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拆除你的情绪地雷

通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

拆除你的情绪地雷

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作者:阿尔伯特·埃利斯

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q1i izLt1@0译者:赵菁

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3[S0I9XF.?K\0出版:机械工业出版社 2016-9心理学书籍 psychspace.comH[Q+R"]/Ier

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平装:16开222页

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:n0Z2ne[-S0ISBN:9787111547662心理学书籍 psychspace.com;_1O4GyP8I{

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定价:39.00

%q&_ VaR@0丛书:心理学大师.埃利斯经典作 华章心理

目录

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对话大师 李孟潮专访埃利斯

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阿尔伯特埃利斯简介心理学书籍 psychspace.com+ky J|\a? ?l,]

4V)a_#p|8VT bD0第1章 让你快乐的心理自助法/1心理学书籍 psychspace.comTs*Nd!c.?d OS9J

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第2章 赶走烦恼/14

O{;f i AX0心理学书籍 psychspace.com!z%Qpb4^{J z

第3章 如何改变自己/24心理学书籍 psychspace.com-K1c RUB$u/{

uM\;B2fD0第4章 信念的力量/33心理学书籍 psychspace.com9M6M%Eg4G/WYLH

#B1r#Y:@/pxu Y0第5章 通向幸福之路/45心理学书籍 psychspace.com*Z(I;M d5u+?B3y`:m

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第6章 接纳自己和他人/54心理学书籍 psychspace.com9H'ps-BC

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第7章 正确看待不幸/67心理学书籍 psychspace.comi.L%H/D{ g T

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第8章 坦然接受挫折/78心理学书籍 psychspace.comM`pBD`$M5v

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第9章 理性情绪行为疗法/100

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gD3\{'Y*O/J)P0第10章 积极心理暗示/128

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第11章 避免盲目乐观/149

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9^L(K6p?N+l0第12章 行动的力量/175

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U%zE5v3Wd0第13章 自我价值的实现/187心理学书籍 psychspace.comM0G c9DY5z${

)d`6ep3s_h0第14章 总结:如何获得快乐/195

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X6ML2]X-ef K0第15章 理性心灵鸡汤/212心理学书籍 psychspace.comH~eyL;J7q

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参考书目/217

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