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“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。

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落差:如何化解我们内心的失望

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作者:米歇尔·勒朱瓦耶

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译者:陈思宇心理学书籍 psychspace.comUh(X;Xc

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出版:江苏凤凰文艺出版社 2016-10

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精装:32开273页

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ISBN: 9787539996332心理学书籍 psychspace.com$}|4ja,SYc

编辑推荐

1eR;K'S7hua%q J0【白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物】

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白宫“总统心理健康委员会”推荐阅读:大人物克服心魔、重新振作的秘诀,都在这本书里!心理学书籍 psychspace.com+J5sz W&?'pS.I

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“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。心理学书籍 psychspace.coms1g/Z`:LX[

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【那些我们总也无法避免的失望】心理学书籍 psychspace.com8?*uci'pS%O$p

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遭遇最信任的人的背叛;

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e q&_b5G$S2b-{0忽然发现和别人的差距太大,对自己的表现不满意;

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很努力,却未得到应有的理解和认可;

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觉得现实不公平,心中的愿望遭到毁灭;心理学书籍 psychspace.comzxC H LDJK)db_hR

&lLOU5o2M*m X,^0对工作不是发自内心地热爱,感觉自己在浪费生命;心理学书籍 psychspace.com a3Km3Lxkv

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把自己“想做的事”和“该做的事”画了等号……心理学书籍 psychspace.com hP6C4@YR B/Q

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失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。心理学书籍 psychspace.com8x%s,\~+h\ C

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【扛得住失望,你才能百炼成钢量】心理学书籍 psychspace.com B \-m dFS\W9\

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请相信,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。心理学书籍 psychspace.comg2M)Bc8Q"s L

E)e'S-@n;X8F^q0通过这本书,你将得到许多不同的思维方式,并学会许多精彩的心理学技巧。你将到你的内心深处走一遍,看清心中负面情绪的本质,一步步打破失望在你心中堆起的壁垒,唤醒真实的自己,重拾内心的勇气和活力,不再抑郁无力。

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5oF+u(Rz {4JRp'^0唯有化解并超越心中的失望,才能活出平和而强大的自己。

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S3Uq$R u0【本书能为你带来什么?】

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摆脱过分苛求心理——学会化解自我苛求带来的压力;

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'z,hg1^{[u0_XB%f0提升智商和情商的融合度——智力有认知面和情感面,两者融合才会幸福心理学书籍 psychspace.comfl%Pp3LR C/A,g

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以更智慧的方式看问题——不再被目标、责任和道德所绑架;

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H6j @1g&D+s1Vnk7kE6w0肯定自己,原谅自己,直面现实——学会看清自己内心的本质,并接受自己的局限性。心理学书籍 psychspace.com;`K7u P2| cE

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【每个为失望所伤的人,都需要这本书的支持】

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媒体推荐

}`$S2H!e p0失望,来源于一种功能的遗忘。《落差:如何化解我们内心的失望》,通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制,减少我们受到情绪低落的侵袭。心理学书籍 psychspace.com6n|,Y.[*n

-@!^ L;x2t]U:c cI0——法国《健康》杂志评论

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勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生,他并不隐藏生活的痛苦,他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪,通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。心理学书籍 psychspace.com%]pC9{0}

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——法国EGORA杂志评论心理学书籍 psychspace.com+H]?(SFx

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作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux,在法语中意思是快活的人),面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书,作者坚信不用任何药物,所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树,一条鱼,一点幽默,一点莫扎特,许许多多小事都能制造大幸福。心理学书籍 psychspace.com @ tjD }} W

a}'iX6e oZ'a'nv}.~0——法国ELLE杂志评论

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mgS9V7lS [&c}0作者简介心理学书籍 psychspace.comV#p?4E} ppq2^

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米歇尔•勒朱瓦耶心理学书籍 psychspace.com(}b [%~CY7h

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白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。

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译者简介

*n2Gun!B-F3B0陈思宇心理学书籍 psychspace.com6k h`!\z"JN/H!g X

n%A&O8rB+~/x w0海河大学外国语学院法语教师,辅修心理学,国家三级心理咨询师,已翻译《现代法国的起源:大革命之革命政府》等多部著作。

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目录

)OcRg w U5|2`e0第一章心理学书籍 psychspace.com/h/iP n5G8J d OnI

)}_!_w$n?X0心理落差:正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感

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+kz%rE'Eg-mg0第二章心理学书籍 psychspace.com%n$?5OF2w0Q

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自我保护:找到大脑中理智与感情的平衡点

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第三章

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告别轻抑郁的生活方式:如何经营生活,管理精力

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1Xi nY p p@%e0第四章

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V._`0o*N0拒绝坏情绪的思维模式:如何化解我们内心的失望

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序言心理学书籍 psychspace.com!@ ie6g%piRci

3h\(yE S gh0亲爱的读者,很高兴你翻开这本书。心理学书籍 psychspace.com9Cy5o3j c_

,A.{p!f(a!AZ!| ^3W0这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书,

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.\P{@,D1B{S^V{0她将告诉我们,人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心理落差。

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生活中,相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂(事实上几乎每天我们都有可能遭遇到期望的落空),那种感觉,就如同心灵瞬间被黑暗包围,无法安宁。于是,失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感……这些感觉也随之而来,内心秩序混乱。心理学书籍 psychspace.comr?*\n(K4lAm*l

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没错,这种失望的感觉非常糟糕。它不仅杀伤力极大,而且常常忽然而至,打你个措手不及,轻则让人懵然一时,重则使人长时间郁郁寡欢,进入抑郁状态。心理学书籍 psychspace.com;?yS+kb1Qz

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在这本书中,你将读到很多思考方式,学会运用心理学原理,找到那些困扰自己的负面情绪的症结之所在,化解心中的“落差感”,明白如何在失望强烈来袭时正确应对。请相信,失望能让我们心碎,也能为我们带来自我实现的力量,因为,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。唯有如此,我们才能保持真正轻松、平静、快乐的心境。

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Q1n)Q:t0is2F/W.Q0现在,请静下你的心灵,随着这本书一起开始一场情绪的自修课吧。

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愿你读有所获。心理学书籍 psychspace.com,}D ~l f+y3v5Ys

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落差:如何化解我们内心的失望

作者:米歇尔·勒朱瓦耶