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拆除你的情绪地雷

通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

拆除你的情绪地雷

作者:阿尔伯特·埃利斯

译者:赵菁

出版:机械工业出版社 2016-9

平装:16开222页

ISBN:9787111547662

定价:39.00

丛书:心理学大师.埃利斯经典作 华章心理

目录

对话大师 李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特埃利斯简介

第1章 让你快乐的心理自助法/1

第2章 赶走烦恼/14

第3章 如何改变自己/24

第4章 信念的力量/33

第5章 通向幸福之路/45

第6章 接纳自己和他人/54

第7章 正确看待不幸/67

第8章 坦然接受挫折/78

第9章 理性情绪行为疗法/100

第10章 积极心理暗示/128

第11章 避免盲目乐观/149

第12章 行动的力量/175

第13章 自我价值的实现/187

第14章 总结:如何获得快乐/195

第15章 理性心灵鸡汤/212

参考书目/217

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华章心理

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