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此书已经再版11次,累计销售15万册。 这本由擅长处理男性愤怒问题的心理学家创作的图书,将帮助因愤怒而处于痛苦中的男性做出改变,改善他们的人际关系和生活质量。为了让男性更好地认识愤怒,《超越愤怒》通过具体案例对男人的愤怒进行了阐释,总结了愤怒对家庭、友谊和事业的消极影响,并提供了有针对性的小练习,从而帮助读者控制暴力情绪,识别愤怒的出现和起因,并养成新习惯来阻止愤怒的产生。同时,阅读《超越愤怒》的女性也可以从中获得重要的应对策略,以理解和帮助身边愤怒的男性。

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超越愤怒:男人的情绪管理制怒之策

} tZ#k7q;c$d0作者:托马斯·哈宾心理学书籍 psychspace.com,G@9fs#`p8d

KfH P9s+q|8MV-]G [\0译者:蔡飞心理学书籍 psychspace.comjf `*X)t

s%Gt+c-h\ ~+SYh0出版:人民邮电出版社 2016-12心理学书籍 psychspace.comc5o]7M%P1O9^7n

.Nb-lCxm0平装:16开200页心理学书籍 psychspace.com"spE,y2m5L7c%M;DD

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ISBN:9787115441201心理学书籍 psychspace.com6M4|vX6Q(g

g n7g5`KMY(OX0定价:45.00心理学书籍 psychspace.comt N.X`E4{1a!`

"^7D8CXA'R0公司:普华文化

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出版社推荐语

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无数美国家庭争相阅读的愤怒指导手册世界500强企业高管和员工情绪管理必读书已经再版11次,累计销售15万册作者托马斯是美国心理协会会员、积极心理学会副主席,是研究愤怒情绪的权威,在美国家庭治疗领域享有盛誉。

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Z#T l1c+v0我强烈推荐托马斯·哈宾的《超越愤怒》。本书第一部分帮助你审视你的愤怒,第二部分和第三部分为你提供循序渐进的制怒之策,第四部分探讨了愤怒与家庭的关系以及如何减少愤怒带给家庭的伤害。在这本语言清晰、切实可行的自助图书中,哈宾用他积累多年的专业知识帮助你更好地处理愤怒。 ——临床心理学家 文森特·津州心理学书籍 psychspace.comz o$]H`.I4z m {

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托马斯·哈宾根据自己多年的研究和临床经验写下了《超越愤怒》一书。他没有使用晦涩的术语,而是用案例分析男性的愤怒,并提供实用性的练习技巧。本书给出的心理学建议达到了最高的专业标准,对任何想拥有更充实、更平静的生活的人来说都非常有用。

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_[v LzSRU0——精神病学教授 詹姆斯·利伯曼

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内容简介

"u8bbkQ$P)Q ^0研究表明,相较女性而言,男性更容易愤怒,更喜欢暴力,更不愿意面对和处理自己的情绪。《超越愤怒》作者差点因自己的愤怒毁掉自己的婚姻,最后,他改变了自己,与妻子建立了更美好的婚姻。为了帮助更多的人,他写了这本书。心理学书籍 psychspace.com!C!C&j` Ry9mp

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这本由擅长处理男性愤怒问题的心理学家创作的图书,将帮助因愤怒而处于痛苦中的男性做出改变,改善他们的人际关系和生活质量。为了让男性更好地认识愤怒,《超越愤怒》通过具体案例对男人的愤怒进行了阐释,总结了愤怒对家庭、友谊和事业的消极影响,并提供了有针对性的小练习,从而帮助读者控制暴力情绪,识别愤怒的出现和起因,并养成新习惯来阻止愤怒的产生。同时,阅读《超越愤怒》的女性也可以从中获得重要的应对策略,以理解和帮助身边愤怒的男性。

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-H:]3@W tqR0《超越愤怒》中的应对策略是基于作者多年来的心理治疗经验。如果你是一位爱愤怒的男人,或者你身边有爱愤怒的男人,那么本书可以帮助你认识自己或他们,并找到情绪管理和与他人的相处之道。

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作者简介

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托马斯·哈宾(Thomas J. Harbin)1981年于弗罗里达大学医学院获得心理学博士学位,随后任博士后、副研究员,并在1989年成为一位执业心理医生,他有35年从业经验,擅长处理男性的愤怒情绪,经常举办以男性愤怒为主题的讲座,是研究愤怒情绪的权威,在美国家庭治疗领域享受盛誉,曾帮助无数因愤怒而支离破碎的家庭回归正常生活。心理学书籍 psychspace.comz:Zv ~g*@d

