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在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。心理学书籍 psychspace.com!jA,|+^5c;@#^^;l}

身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

心理学书籍 psychspace.com3v6a(}vz {wy

作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD

4^"wa}?!f,Nf!lb`0心理学书籍 psychspace.com o[,Y e,h}(a;b#o

译者:李智心理学书籍 psychspace.com [`Gf(a)|

|gku KN0u0出版:机械工业出版社 2016-5

i Z5x yS0C0

v1Gg1^.^{%p{I0平装:16开366页心理学书籍 psychspace.comRp${ H&a"C^w

j-[,l m#{E#W O M0ISBN:9787111532637

!U-p.M5Z@ R \:@0心理学书籍 psychspace.com5Ea!U9|SkP

丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书

~ ASy aePX)B0心理学书籍 psychspace.com YRR`F+R/ltb hq

定价:55.00心理学书籍 psychspace.comPC_ `F

心理学书籍 psychspace.com*bhJh%h%zLHk ~

the body keeps the score

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内容简介

心理学书籍 psychspace.com,It"LD4~%C |

创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。心理学书籍 psychspace.comxc+p@3DR

目录

\Q5k.P8jc+N@J0赞誉

_2@Y0Jx,l0心理学书籍 psychspace.comZ"l~'P:[\7|

推荐序心理学书籍 psychspace.com!Vz5_6P;N{Nr

A4gCL*w,@_Z,{&]0译者序

"aUjq7p0

6r!c5iV6g7h0序言 面对创伤

I5K:h&a(F8sE`|w0

jW4NO t E jV5]'uD0第 一部分 创伤的重新发现

S9`O}quqs9Sa0心理学书籍 psychspace.com`._"h!^ u

第1章

$M%^vrXtN\P0心理学书籍 psychspace.com(N,S2]!b\(m8vU-B

越战士兵的经验

p0\4GFLHr,g7}0心理学书籍 psychspace.com#IE#q_"XX

教训 创伤和自我失控 7心理学书籍 psychspace.com-S/AB9Ln9VOFb dt

k&hE3v-Q8AN)b0情感麻木 9心理学书籍 psychspace.com@1nxeHe

心理学书籍 psychspace.com TJ9O R4G_afi

重整感知 10心理学书籍 psychspace.comQN(R @)g oG

心理学书籍 psychspace.comI0UX;Yv ru

困于创伤中 13心理学书籍 psychspace.comDc~]VG4RtJ

心理学书籍 psychspace.comP8p+k]\9Y W FAg

第2章

z/^6W3z+U ~] r0心理学书籍 psychspace.comUu d/Z,B%xW g

理解心智和大脑

y3kA)c8hx;m)}W0

Lo#T\0}"y:h(N*lu0的革命 黎明前的创伤 16心理学书籍 psychspace.com&{VErJO5j5M G vj

0Ps ?!z]1LG0痛苦的意义 19心理学书籍 psychspace.com!k s)s _#j!A

心理学书籍 psychspace.comw;E&Fet {,up3fX6|@3^

无法逃避的电击 22

W7Ob@8B0心理学书籍 psychspace.com b ]/\HdX Bi

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25心理学书籍 psychspace.com'p"VTsK-s1x;[

心理学书籍 psychspace.com%OH jK{ c

平息大脑 27制药行业的胜利 29心理学书籍 psychspace.com.X!D}ch#TZ!hc!M

_]_2?1n]0是一种适应方式,还是一种疾病 32

dIDr{J[7n vd0

3y?-TB|T0第3章

8w9l Ks-e2^E*l0心理学书籍 psychspace.com ?M-d.Sz

窥视大脑:神经

a)tw+Q*v!f1JR0rd0

t3?,}!Y#_7f,_5l0D0科学的革命 无法描述的恐怖 37心理学书籍 psychspace.comw+T%O b4n:L1j

心理学书籍 psychspace.comkZ[\XhK

转到一侧大脑 38心理学书籍 psychspace.comY0o^ ^r

0}%DvN M U0卡在战斗或逃跑反应中 39

Ea6V"gE8cYWT0心理学书籍 psychspace.com}a_y$P|)tdt G

第二部分 创伤中的大脑

1w?*a ED"U1U0心理学书籍 psychspace.com:A2iY:k^#R Y;p

第4章心理学书籍 psychspace.com DV4X}9m

AkZ&iH7l vN!e9a\0逃生:生存的

,W+Hf5LQ0心理学书籍 psychspace.com Vik];q^ k*i

解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48心理学书籍 psychspace.compMxdM6F@#[

心理学书籍 psychspace.com:w7yu bV~

互相借鉴:人际神经生物学 51

P(p B D+W$K7f i2_0

}Q{ cy/b0辨别危险:厨房和烟雾探测器 53心理学书籍 psychspace.com#g ]#CB]+Au8u

~mk yb9H(CJ0控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56心理学书籍 psychspace.comnvhd['D

