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在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

心理学书籍 psychspace.com}fbt]0^9h@k(v

作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD

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x!sVztZT0译者:李智

HgNrXSB0心理学书籍 psychspace.com!v%^#L(A3T#|,s(_6B

出版:机械工业出版社 2016-5心理学书籍 psychspace.com"hM-y0k0c XGG)C?

4n:m'xXi^#y0平装:16开366页心理学书籍 psychspace.com#h'wg|Q b(S

y)U.K,gnJ0ISBN:9787111532637

)c6e&X%Wk iE IXU0心理学书籍 psychspace.com3N*iB'S/H3U!o

丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书心理学书籍 psychspace.comZ)ixg#}G `*Tlo

4wS6`+E.V h l0定价:55.00

'gAL:Y%{T4\Z4P0心理学书籍 psychspace.com;F zl5|O7Z"@6HQ

the body keeps the score心理学书籍 psychspace.com7N\E!_y g ZN

内容简介

^lI-`1V[qP0创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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目录

心理学书籍 psychspace.comzD-|y9q

赞誉心理学书籍 psychspace.com D)[1R1FC^8C5Q

F u1uF1I?t2a~s4H[0推荐序

$`:QoS/R!n'L-}'f0心理学书籍 psychspace.com,nP$R RCf

译者序心理学书籍 psychspace.com!Q#[Kf6prUH

心理学书籍 psychspace.com&h |&ss)X|4{)fP9U]

序言 面对创伤心理学书籍 psychspace.com}*tsX"f Q9n

心理学书籍 psychspace.comzaLbU;W} [T

第 一部分 创伤的重新发现心理学书籍 psychspace.com8kg]Ty)Fa$pJ Q

vbZF4j(p;p0第1章心理学书籍 psychspace.comFX$S5f}Q[S

q:Ax;G6bnT`&GS7DQ0越战士兵的经验

7YSt]pLz+n0

o3YH Jc'iw'd'RG0教训 创伤和自我失控 7

"Y7X!ShJ0心理学书籍 psychspace.comY {]$]EVr*j Vj'O

情感麻木 9心理学书籍 psychspace.com6{\Jg'Z J%@O

w7BR hP8s6V(G};f)]0重整感知 10心理学书籍 psychspace.comLJ-t$C c

.]7@%bnG0困于创伤中 13心理学书籍 psychspace.com4`(m8V-T1Y@-Ome

心理学书籍 psychspace.comAh,Z9Sz;Y

第2章

f/H-u.YQ*a{0

[_2@wV8q0理解心智和大脑

9~5V:A|\ ~!E$RcA7DA)f%[0心理学书籍 psychspace.com#kP&Q\7x8uO? q1\

的革命 黎明前的创伤 16

*KO7U} d6n$w0

2w$b `*VSfG6h0痛苦的意义 19

r,{)R)j2k+u0

_:H)A5EH0无法逃避的电击 22

JuD!L(eL0C'y U0心理学书籍 psychspace.com/P7O6]n$@L/H

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25心理学书籍 psychspace.com:X T2fM+DI

NPi"W1H2P3g0平息大脑 27制药行业的胜利 29

~;CZ+upM a iOC,TL0心理学书籍 psychspace.com,D4{Y v+Mo)jR

是一种适应方式,还是一种疾病 32心理学书籍 psychspace.comI'Sh Y8t!De

心理学书籍 psychspace.comK)t5gAe+bSv7z1P0e!wF

第3章心理学书籍 psychspace.combEp)w3K)xLAxS

C5v"e(@ L0窥视大脑:神经心理学书籍 psychspace.com#A X.wd s0| h X'R#a

nf Aha {0科学的革命 无法描述的恐怖 37心理学书籍 psychspace.comdTrg { uq7~;g-i

心理学书籍 psychspace.comS {;e.i+I`8?2L

转到一侧大脑 38心理学书籍 psychspace.com)x.r~ s/h9{5w

^sT!~3IEC0卡在战斗或逃跑反应中 39

C}k,[4]^9wT@0

xG}x ^2Aqw7a } f6u0第二部分 创伤中的大脑

7[@&coN]$hBe0心理学书籍 psychspace.com Av r5w;F

第4章

$QwX D.gx0

W O$_F9\eS B,w0逃生:生存的

_&D1F \q Q7dn a nYc0

qF"ux7dg1n%X0解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48

%I8Y.W#{/X*E:h}0

6[2a*G|h0互相借鉴:人际神经生物学 51心理学书籍 psychspace.comy!N3M"sX:?