目录

jlhb/~#i{0j0第一部分 男人的愤怒心理学书籍 psychspace.comb*o"jo.H X2w"S

*za^%au ~C9tGL0第一章 一触即发:男性及整个社会为愤怒付出的沉重代价 / 013心理学书籍 psychspace.com8Gs]5fE B

0?/X'S7WkeT?0第二章 都是愤怒惹的祸:当情绪变成心理状态 / 015心理学书籍 psychspace.comD5}"F9^ X}!v9I}W8nX

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愤怒是什么 // 016

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dUs0hBR0愤怒的代价 // 017心理学书籍 psychspace.com{!XL [B"Z{

#V`H E7|5E{uL6a0隐藏在平静表面下的怨愤 // 017

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#I7{[M`^A0愤怒的危险信号 // 019

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ti:R EQM3j0愤怒的起源 // 020心理学书籍 psychspace.com(B O9al KkI

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承认你的愤怒 // 023

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i/Z*fx^p4H0诺瓦科愤怒量表 // 024
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4H)H9Q!zU-}7B0第三章 镜中的男人:愤怒的诸多面孔 / 029

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8bW8K `[)BVoJK0敌对者和受气包 // 031心理学书籍 psychspace.com2LH)O![C

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抱怨者 // 033

z&}|!ya;WX8m0

-chcTg_-[8l0辩论家 // 034心理学书籍 psychspace.com H!X l ~+B5f

"U Xhk'^u:r8k0施暴者 // 036心理学书籍 psychspace.com ` GT~7]Q5|\

Y g!c gU0你认出自己了吗 // 037心理学书籍 psychspace.com"Wr }5u``.?

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q"b!EB6c k0心理学书籍 psychspace.comz:{.@*MU V&e k,h

第四章 愤怒的男人在想什么:走进愤怒男性的内心世界 / 040

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我感受不到痛苦 // 040

c4r G|~(b3BX0

t&W cQ[v3wQ.Le0我没有失控——真的 // 041

}Lz6\3z.C U0心理学书籍 psychspace.com NW/`7A2Z6Ep{s1aw

你是什么意思 // 042心理学书籍 psychspace.com'`O;k4v8Q N&W

心理学书籍 psychspace.comBNUl,u p ^N

绝不能相信其他人 // 044心理学书籍 psychspace.com4]7U(O q*c)D

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忍无可忍 // 046心理学书籍 psychspace.com*FIup+C'M M0Y2H

9B*FG+V&n0说一不二 // 048心理学书籍 psychspace.comc+Hx8q(C\$Ka YX

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真丢脸 // 048

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我一无是处 // 050心理学书籍 psychspace.comi @5x9u}/Iz/X*t`

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第五章 愤怒的人际效应:强悍、沉默型男人与愤怒的根源 / 051

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@%PB `6f7\0交往中的游戏规则 // 052

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竞争的压力// 054

7}F)uxt$PT-^;R0心理学书籍 psychspace.com q9U i0ZN b~?;q8m

匮乏的情感词汇 // 056

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缺失的父爱 // 057

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亦母亦父的女性 // 059

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Z!Yp4Td#a~0好莱坞银屏上的男性形象 // 060心理学书籍 psychspace.com:\"Rrx0p.i5u4g6|

/~AZQif*tD#XJ0原则问题 // 061

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男性运动 // 063心理学书籍 psychspace.comJ KO!Cbw

Yp.a3ru OS0心理学书籍 psychspace.com[{9c|:e!DoF

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第六章 爱、力量和伤痛:愤怒以及两性关系 / 064心理学书籍 psychspace.com N"@l-S_ k p/PDzH#w

P&NB1ZG [%A0过度控制 // 066心理学书籍 psychspace.com} V"f9yLGW

rbQ }d5A:C0性与男人的愤怒 // 070

s;}E8L \ y0

$t\0?y:EaF%J%u/_0针对女性的暴力行为 // 073心理学书籍 psychspace.com$T%A~q&w"PvJ

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第二部分 行动计划
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1mZ-Ol n/Z:Q0\^$~zW0第七章 弃旧从新:下定决心,改变自己 / 079心理学书籍 psychspace.comj:Q S5l ~`#?i&M

