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拆除你的情绪地雷

通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

拆除你的情绪地雷

Ja;qjIF0作者:阿尔伯特·埃利斯心理学书籍 psychspace.com/@ q#~7ZCy

)Z'`2j4U%b0译者:赵菁心理学书籍 psychspace.comw ppj2R`

心理学书籍 psychspace.com6o{N"mGn\

出版:机械工业出版社 2016-9心理学书籍 psychspace.com;}v5F3hh4lO

-u;rj,Tk0平装:16开222页

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ISBN:9787111547662

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定价:39.00

,dMca8FK6u$d0丛书:心理学大师.埃利斯经典作 华章心理

目录

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对话大师 李孟潮专访埃利斯

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阿尔伯特埃利斯简介心理学书籍 psychspace.comv t-Q a"o"Q1R/LB

1hg l K1W4P)E3W@BZ0第1章 让你快乐的心理自助法/1

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h9v,whP0第2章 赶走烦恼/14心理学书籍 psychspace.comJ[]|}upKoN2[{

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第3章 如何改变自己/24心理学书籍 psychspace.com"i,v t'{ a@AM+WfV

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第4章 信念的力量/33心理学书籍 psychspace.com(|y'@ P;J

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第5章 通向幸福之路/45

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~.@q|;Q7j-aDa H0第6章 接纳自己和他人/54

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+B,l%D;_ `w9v7j c0第7章 正确看待不幸/67

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第8章 坦然接受挫折/78心理学书籍 psychspace.com9kr\#xk{uf

2D$BF FH0第9章 理性情绪行为疗法/100

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zqx8eOVky)Br0第10章 积极心理暗示/128心理学书籍 psychspace.com2DnYE&f'il

ers'W RI5L4M;O0第11章 避免盲目乐观/149心理学书籍 psychspace.com1S8L G%Vd@/` D!RPb

心理学书籍 psychspace.com(N p I8O&f0_9R

第12章 行动的力量/175心理学书籍 psychspace.comrs(^W^ c+w7xWP

[4J5AshM:wy3F7B0第13章 自我价值的实现/187心理学书籍 psychspace.com!I2h/GD8Ztu

${k;B6{a0第14章 总结:如何获得快乐/195

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第15章 理性心灵鸡汤/212

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参考书目/217

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