心理学书籍 » 婴幼儿睡眠圣经
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*Z*}J#kR+L4S|0本书二十年来雄踞美国早教排行榜,是改变美国家庭育儿观念的一本经典之作。在美国亚马逊上寻找辅导婴幼儿睡眠的书籍,本书永远是第一位的畅销作品。作者曾帮助成千上万的美国宝宝养成了自我入睡的习惯。本书由脱口秀女王欧普拉向美国爸妈推荐,是全美国都在用的育儿方法。著名育儿专家张思莱作序力荐:“二十年来,在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书,美国父母一定优先选择这一本。”心理学书籍 psychspace.comW:g1T#ZQqN3E

婴幼儿睡眠圣经(升级修订版)》

G]YHA3j2wO0作者:马克·维斯布朗 (作者), 

)x8F^sj#Y_0心理学书籍 psychspace.com0S}\/d2Mz.Xzq

译者:刘丹 李东 王君心理学书籍 psychspace.com'S8j_}&Yc

;Fvlv-s#QY[0NtA \0出版:广西科学技术出版社2016-6心理学书籍 psychspace.com,g3O)_iKo

N \:}` ^NPW5}W:Z0精装:32开480页心理学书籍 psychspace.com{d~Q j%sK

1fIZUL$p5`} v%Dz0ISBN:ISBN 9787555105237    

vA p%{K?0心理学书籍 psychspace.comPf?)zD5@

定价:58.00心理学书籍 psychspace.comaiu-zG P4]

图书简介

心理学书籍 psychspace.com1u+aeL#x@ eN6y y;q

带宝宝睡觉这个问题,绝对是家长关注的前三大问题之一。这本最经典的婴幼儿睡眠起居指南告诉我们:培养天才的宝宝,一定要有最好的睡眠。心理学书籍 psychspace.comDV QR q9fF9Y

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本书二十年来雄踞美国早教排行榜,是改变美国家庭育儿观念的一本经典之作。在美国亚马逊上寻找辅导婴幼儿睡眠的书籍,本书永远是第一位的畅销作品。作者曾帮助成千上万的美国宝宝养成了自我入睡的习惯。本书由脱口秀女王欧普拉向美国爸妈推荐,是全美国都在用的育儿方法。著名育儿专家张思莱作序力荐:“二十年来,在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书,美国父母一定优先选择这一本。”心理学书籍 psychspace.com1} B}Z^+}}

作者简介

心理学书籍 psychspace.com.Q)o7L!_8iWi&n.X

绍 马克•维斯布朗博士,全美最为著名的儿童睡眠和发展研究专家,美国临床医师协会成员、西北大学小儿科芬堡医学院儿科教授。作为一名儿科医生,维斯布朗博士拥有35年的临床经验。维斯布朗博士发现睡眠与人性格的形成有着千丝万缕的联系,睡眠不好,是引起婴儿病痛的关键成因之一。他标志性的研究成果是发现了婴儿在白天的短时睡眠的重大作用,引起了极大轰动,奠定了婴幼儿白天睡眠重要性的理论基础。

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RlI8o cu}R0他在多家权威媒体上也多次发表了关于儿童睡眠的研究性文章,王牌电视节目《欧普拉真人秀》也曾邀请他客串讲座。除了研究之外,他撰写的关于睡眠问题的养育手册,一直为家长群体广泛关注,影响了整个美国社会对婴儿睡眠的认知。维斯布朗本人和妻子琳达结婚四十多年,育有四个儿子,并有四个孙子,他的孩子们均通过睡眠法获得了极好的教育成果。

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内容简介

2Q\+U0|w(d"@4s4pU0本书在1987、1999、2003三版出版,至今仍在美国亚马逊总榜排名前列,在所有指导婴幼儿睡眠问题的图书中排名第一,是一部最详尽的婴幼儿睡眠起居指南。心理学书籍 psychspace.com0v+k"U}O@W