.md;?9ja0第一步:实事求是 // 079

I,UD0e:N*EsC0心理学书籍 psychspace.comQ9E9e)|sLx

第二步:买顶新帽子 // 080心理学书籍 psychspace.comS Y d&q] Bw/u

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第三步:充实自己 // 082
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F:m#R$c.?0

x^-_)O1r0第八章 别再扯自己的尾巴:你才是自己最大的敌人 / 085

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e-~7S ~@/W-^0保持理性和公正 // 086心理学书籍 psychspace.com0gLL"e3D/VmO

心理学书籍 psychspace.com1CCT%{ Q1q)H

接受帮助 // 087

a{HS9Xs0

zD ~/F6qN(cj/q0遵循罪罚相当原则 // 089

qlu&{)Oz0

1i4U*Wsws(h"D0勇于把握幸福 // 091

-jdTX0N r'[/\:q/]7P%W0心理学书籍 psychspace.com0A&g\0mNr/L{

识别不合理的信念 // 092
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;~ D L[e4? V4Yn2v0心理学书籍 psychspace.com:b;\9H"[+]-LWLH

R Z/^a|~0第九章 清除垃圾:再见,扭曲的思维方式 / 095

4mPr {eGk0

+T |,MGUd,Xj0读心术 // 096

I2O2C[;y*Ua0

a3C h{ ne1n2d0非黑即白 // 098心理学书籍 psychspace.com3ws H~ c'h2M5P.b

4D2q5UOWL3Fq0过分概括 // 099

g*? Agi2Ki0

qb2r!nWc+W_0?0选择性概括 // 100

|p+nA U0心理学书籍 psychspace.comiv7Ls o_

灾难化思维 // 101心理学书籍 psychspace.com:[ WX9T Vs J

]:TNUO!B0个人化 // 103心理学书籍 psychspace.com0e%Xl6jt'b!s R

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情感推理 // 104

)G0X!?"Z4[I'Im0心理学书籍 psychspace.comv%i$C8uGg sy

怎么办 // 105
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T'TAnhD,@0心理学书籍 psychspace.comA3@^}FX.Xf`

第十章 未雨绸缪:将愤怒扼杀在摇篮里 / 108

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G-fu_&W#n?&v3I;t0引发愤怒的情境 // 110

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#c\ N y+[j XW2I0玩笑和奚落 // 112

$r:d+h5F:?[P0心理学书籍 psychspace.com-Gp;@$],z!k7MQ

挫败感 // 113心理学书籍 psychspace.comM"]9SW,BC

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意见冲突 // 115

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2m.iI+pA*g0直言不讳 // 115心理学书籍 psychspace.com3A,gxCXK5h/P

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脏话 // 117

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三思而后行 // 118心理学书籍 psychspace.com9b(FO_PP%TX9S,J&q#V

l!bZ's5_0心理学书籍 psychspace.com8rPa x DH

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第十一章 会叫的轮子先上油:说出自己的需求 /120心理学书籍 psychspace.comjL.u)E%b4v

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被动带来的问题 // 120

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.HS"`,LVU3u;w5qQ0说出自己的需要 // 124

4B-u(YC}3F z"L+L.Fd0

]uY:L;M+t0增强自我价值感和满足感 // 126心理学书籍 psychspace.com-[ b4? x!E

wLI i"u0第三部分 接受现实 接受帮助心理学书籍 psychspace.comh Am(Hy$J"R

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OU2t R d1`0

m!bo.nEV/Mp'W0第十二章 你的愤怒状况报告:有时自助是不够的 / 131

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EC-H5jch0对治疗的期待 // 133
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/r!~l'`wC2\0心理学书籍 psychspace.com}v0_S#z

第十三章 天雷地火:暴力和愤怒这对致命组合 / 135心理学书籍 psychspace.com `m-W9@`3r0{

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暴力的受害者 // 136心理学书籍 psychspace.com_ z7J*dC o6H

X|(]"mp6^pU%vk0四种避免暴力的策略 // 138心理学书籍 psychspace.com&XS6]!cj

n$c Qe8w x)oxy4U8b.}0你到了接受帮助的时候 // 141心理学书籍 psychspace.com+Y ['Y K@Y ~c&M
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s Y`1}B2Fc qo a0心理学书籍 psychspace.com;D4f y:Z/L

第十四章 靠不住的拐杖:物质滥用使愤怒问题加剧 / 142心理学书籍 psychspace.comaA VcfP7VgB

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酒精依赖 // 143

~i.Ks]]Zq0

A~hK4Mt7r0大麻依赖 // 145心理学书籍 psychspace.com*a [_|IJ
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,GV&q}X0

