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在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

心理学书籍 psychspace.com9\2TTj uK?:N

作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD心理学书籍 psychspace.com+Q qyr}.t&Ok

心理学书籍 psychspace.com7]8|!O X%`m.F?

译者:李智心理学书籍 psychspace.com/^,|.SJ ][%`

心理学书籍 psychspace.comN S:V'x8y-l_!U

出版:机械工业出版社 2016-5

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&M!e$V`2M^ O/B e0平装:16开366页

be cY#O'n0心理学书籍 psychspace.com:ft3n6O?}5f uH?

ISBN:9787111532637

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$x^jy ~,u&K\(h0丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书

v0oeM6Sz0心理学书籍 psychspace.com&Cy9Ms&v0Z,xB

定价:55.00心理学书籍 psychspace.com~D#N2U6g%?E+q"@'~ ks/a+z

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the body keeps the score心理学书籍 psychspace.comyr5E$h8b

内容简介

心理学书籍 psychspace.comx"N.JV;s

创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。心理学书籍 psychspace.com,xRT'X Zvb v9V

目录

7V(KO3@$v F z.L0赞誉心理学书籍 psychspace.comR#Q:u-llR

~xTCy8m2p0推荐序心理学书籍 psychspace.com:[%kW7Q1V-y%h O\/x

心理学书籍 psychspace.com#Zl&TC+k.BvE

译者序

m;ROsL;eMG0

/Df a'c C:i0S2s0序言 面对创伤

!q h1Y?b,v+H3e0

3jW#A/C0J.?4J/}0第 一部分 创伤的重新发现

se$T&q4ig-N0

SmPB9z$R+l-m pR/B0第1章

/p3y:Lu0G0c0心理学书籍 psychspace.com:M9lcEuT

越战士兵的经验心理学书籍 psychspace.comX3C#h+T+N

!h_*IER&f3d0教训 创伤和自我失控 7心理学书籍 psychspace.com I4r r oseQ%{

(s PW)a G(Ri@0情感麻木 9

3r?SVf/K"K$v.^J+I0

q^/iVb0重整感知 10心理学书籍 psychspace.com eu i/@ {af p)B

心理学书籍 psychspace.comA:e8F`Hr

困于创伤中 13心理学书籍 psychspace.com-cF[3Y(AYL!e

心理学书籍 psychspace.comc@Oy0A\l9S

第2章心理学书籍 psychspace.com#x:^It$n4PW3]

心理学书籍 psychspace.com~w7R9GW)lS:Tt

理解心智和大脑心理学书籍 psychspace.comXfi D3v,a Q!T {

:D[*eY_6vd\ w0的革命 黎明前的创伤 16心理学书籍 psychspace.com(E h;mi wo3I

6G'b%IG(Bm0痛苦的意义 19心理学书籍 psychspace.como c7HE~9mC:{ ~:t

F2KzfB ?E8G0无法逃避的电击 22心理学书籍 psychspace.com H;pc)bx{ eR n-P

心理学书籍 psychspace.com$xYWS ZTTH

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25

u/L.?M0~/q5OB#C0

oz;y]5Y0平息大脑 27制药行业的胜利 29心理学书籍 psychspace.com3lV$asl3lxp

心理学书籍 psychspace.comz9r}H$M%G(Pq

是一种适应方式,还是一种疾病 32

c;G~#x(A!K8P0

1m2?:qSx{z/j3hZ0第3章

G$lx9r$U X t&y0

u!`$f-iw0p4\Z9`'o0窥视大脑:神经心理学书籍 psychspace.com:w,Y0m j9] }O

心理学书籍 psychspace.com:K l2]'X{c.^(t

科学的革命 无法描述的恐怖 37心理学书籍 psychspace.com?v$M R xfG/a

5UQ7_Ut&G8{e0转到一侧大脑 38

N'zsz&yj*[]'u*p0心理学书籍 psychspace.com'nN(]f.HS[:kvxD

卡在战斗或逃跑反应中 39心理学书籍 psychspace.com0Y"a&]bR

心理学书籍 psychspace.com[bT$j7y%lH

第二部分 创伤中的大脑

W-b4p?(vEL0

+M4i!Q YG]0第4章心理学书籍 psychspace.com,lMKu DC,V

心理学书籍 psychspace.coma4[x-JthP l!f]

逃生:生存的心理学书籍 psychspace.comQ(_7o yx O!E!hJ.K

心理学书籍 psychspace.com:lUs1s LOO T3o!W3EX

解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48

n7Ym'[7p0

w$afn[#lzx^\0互相借鉴:人际神经生物学 51心理学书籍 psychspace.com'u#QAMb

心理学书籍 psychspace.comV/Z|&q8D2`GS%\}

辨别危险:厨房和烟雾探测器 53心理学书籍 psychspace.com w$Af7A ycB

心理学书籍 psychspace.com q$n.vXugPs

控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56心理学书籍 psychspace.comVO*e,o~