心理学书籍 psychspace.comtwo2@r EB9Mf/X

斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59

$K?bX#l*Z4f-}0

d,Gm;o E0过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61

6hPD/~Q~-yQ9|0

'QJ0a&z6b3J9SzaQ.Ky0丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63心理学书籍 psychspace.com.Mc![,yw)pD[

1Fxz ^%|5E*j9c0活在当下 65心理学书籍 psychspace.com`I K;ZF0P-q0_

k'I m;gAC:eY0第5章

&e-yv(X8{[0心理学书籍 psychspace.com{ z iE)K,h*G8[3V

身体与大脑的

's-tA4gS7vI2tTZ0心理学书籍 psychspace.comAvN }Gt

连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70

u6O9e#}P r0]E_r/?0心理学书籍 psychspace.comezw7f-p6^ c+|

安全和互惠 71三种层次的安全感 72心理学书籍 psychspace.com} k'Y?;XKzj2f

心理学书籍 psychspace.com)XcR[bZ;B~5h

战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75心理学书籍 psychspace.com5^"h K.PWA

Rkb@#K5KnMyG4f0自卫或放松 76新的治疗手段 77

H8zZ~P"d,}5],n w0N0心理学书籍 psychspace.comQ(_0}8@7V~

第6章心理学书籍 psychspace.com$|:Ya f5E6b

心理学书籍 psychspace.comj{] O$s8R

失去身体,失去

5t,d ut:@L'j/i^i#L0

:D DF-@)qE2s0自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82心理学书籍 psychspace.comy8Gm ~%\;A}6aq

心理学书籍 psychspace.comR)p#h1Om.a5`

自我感知系统 84危机下的自我 87

l0Gd(d7Q+S0

~z_*_&A;BWG0拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93心理学书籍 psychspace.com6re7sm"t$xY$dH)n

ON0Gi M0连接自我,连接他人 94心理学书籍 psychspace.comH.e"}6eK[

v%D"|(QMga _0第三部分 儿童的心智

W#H3d0M7_DA2S*iuO1K0心理学书籍 psychspace.comk;bX!DNekuE3}

第7章心理学书籍 psychspace.comP-T^U3qs

心理学书籍 psychspace.com~q{f3FDj1e

调和波长:依恋

Ljp:Q]W0

zb8Y~9K9S'K-U|3AU+x0和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102心理学书籍 psychspace.com0d;My%Uq

,iZ#W vx-w"Q0情绪协调之舞 103真实感 105

:U,L*u-CQU"z.O0心理学书籍 psychspace.com|z d[B9X3N*J

与既有的父母相处 107内在的混乱 109心理学书籍 psychspace.com|\&p5}W_ V ]:X

M[ Ob.p@$e)N)h#^0混乱依恋的长期后果 112

~)s7@5z7V0

s0p]'w8d0人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114

B r_9v*l Jv~0心理学书籍 psychspace.com.|cD g:RtmR

第8章心理学书籍 psychspace.comw*E:m B(f

心理学书籍 psychspace.comvz5v*M+p u

困于关系之中:

b"lABJ0

/B ^!LN:R;Q _0忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120心理学书籍 psychspace.com8b"QO1{*Ipwz8P-I8cs

u-?0^r!{J3\*b J0学会记住 123憎恨你的家庭 125

'zl4Q!mD;K0

4Tw` Z LS%b,{/c0重演创伤 127

Xe D3qOzd2q#CP0

i@#~OI+|4? V yD0第9章心理学书籍 psychspace.com2ex r?4}GF\*a

心理学书籍 psychspace.comwqA)c"W2L9O

与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134心理学书籍 psychspace.com2]$I w UE#g

心理学书籍 psychspace.comA I6u/k{_

诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136

[0|,v9q Z!x0

E,X1R)V/fR0当问题行为成为解决方式 140

7aNZ/\F/s5b0

+sN3^ [0TK u0儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141心理学书籍 psychspace.com s\*]Z&\ x*f%[%Tb

m2b8Z ^ P:alsX|0第10章

l#HhQ)?D0h0心理学书籍 psychspace.com"L8w:P%?8G,Pf

发展性创伤:心理学书籍 psychspace.com a*m0W.}E\

心理学书籍 psychspace.com&F$z.sh| b"v~6TeU

隐藏的蔓延 坏的基因? 144心理学书籍 psychspace.com,@)E+Q&U:q SE]

II7nxh1Kh|5[*w0猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146心理学书籍 psychspace.com'm;nE:aOW'U~

:p N{B1|u0美国国家儿童创伤压力网络 148

X2Gw \4Ll0心理学书籍 psychspace.com]/e`#F*C@8@

诊断的权力 149

}`)z ~ D g OG:Z0心理学书籍 psychspace.comvKBD1@/w2q O6E?

