心理学书籍 » 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体
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DQD3I6yC0在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。心理学书籍 psychspace.com"_?)A iv

身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

6n(xO1zibL'@/pz0作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD

M2B\f'vA2QK0心理学书籍 psychspace.com R+D0FdsN E

译者:李智心理学书籍 psychspace.com? C2N(Iy

心理学书籍 psychspace.com(VPBI;Z;v

出版:机械工业出版社 2016-5心理学书籍 psychspace.com7` Vy%y"P#aA(nGr

心理学书籍 psychspace.comw"D9}8M#c!Y-S5vCq'CV

平装:16开366页

I&@-J!T8}K0

#G[J%Fm&\0Pq0ISBN:9787111532637心理学书籍 psychspace.com8R6N!u7QP&lp

心理学书籍 psychspace.com%\'T)V|-k)g a dU

丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书心理学书籍 psychspace.com] b8izRUrng

sHV5J e3P S0d d*h4I0定价:55.00

)HNn:A`4n0心理学书籍 psychspace.comG5c}/z's6Tz y

the body keeps the score心理学书籍 psychspace.com%`ql#I ?`

内容简介

\N5`lA0f4lz0创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。心理学书籍 psychspace.comGb^]3w's

目录

心理学书籍 psychspace.comy1zQk#T7ls \;n j9]

赞誉心理学书籍 psychspace.comwcA E3wa

心理学书籍 psychspace.com)l,BJ0J:ja.ypu

推荐序心理学书籍 psychspace.com `d L-_1N5f]6g

p7IO B i6w){ Ce0译者序心理学书籍 psychspace.comP]9kL e1{9u/e

心理学书籍 psychspace.comu?d!E:?`fw*[

序言 面对创伤心理学书籍 psychspace.com1b ^9r M#G

心理学书籍 psychspace.com}BE)t9E0QhO

第 一部分 创伤的重新发现心理学书籍 psychspace.com]_I9i-k$}O

心理学书籍 psychspace.com@-}bO#Lg:\\

第1章心理学书籍 psychspace.com$kQ!^Ea

5|S1{]:N2g;[0越战士兵的经验心理学书籍 psychspace.com7Qd"@y2I8H O

心理学书籍 psychspace.com)A s@ `wZ6p2U

教训 创伤和自我失控 7心理学书籍 psychspace.com/d#VI-o"PGr

7Q`t[VF0情感麻木 9心理学书籍 psychspace.com i;@LX$]u ^

4]4J)hC4k0重整感知 10心理学书籍 psychspace.com#B/y:_9~ }^r

心理学书籍 psychspace.com+Uo4v HN

困于创伤中 13心理学书籍 psychspace.com)l7j0mNGL1s

)E.],T5Z.Z,Q0第2章心理学书籍 psychspace.comRM{g O LNB

sj$AIA'y0理解心智和大脑心理学书籍 psychspace.comf)O$V5rF

4XpFm(s0g S?J h0的革命 黎明前的创伤 16心理学书籍 psychspace.com3p5t R1@:fv%l?r.zJ

,Z*y @~(v6u*T P&l@{0痛苦的意义 19

%Wn7z}8Bn s u0

T!P4Fui0无法逃避的电击 22心理学书籍 psychspace.comSV{2Na w.mo kY

心理学书籍 psychspace.com!rWn k.Ic.p2i

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25心理学书籍 psychspace.com6Zy;_ `?)jj)q

#m6|BF:yh0平息大脑 27制药行业的胜利 29

)j|&FC9BC0X$l0心理学书籍 psychspace.comqB2{3~A+x3p$^_

是一种适应方式,还是一种疾病 32

[_uO(l+?j+w0心理学书籍 psychspace.comQ'C\$e WC

第3章心理学书籍 psychspace.com9n'\-@UKL6S7t&{

&`*CT4R/wgI9X0窥视大脑:神经

z2@*?]3^.u&f@|}0

,R)w6n_?0科学的革命 无法描述的恐怖 37

%_w,m6r'icY0

h"KK4V'gQtA1y*lz0转到一侧大脑 38

&|.`1B7OJ,j6?0心理学书籍 psychspace.com:K0UD+rB(}%p

卡在战斗或逃跑反应中 39心理学书籍 psychspace.comv)[3V(vz#N8`+E4o!l

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第二部分 创伤中的大脑

SP3IT ^ D:O;a0心理学书籍 psychspace.comeFtZ%I6A/`V

第4章心理学书籍 psychspace.com"V R-Z8]n)EL7zk

心理学书籍 psychspace.com.PVKR}]2t

逃生:生存的

-a/s |)cl0L&I/Q:W!\ }A0

?8S4U9Q,B,l)g0解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48心理学书籍 psychspace.comh-v pnB;u7\

