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“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。

落差:如何化解我们内心的失望

作者:米歇尔·勒朱瓦耶

译者:陈思宇

出版:江苏凤凰文艺出版社 2016-10

精装:32开273页

ISBN: 9787539996332

编辑推荐

【白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物】

白宫“总统心理健康委员会”推荐阅读:大人物克服心魔、重新振作的秘诀,都在这本书里!

“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。

【那些我们总也无法避免的失望】

遭遇最信任的人的背叛;

忽然发现和别人的差距太大,对自己的表现不满意;

很努力,却未得到应有的理解和认可;

觉得现实不公平,心中的愿望遭到毁灭;

对工作不是发自内心地热爱,感觉自己在浪费生命;

把自己“想做的事”和“该做的事”画了等号……

失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。

【扛得住失望,你才能百炼成钢量】

请相信,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。

通过这本书,你将得到许多不同的思维方式,并学会许多精彩的心理学技巧。你将到你的内心深处走一遍,看清心中负面情绪的本质,一步步打破失望在你心中堆起的壁垒,唤醒真实的自己,重拾内心的勇气和活力,不再抑郁无力。

唯有化解并超越心中的失望,才能活出平和而强大的自己。

【本书能为你带来什么?】

摆脱过分苛求心理——学会化解自我苛求带来的压力;

提升智商和情商的融合度——智力有认知面和情感面,两者融合才会幸福

以更智慧的方式看问题——不再被目标、责任和道德所绑架;

肯定自己,原谅自己,直面现实——学会看清自己内心的本质,并接受自己的局限性。

【每个为失望所伤的人,都需要这本书的支持】

媒体推荐

失望,来源于一种功能的遗忘。《落差:如何化解我们内心的失望》,通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制,减少我们受到情绪低落的侵袭。

——法国《健康》杂志评论

勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生,他并不隐藏生活的痛苦,他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪,通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。

——法国EGORA杂志评论

作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux,在法语中意思是快活的人),面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书,作者坚信不用任何药物,所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树,一条鱼,一点幽默,一点莫扎特,许许多多小事都能制造大幸福。

——法国ELLE杂志评论

作者简介

米歇尔•勒朱瓦耶

白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。

译者简介

陈思宇

海河大学外国语学院法语教师,辅修心理学,国家三级心理咨询师,已翻译《现代法国的起源:大革命之革命政府》等多部著作。

目录

第一章

心理落差:正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感

第二章

自我保护:找到大脑中理智与感情的平衡点

第三章

告别轻抑郁的生活方式:如何经营生活,管理精力

第四章

拒绝坏情绪的思维模式:如何化解我们内心的失望

序言

亲爱的读者,很高兴你翻开这本书。

这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书,

她将告诉我们,人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心理落差。

生活中,相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂(事实上几乎每天我们都有可能遭遇到期望的落空),那种感觉,就如同心灵瞬间被黑暗包围,无法安宁。于是,失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感……这些感觉也随之而来,内心秩序混乱。

没错,这种失望的感觉非常糟糕。它不仅杀伤力极大,而且常常忽然而至,打你个措手不及,轻则让人懵然一时,重则使人长时间郁郁寡欢,进入抑郁状态。

在这本书中,你将读到很多思考方式,学会运用心理学原理,找到那些困扰自己的负面情绪的症结之所在,化解心中的“落差感”,明白如何在失望强烈来袭时正确应对。请相信,失望能让我们心碎,也能为我们带来自我实现的力量,因为,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。唯有如此,我们才能保持真正轻松、平静、快乐的心境。

现在,请静下你的心灵,随着这本书一起开始一场情绪的自修课吧。

愿你读有所获。


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