社会关系塑造个体发展 153

+f;}mK[&w0

aUn @!p0乱伦的长期影响 155心理学书籍 psychspace.com4?2cT^g ^

)I%nm` ["nnE0DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157心理学书籍 psychspace.comH9tfhc+QR

T~$afb'yI _}!G0“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160

3@UA2Fx P/X0

i Kis yr3{0第四部分 创伤的印记

Y6ij(rP1Y2dt+U0

E^x;P[2z6~0第11章心理学书籍 psychspace.com I_M _+|}x

,xAF#\-}b p,pe0发现秘密:创伤

&`R#o0r;|z X3P0心理学书籍 psychspace.com} SZ J%m

性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165心理学书籍 psychspace.com6W%r8[6_5} @[

,t.N"Je[!p0普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170心理学书籍 psychspace.comG~:V:aZO

Zl5e:](k0失忆、解离和重现 172

;?"qsA;h)D"pt&Y8Y0

i&z(P5SW5X%_;B0“谈话治疗”的起源 174心理学书籍 psychspace.comLk0zV BU;a.qpV7WB

心理学书籍 psychspace.com5sj6J K%R/_*e

法庭上的创伤性记忆 176

q-j9Bb1G5Z0

uMz zQ0第12章心理学书籍 psychspace.comxc*P1k6RX~a@1Y

:_xmmy0难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182心理学书籍 psychspace.com I2o t#D sI h&K%ZA;c#fZ

8A"G+I,Ol0抑制性记忆的科学 184心理学书籍 psychspace.comp?#wy Fk

4IC t*W9kG2O0正常记忆和创伤性记忆 186

#\+Sw0Gh/Nj0心理学书籍 psychspace.comEi(m6s'x(H6CB

聆听幸存者 188南希的故事 189

!F*B4t+V8U"q*W7[$E0

b:V4O$J3~8A+ca3L6a D"h0第五部分 康复之路心理学书籍 psychspace.com)D C/Ci.h(P9m

8Vc\(scT0第13章心理学书籍 psychspace.comD q(Z:|jU

心理学书籍 psychspace.com![(}3M mEuV

疗愈创伤,拥抱

%a,o%c2u;y @h&U0心理学书籍 psychspace.com6V-pJU;~T

自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198

*cI5Ti'NEr&?,h0

ay"MwU q {!F:e$r gs0和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205心理学书籍 psychspace.comp9AgQB3W"[

Z"_-e!{(J0整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214心理学书籍 psychspace.com#^ Z1}#[@$N

心理学书籍 psychspace.comz#M+Q LdH-b

脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217

^!b"l?eI+b.w;O#^"vr!j0心理学书籍 psychspace.com/cL%Z:Rm~

药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221

[EOga0

0[u^Mu$c0第14章心理学书籍 psychspace.com _C0vi!a$A3@&m

心理学书籍 psychspace.com5?%i(_cS_^

语言的奇迹和心理学书籍 psychspace.comm(z(?^4|;B)L;fo}

心理学书籍 psychspace.comS;aQ2s H:e

暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226

^4c-t(L1ar2b,I%M0心理学书籍 psychspace.com'k%ms;f ~;_

自我发现的奇迹 228心理学书籍 psychspace.comC(R/P4R \$GlN%q

(e8F5E)R.p5Iv,m0了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230心理学书籍 psychspace.com I,ehU2MOA

心理学书籍 psychspace.comf ? v"]m]H

身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236心理学书籍 psychspace.comFbj+^7K%o%G!oa

心理学书籍 psychspace.com7m s5k5H q#XF

语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240

P \ F7k`(Pk$C7V0心理学书籍 psychspace.com s+P-aj&p2~W(E

第15章心理学书籍 psychspace.comI1J8E| oM'NM%|*d

S/j2c-@3oS'} A0放下过去:眼动心理学书籍 psychspace.com{5y"p1b,\F

心理学书籍 psychspace.com S^ RIs~H lpJ

脱敏和再加工

GqB@KIZP/L0心理学书籍 psychspace.com}3R~9HNnw;_'\

(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245心理学书籍 psychspace.comy"F9iP}2bl0J-M2pY;E

心理学书籍 psychspace.com?2P;{k2m,I

研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250心理学书籍 psychspace.comh h1cq A1Qnt