J^;o O$g.Zwz0互相借鉴:人际神经生物学 51心理学书籍 psychspace.com J0TL]O yL6A

jv$m~ho'T0辨别危险:厨房和烟雾探测器 53

}/?"N&YC0

!HO,y0^&BV0控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56

[B7sq4a@&a0

sgWuhF:G#S0斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59

Pa,O2SY[?0

:CJ9U9i'q5RgG+?#k`0过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61心理学书籍 psychspace.com-s_ M(]-j4hz`)^X

uW~&aZ{-?\n0丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63心理学书籍 psychspace.com#jo a+S4P-q

e {F tT2}t bm0活在当下 65

!S%|8lkvG0

_]"NW?h8`A k?n0第5章心理学书籍 psychspace.com8S __/Qbv J

心理学书籍 psychspace.com(K fY(m\v

身体与大脑的心理学书籍 psychspace.comac%dgM1x`$F3E2Gu

H`Cppp0连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70

U3X?d(^$K6|T0z0心理学书籍 psychspace.com\5jwxg6il,Bv

安全和互惠 71三种层次的安全感 72心理学书籍 psychspace.com!BG1pI0^*e

D |yt [hg c7B{0战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75

J5m7a-N}0H~0心理学书籍 psychspace.com X#\Tbo1H5I1Mi

自卫或放松 76新的治疗手段 77心理学书籍 psychspace.comN`~`mQ

CIfS6o6Q5F.Mj0第6章心理学书籍 psychspace.com&N]"`wh%s/q

心理学书籍 psychspace.com8_!i6Y2L3n by~:T U

失去身体,失去心理学书籍 psychspace.com+G2?.x D#eP |(e

,k$l1SaN&Z M*~0自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82

U)|;bEA:o#xT0心理学书籍 psychspace.comF\;_1C)a `F t

自我感知系统 84危机下的自我 87

-P6ZJrZ0心理学书籍 psychspace.com [#g@OXp!GV0f

拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93

\C'@'m_O f g {3i\0心理学书籍 psychspace.com"K&|o9ria8k!CHS

连接自我,连接他人 94心理学书籍 psychspace.comms.G%qY

心理学书籍 psychspace.com4C'@ k e7bdL {/x

第三部分 儿童的心智

7@u+]2a7Dq/Pa q^te0心理学书籍 psychspace.com:_4U!?8B)| H e

第7章

iZ+RzO6J0心理学书籍 psychspace.com.K-xq:S'\bd

调和波长:依恋

*rV%N-j A\0I0

x |1D9d#x8aO0和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102

:R!X r,pT G/b:s0心理学书籍 psychspace.comG[v} T8w._q

情绪协调之舞 103真实感 105心理学书籍 psychspace.com f4s9jdgX XR`(k

pJ R[w u(@Xv%e0与既有的父母相处 107内在的混乱 109

~$SC1Cp.m:b s"M0心理学书籍 psychspace.com[g*v} k8OJ

混乱依恋的长期后果 112心理学书籍 psychspace.com Ab7D5U`1Od

u.G(xcYi]0人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114

2yzHo)LI0

!d;`8p0d6`4a0第8章

5JL [I6zc Ut!u[0

ed5R`/nlS0困于关系之中:

?G3PtL%~^0心理学书籍 psychspace.com%GtU e3EY']c5x

忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120心理学书籍 psychspace.com8{ TbZ$O

a CA$P;`9oE7[0学会记住 123憎恨你的家庭 125心理学书籍 psychspace.com2O0D;CB7a$or%Vl

6FrT-A"ql8]#D0重演创伤 127心理学书籍 psychspace.com-A0[;|Zb/~q

心理学书籍 psychspace.como0\}V8R;?:c

第9章心理学书籍 psychspace.com"pM{XL!ckT*cC8V

p*B$|2KJ0与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134心理学书籍 psychspace.com \-e+A^l4xg

心理学书籍 psychspace.comzTc'K$wV

诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136心理学书籍 psychspace.comG4VH/b.L4k W%kp[*g6u

心理学书籍 psychspace.com(B:cJ.t3h

当问题行为成为解决方式 140

&p)v2hi KKr0心理学书籍 psychspace.com,y"V_6w'L v}NA

儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141

2^.t'{`,Rj0心理学书籍 psychspace.comW0uf%O8hBu

第10章

kMudV y%A0

``(S\:|O}*M)m}$kR0发展性创伤:

'Q9O y;?qe0心理学书籍 psychspace.comv { QL#j[ZZ5v?

