心理学书籍 » 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

定价 ¥55.00

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D c)H;L ],u8J8X0在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

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作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD

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%Btl*lk3t0译者:李智

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出版:机械工业出版社 2016-5心理学书籍 psychspace.comNz4hyZ B

心理学书籍 psychspace.com sY7K:F+Pu1R5~:r2J

平装:16开366页心理学书籍 psychspace.com`.s)f pC0\c9B

心理学书籍 psychspace.com7ir5V#X tqGo+K

ISBN:9787111532637心理学书籍 psychspace.com^tG U!RN0|

UN8~ Z2D0丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书

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定价:55.00心理学书籍 psychspace.com/DriX)P

心理学书籍 psychspace.comUPh2d2Wk-~

the body keeps the score心理学书籍 psychspace.com"O{._,dd

内容简介

$|fa;\hY s^0创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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目录

7B;ZS;i0v0Q+K|!b0赞誉心理学书籍 psychspace.com,dm%y'V&AgqR_

+p5|X }H UZ0推荐序心理学书籍 psychspace.comUOOf|$? z2B9P

^ p8LFS$n5b*E0译者序心理学书籍 psychspace.comsWdFE \!K8gYs

EF8G'Ed1`u4VR E8G0序言 面对创伤心理学书籍 psychspace.comI2a;YlzWe*~lk

心理学书籍 psychspace.com$Lu!q\6mx

第 一部分 创伤的重新发现心理学书籍 psychspace.com:p(@x@[(p*uuG4T

心理学书籍 psychspace.com"Z?k#jq

第1章

S;e9Iu;utd~h0

2Zh]Ja0越战士兵的经验

)`,~a*pV5^b0心理学书籍 psychspace.comPb!m W$K/C`!c-q

教训 创伤和自我失控 7心理学书籍 psychspace.com \l'o dDw-m'`1d

$s(]3f4fonS(`Z0情感麻木 9心理学书籍 psychspace.com F!f|T7B]

心理学书籍 psychspace.comR-G4J{#f9o

重整感知 10

^5g)V%A6WGW Z![W0心理学书籍 psychspace.comr-C0dJts;N

困于创伤中 13心理学书籍 psychspace.com6Ad(r5G!~A'vo;Pz(KQ

心理学书籍 psychspace.com2\f0~)O A A/vb[ @

第2章

-a wO M,^o)~R@n0

Gr QA6b'^6@+K0理解心智和大脑心理学书籍 psychspace.com+z&ZAvD/~G.\&v

心理学书籍 psychspace.com ~Y:[N)kF5o&^

的革命 黎明前的创伤 16心理学书籍 psychspace.com3}(CU |f a7q!N.jz

{S#@txf8K ]$jX0痛苦的意义 19

uI6p tS0心理学书籍 psychspace.com&e_){p:t`)fl*Y2|V

无法逃避的电击 22心理学书籍 psychspace.com(Yr+T(N)m BH

心理学书籍 psychspace.comg5yC2T[2tL0K

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25心理学书籍 psychspace.comRe1c0i{&N B%VrS

心理学书籍 psychspace.com-h2eI"A1d4_v5Q0E%j}

平息大脑 27制药行业的胜利 29

)z'U7bV'w"XZU0

g(E4g [Sv4e\0是一种适应方式,还是一种疾病 32

h!Yj1sK0

&Y#Q0HIkVO$k0第3章心理学书籍 psychspace.com+i2M1Bz@ t8?om

心理学书籍 psychspace.comK$|ICJt8V

窥视大脑:神经

!khc|tl;{Pb0

3fx[,a2\ |O H0科学的革命 无法描述的恐怖 37心理学书籍 psychspace.com1@ cYt)T

心理学书籍 psychspace.comiM6}p5_No A

转到一侧大脑 38

:V!We:q8h;g0心理学书籍 psychspace.comC aq|IJ-k,E*h r

卡在战斗或逃跑反应中 39心理学书籍 psychspace.com:z5W%M7G^PR#[

+{Xg4[lWP] P0第二部分 创伤中的大脑心理学书籍 psychspace.com"O^[ |"`NKZh

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第4章心理学书籍 psychspace.com(O5k G\J

/b$f9[G#G-v0逃生:生存的心理学书籍 psychspace.com8D9af*Df/S,M|eJ#i

+|'o0LYQ9mM&IW0解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48心理学书籍 psychspace.com6yXY TZ|Rs$x

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互相借鉴:人际神经生物学 51心理学书籍 psychspace.com&[F6JC4v&KZ_lEE