ny;T]| Iw'zO0辨别危险:厨房和烟雾探测器 53心理学书籍 psychspace.comm R Iz6v I~

心理学书籍 psychspace.comy1]crw x

控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56

9gNk-w8u0心理学书籍 psychspace.com {P8C4v+q%W'd CY

斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59心理学书籍 psychspace.comC-LEN I}'gEB

心理学书籍 psychspace.com&_#Y"U X UT(r

过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61心理学书籍 psychspace.com K7PK7s-xZ4l6}

心理学书籍 psychspace.com5K}5?)k"v5ut!h

丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63心理学书籍 psychspace.comth B$Hh3qIp O

(J(R9`Z.E~c0活在当下 65

H|*v? ] B0

Kqefb6U0第5章心理学书籍 psychspace.comLv Gyz0U

{vR)v9iR-^-x6?,u+D0身体与大脑的心理学书籍 psychspace.comjLV IM}}D^

%?1T2rXXH2I#{-E rAd0连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70

5u%O~,I @ [(I$Q G0心理学书籍 psychspace.comVb~4ut,?'n'~2N

安全和互惠 71三种层次的安全感 72

5n?k+X*IMR6k0

w Z"u)Q g ]&p#RF0战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75

(fFQ#|9HAU0

rJf,K5AA[)o-X0自卫或放松 76新的治疗手段 77心理学书籍 psychspace.comN1rSP1r[Zs

心理学书籍 psychspace.comP? l|6kce:`H

第6章心理学书籍 psychspace.comK7U1[0u9{

-y]#R(S/P0失去身体,失去

*| \iCS R7d0

5pj(i0A9E"N#d(\0自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82

M:mf(]v0心理学书籍 psychspace.com?5p%i(}WU5_:D&iL

自我感知系统 84危机下的自我 87

#z.p['pA HX0

S?,nY:Z9D u0H:i'vz0拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93心理学书籍 psychspace.com9n7IviX P[HbHNV

{!V!J`2dS/fH0连接自我,连接他人 94

lwJ v H9NN0

h!C `0_D6wZ0第三部分 儿童的心智

/v5r!ni x"xW0心理学书籍 psychspace.com(A+t"@S*Qv3i IXq!t

第7章

'i+xtF#XepR0心理学书籍 psychspace.com.imwn7us rl

调和波长:依恋心理学书籍 psychspace.com#O\2m N4gKX;M'`

心理学书籍 psychspace.commT*r2J?4|$V.y

和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102

(a|c Y6VC(]ZcO|0

"|-ajkFY0情绪协调之舞 103真实感 105心理学书籍 psychspace.com&~"dKS.L+C'q?

$A7rU'rbD!yT0与既有的父母相处 107内在的混乱 109心理学书籍 psychspace.com4d c.KU;VefF

H,DC`Y p0混乱依恋的长期后果 112心理学书籍 psychspace.com L s_ W)`;Pr{p

心理学书籍 psychspace.com,F;U@:ex8de

人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114

~Mv |l#D*rK0

Q%FS*f;O_I,e0第8章心理学书籍 psychspace.comc3r"n+jG&t

心理学书籍 psychspace.comp%H*N`g.Z|

困于关系之中:心理学书籍 psychspace.comn:sU&PG ~,P

心理学书籍 psychspace.com.GCrfZ8W"k7r'T

忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120

#jt"ui4{6? g&N5v0

/F#L+qU+g \r]~0学会记住 123憎恨你的家庭 125心理学书籍 psychspace.com#Fp0_w VLl

/os[N b-~D0重演创伤 127心理学书籍 psychspace.com7D.[7`$?(k%r2b

心理学书籍 psychspace.com"\uf0zn*t{m

第9章

!shJw|0q0

t/R7qZ0{9o;j0与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134

l.j7M7d1Eo/U5G0心理学书籍 psychspace.com1\8M/o[3h`

诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136心理学书籍 psychspace.com$z;MRGKV*af

0XYqru2G@!w-D.fm0当问题行为成为解决方式 140

2Bz-VQs:b3A1hF f0

{A JVR1q.UMs0儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141心理学书籍 psychspace.com5Pf8~A(Bk(Z zv J bp

心理学书籍 psychspace.com5L)j,cK4H*n1RaV8S

第10章

.Do*Uv&^g0心理学书籍 psychspace.com#Bm M:b!^ Z _

发展性创伤:

z/m Z)Em;zF7Nm~0

I v WM Y0隐藏的蔓延 坏的基因? 144心理学书籍 psychspace.com1dL TW3i0H t

t hB RzP0猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146

P$I&XV[ c)w0

dHN*x iE#PW0美国国家儿童创伤压力网络 148

j u` lL)Z"X#J0心理学书籍 psychspace.com"~"@ d1gx.kT

诊断的权力 149心理学书籍 psychspace.com'h+e'J;v.Ou k

Z7C9m4x4a.wT^g0社会关系塑造个体发展 153心理学书籍 psychspace.comSOX'Y4S%XG]Vf O&X

心理学书籍 psychspace.com#Em!P'PU!\ s

乱伦的长期影响 155心理学书籍 psychspace.com3F2p{/@-yIv?

