心理学书籍 » 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体
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w(tQP D0在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。心理学书籍 psychspace.com#j5\ f-VlL,DjR

身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

心理学书籍 psychspace.comX`"Z)cjV4TOd-BC

作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD

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译者:李智

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出版:机械工业出版社 2016-5心理学书籍 psychspace.com ` MCc-l*j1Y

心理学书籍 psychspace.com+[Ztg"y_;l;o

平装:16开366页心理学书籍 psychspace.comX0Sb ]%y6C,p$K y?5I

T6oHBh$N [F%x0ISBN:9787111532637心理学书籍 psychspace.com k$`&??G

Tg? wR0丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书

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8ZiBf e0定价:55.00

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the body keeps the score心理学书籍 psychspace.com!n2`*M4o'Ki Q.Q

内容简介

A NLuq#~*MV0创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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目录

'lxA&rA7^0赞誉心理学书籍 psychspace.coml:P5W:S]sXY?FM

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推荐序心理学书籍 psychspace.com\*sS(a9Pz-\Fuo

心理学书籍 psychspace.comc(ecz s

译者序

(v7Z"q i%I!t3O6p5i;c0心理学书籍 psychspace.comL$r.r8SO QDK.U2n

序言 面对创伤心理学书籍 psychspace.com+s?]B'Oq

2] P|\*ir2R0第 一部分 创伤的重新发现心理学书籍 psychspace.com,NR!]0V r

心理学书籍 psychspace.com+wi!n;Bwk

第1章心理学书籍 psychspace.comUmxs3Z D~)X#ZqK

心理学书籍 psychspace.com/[td Pv4o QV

越战士兵的经验心理学书籍 psychspace.com!yd&cwKZ

心理学书籍 psychspace.com(?E3a!ur[8An

教训 创伤和自我失控 7

)h\\Z'L+u+H0心理学书籍 psychspace.com2]c&`M)@ p'X

情感麻木 9

~\ I!N$IiZ d2S.|0心理学书籍 psychspace.com/eo2b}a*I6}m

重整感知 10心理学书籍 psychspace.com Z/]^Ry(I3XzD2UU

V2h3qA0t9e:u`0困于创伤中 13心理学书籍 psychspace.com&C+k?8]&i`a&i O'~#|

心理学书籍 psychspace.com iV"U{)A&R0p

第2章心理学书籍 psychspace.com;g(Do,A_uJ+hW

a&Dy:c6Do'i U-J0理解心智和大脑心理学书籍 psychspace.com(JC#L%un-TM

O^ Ci5z|6C0的革命 黎明前的创伤 16心理学书籍 psychspace.com$l6C oP7hj

'B!oNF]T f0痛苦的意义 19

]*`O\8H%m'@SRm0

,xq4[7o~B%s"q0无法逃避的电击 22心理学书籍 psychspace.comH:u9oD:v~

心理学书籍 psychspace.comS6F3b2hM&le

创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25心理学书籍 psychspace.comx,~RZ3giZ |1NM

:lQ3r@.k#|'G~0平息大脑 27制药行业的胜利 29心理学书籍 psychspace.com6W;T'|)WeR-V

9tx4l4a5z0是一种适应方式,还是一种疾病 32心理学书籍 psychspace.com9Cr"E9Z sz3j

s;XL*lU3A7p*E6E7WV0第3章

;D#vT-_0x UtI+k0

/R&] kHYn ?b}7G0窥视大脑:神经

N$fqITko;a0i0心理学书籍 psychspace.comqabO)AG

科学的革命 无法描述的恐怖 37心理学书籍 psychspace.com)[ N5nH1g D4k uUQ

心理学书籍 psychspace.comj\+l.W r)~g~1i

转到一侧大脑 38心理学书籍 psychspace.com7`2~T7Wv5T;w h

心理学书籍 psychspace.com"MFt n3N?}$T2^/j

卡在战斗或逃跑反应中 39心理学书籍 psychspace.com@ R y+~-}.PWe&G

心理学书籍 psychspace.comHb ~1T3i w.G\^%I%p

第二部分 创伤中的大脑心理学书籍 psychspace.com6JB YI9uV,Tphd

心理学书籍 psychspace.com5b.YnFy*IZ

第4章心理学书籍 psychspace.com4CIMw5e%GE

心理学书籍 psychspace.comT!Q-lHZL;}Y U

逃生:生存的

BF]s(G5Jc0心理学书籍 psychspace.com q;g&zZL

解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48

a LV_7r/h6X:n0心理学书籍 psychspace.com6QQ d^ WX L6?LJ

互相借鉴:人际神经生物学 51

To(F#|#e2Md0心理学书籍 psychspace.com,]0er`[

辨别危险:厨房和烟雾探测器 53心理学书籍 psychspace.com%z2p*hNj:v1R3I

F:NA/BR(LG8T0控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56

5lAuy-b7V8D'p0

;O)DG/~LG,S0斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59

&xIZ|&e_0心理学书籍 psychspace.com+s KU3AgI

过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61心理学书籍 psychspace.com8v7[X U JWB b

