心理学书籍 » 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体
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)Q {:g4['L0在本书中,著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。心理学书籍 psychspace.com;elSd:I u_

身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体

WHB;i8\/@`0作者:巴塞尔·范德考克 Bessel van der Kolk MD心理学书籍 psychspace.come~7L!S0U+Vy4cO,T

心理学书籍 psychspace.com$g;LV7Mv S [

译者:李智

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oDl@$l5W0g~ g0出版:机械工业出版社 2016-5心理学书籍 psychspace.com []"w4j8l{'|

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平装:16开366页心理学书籍 psychspace.com l0T7~I't/^

8U-F0jJ"N'kz$?lf%E0ISBN:9787111532637

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8g2i I%|P(mT.[9@0丛书名:心理创伤疗愈经典畅销丛书

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2Wl(@'F+J1}.[.Ph;g0定价:55.00心理学书籍 psychspace.com'_3yng'e,Typ7h)r(m

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the body keeps the score心理学书籍 psychspace.como9|%^2r3GHL vy P

内容简介

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创伤性压力的世界领先研究者和最重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。著名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究,本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法(这种疗法被证明是有效的)和一种重塑生活的方式。

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目录

'K/W!W"DW s&xG8d0赞誉心理学书籍 psychspace.com.y1s6G:W#j

4tOB}Sj~#]!N/P!v0推荐序

OE Th5JF\0

%J.D X#D r p$SA+O0译者序心理学书籍 psychspace.comS.m2P5zsN

;K)cX$r5V1c6L+od0序言 面对创伤心理学书籍 psychspace.com[ NZ2_)T

心理学书籍 psychspace.com Ea-AEsY t

第 一部分 创伤的重新发现心理学书籍 psychspace.com0N(``Io/~ a

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第1章心理学书籍 psychspace.com'Fe4[%suQ1I

心理学书籍 psychspace.comG;DV e8EDbRD5p

越战士兵的经验心理学书籍 psychspace.com,ZXd9v/n'~%~0rO*H

-~Z1Te,?0c0教训 创伤和自我失控 7心理学书籍 psychspace.com0Ht0V2qVvp/]?

C7b!p,yoL0情感麻木 9

H(Q \Y~0心理学书籍 psychspace.com(l?.In,m!M'x

重整感知 10心理学书籍 psychspace.com x}6m5@5Vn#h(~L

a4F1HJ"b0困于创伤中 13心理学书籍 psychspace.com H,_8Vv.IdN"F;H

心理学书籍 psychspace.com)WxAt(w8xg*N {

第2章

7\\(\;j9_dF0X0心理学书籍 psychspace.comR-e NB f^

理解心智和大脑心理学书籍 psychspace.com^f"N C+R?#P

#my5S5wKFZ/tLe$M0的革命 黎明前的创伤 16心理学书籍 psychspace.comay z'DI@_

Y4h2C$Mrf0痛苦的意义 19心理学书籍 psychspace.comp"[5L.kze'p

,D1DHh hyVV#GK0无法逃避的电击 22心理学书籍 psychspace.com0]"ux t_(]}c

[Fyp%Z0M:IF0创伤成瘾:痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25心理学书籍 psychspace.comM mJ t1v(N qX