J @*~Cr6yr0DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157心理学书籍 psychspace.com!d*l h5CT] A M

?5F:Z#u5i A_\0“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160

n,mVz?0心理学书籍 psychspace.com'Lc1a9dV)qOL/C

第四部分 创伤的印记心理学书籍 psychspace.comCb*Q b.O(^_'N

6|1HJM])w5\0第11章

!WJ3B`4Rr0

IZ?-h+q d`0发现秘密:创伤心理学书籍 psychspace.com8G zH-G,S#g@&D,r(\^

;f `ma F0性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165心理学书籍 psychspace.com/vZ,Z"i8d.mEM

a3p2V:m i J0普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170心理学书籍 psychspace.comH.|8BT&y(t

心理学书籍 psychspace.comon5N m.P m

失忆、解离和重现 172心理学书籍 psychspace.com] scc"bl,j

心理学书籍 psychspace.comTYr |2iNn

“谈话治疗”的起源 174

:y$z/_ G&Xi}Gt0心理学书籍 psychspace.com s~8N'sgiIIG

法庭上的创伤性记忆 176

g'_ ^ i?m+f0心理学书籍 psychspace.com$R+b8l?-H0Y

第12章心理学书籍 psychspace.com6x9Nf[(tLAqP x

心理学书籍 psychspace.com!p9xH zh9`

难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182心理学书籍 psychspace.comF HH,U _g5y1f

8P isE$?RY3i]0抑制性记忆的科学 184

p_"XK\^ J.h Qs2w0心理学书籍 psychspace.com ]AG{)A-} N X?

正常记忆和创伤性记忆 186

/e m W3F/FB0心理学书籍 psychspace.com;g*~!K Y8Z

聆听幸存者 188南希的故事 189

uG`q?7E PS&Z p0

K-W1X\/d9S0第五部分 康复之路

xb%gS3mE1B0

+F(a)x(C$Y,l`0第13章心理学书籍 psychspace.com iL^1F%F

心理学书籍 psychspace.com jE`*F9RI

疗愈创伤,拥抱心理学书籍 psychspace.com1R%k Y?],c5eY

@+g*?&Qz!d8?+E;};x0自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198心理学书籍 psychspace.com#i6jtR9U/|

心理学书籍 psychspace.comq;QV:XP8n&E/H%g#E

和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205

e+U0[$O HZF'r0

CO2JZ'R8?i#U0整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214心理学书籍 psychspace.comJ6s;}$Q1u4H S W

j]cT8Z|)nl e0脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217心理学书籍 psychspace.com$s yK"m6je{#C

4? hP8Dk"t0药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221

]`w OvB|n? |0

{0D,[gQ#y(z,}Dg0第14章心理学书籍 psychspace.com"m ]dlUIB)L

8e tbD0~4eX6m2s:n\0语言的奇迹和心理学书籍 psychspace.comL8T fN6q K

心理学书籍 psychspace.comQ"}6Pr:D&j*b+h+qWm

暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226

UF9pz~P0心理学书籍 psychspace.com:d4f_D7~OCL

自我发现的奇迹 228

K,\p:@@0

qhj }Y9RH7D0了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230心理学书籍 psychspace.com@"HOe%O

心理学书籍 psychspace.com2eDk7k PBz

身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236

Q?_$|.R7PtL q I0

#l u-i_!q%q p$z_0语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240心理学书籍 psychspace.com&cT?4s9y d

W6D4@.d:Wi6W|)U0第15章

|.S0\h"wsY)Y0

*|3^.Oz6CZ`]0放下过去:眼动

8W`$u/mZ NkX0心理学书籍 psychspace.comyC/{:c.o W

脱敏和再加工心理学书籍 psychspace.com;ep&Lc __D iTCB

心理学书籍 psychspace.com#H"w Y3y FU&D

(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245

`|.T L\c0

c7}%eBt,W7kY0研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250心理学书籍 psychspace.comRI'` AhF|8M`o

i)CkRQrps0用EMDR处理创伤 251

.t Y4X,{B/Pv~%F#F;|}0

N/R{cI2R(W6_wS:p0EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.com$zo9Yl:i l'n i0U