;o+V+B(]yw'Eb*M0第十五章 内化的愤怒:抑郁症的可怕影响 / 146

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~5UC Y#d v,]0抑郁症的起因 // 147心理学书籍 psychspace.com-g{"Y#Wc'_5{a

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抑郁症的体验 // 147

Q(US7E`4A!nz-c0

s$T:{K&W Xi0双相抑郁症 // 149心理学书籍 psychspace.com4L!k UBhn6l(o;p

5`Ey"T ek ~S&j0如何获得帮助 // 151

qk.M(u7g3@S2a,@*b0

Xd@fz"]@yS0除药物治疗以外 // 153

"aFU"@ lp0心理学书籍 psychspace.com7m6R6GJ$`-G

第四部分 没有愤怒的家庭
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S |O8F-U$CD[&to0心理学书籍 psychspace.com t0J"I,[W*n(l j

第十六章 回归家庭:学会将愤怒抛诸脑后 / 157心理学书籍 psychspace.comkw`JR2^5vRI

心理学书籍 psychspace.com}/a;i!] p9p[2JNe

保持距离 // 158心理学书籍 psychspace.com0yRrc:h/Zm

心理学书籍 psychspace.comZDsfO.w1v"iAC

改变剧本 // 158心理学书籍 psychspace.com%UZ0Ap7yZH"uv

o7BMnq b5Z(V#jV)b7F0隐藏热键 // 159心理学书籍 psychspace.com6Myk#jb F7_

心理学书籍 psychspace.com$E;X&[ n7O p[B@

不计前嫌 // 160心理学书籍 psychspace.comarb.I^ W

-g0}8wb"R2x0成就下一代 // 161心理学书籍 psychspace.com!Jv$~HiQ

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重新面对家庭 // 161心理学书籍 psychspace.com-F jH2p0evA+lB
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2X;`$HMt]0心理学书籍 psychspace.com+pa1}0V8Ax

第十七章 没有硝烟的爱:与伴侣和睦相处 / 162

pf6ML!Vl\#V0心理学书籍 psychspace.com$d7Cm$M5J

两性关系中的表现压力 // 162心理学书籍 psychspace.coml(kR/S?+KT!H r

Z G;Lr+R)X0何时寻求帮助 // 165

4[5RJ2a*B0

f7IW+z0@?C0性不是生活的全部 // 167
&a1Fs CQ:b7Sw0心理学书籍 psychspace.com5v5Ra1b.Te.S+[
心理学书籍 psychspace.comb)WJY zDh

)_|"PBg)P e\C#ib0第十八章 有其父必有其子:把你的儿子从愤怒中解救出来 / 168心理学书籍 psychspace.com*P*\Kp)@0N

:kZ+{7T8G}0你的儿子愤怒吗 // 169心理学书籍 psychspace.com[3T!y4k tGX6YK7O|

*`6['}!c6z#dc/oO c!`%_Z0青春期的心理崩溃 // 173心理学书籍 psychspace.com~k#v,PsD.V

!OMW3A }y0愤怒的男孩是如何养成的 // 176心理学书籍 psychspace.com@#`"Xs,}0I(H\

心理学书籍 psychspace.comeW%K2K#RR_F5O]

如何拯救愤怒的男孩 // 179

gi Jy6c Oo2HN0心理学书籍 psychspace.com~ [ a*OY

后记:愤怒的男孩与校园枪击案 // 182
/ph&]e7l;l0心理学书籍 psychspace.comcs[WB4mv;u

-X,R%v@u0

"P iS6u4qQr.YX0第十九章 写给女性:怎样帮助你和你身边的男性 / 183心理学书籍 psychspace.com\uXqe/l#g C]+[

.Qn3D-S.WK0这不是你的错 // 183心理学书籍 psychspace.comLEp+L&D

4o6YX?l0超越指责 // 185

.K?)m1j R*U9}2lM0

E9L!\*`&X+Z t3D0把问题留给他自己 // 187心理学书籍 psychspace.com^,N9B"?? g$`D

9l {OO)a$Fi {0你能为他做什么 // 189心理学书籍 psychspace.comF3f an&q

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你能为自己做什么 // 191
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7`sN;J7D,Lo7d(A0心理学书籍 psychspace.comO_+d `8Ey;dM;?EDI5g

第二十章 在改变的路上:生活是最好的老师 / 195

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#iA#Z-Aj%w0]&F4rJ0全新的规则,全新的你 // 196心理学书籍 psychspace.com+^1tu&I]i`

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