心理学书籍 psychspace.com*WPO Z&K2wq1{)pN.^

用EMDR处理创伤 251

F6^ua g;jKG0心理学书籍 psychspace.com)l5r9}[ OOS6z4q;L)i

EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.comK/LX!f$l.R,J.f

Q]3j q {&N*D0第16章心理学书籍 psychspace.com:@"a,Ao9~Gl

zZB8^ ZZ8x0瑜伽:在身体中心理学书籍 psychspace.comnd+Qr |i

5y|.`)Q4w`Y v$P0栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260心理学书籍 psychspace.com}x@E$?*D,C x

"Bl&G~!k:TA)^0瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261

[X4P@Rmy0心理学书籍 psychspace.com,xE0LR?/W

在瑜伽中探索 264学会自我调节 265

RLqGfr8`r%h o$r0心理学书籍 psychspace.com&i` WHW8`Py;Q

认识自我:培养内感觉(interoception) 267

{5G0F$`)p%Y+p0

n4RX}z.t7\_0瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

c zC'_%?8z:p"V.of:z0F0心理学书籍 psychspace.comU1?/Z mIqJ'bL

第17章

6Ur|/W\}#G0

}\-yo4{e'w$n0自我的领导力:

WXDUC i6y j p0

]/R5r t-E/db0拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279

L.X;E%IA7\jl0

a%[(xWW4WFSx0与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282心理学书籍 psychspace.comr/{5NK%w

3f&]._ ypp:y3t6l0灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285心理学书籍 psychspace.com_;QRt H-XR-G0eU9a;K

}0fbE.n6V"J5cR#p'Y`0自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288心理学书籍 psychspace.coma9@&@al1s e2k!Az

心理学书籍 psychspace.com e!b:k"TC)d

第18章

g3p'\$CC/f*m.T$\0心理学书籍 psychspace.com6z1|5r j&Jy

填补空洞:创造心理学书籍 psychspace.com7`V[6D)a

心理学书籍 psychspace.com1H`L/y w-^7i

结构 重建内在地图 296再寻过往 298

b+m5G0^:hO0心理学书籍 psychspace.com y1O P+V"g Uz{$bd

重述你的人生 302敢于说出真相 304心理学书籍 psychspace.comas)x9Wq8V

心理学书籍 psychspace.com-U,\+b%[t!y F!I

痛苦回忆的解药 306

$C{(Q} I X0心理学书籍 psychspace.com-b0I9~CAU(S0\*N

第19章

Y#q Ss5q#L0

t%T7N8Y)n2n*JZz0重新连接大脑:

6H)V? k"u ULD1`+k0

7s{ U0a([ gx0神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311

cm[;o C%D6r$N0心理学书籍 psychspace.com6F"IyY-^ qF]1v

神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314

x \T2L8eCW!Dx0

)n Q@!Q~3@/i8\:e0神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319心理学书籍 psychspace.comc$ik4s E'^

心理学书籍 psychspace.coma.k.S s-m$Wf

帮助大脑集中注意力 320心理学书籍 psychspace.com:v]#`H/Q5Z0b!s*Bwt

4T%RUf!w"S/gs0我的大脑到底是哪里出了问题 321

9aXK3p{L0心理学书籍 psychspace.com WIp+\#q I)eDc

脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324心理学书籍 psychspace.com7QApZx9o l

心理学书籍 psychspace.comzy)sf+^Q"}WxF

神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326心理学书籍 psychspace.com/LoS.VP6E#i

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神经反馈治疗的未来 327心理学书籍 psychspace.com$v)f;fQ^$Uv.T

B)ga$r*[4b0第20章

e{HW$P;KK0

!VmH'C l t0找到你内心的

Lb&t? XN&q+Pc0

7on-S OUI-k0X1}$]0声音:内在的心理学书籍 psychspace.com].cr @9R r"O,g8FpP

p [%m\s0韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332心理学书籍 psychspace.com:k(a]o`j

心理学书籍 psychspace.comCBB%Q.XL%t p

通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335

Y1~p/s-r^0

6z!bCmSfZ/q0城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340

BKf_ b+ru0心理学书籍 psychspace.comz#}RO4g'~#u0p ~roa

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346心理学书籍 psychspace.comN6LJ#@,C

心理学书籍 psychspace.com8W8{%Y!v Sj2u ~!~

后记 需要做出的选择 348心理学书籍 psychspace.comco7];Is z[ D

心理学书籍 psychspace.com_(E*w.e&Z"GW8O7z*|M?

附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359

}p"W'?B*_zC0心理学书籍 psychspace.com v)d[j/^:B

资料来源 363心理学书籍 psychspace.com@#g4f I_!W3@0a

%?|@"z]0C0扩展阅读心理学书籍 psychspace.com o0MEFP2z#gR5s4A I

~f#m2P ?!T$HE)^0注释心理学书籍 psychspace.com2Sw} c9s

m1RW5d9JS:J0心理学书籍 psychspace.com eG pl2e1m7B j

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