隐藏的蔓延 坏的基因? 144

Xq,V k$ZPn g0心理学书籍 psychspace.com LMI U'V$zeY

猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146

3H/B,CSX kxt0

#@Z%Q3J)QK'v [9Wj0美国国家儿童创伤压力网络 148心理学书籍 psychspace.com3j@2LW#e&I#Te

心理学书籍 psychspace.comxp9p F'c

诊断的权力 149

}"l3S n6JuY?K0

!L5{q^ K'oT0pO0社会关系塑造个体发展 153心理学书籍 psychspace.com#R[3j!TG7_

心理学书籍 psychspace.comPO6{Rj;@!l

乱伦的长期影响 155

zZv'n;w?klV6Rn0

KP(S Xx"B0DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157

Y&a#^7E V7p@0

!jY(PGC}u0“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160心理学书籍 psychspace.com`/p%k^PR

心理学书籍 psychspace.comIth!AM1B(N!VE"LD7{

第四部分 创伤的印记

,_J9q8f.Toey9`!oT0心理学书籍 psychspace.comR2DL)C&W

第11章心理学书籍 psychspace.com+E"om7b'|J;g

0d:jKTyk)T0发现秘密:创伤

#T8r^6h%k0

9QbKdWx.]&D0f0性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165

\5k&M,I}~%V9}v0心理学书籍 psychspace.com W ~0U(tb*zPp*{9d8F.F

普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170心理学书籍 psychspace.com0|#D]^3e` |-F

心理学书籍 psychspace.comy)W;LQ5{y;E

失忆、解离和重现 172

1Is3^5D xO.s sd0

6e-ywQn.hclC0“谈话治疗”的起源 174

,U5vh#W j_9BO.N0

3y^fK"ZP0法庭上的创伤性记忆 176

&W z,Q&N;Mp0

M*Ar2m|'q z+zD$[h0第12章心理学书籍 psychspace.comu+a@tQ%_R'a

心理学书籍 psychspace.com;kz#SGV1@0Q

难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182

K;]!|*@5YI@8k_(z0

X/wm-e%Kd0^0抑制性记忆的科学 184

xE8{gv0

$`d'U0k gr {0正常记忆和创伤性记忆 186心理学书籍 psychspace.comOe!y)xaq*@

A0JzB2d0Y0聆听幸存者 188南希的故事 189

(`K ^4DG8K@;x0心理学书籍 psychspace.com w5g0k5ho V&` O

第五部分 康复之路心理学书籍 psychspace.como [BJ4d0F1A

6|Z0Jl6C:b%\5o0第13章心理学书籍 psychspace.com0?#X;r u s4h

心理学书籍 psychspace.com s*c'^Z5?Hb%Oy

疗愈创伤,拥抱心理学书籍 psychspace.comlGD$wlwx }

心理学书籍 psychspace.com$^5t|T#d/U6}EI

自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198

1VIS1bGE4E7V!]0G0心理学书籍 psychspace.com&\$mCD/lg]e

和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205

4TD bKFz&}0心理学书籍 psychspace.comJ-R+q]&@,sI _

整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214心理学书籍 psychspace.comkUa.m jS-@m

'g*?:PL`[i0脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217心理学书籍 psychspace.comU)W"Np i

*So{+cbS,d?]0药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221

"RP(@Z| i}#z0

9j!W;Yc[o0第14章心理学书籍 psychspace.com,c ["v b k8QR

心理学书籍 psychspace.com)h oq5O{(rW H5I

语言的奇迹和心理学书籍 psychspace.com6o8y X8t7@Y[

心理学书籍 psychspace.comq,C7i:I K ED]v!j2l

暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226心理学书籍 psychspace.com bv[VBD X

O4n3| k `0自我发现的奇迹 228

*H8cPb [*` K"M,_0

Rwcjrj7I r gl0了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230心理学书籍 psychspace.com/X9{'o8}K

2N0x%pb dj(Z,ZS0身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236心理学书籍 psychspace.comLw&P;O)y:s]#XA0l8I

|J?PA+n0语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240心理学书籍 psychspace.comjg~9JG6f

U1A1?8l @/A4[L.T0第15章

/r~_V [&}/v0心理学书籍 psychspace.comMh/ug C![Q

放下过去:眼动

@:}(`!u&Ub-J[0

%\ R(zo/S0脱敏和再加工

ci0h~.sy0

]R3i2DS!?j J0(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245心理学书籍 psychspace.comaH#_J3`%X;X']@