aX8w}{3[l}0平息大脑 27制药行业的胜利 29

B2G+l|pVR? t0

9C+h-W)Q2y`"\Z3uP0是一种适应方式,还是一种疾病 32心理学书籍 psychspace.coml-I&I-ZM Ch%OD O]$}

心理学书籍 psychspace.comXq}EPZ

第3章

*MG8U^T6X0

NtP5M9j @xwH0窥视大脑:神经心理学书籍 psychspace.commE:Uk q

J4oK)Y u0PO"q0科学的革命 无法描述的恐怖 37心理学书籍 psychspace.com N!d)T%Ol_-AY5m9D#i

Hra.s7lZa0转到一侧大脑 38

R6N5E,en[F/R&R?0心理学书籍 psychspace.com@Z]{6X

卡在战斗或逃跑反应中 39心理学书籍 psychspace.comY'w'i([ cF3n

g'R;~oG*z0第二部分 创伤中的大脑

W Pi*@j|6P9A%F0心理学书籍 psychspace.com;oQ|ja4g1`l

第4章

0Z@1R{&|/V!YS$u0

v#KaCZ\A"hQ0逃生:生存的

2m5v#I%yxp0心理学书籍 psychspace.com@ M:?A5v.{8j

解剖学 生存系统 46从下脑到上脑 48

b5IL)Y.X)\8}0

n\~eR+G9A;n0互相借鉴:人际神经生物学 51

i9B.`9cx,l zY4j a0心理学书籍 psychspace.com |e2L1n`Y#L

辨别危险:厨房和烟雾探测器 53心理学书籍 psychspace.com.K BT{vf{qV

5M J8wurBBS AB0控制应激反应:瞭望塔 54骑手和马 56

'c I&UE0{y$Z0]0心理学书籍 psychspace.comCx2Rwz

斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59心理学书籍 psychspace.comTez%U8? @

心理学书籍 psychspace.com-^-p0C;y RV WO O\q

过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61心理学书籍 psychspace.comfQKr3xL4kl

{a/?Xn)}'X7N0丘脑功能受损 62人格解体:与自我的分离 63

,d k \ o/Bs6]c Fn T0

bj K7E"]7Rh{X4k-?0活在当下 65

d dR |SAN#K1Z0

@)]ph{;g iW!M0第5章

&p&W VX Sm1Y)eL0

s0N\rs4p t0身体与大脑的心理学书籍 psychspace.com2B"nsJ+]I@}th

心理学书籍 psychspace.com2v2^yk+a

连接 窥视神经系统 69爱的神经密码 70

om7~0~`'J I0

^-\W a!J%g(X(a:J;k\%o!S0安全和互惠 71三种层次的安全感 72心理学书籍 psychspace.comy7jiB|@C!e,Y

心理学书籍 psychspace.comI-H'I G c$R?N

战斗或逃跑,还是崩溃 74我们何以为人 75

Q+_2y/Kl/o r0心理学书籍 psychspace.comr!o#ZOGB

自卫或放松 76新的治疗手段 77心理学书籍 psychspace.com{a-I&Ko5Qq/k

&}_!O H~ \mO0第6章心理学书籍 psychspace.comK"T@?5H

心理学书籍 psychspace.com-bb _;L4@;O*hBs

失去身体,失去心理学书籍 psychspace.com*P8d5?"^(g)K!A

B|HE%L:\iHK0自我 失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82

,[IH0J5g0u0心理学书籍 psychspace.com0IpQh+Xh

自我感知系统 84危机下的自我 87心理学书籍 psychspace.com\'`/glwf+x

心理学书籍 psychspace.com(}&I ELsg

拥有自我能动性 87述情障碍:无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93

Z~U$d Dg+HfU0心理学书籍 psychspace.com1q8B*W6|dr.x0|g{

连接自我,连接他人 94心理学书籍 psychspace.com*p ESb J

3@ F*en6h$V%o2Z0第三部分 儿童的心智心理学书籍 psychspace.com5QKM:a8xE

心理学书籍 psychspace.com,a9I^ UER,yO"|Kqb2y

第7章

.fd%E%fz0

#~`}kr M:Z eb0调和波长:依恋心理学书籍 psychspace.com S3e;n1]e'u'R tb

心理学书籍 psychspace.com\Q+ppa7o.o6?

和情绪调谐 没有母亲的人 101一个安全的基地 102心理学书籍 psychspace.comD p%D$\2YzM\

心理学书籍 psychspace.comGIE#H {(F?