心理学书籍 psychspace.com` XT#I^,L

丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63心理学书籍 psychspace.comaMjq };Rx"?E&X

4^#?B&s t2Si@_'~c0活在当下 65心理学书籍 psychspace.comr_S#Azn

心理学书籍 psychspace.comlc^4r;V

第5章

L1vW2{{.T5~2^0心理学书籍 psychspace.comA@:Wz/C_v2h)O

身体与大脑的

CG~0OF(^g*F"bU)G0心理学书籍 psychspace.comJ q3]H` c

连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70心理学书籍 psychspace.com8G4\l \?`

5D-_RDgr0h0安全和互惠 71三种层次的安全感 72心理学书籍 psychspace.com)\&A6T^.p.` u

&n(r7hYxd E0战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75心理学书籍 psychspace.com4D.HhZP H!|D)^a

s#Ag3p4T0自卫或放松 76新的治疗手段 77

cU%~m*`0心理学书籍 psychspace.com8^|LB%f? ^X9H

第6章心理学书籍 psychspace.com)L)uu#M2Q({7K{h,@

心理学书籍 psychspace.com0V7N4h;Rx$B)Y7s;~%h

失去身体,失去

7[uA4c0C7Wg0

u7H?{:d0自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82心理学书籍 psychspace.com]0P JcJP

心理学书籍 psychspace.com7]TF.Cbi*K?g

自我感知系统 84危机下的自我 87

?&Y5@0qT X_ U|r0

#u u/|a-I0m Y#e9Y'`/Q@0拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93心理学书籍 psychspace.com2n#B9iO`G.@5F&fEN

#E,Oi3uzV0连接自我,连接他人 94心理学书籍 psychspace.comUR"\G5Jf

BT/F*gr0第三部分 儿童的心智心理学书籍 psychspace.comk7PG(` @m Qdeo

心理学书籍 psychspace.comOUPe|b%@ w/[

第7章心理学书籍 psychspace.comC~$w }&_8y&G

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调和波长:依恋心理学书籍 psychspace.com|!_ao6rZ!h#l({;@$Zj i

心理学书籍 psychspace.coma{ cCI*|-k0hI

和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102心理学书籍 psychspace.comIf ZWh%k

zjUPf Sr:Hwu0情绪协调之舞 103真实感 105

&j'|B8Z8^0心理学书籍 psychspace.com*|)cce,L

与既有的父母相处 107内在的混乱 109心理学书籍 psychspace.com:eS0iq"Q:t`l

心理学书籍 psychspace.com3rT$V1d#s&]

混乱依恋的长期后果 112

k p2{2P K:v;i{t7x&N|P Y0

J,pF[2KpKUo0人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114心理学书籍 psychspace.com(p(g:Hf)Oa N3J

心理学书籍 psychspace.comt#N3c+jl)tv-n4J

第8章

KDf8Ze0

R!bJ F"G0x2DB0困于关系之中:心理学书籍 psychspace.coms]H1g6q[5Ny g4Y B;e%F

心理学书籍 psychspace.comrA4~L8Kf Y

忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120心理学书籍 psychspace.comm`;p8gQ,sR

^g/^&_{,A;{:U t [8y0学会记住 123憎恨你的家庭 125

F h$Bv\ Z0

*Q*V@[[ m0重演创伤 127心理学书籍 psychspace.com(YvI.|wMM U

心理学书籍 psychspace.com?&gE ]'n"w1}&O

第9章心理学书籍 psychspace.com SF-N H G6{

心理学书籍 psychspace.com0S9cN6_ BL$I

与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134心理学书籍 psychspace.com-waK0[ZU+eC

7]TyMUC0诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136

^s:G*Iv(h5a6l%J5a0心理学书籍 psychspace.com Id&W:K _T

当问题行为成为解决方式 140

]#Zj)hSZ1o7F0心理学书籍 psychspace.comgJZ|#p T_j

儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141

O1| Y ~m0

([;[!K,E#o,aT0第10章心理学书籍 psychspace.com6P&u+PF5s w

&c0r5t$ja|0发展性创伤:

6qGY!JXR0心理学书籍 psychspace.com"gK{|7M-nRc

隐藏的蔓延 坏的基因? 144心理学书籍 psychspace.com2thk9[_~&Ws%rKu

心理学书籍 psychspace.com9h H,|+}m dU@

猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146

+iD$n R1Un V0心理学书籍 psychspace.comw-k5N ~.G3r

美国国家儿童创伤压力网络 148心理学书籍 psychspace.com,sF u.Ky'@T/i

心理学书籍 psychspace.como/cgG0i#Cp&~!m

诊断的权力 149心理学书籍 psychspace.como'B;p"LO'pY

心理学书籍 psychspace.com+`U2H/s+w9Erq"~

社会关系塑造个体发展 153

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gQ%G/}%R:C0乱伦的长期影响 155

+o!{7UeR!?#E;K#@3s.~0心理学书籍 psychspace.comr)^7t`+B

DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157

3?7F3ENjD&w0

.P'm6R0QN(TR0“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160

jy9Mj8t1d2?lZ%H0心理学书籍 psychspace.com\~3oT:Bku3H

第四部分 创伤的印记

1c zR.f%l(y!xp0心理学书籍 psychspace.com0]\D+I yL9}(jh

第11章心理学书籍 psychspace.com9NcI9M$]0F([

心理学书籍 psychspace.comoX8z/^/Y Zo V4R

发现秘密:创伤

`5H%j1J T1D6] G0

^{HNwF!{V_0性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165

l$?:IWO:d'i0心理学书籍 psychspace.comU8XinD u6@ Gp v

普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170

8r.}-@nRb}+e0心理学书籍 psychspace.com;n)g;tU sl!w1X\{|

失忆、解离和重现 172

[5p4v4AAZ0

A6Df Rs\ ~#PG0“谈话治疗”的起源 174心理学书籍 psychspace.comLhK2pNM9E6~

心理学书籍 psychspace.com'pH zv/X5Y:I2O'SQL&^

法庭上的创伤性记忆 176

5mTc*sxB9c|0

.i*@{$_?8c0第12章心理学书籍 psychspace.com.xnK&P%?|

nii9\"p$b9T%TlQ j%V0难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182心理学书籍 psychspace.com FusC8a*n_

{!|7p {Qx*|2F0抑制性记忆的科学 184

{ g}&ee?K+e0心理学书籍 psychspace.comn h|&? z Kd_

正常记忆和创伤性记忆 186心理学书籍 psychspace.comD a-A*X3l| l ck:CI*C

心理学书籍 psychspace.comaC@/B]{

聆听幸存者 188南希的故事 189

4~r8b0c~9WJ\ r8`\2O0心理学书籍 psychspace.comPw|1](i/U/Wv GS

第五部分 康复之路

p(WPX}*Fkx.T&J0

KP*pc;p~4B2oL0第13章心理学书籍 psychspace.comF;Z(y7Hgq jFn:|

心理学书籍 psychspace.com#z'ev;R6Gup

疗愈创伤,拥抱心理学书籍 psychspace.comt~0c#@n9zb Co

心理学书籍 psychspace.comcI:IR gC]!D3{2r

自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198

jrkTL%P ~b9I0

t*_5p j P9e*?7p5z0和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205

;l:IO3Y.g-I.kfW0

)yK-f/YER0整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214心理学书籍 psychspace.comx,j_+[_L

心理学书籍 psychspace.comq+a6P\4C;h(k4L*c

脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217心理学书籍 psychspace.com(QcF/t^)LNj

心理学书籍 psychspace.come/BskEm

药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221心理学书籍 psychspace.com MP&Wqt(M

Y.\#To6T|l6rD0第14章心理学书籍 psychspace.com}xsf6o-S

(Acr @N&kc0语言的奇迹和心理学书籍 psychspace.comH,h'BwL)P*?

心理学书籍 psychspace.comxD$aB@#Z

暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226心理学书籍 psychspace.com"P5y.J(we

H_WS P%C,k0自我发现的奇迹 228心理学书籍 psychspace.comKO,W0aX;V E&_

W})C&d;Z7l!r&b0了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230

'r x\0a&? N!S0

-{-L&|&nq!s r/q0身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236心理学书籍 psychspace.comv zS)s&C2e?8?

心理学书籍 psychspace.com @%^5o1}GL

语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240

)K!~O-J&eNm0`0

8r O q h@gc DPS0第15章心理学书籍 psychspace.com-K#Zks.he^

s-_ ~S},H4u7Z0放下过去:眼动

X/o*C"w*]0

JdQ-] U([6b j'_0p0脱敏和再加工

[`+GC6qO V j0

? F-a)aIp'?0(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245

7mRGQ6N0

H9P:P-o?~0研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250心理学书籍 psychspace.comC$W+M T4z9~E)R8_