心理学书籍 psychspace.comM3a!E/wmL(l"R#o#b

如何带宝宝好好睡觉,是家长最为关注的育儿问题。维斯布朗博士认为:健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。本书革命性地讲述如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题,让孩子养成良好的睡眠习惯。维斯布朗博士权威性地向家长解释了孩子的自然睡眠周期,并提出循序渐进的睡眠方法,提供宝贵资料来向家长介绍这个方面的全新研究:白天睡眠不同于晚上睡觉,同时两者对孩子来说都是很重要的;如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床和更多问题;具体地进行分析,让你的孩子根据他的生物钟自然入睡;揭示父母常见的错误,比如让孩子想睡多久就多久,投其所好的摇晃和喂养等等;探讨了不同性格、年龄的孩子所需要的不同睡眠周期——从宁静型的婴儿到亢奋型婴儿,从出生到初学走路的孩子;科学地向家长提出需重视短睡时间表(DJY)。

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入睡实际上是一种可以学习的能力,父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯,让孩子学会自己入睡——作者维斯布朗博士这样告诉全美的父母,并帮助成千上万个宝宝养成了自我入睡的习惯。他自己也将成功的经验运用于自己的家庭上。

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目录

D l Ite"IR0心理学书籍 psychspace.com1R#`-wNCw4q

心理学书籍 psychspace.comT X}XY9S

导言

Y3x&C5lw1r0心理学书籍 psychspace.com0TB,M/A E @k

心理学书籍 psychspace.comi2J'GL]+RN:u

6T4ZO3{bJ6s0(第一部分  孩子们是如何睡觉的)心理学书籍 psychspace.como!BemM

;Wmj-h|'_f o%h)G4W&w7M0第一章 良好的睡眠习惯为何如此重要

z)] T%m+Ib i0

r0~[H0Y |\0第二章 健康睡眠和睡眠策略

m&s.@T ZT0

{2@.c7Ji4Q9K1HO0健康睡眠心理学书籍 psychspace.comrji)oco@.i;U(Gk

[r s7cJ@0夜晚和白天的睡眠持续时间心理学书籍 psychspace.comd.B{*W7L8X]8Y Nn

/R+VyiB0小睡

h zH$ck\0心理学书籍 psychspace.comU9G3a/Y:|L#K(Mq[Y

固化的睡眠心理学书籍 psychspace.com'i'C]!T,z0WFo

(I!{ck%JV0睡眠安排,睡眠时间的掌握

/u'H0bxw d0

;D-y@ MkH {0睡眠的规律

&T:\&K"]*K0

!?.p8]1MLb0睡眠的姿势心理学书籍 psychspace.com.a Z9z e-ZoE-iz

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良好睡眠的益处:睡眠模式、智力、学习能力、学校表现心理学书籍 psychspace.comKq*j V+H

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犯困的迹象心理学书籍 psychspace.com(U'l%? n1~"l2o

'\lW H yI6X,Wli0哄宝宝睡觉

'eD[%XqCC0

;A"k3vq|1K01、父爱:使宝宝安静下来的秘密武器心理学书籍 psychspace.com$v2Y:YK(p2A/C,n&Z Q

心理学书籍 psychspace.com4w w$~ B^0|'UH R

2、吮吸也是安抚宝宝的妙招心理学书籍 psychspace.comI^ Rg5W;|

KG(\1x0HQ7}'B*r u03、有节奏的动作心理学书籍 psychspace.com?4_B)X]X

心理学书籍 psychspace.comr8MY*\yM+I [ k7n

4、襁褓心理学书籍 psychspace.com&Ok!Z,nS2h W R

H~O4]&L0Ld05、按摩

2O4h.H'd or1m0

W4[7g3V$M z-m06、尊重宝宝对于睡眠的需要:1到2个小时的清醒期

oo:P5kKU)QS0心理学书籍 psychspace.comaq~a4FV?