7j7` f@Y~:]Z0辨别危险:厨房和烟雾探测器 53

|)] bIj$`0心理学书籍 psychspace.combl(Fxx8BX|#r#B

控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56心理学书籍 psychspace.com-Wu$Z(ct6?r

心理学书籍 psychspace.com2m9TP#I s7^L

斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59

@OJ#@j;@ oP0

XE4Z!l sNF)]K+D)]0过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61心理学书籍 psychspace.com5x x,H?w [@*b M-x

心理学书籍 psychspace.comLS-e ~ o(l\]

丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63

([&^Yn4u9LdB [E0

gF7Vg.x0活在当下 65心理学书籍 psychspace.com/? ^$gF |%Y[

心理学书籍 psychspace.comH.P%a `e"a8n w0?

第5章心理学书籍 psychspace.com ] \8[7`([t7R

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身体与大脑的

j6y.EA;x2u0心理学书籍 psychspace.comH|{7eA3_

连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70

9nH@ R6Md.h J0

EO?4ieqU{ s0安全和互惠 71三种层次的安全感 72心理学书籍 psychspace.com"U@+EV/\fCc

)H1`?Q'Y!cq7}0战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75心理学书籍 psychspace.com"X\i u&j3O/[6C

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自卫或放松 76新的治疗手段 77

E](C _&l*m1i!m\0心理学书籍 psychspace.comnp%n%E/h u+h7C

第6章

,sM0k.jBv%k?WIW0

x"{8TI bF?],N[x,p0失去身体,失去心理学书籍 psychspace.com!nHT!?]

心理学书籍 psychspace.comin'DV/M n4]

自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82心理学书籍 psychspace.com9w wO2Lp&d}.p}1x

心理学书籍 psychspace.com|V%qb7dv@|4I

自我感知系统 84危机下的自我 87心理学书籍 psychspace.com+Z+iIuW&T

心理学书籍 psychspace.com1a!D#~1F:[SH~2U

拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93

M:OU6q0h0

(LD4L:H)b0t(\d[3w/cf0连接自我,连接他人 94心理学书籍 psychspace.com&L{S8l ?

G2Fu`&d&E,{L0第三部分 儿童的心智心理学书籍 psychspace.com1FdTGw/Si

心理学书籍 psychspace.com7K0o'|;\&^;O!Y@

第7章心理学书籍 psychspace.com.n;CeK%U

x.N$v,id6Eb5z0调和波长:依恋

7n6_XxN,Q0心理学书籍 psychspace.comX*~)e;t$zQ#O9a

和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102心理学书籍 psychspace.com-] Z+x)],lnMcy

t0HMqT3R+hBM/o0情绪协调之舞 103真实感 105心理学书籍 psychspace.comj2n%Hz6d \%_^K

`D)d)W0n n0与既有的父母相处 107内在的混乱 109心理学书籍 psychspace.com j#r qo ev:N]

心理学书籍 psychspace.com+o"@8[PiX{z/w

混乱依恋的长期后果 112

:Idb ~1h"Fx0

T7|Xk3^ PPnaO'u0人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114

g6W@ __-k*X(BKM"O0心理学书籍 psychspace.com/K%y5mf'U

第8章

aP;E v;IU1{}E#F0心理学书籍 psychspace.com zKv*{/nz,o(Tn

困于关系之中:

%}5x6A#?A$o*V{0心理学书籍 psychspace.comrs/iV5}BK

忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120

G;T%ox"XH\0

bi| qk YxK'z0学会记住 123憎恨你的家庭 125心理学书籍 psychspace.com KA*Fo4D d

心理学书籍 psychspace.com(F&Lk7g.U'T_S]

重演创伤 127

~2H7vs%s2k_Z4O0

h,Lj;O4? HW PTD;[0第9章

,urJzX[:uG0心理学书籍 psychspace.comwb+g ucF2I1`)J

与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134心理学书籍 psychspace.comA9pg7OrL:D

xrMF`$M8AAh Si"{0诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136心理学书籍 psychspace.com$l4u"eJ'a5~

心理学书籍 psychspace.com%is~rz-m

当问题行为成为解决方式 140心理学书籍 psychspace.com,N)}P0hC9|

心理学书籍 psychspace.com*[7@H5yK

儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141

!xL4qOL)f-}G'WkT0心理学书籍 psychspace.comS`#|8a hB#GV)I$G5cx

第10章心理学书籍 psychspace.com(ew Y9[,R}z

心理学书籍 psychspace.com0])p4^ S7F|)b2[^n

发展性创伤:

0A[](OcM0心理学书籍 psychspace.com3^mO'J[b

隐藏的蔓延 坏的基因? 144心理学书籍 psychspace.com}'`zEc

心理学书籍 psychspace.com~!t9B~ZS:B

猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146

I4gb,T;R!hG5z4@J0

"lo,m;K&l)Az(_@0美国国家儿童创伤压力网络 148心理学书籍 psychspace.com3``P8j O4O

心理学书籍 psychspace.com y} a#C/dj!K

诊断的权力 149心理学书籍 psychspace.com7E&I(@F$Y$i0D3F k

Y?(wh;z0社会关系塑造个体发展 153心理学书籍 psychspace.com2~Dn S(Yi

4^{t@m$W0乱伦的长期影响 155心理学书籍 psychspace.com X*_4k j\ b-`"S

!C&^I&j3N0DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157心理学书籍 psychspace.comyd{h\g

心理学书籍 psychspace.comnPf,i"S

“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160心理学书籍 psychspace.com.J;C ZG(]1M;j0yN;Q q

心理学书籍 psychspace.com`2sesY

第四部分 创伤的印记心理学书籍 psychspace.com&H _Z!^!N$\4T

\l/o'k7][Xv&^0第11章

H ^[Y Ge:w$U0

+I$tH1OZ"a(]*mv0发现秘密:创伤心理学书籍 psychspace.com}i+N [d~3lx

S-d/cMl p0性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165心理学书籍 psychspace.com0Q2p S3V XWM.D8}J"B

心理学书籍 psychspace.com*?#R @i4tx#MU

普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170心理学书籍 psychspace.com,a1M+K1t(OH X

J~\L,z,qec0失忆、解离和重现 172心理学书籍 psychspace.com5I aj.^Ef:G"u icA

心理学书籍 psychspace.com8}*f/sam1Z+q4]y0H C

“谈话治疗”的起源 174

fK2h@r"@ W0

NO:Xp8s3c$l/a0法庭上的创伤性记忆 176

?WSm3vC"I*M:W0

&d/f8vax'I0第12章

v2b-?!}G0

Bo.MH,u#Y Y0难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182

*B iV$Qh H k0

nlP%E9i-JjL0抑制性记忆的科学 184

/QsyiKW0心理学书籍 psychspace.com tn,a|:@

正常记忆和创伤性记忆 186

*?|aHv0心理学书籍 psychspace.comnCb V;Ppy

聆听幸存者 188南希的故事 189

'{*Kvsjn0

4[by%?M.yv0第五部分 康复之路心理学书籍 psychspace.comI7K6Z5p8H9\(z P!P1t

心理学书籍 psychspace.com(f{#d;qP4A

第13章心理学书籍 psychspace.com7s4L/rB C

'rpnsp1b$vmE1G3W0疗愈创伤,拥抱

"XiT4p a0心理学书籍 psychspace.com!N1c{5WY8@9?7f9iU

自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198

3u|$I$^5G+L.`h0心理学书籍 psychspace.com3M4I2K4Dft+A(V

和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205心理学书籍 psychspace.comM vO$e,y4J

d1]m)wZ#y \4sl%\0整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214

L6W%`|.E3m[2Rv2B0

2i-H5| mB0脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217

#e-g"S\&j;Q-}0心理学书籍 psychspace.com~GpEKq)sS

药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221

F ow'v8bR#e0W9s0心理学书籍 psychspace.com6S9N/s{XW$U!~

第14章心理学书籍 psychspace.coms EKX6lH Q D

LciJp T0语言的奇迹和心理学书籍 psychspace.comvP4OQ3^bGcc~$`

6X)m}y,S'pT+l2^ V0T+j0暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226心理学书籍 psychspace.com r R?4Xu*e7w

la/@)|%TN'n r0自我发现的奇迹 228心理学书籍 psychspace.comY0~1fc,z0Wc O

mU:?*Z};h0了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230心理学书籍 psychspace.com4h5x| o:^"SpW

心理学书籍 psychspace.comL t&H@[T4^J3[

身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236

d q4x2s\&G9{mE0

J,RD]!QV1f4~0语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240

6C/`+B2N XaGy [0心理学书籍 psychspace.com+QNdmnrP"X+]

第15章

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5M`J.`Qkg0放下过去:眼动心理学书籍 psychspace.com,qt*U6_wI3|

心理学书籍 psychspace.com }2N9G$z l^9r6EN$Lwl

脱敏和再加工心理学书籍 psychspace.com6_FddA D%Op

qXY7P%x[Hn B m0(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245心理学书籍 psychspace.com#R Lx x\1uF K

dp8n"x?%L!N0研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250心理学书籍 psychspace.com_(n2xTv ]