心理学书籍 psychspace.comB:{6xl&B1a`!x&m(t

用EMDR处理创伤 251心理学书籍 psychspace.com2d)DiTqUE

心理学书籍 psychspace.comeG d9d)B@

EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.com#aour cz1zHt

Gqfj3K(](N0第16章

&cP&LG9o8u0

"VTI3K/yA U`R0瑜伽:在身体中心理学书籍 psychspace.com)Y8d1Qz%a5b

心理学书籍 psychspace.commiu8cG ?c'I

栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260心理学书籍 psychspace.com m~d"nl4awy'm'Dp j

心理学书籍 psychspace.comGu4QP6[,H

瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261心理学书籍 psychspace.com&\fbza XC0{H8z

心理学书籍 psychspace.com(GU6q8r"c0J-V+f

在瑜伽中探索 264学会自我调节 265心理学书籍 psychspace.com Lj%I k*_3r5l`

心理学书籍 psychspace.com ^4e/Y'q"Vuv

认识自我:培养内感觉(interoception) 267

m~E:k+Na9e*p5U0|'~0心理学书籍 psychspace.com NxKo [1R CodB0f

瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

i8_;zU jD0

!~)^zV#y0第17章心理学书籍 psychspace.comh|,~,|!B&{}e3h

心理学书籍 psychspace.comQr\ gZv

自我的领导力:

? P1Lt$]]0心理学书籍 psychspace.com^ \B y/qZ

拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279心理学书籍 psychspace.comK#UM&A4yj0Y4?X(Bh

心理学书籍 psychspace.com9Er rtE+tT

与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282心理学书籍 psychspace.com&Y6k j#pKc.[

心理学书籍 psychspace.com N/SQ hNU

灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285

9P-f;H afZO0

Wg6nmj$w`rl2t0自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288

'r{ x!K bQ0u0

+Ee"tj-]Y^3K#Sq0第18章心理学书籍 psychspace.com's(gv @#W!MG-i| `

心理学书籍 psychspace.comk6h [-_uHH'],~

填补空洞:创造

N4h\;y`Xef0心理学书籍 psychspace.comvcr+`;bA _

结构 重建内在地图 296再寻过往 298

lC~+l H)f3{0

H8JA&|\B2Bx0重述你的人生 302敢于说出真相 304

0[4}7]Na_J7r8{ x!L)c0心理学书籍 psychspace.com_ C x1`}

痛苦回忆的解药 306

P6O;dPa @w0^0心理学书籍 psychspace.com aCf~/g:d9d{x\

第19章心理学书籍 psychspace.com-[$H+Q G+f7e1t~f

心理学书籍 psychspace.com0nkB)xb6s

重新连接大脑:

M)kdITO0心理学书籍 psychspace.comVQ|0Z0_XL#dfo3X

神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311心理学书籍 psychspace.com:y9]7L,@j$f

0r$I'rCf u1vz0神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314心理学书籍 psychspace.com@4LA L7Y

心理学书籍 psychspace.com ^&OZKE+oQ

神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319心理学书籍 psychspace.com1s({A q!Wqu;|],f

心理学书籍 psychspace.com _Sp$~e

帮助大脑集中注意力 320

u1x@rTi5N S0

qz2?h!V7S8M.@A!N0我的大脑到底是哪里出了问题 321心理学书籍 psychspace.comV1zI!D;m ? Y7ZT"c

VWm[EQ4H l"CN0脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324

F1r?y%VQe:M0心理学书籍 psychspace.comTvi]"t7rY5X

神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326

_VO)~? z\a;i7f)T0

1WAA0G,k ^b0神经反馈治疗的未来 327心理学书籍 psychspace.comRJsoA"K,Dz u

Y|$tZ!y.|,b|#_0第20章心理学书籍 psychspace.comRsHg^VO'Qg

BdMW*e;A2R/V6U1UU'] qq0找到你内心的心理学书籍 psychspace.comO_6NVI\x'T(Tu$n

5EY&b:\$i2@8uqa1Og0声音:内在的心理学书籍 psychspace.comB+}9P4lu!R

心理学书籍 psychspace.com2K(WU3Cl d/x0`gTJRH

韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332

-T9y/In&fAPjN0

1P0I1?D$Z?.[mL0通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335

'ss.An G,?0|.bzqpdM0心理学书籍 psychspace.comockp(Vn8x

城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340心理学书籍 psychspace.com.k&Ms#oDB[gNv5J

V g8q;d ^T_/l0莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346心理学书籍 psychspace.com6_3RI&kG

"zlv.F?,c7] g M0后记 需要做出的选择 348心理学书籍 psychspace.com]b8Y Hf7OK-v

心理学书籍 psychspace.com N9FN R)I?K

附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359

]!A!t;dD+Q(n0

0pvjmpG3f'X0资料来源 363

k&CkXqN"z0心理学书籍 psychspace.com]P aIf+Hi/K

扩展阅读

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注释心理学书籍 psychspace.com%T4b"M b8W

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