7、其他抚慰宝宝的办法

)_3^:v L5m{de0

ERwFsl08、外力的作用总是短暂的

'iX }w&h0J:F(G0

!DmT2~"^3t(G0抚慰孩子的资源心理学书籍 psychspace.com'_)X*k.i] hI4L.b7e

A@9O|!nO"v:H0作息时间

"K|9p.J{ [0

&[,J]q2~L%~0母乳喂养/人工喂养;与孩子合床睡/与孩子分床睡

$m$x__Tus.x V+t5B0心理学书籍 psychspace.comr S2h#u7o;yS

1、母乳喂养还是人工喂养心理学书籍 psychspace.com[aU)lq3?Km

a$u+K:U3YT(_ R0Q02、与孩子同睡一张床还是让孩子单独睡心理学书籍 psychspace.com2fJ m$B3Q ^\}

-`4H9n8nqY-J:u0iF03、不同的孩子采取不同的睡眠策略

LG _Y H9~ FK#o0

{g2|_]M0给爱闹的孩子母乳喂养心理学书籍 psychspace.comXW)[ A'E EW\/{J

hf%z$@zX:v6J5gI0固体食物以及进食习惯心理学书籍 psychspace.com ~ iP,{-R |

心理学书籍 psychspace.com[S$}0C}T~ ~

三类帮助孩子改善睡眠的方法:“不让孩子哭”“哭哭也罢”“想哭就哭吧”心理学书籍 psychspace.comAX{IVe+D"t H

心理学书籍 psychspace.com z,{k0N\m"l

1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法:心理学书籍 psychspace.com^k ]:v4V

心理学书籍 psychspace.com0c:F7DY%Bn G5Zg

让孩子安静地睡着。

pz`d@&L C0心理学书籍 psychspace.com-On1WdC8yk/p} M

帮助孩子培养睡眠的习惯。心理学书籍 psychspace.com$M&h;@EF t

M1y"u!oeM#W0定时把孩子叫醒喂食。

'z1g-T|2|7M0心理学书籍 psychspace.com2t+V!Iz6iSa

在两次小睡之间,让孩子呼吸一下新鲜空气,带孩子出去散散步。

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j}|{Q'hV0掌握好孩子清醒的时间。

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J?'z9[f8z,jf0逐渐地让孩子自己入睡。

I{?1[ mQ-JivQ0

l-Mj.@B0房间的窗帘要拉上。心理学书籍 psychspace.comu{4j!Dt.T

心理学书籍 psychspace.com:D$])w*]8C B

让孩子放松。

I^:BsBGV'v0

(k/@@"~^cQ0消除周围环境的刺激因素。

#X7EF^;{h-lzD"mx0

G gP$r8PI |s;^9E:f02、“哭哭也罢”的睡眠问题解决方法

x5a,F/Dr9i[i ^a0

1t.ik-m4y3? f03、“想哭就哭吧”的睡眠问题解决方法心理学书籍 psychspace.com aP ry3e:}O5Q.y

3gAU;~SA0睡眠问题的预防与治疗

*aYo_.T [0

9X2`8[I}Q'Z~4F0给筋疲力尽父母们的行动计划心理学书籍 psychspace.com;K5Dx1l!X

心理学书籍 psychspace.com-H L p(oi:b|5v&?N

1.健康的睡眠心理学书籍 psychspace.com:c_9|3G%`

h }+w"a4Es g02.回笼觉可以避免睡眠紊乱的发生

0V2r[U P8y0心理学书籍 psychspace.com:_)z0\#hV.`)l3k&O

3.哄孩子入睡的方法

d,D|SBAZ9m0心理学书籍 psychspace.com/I-qXi,R5i(Nm]

4.上床睡觉时间的规律心理学书籍 psychspace.com!p@+xo(y5y

心理学书籍 psychspace.comQi0R1Oh*QZl

5.母乳喂养vs人工喂养;家庭大床vs婴儿床心理学书籍 psychspace.coma$U8cWP8wp

心理学书籍 psychspace.comA%LS"mC

6.帮助孩子改善睡眠的方法:“不许哭”“哭一哭也可以”“想哭就哭”

