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拆除你的情绪地雷

通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。

拆除你的情绪地雷

3v/hy*r8YB0作者:阿尔伯特·埃利斯心理学书籍 psychspace.com!xe)J g)[3n~j

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译者:赵菁

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出版:机械工业出版社 2016-9

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Pwk8uMI0平装:16开222页心理学书籍 psychspace.com |)Sy)jCu&Ih

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ISBN:9787111547662

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mWA ul5k?2S;s(R!l0定价:39.00

UR#e#~sQA0丛书:心理学大师.埃利斯经典作 华章心理

目录

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对话大师 李孟潮专访埃利斯心理学书籍 psychspace.comSG6b1c+]

r_E+oifq+`#B0U5J0阿尔伯特埃利斯简介心理学书籍 psychspace.com[ qe}5|Z t` l

8G2}v;V2@s!O:p {o0第1章 让你快乐的心理自助法/1心理学书籍 psychspace.com)gcI x8X

0VF&ZBj5DWO4n0第2章 赶走烦恼/14

1|Sm4pbHC7F ?BB1H0心理学书籍 psychspace.comeu |O"Xp5R1p7X)]o

第3章 如何改变自己/24

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q^4?0k }s"kB\0第4章 信念的力量/33

)y.\ k @(BJ?n-D0心理学书籍 psychspace.comdSPq3H)wg

第5章 通向幸福之路/45

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~ O+?(zIH l0第6章 接纳自己和他人/54

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[{f5@%?:J;Zot0第7章 正确看待不幸/67

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LX"h(r"e2v/Bt0第8章 坦然接受挫折/78心理学书籍 psychspace.comcR.[R"vI4E9Q

心理学书籍 psychspace.com_&Wi+D[(e7PN7u

第9章 理性情绪行为疗法/100心理学书籍 psychspace.comPnF6`pv ib?8Q

(X,X b I!Y.X/v0第10章 积极心理暗示/128

*\ q2AEp$JH0心理学书籍 psychspace.com(B F{8Y|__

第11章 避免盲目乐观/149心理学书籍 psychspace.comk/Q/zb(o

,z^l A.~A#vwn0第12章 行动的力量/175心理学书籍 psychspace.com2Rjf5x/u;[6N!U\x

心理学书籍 psychspace.com3m?IJ/a

第13章 自我价值的实现/187

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第14章 总结:如何获得快乐/195心理学书籍 psychspace.comU~7l'IM-\Pk*i

tKJ @4n la1deEg0第15章 理性心灵鸡汤/212

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TZu7m b Mu0参考书目/217心理学书籍 psychspace.com1O_F$T}8ru

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作者:埃利斯