心理学书籍 psychspace.com0Ob%ckb m/f

斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59

sY Po5{'w0心理学书籍 psychspace.com[;ml#d'qn{

过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61

3I[+o.N+O#m7zm.C5a0心理学书籍 psychspace.com AG;i\?+}/x3j

丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63心理学书籍 psychspace.comVt9T,ql w)eE

w*E,F8aj0活在当下 65

-k-h3h `c0

r\G&R9c+{M0第5章心理学书籍 psychspace.com7| S+v j C4W~5J q?i

心理学书籍 psychspace.com,G3_3S+\C_@Qw

身体与大脑的

NSRmW3m8G@0

7V7?8B]6G5C0连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70心理学书籍 psychspace.comN'\0z2M _b

@_DI3r+y0安全和互惠 71三种层次的安全感 72

O4[ s$H/| b0

#k]0F7y\ F}X6[*`0战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75

EyV8v U%dgN0

.B g!NB b3m"hb{ m8I0自卫或放松 76新的治疗手段 77

.n\o`u'Tx,t1D.Sj vC0

0S"mE0n#j']2wG9mB0q0第6章心理学书籍 psychspace.com| uJR4_3D

心理学书籍 psychspace.comK?"m7]6LG*n2T,s

失去身体,失去

x+M"KJDRx@0

l]0}(G+e'pjQ0自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82心理学书籍 psychspace.comtvU~1B t1\

I ytX0L(U4T)c0自我感知系统 84危机下的自我 87

/je0N u$d7L0

[w M Dk Hlb;^4o0拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93

~y}9hT|0心理学书籍 psychspace.comM3O u,R;cMee

连接自我,连接他人 94心理学书籍 psychspace.com)Q7j:s y ME]

心理学书籍 psychspace.com2S1Zd6C"G

第三部分 儿童的心智

/S#FWSF5u8G0心理学书籍 psychspace.com UYa T Pv:M |

第7章心理学书籍 psychspace.comI0\ s@8_h

心理学书籍 psychspace.com.kgu8C!]+`3mE

调和波长:依恋心理学书籍 psychspace.com Xrw#P])^ `l

t]I`{-}l*P0和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102

[ h*lYG:ug0心理学书籍 psychspace.com O\E4p]$v,b7ObH

情绪协调之舞 103真实感 105

X1[^/}\ k$H0

.[ Fb7[S#?!i#t8{0与既有的父母相处 107内在的混乱 109心理学书籍 psychspace.comgC&g3|0U ^o5z

(] g'\])T0混乱依恋的长期后果 112心理学书籍 psychspace.com-['E~dMD9\Xu

i4k Z M0m{+m4V0V0人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114心理学书籍 psychspace.comz1C?$?7m5s] W

心理学书籍 psychspace.com3u ~ML O`

第8章心理学书籍 psychspace.com6Y6tb d;L

心理学书籍 psychspace.comr+o,ER,k?k5tH

困于关系之中:心理学书籍 psychspace.com:gv#U.h9Qr

心理学书籍 psychspace.com$f(OoLrLa:Z o

忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120

[6h*^,psp4xj0

J T.Uj l6GR/H(S1o.h0学会记住 123憎恨你的家庭 125

'M$X0E0N~.[$t0

9Y[sD n0重演创伤 127心理学书籍 psychspace.com)zj#i1W3TA1AaT

心理学书籍 psychspace.comk Z7}7UZ&mJ9{kW

第9章心理学书籍 psychspace.com!VTM%k |]eo3Bd+m

心理学书籍 psychspace.comgv3O"Q uS z-a r

与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134

9iy9w2X q0

Hx(t_n3a(@p0诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136心理学书籍 psychspace.com;FiQ R!r1Zi

心理学书籍 psychspace.com?$xx6O%J p FFk

当问题行为成为解决方式 140心理学书籍 psychspace.com+oRUa1J9Ah2H5Rh

心理学书籍 psychspace.comAc"l,k_;HYE

儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141

y;s)Hs0n i[-e0

g L)c3j,Bk1V;`0第10章心理学书籍 psychspace.comCDUjI9|+y_2\

心理学书籍 psychspace.comfs.h h_%a

发展性创伤:

5I3M4T%{2ZT0

)f+c4y@~|8U#o0隐藏的蔓延 坏的基因? 144

o] I2W#t@N0

oj$cO[`&zz0猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146心理学书籍 psychspace.comZb6A~\6M O