$aeUC^0

9x:}| k"~:\l0第三章 睡眠问题及解决办法

*t|/\d}7q0

bl*xu}B0被打断的睡眠

m"}H}^(^0

2B~`s!` i%mt-@0解决睡眠问题的日志

3N(D+@S1]'x:h@EH'O Q0

w;q@.U(@o0早晨醒得太早

3D0^&^!`qb-L0

@4jSo;i0晨睡缺乏,太短,太长或者时间不对心理学书籍 psychspace.com\6I;lEG&K_ B

o+g:d LH0M8dT0缺乏午睡,午睡时间太短、太长,或者时间不对

_x q t M)X/cC,C0

uPR3x"E8e0第三次小睡缺乏,时间太长或太短,时间不对心理学书籍 psychspace.comx&H1g:ozmWf

心理学书籍 psychspace.com"t ]P;{K m'q*{

需要两次小睡,但只睡了一次

A3lB9b#P ?0

Sj,B&y`!Q/Zj ]0需要一次小睡却不小睡心理学书籍 psychspace.com6n@-s&JF

心理学书籍 psychspace.com.RYI s$P hX}xB

上床睡觉时间太晚——或许需要一场战斗心理学书籍 psychspace.com"Q%Xs+i+H5tZ

心理学书籍 psychspace.com(^,o eA2JJ8|

夜惊,睡眠浅

4|~`EK7yf8j3Q0

Em n3DZ:o c0家中孩子多而导致的睡眠问题心理学书籍 psychspace.com c1YKhi N q

v` }(s*P(j4T0无法入睡心理学书籍 psychspace.com4}"]` h1]8oo+?5I?

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害怕黑夜,害怕独处

\0]i0cy0心理学书籍 psychspace.comA;dg([ Q9U4WCf#y d

孩子不愿意在婴儿床里待着心理学书籍 psychspace.comIQ)tkOg

心理学书籍 psychspace.com!b'U,ED L6N

挑床,在新环境中睡不着心理学书籍 psychspace.comq w:o;jN\ D

心理学书籍 psychspace.com@(J#r|+`O S$DOZ U5Y

只有一间卧室心理学书籍 psychspace.com/} Pag5p k

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从家庭大床转到婴儿床

t:L-y'\ b2HU!S+_0心理学书籍 psychspace.com"T(WHXZl!T9I&O

给筋疲力尽父母们的行动计划心理学书籍 psychspace.com1Y j@+iQ7\

^9l3R,KEP(t BZ0第四章  睡眠,极端的哭闹,以及脾气糟糕的应对心理学书籍 psychspace.comAM Fa!T{

F,}n1P"B0如何使用这一章

)Db2\.JT+V-\$|0心理学书籍 psychspace.com0kM IJZ D2\ b"Z+S#Q

简介心理学书籍 psychspace.com]C$?!_jf6yR

!^ uP1C*G l)R1d0睡眠和极端哭闹/缠人

V3F{i'J@)e*S8E0

:z0M"_D!B(i'{04个月时的脾气心理学书籍 psychspace.como|8ZS _$u

$s+cj'W2~`0把睡眠、极度缠人和脾气联系起来心理学书籍 psychspace.comS~ i/H V

心理学书籍 psychspace.com/p?z'T.s\

缠人期过后:预防4个月后的睡眠问题

O%J*J2Dw!N-H'~*}0

Yl^ tE!v}0给精疲力尽父母的总结及行动计划心理学书籍 psychspace.com$FV.t*~^5uQ(FT

心理学书籍 psychspace.com`T.bi8C6pQoIJ

5B*KW4WI;u0

8d+u2Va]$Y+B0(第二部分 父母如何帮助孩子养成健康的睡眠习惯)心理学书籍 psychspace.comHcK,u'z{ y ]