心理学书籍 psychspace.com3Qj(e @[Y3[bi

研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250

e,W?^2@yOO0心理学书籍 psychspace.combm k1M%M m$a)Z

用EMDR处理创伤 251心理学书籍 psychspace.comjM.q`-Hxtr

&c%b!p!n:{A0^/SV0EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.com-ZS c:P2wn2~4U5x%B1[

心理学书籍 psychspace.com3U-Gw\Y#x5c ne

第16章

!g5FPf3q@-O`6N;f0

-|S'g"\J {f0瑜伽:在身体中

[X#\.r3gJZu0心理学书籍 psychspace.coma&T"r OM

栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260

(D2?3LT2b(tiF B2| nC0

_{ r5J'd]hKV0瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261心理学书籍 psychspace.com2N\ ]/X M0r qoY%gg

&xO!wC`7P,bk'~0在瑜伽中探索 264学会自我调节 265心理学书籍 psychspace.com7a+e9Xc5EfQP

:Vl.wc'^"O*^ M0认识自我:培养内感觉(interoception) 267心理学书籍 psychspace.com5?:B N:~D'\Ab3[

J x1Y-GdaI6LS%f0瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

D)e T!S4gZ0

)k1lr.R1IT6G%dr#F0第17章心理学书籍 psychspace.com'm{}`'q1x9N\B

&m\ \e ^'^0自我的领导力:

{8~%YWq0

U5j-} Tj&u0拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279心理学书籍 psychspace.com bf;xo\\;V

心理学书籍 psychspace.com&k2kZHT3A

与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282心理学书籍 psychspace.com@#}:vP1b!y

I1I+x/H u-Y0Zt0灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285

+pW)bN,lkx%R}8j3{0

k3k;ky%^0自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288

-\2EiA4Z/IIwn0心理学书籍 psychspace.com5`F$M&?$u M X

第18章

z D0{J R j0

@ V6O VAf1\ K0填补空洞:创造

H%b]r8{Jmb%B1Y9p0心理学书籍 psychspace.comCYw-B{*`h1E

结构 重建内在地图 296再寻过往 298

s)N @/F?"Ea6N H0心理学书籍 psychspace.com4hNXcg(v

重述你的人生 302敢于说出真相 304心理学书籍 psychspace.com6T/~z_p0_k h

9BngBv&w r0痛苦回忆的解药 306

5I2Bm9?L ck a?y0

/s1{W I6g7||.`6u0第19章心理学书籍 psychspace.com5Mx2g0ki D

E }{_2`3[l4VpQDI2BA0重新连接大脑:心理学书籍 psychspace.com4}#F&JFrI~D

O8L Pi l4Sne0o A W0神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311心理学书籍 psychspace.com7SiQgk

心理学书籍 psychspace.com.y({3@2z9J+Y/b

神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314心理学书籍 psychspace.com%C:z!}7^n0M ?o

心理学书籍 psychspace.com _1j6O-|tl'} t0}`!O'A

神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319心理学书籍 psychspace.comiCAX:K5pVyV$_

心理学书籍 psychspace.com)z4|%h zos

帮助大脑集中注意力 320心理学书籍 psychspace.comt.A$e!ArD[

心理学书籍 psychspace.com@l3n)K2r?V

我的大脑到底是哪里出了问题 321

J i;A-tB;X Hld0心理学书籍 psychspace.comy a4W3VJ1^s S"E&_a

脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324

w `K[kO1bt0

dL5uW._Zqb0神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326心理学书籍 psychspace.com(f7vD&Hl4UT\

l9e9ua)db0神经反馈治疗的未来 327

|Sx RT:]7Q`0

9v+tldG{0第20章

*Y1m"|Q{[6Vy,[0心理学书籍 psychspace.com,Y ~*q8o \sZ

找到你内心的心理学书籍 psychspace.comB M oUE&yI$@

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声音:内在的心理学书籍 psychspace.com!y4a8y$Rg+S-|,S!q6i

心理学书籍 psychspace.comI7[%z l$E'Z"ciWJ

韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332

(Q(XT@#jg4Pk0

.d"u:I(]w0~/h0通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335心理学书籍 psychspace.comY(z.~9rb,t5C

心理学书籍 psychspace.comk[$Y,q8HCb_

城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340心理学书籍 psychspace.com K/C |)O&Dp_` s

心理学书籍 psychspace.com~/S@0e)Vi^

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346

8n a n/pN vt+z0

?cj ?WVX7Q q0后记 需要做出的选择 348

._oN]3^dU![a0

m_Z yy'FL|W/s:}0附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359心理学书籍 psychspace.com \&y z f:yk6k a

L|T C/L,Kq*N0资料来源 363

DXCzi0

JAw2V'x"}_-Q?.}0扩展阅读

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%qK;\I!R0注释

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