心理学书籍 psychspace.com ~Tm2s$l8V\

美国国家儿童创伤压力网络 148

8uW)u/?f6U0

({!yBY9}g,m)G0诊断的权力 149心理学书籍 psychspace.com @)mK}eJG

Q7V pm.r2q8m{:N5^0社会关系塑造个体发展 153

!u!H1j4]z$jI;LT0心理学书籍 psychspace.comjOR%ezEb7w1R

乱伦的长期影响 155心理学书籍 psychspace.com%gE1}ASnfW

心理学书籍 psychspace.com2t9Ior M

DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157心理学书籍 psychspace.com-F(Pl(PQ~

心理学书籍 psychspace.com,SGwb/| l{7r

“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160心理学书籍 psychspace.com mr9X/Ru8KY

心理学书籍 psychspace.com8FE;gtK?+U6J

第四部分 创伤的印记

!]0K#`LU Hbv0

n8j Wj|2F ~9C9B0c-yo0第11章

q[5^*D!NbW0心理学书籍 psychspace.com @4q#Q+|K*c t#d/t

发现秘密:创伤

#x5Ed_q#T0心理学书籍 psychspace.com*w wz#J NX%n.z

性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165心理学书籍 psychspace.com1};T'\,s*T0_$xQ:g_Z"A

心理学书籍 psychspace.com oh H~,n%^Cg

普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170

_.{.Jy0jYzJH/L0心理学书籍 psychspace.com9W\7E ^&Yb

失忆、解离和重现 172

mz K*i{] x }0

9TU M,eH/N6Do9`x0“谈话治疗”的起源 174

G V`ACiL|{0

|}*cGdr9i0法庭上的创伤性记忆 176

[pY3`r"h0

/`^M6U,F&n$j+y0第12章心理学书籍 psychspace.comUf5k P~r`"C

NiR%^w'fR5U/@0难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182心理学书籍 psychspace.com9I'l6p~nN3P$eDR

心理学书籍 psychspace.com5t cQf"J#i1F6y

抑制性记忆的科学 184心理学书籍 psychspace.com#F8n^$?]R4_h'G

6Z%bL$}l#@s-{)u0正常记忆和创伤性记忆 186心理学书籍 psychspace.com0Z'\Az\

心理学书籍 psychspace.com3Yj-QT1V

聆听幸存者 188南希的故事 189

)g6g!Zql b0

)[9Jv7] zz"D+[W$e |0第五部分 康复之路

\py M:o0

4eNS9MzLj9N4v R w0第13章

P7e%O+x&`"eh0心理学书籍 psychspace.comARo7U MYU1N6gu

疗愈创伤,拥抱

;ap9Q1]$B6V0

tD3W_6R]0自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198心理学书籍 psychspace.comH~!s1VZ Igh

6s(czES [oWg0和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205心理学书籍 psychspace.com6`bv\Y9l0e-jP1Y/R

Y1`:I0I"d(HqP4kf0整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214心理学书籍 psychspace.com9| }q@Y7E1U3yB

/~(@1H&vl,K0脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217

7l7s J(x+q'o1R_0

3_gfZ YH\}&`0药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221

P,y c sp%K%N0心理学书籍 psychspace.com-Z:?#JKkU]lk

第14章心理学书籍 psychspace.com4w0F s5Kl

7Sem2H1z2{ q:Dl6I0语言的奇迹和心理学书籍 psychspace.comlN7F"pd A

心理学书籍 psychspace.com&r/vI(c,W U [U

暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226

i1i$lg`t!xx0心理学书籍 psychspace.com ?VV#Y7K

自我发现的奇迹 228

&iTp)t~0

X#C U)Gk!Tt0了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230

8m`1wu)d0心理学书籍 psychspace.com;Au E_N$mP$f_0mu x

身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236心理学书籍 psychspace.com0Z R.{]+rblu

心理学书籍 psychspace.comd@E,D-z9h:S6v

语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240

9]3b(M3B&W0心理学书籍 psychspace.com$_j6k._1\ S3pV

第15章

g-jG4r F0

'R&r$F/Z^~2SG(I+~0放下过去:眼动心理学书籍 psychspace.com#i:T N e%LJ

心理学书籍 psychspace.comt2K|*j9fD

脱敏和再加工

;v,]]rLW]8k0

2j4C0AB%^4m8A0(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245心理学书籍 psychspace.com^X|]t+nQk h q