心理学书籍 psychspace.comV#jW$m*j!Y(b |

第五章 1~4月大宝宝的睡眠问题

C'jI} iC.l0

/\ pf:\t}L,o:h8q0新生儿:第1周心理学书籍 psychspace.com.yRS}`8_?*b

心理学书籍 psychspace.com @ N@M:CZ1p vcM

2~4周:更加缠人心理学书籍 psychspace.com8]b,d*H9g]

心理学书籍 psychspace.com] Ph-bxYyQ

5~6周:缠人/哭闹的高峰

&lc&{%A!r!s6DN.W0心理学书籍 psychspace.com[J$Lb#c8c%r:X1ba

7~8周:就寝时间提前且晚上睡眠时间变长

/R'Lt8PA+IbH0心理学书籍 psychspace.comIl/[;t|u+e,HX

3-4月:极度缠人/哭闹结束,开始在早上9-10点进行小睡心理学书籍 psychspace.como`#z%uWh2Q

心理学书籍 psychspace.com4Q n1}P[;D$u

睡眠问题的预防与解决心理学书籍 psychspace.com8DC7V#z@m4U

心理学书籍 psychspace.comsJ1a!y5F*v+rdG

给筋疲力尽父母们的行动计划

9r|D4KEq@+R?v:~0心理学书籍 psychspace.comR-u2@ k7`5O7u)ZB$h

第六章 5~12月宝宝的睡眠问题心理学书籍 psychspace.com9JU8e4A5p-E5qJ y|

心理学书籍 psychspace.com;\2B0r)?PR6MM9X

5~8月:下午12:00-2:00小睡,也可以晚一点在3:00-5:00小睡

1X4XNZ!Wo0心理学书籍 psychspace.com Hq9pc{!c9i^f?/fH

9个月:傍晚的小睡逐渐消失,夜间喂食停止

7h~^*q!Trm,e0

*Io7J0]E&W010-12个月:清晨小睡开始消失,但大多数宝宝仍需两次小睡心理学书籍 psychspace.comUY-m p1Fr8GM

心理学书籍 psychspace.comK(])pQ6]J%u

预防和解决睡眠问题心理学书籍 psychspace.com|;g1vI zvi|

-@2In6G/E}6x3v01、宝宝入睡问题与妈妈不安的联系心理学书籍 psychspace.comc {;q!IU2Xn7m2{Wk

心理学书籍 psychspace.comi.}5p PCq3{~.D)U

2、早期经历的重要性:理论与事实

e:t5W+YkS0

(k|5TR&e03、不正常的睡眠时间表

-vg] r!k8R"i0

@ ~M Jc A9y/E04、小睡缺失

m;DQ8Jz"C$xl1bc0心理学书籍 psychspace.com q7KSl#Ey}

5、短暂的睡眠持续时间

]f/s O}(Wj0心理学书籍 psychspace.com)U*l+R5sk']J E%G'a

6、早早醒来

@!yuZ;r,z0

R1`8y?O B.n],W07、不同的睡眠模式:没问题——暂时的心理学书籍 psychspace.comvj:m8N#EU

心理学书籍 psychspace.comNt#aEk

8、夜间醒来心理学书籍 psychspace.com#A7fJ(F+b

心理学书籍 psychspace.com*SS-cc2A,y

9、用递减法帮助孩子入睡

&A^"T/l xM hIA0

:?@1v _IHu010、休克法(冷火鸡法)

[7H`{(} s%H-p0

:UP8g"|2x5f#MBn o*Gv011、小结心理学书籍 psychspace.com2xr1}7k XW/a%X

/CBa&Um @012、让我们按照钟表来行动心理学书籍 psychspace.comI\`,Gx tl}f2n

AO-[&oH,_0给筋疲力尽父母们的行动计划心理学书籍 psychspace.com"v/c(I.@,O1G F

心理学书籍 psychspace.comfOQ`A1I

1、5-8个月:16%的孩子有3次小睡,84%有2次小睡心理学书籍 psychspace.com ['Y4S_ ?

