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“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。

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落差:如何化解我们内心的失望

!L/] @ YD0作者:米歇尔·勒朱瓦耶

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V1J~~#h;L0译者:陈思宇心理学书籍 psychspace.com"@ [GC PE4Up

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出版:江苏凤凰文艺出版社 2016-10

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x2Lx3za%i:K,Y0精装:32开273页

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IU0? ]9a(Bv;D m.d0ISBN: 9787539996332心理学书籍 psychspace.comVT4v`xt9{

编辑推荐

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【白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物】

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C!h4B;|F:s0白宫“总统心理健康委员会”推荐阅读:大人物克服心魔、重新振作的秘诀,都在这本书里!心理学书籍 psychspace.com"Qnc+_t!hn.J

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“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。

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vI` JtG'If0【那些我们总也无法避免的失望】心理学书籍 psychspace.com&g2l*p+@ y G

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遭遇最信任的人的背叛;心理学书籍 psychspace.comtz/x3\y_|

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忽然发现和别人的差距太大,对自己的表现不满意;心理学书籍 psychspace.com'Iq+a^A ^V

0c1o(G{?~;H)H0很努力,却未得到应有的理解和认可;

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|!Wa4S8QW0觉得现实不公平,心中的愿望遭到毁灭;心理学书籍 psychspace.com'SH']B]

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对工作不是发自内心地热爱,感觉自己在浪费生命;心理学书籍 psychspace.comb)Ud Tpe'tz8R4u

(l]z!a4c0把自己“想做的事”和“该做的事”画了等号……心理学书籍 psychspace.comM!McPb8]R4`5g)w L

B;~ h[!^V0失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。

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@z's/k_\0h:z4w0【扛得住失望,你才能百炼成钢量】心理学书籍 psychspace.comk,R)^!t r2I

"q7B3b5[W~]2|0请相信,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。

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sH1w w4]+C~8Re0通过这本书,你将得到许多不同的思维方式,并学会许多精彩的心理学技巧。你将到你的内心深处走一遍,看清心中负面情绪的本质,一步步打破失望在你心中堆起的壁垒,唤醒真实的自己,重拾内心的勇气和活力,不再抑郁无力。

n(RW'\5k$n7?4Xh0心理学书籍 psychspace.com:{V$U-f-hq7M

唯有化解并超越心中的失望,才能活出平和而强大的自己。

A-?x/Jgh \9V%g0心理学书籍 psychspace.comZn:x4{Md3jK

【本书能为你带来什么?】

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nySzI'L?A0摆脱过分苛求心理——学会化解自我苛求带来的压力;

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OU'^ze^kQ0提升智商和情商的融合度——智力有认知面和情感面,两者融合才会幸福心理学书籍 psychspace.comTCv8]Z3i?[f

:z"|"l[*[0以更智慧的方式看问题——不再被目标、责任和道德所绑架;

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肯定自己,原谅自己,直面现实——学会看清自己内心的本质,并接受自己的局限性。

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1mv.],N!v uz F uB0【每个为失望所伤的人,都需要这本书的支持】

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媒体推荐

#C*E*w0?Y.w-u@0失望,来源于一种功能的遗忘。《落差:如何化解我们内心的失望》,通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制,减少我们受到情绪低落的侵袭。

Pi!C we0心理学书籍 psychspace.com5Y(CfUx!D@s

——法国《健康》杂志评论

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sq? P9fa8Fc0勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生,他并不隐藏生活的痛苦,他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪,通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。

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——法国EGORA杂志评论心理学书籍 psychspace.com7e8N6`W)L

&d&|g]&g UaA0Va0作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux,在法语中意思是快活的人),面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书,作者坚信不用任何药物,所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树,一条鱼,一点幽默,一点莫扎特,许许多多小事都能制造大幸福。

au/w#Po HQ+@0心理学书籍 psychspace.comY(P'I%yQ@

——法国ELLE杂志评论心理学书籍 psychspace.comM9f5MoYMTq

3O/p?]6j1S&AU0作者简介心理学书籍 psychspace.com1\}P~H;z,m7xj5a

X _-C9E2Ep0米歇尔•勒朱瓦耶

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白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。

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译者简介

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陈思宇

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海河大学外国语学院法语教师,辅修心理学,国家三级心理咨询师,已翻译《现代法国的起源:大革命之革命政府》等多部著作。心理学书籍 psychspace.com*g;L KU*?n9]/n)J

目录

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第一章心理学书籍 psychspace.com!WU\7xC/QV

7~:t @P#K3m(hH0心理落差:正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感

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(yMO2[)KLc-FH0第二章心理学书籍 psychspace.com'|;Do;S3[B,o5I

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自我保护:找到大脑中理智与感情的平衡点心理学书籍 psychspace.como"k QK&^

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第三章心理学书籍 psychspace.com ?%T8NpJ;o

W_ot9H b0告别轻抑郁的生活方式:如何经营生活,管理精力心理学书籍 psychspace.com+E7THG svz

;`9k1c5g hB:F0第四章

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拒绝坏情绪的思维模式:如何化解我们内心的失望心理学书籍 psychspace.com}X!n8\a4h$N

1kRF9h:K:Rx0序言心理学书籍 psychspace.com0tFH"r*XI#z`#x

S R3Ck3VY-P)Uw0H0亲爱的读者,很高兴你翻开这本书。

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k zQ!fE~:v,L0这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书,

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1e*SV7ksbb0她将告诉我们,人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心理落差。心理学书籍 psychspace.com:Nz,U?/q8L1u C,N-~

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生活中,相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂(事实上几乎每天我们都有可能遭遇到期望的落空),那种感觉,就如同心灵瞬间被黑暗包围,无法安宁。于是,失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感……这些感觉也随之而来,内心秩序混乱。

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没错,这种失望的感觉非常糟糕。它不仅杀伤力极大,而且常常忽然而至,打你个措手不及,轻则让人懵然一时,重则使人长时间郁郁寡欢,进入抑郁状态。

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{M#Zk#g gCh0在这本书中,你将读到很多思考方式,学会运用心理学原理,找到那些困扰自己的负面情绪的症结之所在,化解心中的“落差感”,明白如何在失望强烈来袭时正确应对。请相信,失望能让我们心碎,也能为我们带来自我实现的力量,因为,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。唯有如此,我们才能保持真正轻松、平静、快乐的心境。

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^`XX+y:f0现在,请静下你的心灵,随着这本书一起开始一场情绪的自修课吧。

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愿你读有所获。心理学书籍 psychspace.com,cU:z+v%s(O

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作者:米歇尔·勒朱瓦耶