k'WO6| D2[2xd0研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250

(kpqg0Vv3L;h0

I#J1BUGD0用EMDR处理创伤 251心理学书籍 psychspace.comKf J K(hc? z

心理学书籍 psychspace.com#RB9R,Y? S#`G.a

EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.com^9\$CD ~$bg,}(j@P

心理学书籍 psychspace.com|1po{8A9lW%F-n(|6S

第16章

%J?{Z A p0心理学书籍 psychspace.comwM5R2Cr n(L0z1Ey}

瑜伽:在身体中心理学书籍 psychspace.com1um(u(hiZnR

e%I/O tf De0栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260

oJ4~\M0

%{ n+O:P rP0瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261

"\eV8Cj7Uc0

"jNbk{[N!de0在瑜伽中探索 264学会自我调节 265心理学书籍 psychspace.comL$c$[ G~(D:L

心理学书籍 psychspace.com]D!{9kC

认识自我:培养内感觉(interoception) 267心理学书籍 psychspace.com+TC b1I6H7P.M#I+BCl

心理学书籍 psychspace.com~O%c4TVoL#f

瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

-J.aR n }r s Iu6H0心理学书籍 psychspace.comw(ta/U*lG:|

第17章心理学书籍 psychspace.com { k g!`T*As

lp8|5]-T{5QX{0自我的领导力:

I+{u'B7S-V2h4y-O0心理学书籍 psychspace.comfd5^/O E

拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279心理学书籍 psychspace.comx h3wt z@7H0c

Y#\y8S;R0与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282

2E A[yU7[g3g0心理学书籍 psychspace.com%mxU.RA5b!E

灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285

'}#TD4v,J2c|0

ntqA]\0自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288心理学书籍 psychspace.com&| j&af"mf0{

心理学书籍 psychspace.coms&J6ENYe;Yt0[

第18章

'Mq"m4?;un.q3q%B(yGF0心理学书籍 psychspace.com:iZ[!N(}?FX

填补空洞:创造心理学书籍 psychspace.com1|Gkq n4j-@:B

心理学书籍 psychspace.com4Wn0G.Qs+E/_ M

结构 重建内在地图 296再寻过往 298

%g"|F M-e7\0

#M`Pxpi%x0重述你的人生 302敢于说出真相 304

7~#q.[Y!QQ(z%w%I*@0

(^%M i2v|a+\0痛苦回忆的解药 306心理学书籍 psychspace.com\5WoD {/g,Wk

心理学书籍 psychspace.com"\;^FI2xu|4z

第19章

(x;s`m#t [/l5Dl0

y]M%X@D0重新连接大脑:

%Ij'N4Gc"E0心理学书籍 psychspace.comJ c5N5j+x"^ e

神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311

4b0s*m;hc],w'V8q'a(Y0

3ZLLK*U{e y6T:e-q0神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314

(uy@K$p2_)M0

n W&y:[zr!U#BE-ZC0神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319心理学书籍 psychspace.com;yk4O&I8s7a

R0f5kL8J'zq XF0帮助大脑集中注意力 320

,R`J8ZX*V+}i0心理学书籍 psychspace.com_ ^c.cV+I{Y

我的大脑到底是哪里出了问题 321心理学书籍 psychspace.com:voP |hyK

心理学书籍 psychspace.com\1B*?*C}?

脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324心理学书籍 psychspace.comL s/@3]O*HA

心理学书籍 psychspace.comF(pN^d7}+v3E

神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326

? AFw?et8n0心理学书籍 psychspace.com"O2GX{p6`

神经反馈治疗的未来 327

5az'k6J$e1a6v0心理学书籍 psychspace.com-uk7?'P&M

第20章

\}+u2HDgKq0

8c7y}2aN.KBq0找到你内心的

%?x#k`8W7F*upz0心理学书籍 psychspace.com*Lu*`mE$D

声音:内在的心理学书籍 psychspace.commHBB\X

心理学书籍 psychspace.com ^ |2e.px0c$r-NE.q,D

韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332心理学书籍 psychspace.com0?C%q Y/PE7KL

1Op'e7i8{X Z0通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335心理学书籍 psychspace.comXJBy-@*mMWH

|nR|)A!o E0城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340心理学书籍 psychspace.com"Vs9O0Jc){J%T9} b Xb

心理学书籍 psychspace.come+i(~` iX(w'X

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346

Cs%]l s-geP~0

(~_)tKu0后记 需要做出的选择 348

%gm$L.}sf7s0

"_J,`F {3}kW*X Hx0附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359心理学书籍 psychspace.comt h9CS)g+V1bw%\

心理学书籍 psychspace.comkg~c'J;U'T0X

资料来源 363心理学书籍 psychspace.com:Ps$l&kq&`

心理学书籍 psychspace.comm9e7J1k uj9B.s

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#\~Zy}ezgUL0注释

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心理学书籍 psychspace.com)y4N:j"blB+HX

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