.ZK7w"c D/n4@/pG&C0第16章

e-~YpD1{T9p0心理学书籍 psychspace.com(a)n;q/U%bfq9h

瑜伽:在身体中

Cv I.k \/b0

g1b"r?g8f0栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260

'i8JV,m$V[5|q9z!X0

%V1AFY%]^4eE9E0MeB0瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261

-G+~j6~s Dm]S0心理学书籍 psychspace.com5Cp9Ge0X

在瑜伽中探索 264学会自我调节 265心理学书籍 psychspace.comi5cm.?Nz+k N

1~ \_)u#EO3l)P)h*h0认识自我:培养内感觉(interoception) 267

R7pt Pm J3]\Q$Idp7b0

|f mv+~d"nG0瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

KkR0xyI0

1opvCR7e.{3D?S0第17章心理学书籍 psychspace.com/d)j}'\gBX {Y

/\h P2\`,O2k0自我的领导力:

$I c`Mk'a+w.e+D0

#qE*bh_s0拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279

iuN["^6~!Zj0心理学书籍 psychspace.comml0AV)y"ZZ

与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282心理学书籍 psychspace.comX3U*uo o

心理学书籍 psychspace.com~/d1@"~-{`

灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285心理学书籍 psychspace.com:a[7Z'Ml

Z"a*K{l-l e d0自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288心理学书籍 psychspace.com(AK/IC\b6F1p

心理学书籍 psychspace.com9x] kKx o4h~g

第18章

/``-kw(I-b QO5x}0

{ f(V)`?(V0填补空洞:创造心理学书籍 psychspace.coml/H#`?;yE/X

心理学书籍 psychspace.commm p+wE

结构 重建内在地图 296再寻过往 298心理学书籍 psychspace.com2W][Hb^s

Z` djk#`;Ip:\-b0重述你的人生 302敢于说出真相 304心理学书籍 psychspace.com LX@'MCM.B3pN

}H)^1H3pIx j0痛苦回忆的解药 306心理学书籍 psychspace.com0t6nV5d6R,S:JU

心理学书籍 psychspace.com#uZc:])~X

第19章心理学书籍 psychspace.com^1VY/ZDM

/pF h:} Y o hds/b3}0重新连接大脑:心理学书籍 psychspace.com4^#g o9P2z$Yu6{

心理学书籍 psychspace.com&}%Y0O-b0fD6aLr

神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311心理学书籍 psychspace.comx6UWT!?

心理学书籍 psychspace.com!t3veXf.|

神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314心理学书籍 psychspace.com)Jw6A9z:ZDn

$r@+vmso \GH0神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319

_ak w2TL:c*L0

7DMJ~/p2b0帮助大脑集中注意力 320心理学书籍 psychspace.com1iV_ u'U._#bgiR n&w

b/q*RP-| k5F0我的大脑到底是哪里出了问题 321

)f*U`~d j w0

;P+NZ[ gB0脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324

V&mb {GAz0心理学书籍 psychspace.com&^.u#_V5xH ED*DP5e

神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326

D MCV3Xq r0

#uCD%O | r6Y0神经反馈治疗的未来 327

kjC Y/p Y U0

Y mi \x+ut/q#^0第20章

&p xU.b@.w'ca0心理学书籍 psychspace.comh uy;a N/tN

找到你内心的心理学书籍 psychspace.comh^'@q:@4Ns&U-v

心理学书籍 psychspace.comk#yA}(N%z/kG

声音:内在的心理学书籍 psychspace.comD3f'F$F gG{/iR.X

rIA7QfFj,r IE O0韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332

-\Z:I)`&L0

r/hw(c.[{0通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335

(a&TWW:Y8z {8b,TI6~0心理学书籍 psychspace.com%~9R/KgyfG

城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340

P3qF/Ie1~*f,K.R0心理学书籍 psychspace.comL8JA&Au {#ZX

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346心理学书籍 psychspace.com_ v~CB@

Bh(?H#b hxs-n0后记 需要做出的选择 348心理学书籍 psychspace.com2?]kOn@#v

k-TH&Jt Fw,x0附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359心理学书籍 psychspace.com m G2~G f

,O[ eyW%r+Hs0z3i0资料来源 363

-mh9P$qE0

gs{ E})y0扩展阅读心理学书籍 psychspace.comkX/HeQ+Af;~D!A;g

心理学书籍 psychspace.com4_v Uxlxgr

注释

J ` tTY TO0心理学书籍 psychspace.comcq D-Nz,F

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