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拆除你的情绪地雷

通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

拆除你的情绪地雷

v2D+`.k Pg0ou0Z&e0s0作者:阿尔伯特·埃利斯心理学书籍 psychspace.com~ z G7shJ

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译者:赵菁心理学书籍 psychspace.comQk5@:H @0CcJ

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出版:机械工业出版社 2016-9心理学书籍 psychspace.comr&kBSkWY%[

V&i,X8\'r:nm u0平装:16开222页心理学书籍 psychspace.comA Y!q;oC6z N z*E9W

4U&NZ eH ay0ISBN:9787111547662心理学书籍 psychspace.com&h*s0C(~lnK:rJG

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fE6Y1yf-I0丛书:心理学大师.埃利斯经典作 华章心理

目录

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对话大师 李孟潮专访埃利斯心理学书籍 psychspace.com?f p!s s,wE(N

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第1章 让你快乐的心理自助法/1心理学书籍 psychspace.comd/fA5J+s4S{

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第2章 赶走烦恼/14

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t/^ALO)T Q3`0第3章 如何改变自己/24

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o2u3k \4i1WV-g0第4章 信念的力量/33心理学书籍 psychspace.comT8\6Nr g

T M\f!?o0第5章 通向幸福之路/45心理学书籍 psychspace.com%~ z8@ v+v0mhT2_ q

s-Er6V~)Br0第6章 接纳自己和他人/54

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d ~5D[:?0第7章 正确看待不幸/67

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第8章 坦然接受挫折/78

|j_`Y"X%fOFa!X0心理学书籍 psychspace.com7p H6G@*{6hb^.Fj.y5A.D

第9章 理性情绪行为疗法/100

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3y ump/VB:k ln0第10章 积极心理暗示/128心理学书籍 psychspace.com:{u$jmi%f

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第11章 避免盲目乐观/149

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第12章 行动的力量/175心理学书籍 psychspace.com v x K`4vrc#d u

d3t |;ke'l&g0第13章 自我价值的实现/187心理学书籍 psychspace.com U {#B&GA5icM

0Ui h2e-l+kk@0第14章 总结:如何获得快乐/195

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9Xx2`v~ W2i0第15章 理性心灵鸡汤/212心理学书籍 psychspace.com ?A2z)K~

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参考书目/217

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作者:埃利斯