c2I,z(k5P'tR1Z02、9个月:5%有3次小睡,91%有2次小睡,4%没有小睡

F @O(u"Y AO f0心理学书籍 psychspace.com.u7K4pZN;Gb(E x

3、10个月到12个月:1%有3次小睡,82%有2次小睡,17%没有小睡心理学书籍 psychspace.com5|h,U.`N}(W

F1HAo9q f&d e HJz0第七章 13到36个月宝宝的睡眠问题

m$u0w2EcQ8u7\#}D$x0

8E.Gi]/jI013个月到15个月:需要一或二次小睡

"V'y'R;l3k KFz8m B$|0心理学书籍 psychspace.com ao0[)R$j

16个月到21个月:上午的小睡消失了心理学书籍 psychspace.comP5o%A-r UV'wj \

0ZV;T#CP U1gM9mZB022个月到36个月:只有一次午睡

P Y(\ F&d+|7mB/S0心理学书籍 psychspace.comLpU:E7t-b

预防和解决睡眠问题心理学书籍 psychspace.com$~? uw:FM5?4v{"PRn

2Ztk@$E01、爬下床:玩具跳偶综合症

wG}-bv Qf5brP0心理学书籍 psychspace.com1f(v'S*Vp m+^

2、用帐篷式婴儿床解决入睡问题

4v|/o K d0

:k'dQ*F]e"DbK03、睡眠的纪律

y%t @~P)oSj_0心理学书籍 psychspace.com6Z&K4?Qy0vc

4、孩子拒绝睡午觉,怎么办

4W'r Su$d/E0心理学书籍 psychspace.comd S |Y&P Lx_Ry3{!xqG

(1)拒绝某个时间的小睡

,f]*oSo$I `r8N0

eo5H[9h0(2)从来不在白天睡觉心理学书籍 psychspace.com9Tj(@2zO8C*vNz v q

wt vAZ&V*Q0早上起得太早心理学书籍 psychspace.com0R1{ p Z%a'fW%m2E

心理学书籍 psychspace.comJ/]8s @8E WG#}kZ

晚上抗拒睡觉/夜间醒来心理学书籍 psychspace.comANlB!K8y I!q

3Bc-R%G/b9\&b0小结

dw E#n)O%` Z,r2@0U0心理学书籍 psychspace.com*nDw u H9e

五、给筋疲力尽父母们的行动计划心理学书籍 psychspace.comJK#ZiW+TO

心理学书籍 psychspace.com'Dd;p.Qh1t O#V

第八章 学前儿童的睡眠问题

8C6C'Ww(d4G j,A#K0心理学书籍 psychspace.com tK(l8w_r?#J:A

3到6岁:小睡消失了心理学书籍 psychspace.comI"O?"W,f5N#u

2ce#ul` b01、睡眠与性格相互影响心理学书籍 psychspace.com3d q/Ut8h ~}$pF

0My(o#S7kR@'h02、睡眠问题与行为问题的关系心理学书籍 psychspace.comk b Nd{/ark

n4TZ'w]I4[:w{sA0预防和解决睡眠问题心理学书籍 psychspace.com7eY6l+nK

心理学书籍 psychspace.com},w4XiIMV

1、用“渐进法”帮助孩子晚上睡眠

U|7Q4H{ ?8~u so+b0心理学书籍 psychspace.comi)H$ySBLK

2、晚上的睡眠问题白天来纠正心理学书籍 psychspace.com!xz^ NNJ)VK:Yo6P

心理学书籍 psychspace.com~&@bj T%~&k

3、如何让孩子白天小睡

e/lO"bu'EZ i2rh0

7A'F-S[1r04、没有万能的解决办法

j!r7v5L n C_~C0心理学书籍 psychspace.comnR$r6E#_9b kN

给筋疲力尽父母们的行动计划心理学书籍 psychspace.comv x+]P0CF"WAOu

心理学书籍 psychspace.com]h8jE2S RssC

第九章    学生时期和青春期的睡眠问题心理学书籍 psychspace.coml|e.G!g,to},E

Q_$N,K)kux07到12岁:上床时间开始推后了心理学书籍 psychspace.com%EwiK$~6gV

9J6@s5V)n mx01、入睡困难

X['b4syuQ~0心理学书籍 psychspace.com(n]nq-QE/\gd0}s

