心理学书籍 » 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体
点击在线试读 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD

译者:李智

出版:机械工业出版社 2016-5

平装:16开366页

ISBN:9787111532637

丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书

定价:55.00

the body keeps the score

内容简介

创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

目录

赞誉

推荐序

译者序

序言 面对创伤

第 一部分 创伤的重新发现

第1章

越战士兵的经验

教训 创伤和自我失控 7

情感麻木 9

重整感知 10

困于创伤中 13

第2章

理解心智和大脑

的革命 黎明前的创伤 16

痛苦的意义 19

无法逃避的电击 22

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25

平息大脑 27制药行业的胜利 29

是一种适应方式,还是一种疾病 32

第3章

窥视大脑:神经

科学的革命 无法描述的恐怖 37

转到一侧大脑 38

卡在战斗或逃跑反应中 39

第二部分 创伤中的大脑

第4章

逃生:生存的

解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48

互相借鉴:人际神经生物学 51

辨别危险:厨房和烟雾探测器 53

控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56

斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59

过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61

丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63

活在当下 65

第5章

身体与大脑的

连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70

安全和互惠 71三种层次的安全感 72

战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75

自卫或放松 76新的治疗手段 77

第6章

失去身体,失去

自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82

自我感知系统 84危机下的自我 87

拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93

连接自我,连接他人 94

第三部分 儿童的心智

第7章

调和波长:依恋

和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102

情绪协调之舞 103真实感 105

与既有的父母相处 107内在的混乱 109

混乱依恋的长期后果 112

人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114

第8章

困于关系之中:

忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120

学会记住 123憎恨你的家庭 125

重演创伤 127

第9章

与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134

诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136

当问题行为成为解决方式 140

儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141

第10章

发展性创伤:

隐藏的蔓延 坏的基因? 144

猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146

美国国家儿童创伤压力网络 148

诊断的权力 149

社会关系塑造个体发展 153

乱伦的长期影响 155

DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157

“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160

第四部分 创伤的印记

第11章

发现秘密:创伤

性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165

普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170

失忆、解离和重现 172

“谈话治疗”的起源 174

法庭上的创伤性记忆 176

第12章

难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182

抑制性记忆的科学 184

正常记忆和创伤性记忆 186

聆听幸存者 188南希的故事 189

第五部分 康复之路

第13章

疗愈创伤,拥抱

自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198

和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205

整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214

脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217

药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221

第14章

语言的奇迹和

暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226

自我发现的奇迹 228

了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230

身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236

语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240

第15章

放下过去:眼动

脱敏和再加工

(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245

研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250

用EMDR处理创伤 251

EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257

第16章

瑜伽:在身体中

栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260

瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261

在瑜伽中探索 264学会自我调节 265

认识自我:培养内感觉(interoception) 267

瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

第17章

自我的领导力:

拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279

与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282

灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285

自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288

第18章

填补空洞:创造

结构 重建内在地图 296再寻过往 298

重述你的人生 302敢于说出真相 304

痛苦回忆的解药 306

第19章

重新连接大脑:

神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311

神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314

神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319

帮助大脑集中注意力 320

我的大脑到底是哪里出了问题 321

脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324

神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326

神经反馈治疗的未来 327

第20章

找到你内心的

声音:内在的

韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332

通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335

城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346

后记 需要做出的选择 348

附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359

资料来源 363

扩展阅读

注释


评论0

最新评论

定价 ¥55.00

 

创伤治疗 » 创伤治疗PTSDEMDR