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拆除你的情绪地雷

通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

拆除你的情绪地雷

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作者:阿尔伯特·埃利斯心理学书籍 psychspace.comm(`*[7^e7FD(v

N)`,D)x0]o F+EA0译者:赵菁心理学书籍 psychspace.comw2|:I6A%M#I:pN

M"Rs+c6dQt0出版:机械工业出版社 2016-9

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Tw [tx-`%A0平装:16开222页心理学书籍 psychspace.com7t.@$KhB5j

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ISBN:9787111547662

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定价:39.00

W q]-_gPUY-Lo0丛书:心理学大师.埃利斯经典作 华章心理

目录

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对话大师 李孟潮专访埃利斯心理学书籍 psychspace.com!T\p.R0ch a

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阿尔伯特埃利斯简介

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`%tqd.XcUq ^Q0第1章 让你快乐的心理自助法/1心理学书籍 psychspace.com?Jn3Lh:hJ]\

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第2章 赶走烦恼/14

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@C ^7Us}0第3章 如何改变自己/24

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_4U` E3j4TvE6O0第4章 信念的力量/33心理学书籍 psychspace.com*bdIR `!Q2o+BQKDm

心理学书籍 psychspace.comX+s V Rx_gs%t

第5章 通向幸福之路/45

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第6章 接纳自己和他人/54心理学书籍 psychspace.com#^DmDp d8Oy{h

| f-h"m;@][p2|*b0第7章 正确看待不幸/67

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第8章 坦然接受挫折/78

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第9章 理性情绪行为疗法/100

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eQ~m*p%uQ;Hn0第10章 积极心理暗示/128心理学书籍 psychspace.com#l9GrT3i [7O;u f;Jb3Zm

%|(p(S k[0z/H0第11章 避免盲目乐观/149

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第12章 行动的力量/175心理学书籍 psychspace.com\fI#jVHYi9u+^

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第13章 自我价值的实现/187心理学书籍 psychspace.coms1fZg(n v)B)Kp

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第14章 总结:如何获得快乐/195心理学书籍 psychspace.com~9B'c6J,V+y

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第15章 理性心灵鸡汤/212心理学书籍 psychspace.com `N mGyz R7r k

b-E`]W5L&~-L0参考书目/217心理学书籍 psychspace.com(^4M,Mp(KjF,U

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