2、找不到病因的疼痛心理学书籍 psychspace.com)xJ Go0b)B/x(|o

心理学书籍 psychspace.com;@+qth p{ Z

青春期: 缺乏足够睡眠(尤其是早上)心理学书籍 psychspace.comQ6MSRm

心理学书籍 psychspace.com'x @6@Nj7St

1、晚睡综合症

B6Z7~$S8y mbEH0心理学书籍 psychspace.com@W2m,[w.Z W+_8z$dn

2、Kleine-Levin综合征心理学书籍 psychspace.com;m%R YKf])z,?~

心理学书籍 psychspace.com8t0c3U,GG

3、纤维肌痛综合征

N*\ s!y'eS8??L(O0心理学书籍 psychspace.com9h:VU,O/d%] [0D I{i

4、慢性单核细胞增多症

pIz)O R0

%bX!Pra,Hx%y9H6I0预防和解决睡眠问题心理学书籍 psychspace.com4Q5{d7y]2?~

心理学书籍 psychspace.com4l0q-w-sF5?Y#E`(td,j

1、帮助孩子掌握入睡技巧

5c0p%g'E/i(Y0

[#vTC+L(M\02、刺激控制法和时间控制法心理学书籍 psychspace.comM9u.Y0@(Q#I3u,@a

i}&[8bGb03、保持一个健康的睡眠时间表

^ y1l+l2Gz4ek)r/w0心理学书籍 psychspace.com:Rk'jm[&fr{

4、不要依靠药物和饮食来解决睡眠问题心理学书籍 psychspace.com+L;Wh&q0@$Hso

心理学书籍 psychspace.com4m`\f0CT/xD`9{ u

;dqy2?1i&VL0心理学书籍 psychspace.com.a({lI4DB

(第三部分 其他睡眠障碍和问题)

-j2{D/@I0心理学书籍 psychspace.comV1o.nU7Z

第十章    特殊的睡眠问题心理学书籍 psychspace.com0tqe`-Ghce

w"LB"N,XkM)m0一、梦游

*q-rO"]zE5RqV$O0

x2E G)K)G1il"i0二、梦话心理学书籍 psychspace.coml[mh4q

心理学书籍 psychspace.com4XQ1E0i uM&P'~

三、夜惊

I;R:?D;?I0

3b9Y*D`p7V0四、噩梦

%Kx@1d#p0心理学书籍 psychspace.como4b+A9U:XyGw^

五、撞头和摇晃身体

aO|eA/T.~0

I _*O*M!A7i0六、夜间磨牙心理学书籍 psychspace.com:I4QB/K*t J},D3\dI

心理学书籍 psychspace.com.E6?,u%{w4F

七、发作性嗜睡症

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K0`9NjZG0八、呼吸不畅(过敏或打鼾)心理学书籍 psychspace.com:]9EaE3Kp.C,RhNC

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九、多动行为

yqbZ {A3KS0心理学书籍 psychspace.com QM3od/|0_4S+}

十、季节性情感障碍(SAD)心理学书籍 psychspace.comc AAiU4qM

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十一、尿床

(o!R*`k5FD0\.~0心理学书籍 psychspace.com2w/O\'sK {5k(m

第十一章   应对特殊事件和烦恼心理学书籍 psychspace.comFa-lwe ]+h

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随着季节改变时间

fZ'_MN w1UZ6_0心理学书籍 psychspace.como-Esu[p`"yg7y"hxd

新来的兄弟姐妹心理学书籍 psychspace.com` W1s\4}jFch

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双胞胎,三胞胎,多胞胎

ku}4[oN0心理学书籍 psychspace.comf-F`j Z ^

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