书籍 psychspace.com%xpFDlD

第四章熊型的完美一天心理学书籍 psychspace.com%o Fj ][ J T&v

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第五章狼型的完美一天

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TET#Qy:pK Z j:FZ0PartTwo一切活动的最佳时间

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:|4N@K5a!@$\0第六章人际关系心理学书籍 psychspace.comw;WY \vR&jq6Z'VO

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第七章健身心理学书籍 psychspace.com9`7T D+`#TXs%j2]N]

7B we1W3E1D0第八章健康

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第九章睡眠

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第十章饮食心理学书籍 psychspace.comTp9l3B}6k

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第十一章工作

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第十二章创造力

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第十三章金钱

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第十四章娱乐心理学书籍 psychspace.comAXHfw3V4f}-rut

!}GE;GIt%]*m0PartThree生理时钟与季节、年龄

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第十五章昼夜节律的季节性

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Q1h`)X1Bo0第十六章一生的昼夜节律

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