心理学书籍 psychspace.com(F,\ o9pz7Y.CS

用EMDR处理创伤 251

^KE"j4h2c3g'IJ,k0心理学书籍 psychspace.com&do2LX juL

EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.com.GLM!N@M&Z1H

tLdww#q1JsbX0第16章

${In.^]%p(OM*kq/U(N]:N0心理学书籍 psychspace.com C:@fc7~;`*WC W

瑜伽:在身体中心理学书籍 psychspace.comG4jj5wgN

%WZ$pCn;F4pMmwP\(w0栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260

M ?C0}H;h0|:N-p)]9O0

k[BjY I6vKe(g0瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261

"U{ ];q jA[ @3w(s0心理学书籍 psychspace.com&{zupm$v

在瑜伽中探索 264学会自我调节 265

&nl S(YG1W0

JMB-Jc0认识自我:培养内感觉(interoception) 267心理学书籍 psychspace.com'[z ~#@cN

-QA3{Yd'V4c'g&oZ0瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

8Koad?/auy p1H0心理学书籍 psychspace.com8`'\ Tp{A5R/q

第17章心理学书籍 psychspace.comAn4L$mR6R%l#L

?_lYF0自我的领导力:

|-N![bM'k0

4n/z`Q3cazi:t0拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279心理学书籍 psychspace.comJ-q9K&e)}

6L9gG8e&G%q0up8y0与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282心理学书籍 psychspace.como8h:FS!?/~F g

K)L&a|'a0灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285

|by z-b${0

aq^a ~A_UY0自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288心理学书籍 psychspace.comp)U'a,I [m t0r

心理学书籍 psychspace.comG.U4]/T v\"n4Tcp

第18章

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'X:nb2~'cKv.e%M0填补空洞:创造

h9OT L!O)Zg0

6Hl3RD(Wti%ks G%}c0结构 重建内在地图 296再寻过往 298

W(z)gW q)A7q0心理学书籍 psychspace.comw*dyqMnk;F

重述你的人生 302敢于说出真相 304心理学书籍 psychspace.com|o3m~hN5W"E9i

心理学书籍 psychspace.comRy z/gtJS+T

痛苦回忆的解药 306心理学书籍 psychspace.comor0ixiU!a#^V ?$N

心理学书籍 psychspace.comBN%z1R8wI!VT

第19章心理学书籍 psychspace.com4b9Q"XTrf u Y

心理学书籍 psychspace.comY8xv/G(f\0tm

重新连接大脑:心理学书籍 psychspace.com+u,Hi!N&FO9p

._qk5|q og3D"["u0神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311心理学书籍 psychspace.comdd8HHM$Y5U%v5eB

心理学书籍 psychspace.com\?(_x-H:Sz&l

神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314心理学书籍 psychspace.com*A+S o I+@0pJ.s#Pb&]

心理学书籍 psychspace.com%i1e/RPl _n

神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319

%D+S|D[u^0

a,i$H:e9U\J0帮助大脑集中注意力 320

:M@ uji0心理学书籍 psychspace.comb^i\N6A

我的大脑到底是哪里出了问题 321

C`s7e$E(yq z#A0

H#g"P_8w)V0脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324

I J QS9t:{0心理学书籍 psychspace.comK}`0i;WJN

神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326心理学书籍 psychspace.com w hh#f5n {D{ ]

Z(|#bb"iO x{;^0k0神经反馈治疗的未来 327

%Vs\~&I+Vt.JGw:K.v0心理学书籍 psychspace.com~^F4@ ?

第20章

M\3CV9Mb0

"_TX @~2lS*b5i0找到你内心的

I9X~X"x I;S3yC*R0心理学书籍 psychspace.com'})o2E oD)E

声音:内在的

e#X3a"N(B0心理学书籍 psychspace.comV9Sj H/M G9[$A

韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332心理学书籍 psychspace.com/DG|)GUKI;w&z6Fjt4ta

j U @*\-@0通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335心理学书籍 psychspace.com!UC!k5D]Qv6H

心理学书籍 psychspace.comR)_O[Tf6wQc

城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340心理学书籍 psychspace.com(Dky'Y`bc{B*u

心理学书籍 psychspace.com;zvtNq+vf(I

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346心理学书籍 psychspace.comdph2Ig)fi

A o ^(`;k$j3hW1V0后记 需要做出的选择 348心理学书籍 psychspace.com Bc3dqu

心理学书籍 psychspace.com#Tj5a8lqdL#aK

附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359

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I}A)`9Y s|k0资料来源 363

bF^L[0心理学书籍 psychspace.com~@Xw\@O@

扩展阅读

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