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拆除你的情绪地雷

通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

拆除你的情绪地雷

)@4aE*iZrP8~2r0作者:阿尔伯特·埃利斯

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y6W N1Y;V @0译者:赵菁心理学书籍 psychspace.com'V,f`HUI N;Y

| e3v [!yA$s)w0出版:机械工业出版社 2016-9心理学书籍 psychspace.com0iMR#H0M?:Uez

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平装:16开222页心理学书籍 psychspace.com-w'y9NA.u

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ISBN:9787111547662

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*j9N8{}Wj~1w"B,O^0定价:39.00心理学书籍 psychspace.com:^1O:h^.\ ?veG(A

丛书:心理学大师.埃利斯经典作 华章心理

目录

Y#tP|c S:M8O0对话大师 李孟潮专访埃利斯心理学书籍 psychspace.com)R+WkJ*no,T7sK1~Bl |

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阿尔伯特埃利斯简介

2S^.IFb X0心理学书籍 psychspace.com:Li_a;qN.L sF1G1H.i

第1章 让你快乐的心理自助法/1

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2v"q)G#F\ n{HG0第2章 赶走烦恼/14

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$~dG3Pm"ArI L0第3章 如何改变自己/24心理学书籍 psychspace.com*QS i,u)h

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第4章 信念的力量/33心理学书籍 psychspace.com4jkH6V[C9xDj

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第5章 通向幸福之路/45

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y2~:m:wZ'O0第6章 接纳自己和他人/54心理学书籍 psychspace.comz'p?;e-l^C}Cz:P

.Z oq&|]g.l0第7章 正确看待不幸/67心理学书籍 psychspace.com&d+@zb@2|%d3g

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第8章 坦然接受挫折/78心理学书籍 psychspace.comY-~Z+r mgF#FE7n

^H@Y4@-f5b%r0第9章 理性情绪行为疗法/100

vXB.Sn ^0心理学书籍 psychspace.com4BYT T.E

第10章 积极心理暗示/128

9fFszT2d x0心理学书籍 psychspace.com0i[y$p.Sz

第11章 避免盲目乐观/149心理学书籍 psychspace.com-@Ve]ZUC

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第12章 行动的力量/175心理学书籍 psychspace.comR?&NL lp6X0l'z

2K6r/ok0Ls'T{v$p0第13章 自我价值的实现/187心理学书籍 psychspace.com.Z)OdZ1[(^7E/k

T9Tu8h;Rl0P0第14章 总结:如何获得快乐/195

#G*^t;xl1I0心理学书籍 psychspace.com FA1~b.{8A

第15章 理性心灵鸡汤/212

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参考书目/217心理学书籍 psychspace.comRB9tqn:_&c C-m

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