情绪协调之舞 103真实感 105心理学书籍 psychspace.com,a0N.@1| J

心理学书籍 psychspace.comy-z8c0Wj

与既有的父母相处 107内在的混乱 109心理学书籍 psychspace.com(v{tp;d_:J

-Pf`w-VY fJ/o0混乱依恋的长期后果 112心理学书籍 psychspace.com S*c-ANf

q'ky"GH9IU&|0人格解离:知道或者不知道 113恢复情绪协调 114心理学书籍 psychspace.comBH8tb0A#^4N y

,iDoi I|%d#l0第8章

tFxHD-y)vn*?m0心理学书籍 psychspace.com+XV|%I1N

困于关系之中:

7UpC [5Y'la0

w;G;GY%{0忽视与虐待的代价 恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120

3|v~4AYQ0心理学书籍 psychspace.comI/}"z2i(uK)RxA

学会记住 123憎恨你的家庭 125

N6m `b-QRL G0

5fj n3kD/g0重演创伤 127心理学书籍 psychspace.com X1[2wF+@J`,dz

心理学书籍 psychspace.com(rP5D1@ v8_@9@

第9章

+W)_1^;k,`vJb L0心理学书籍 psychspace.com#R9l(u-T0\t:t&sv

与爱何干 你如何考虑创伤历史 131自残 134

][Q G,i"l0心理学书籍 psychspace.com7S,S q$w9s~

诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136心理学书籍 psychspace.com:U*w'F9z ~q

+l#fE/S)q Pphp0当问题行为成为解决方式 140心理学书籍 psychspace.com+`v%m2Ol Bm X

心理学书籍 psychspace.comTNy9z8rg$P k

儿童虐待:国家*严重的公共卫生问题 141心理学书籍 psychspace.comXIhJE

心理学书籍 psychspace.com"{'dp*`7Q O"m4Q

第10章心理学书籍 psychspace.com0P"I%_1E%n/w ^

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发展性创伤:

1N*QujO0

;ta-xIe+m;`2V0隐藏的蔓延 坏的基因? 144

WB }7S0A2\1L0心理学书籍 psychspace.com"XmP}tc._#dp

猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146心理学书籍 psychspace.com@%p*Ln7xQ

心理学书籍 psychspace.com&b {O%a8e#V,L)l%C4B

美国国家儿童创伤压力网络 148

7~&o Q'\4t:A0心理学书籍 psychspace.comT8k }-h'M x;_

诊断的权力 149心理学书籍 psychspace.com4q2s?"`^i.K{]

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社会关系塑造个体发展 153心理学书籍 psychspace.com'{I Z S,xx!`D6?

8|~dt4?F0乱伦的长期影响 155

!S%c~8t9aZ0心理学书籍 psychspace.com IZ%x*KDh

DSM-5:名副其实的诊断自助餐 157

Y,C K CGW;K)i#~gR0心理学书籍 psychspace.com ^7\8?&?hX

“发展性创伤障碍”(DTD)会造成怎样的影响 160心理学书籍 psychspace.com]IE7n#{5^e

心理学书籍 psychspace.com"Ec6H0D^

第四部分 创伤的印记

o)l|)f$px6t`I0心理学书籍 psychspace.com!h0h4\ m _l(Y z E7^

第11章心理学书籍 psychspace.comg6a d2|xF\n

.?.z ].x%H/L0V0发现秘密:创伤心理学书籍 psychspace.com g)r|VI8LL

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性记忆的问题 潮水般的感觉和图像 165

/_H:[n(TsX0

7y3F9LJ4c;IOg0普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170心理学书籍 psychspace.com D4[g&~B2bw w6u

O/Sp#g q.r0失忆、解离和重现 172

3]'}L%_,?*Q0心理学书籍 psychspace.com"n kAVkiM P

“谈话治疗”的起源 174

7jxYSkhF#hL0

0YNv;@M)lf#}P0M R0法庭上的创伤性记忆 176

moU&S s}e0心理学书籍 psychspace.comc:\\gb W

第12章心理学书籍 psychspace.com4O5hZB O+K(A0KOw

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难以承受的记忆 创伤的新面孔 180创伤再发现 182心理学书籍 psychspace.com+{"Q{3cM[7f%J

2jA5B:Ut5c(_6W0抑制性记忆的科学 184心理学书籍 psychspace.com&i/Ax P?9T

*zJ/g%] mq0正常记忆和创伤性记忆 186心理学书籍 psychspace.comN/?6py+q1I ?

"u4D e8xc*E.`0聆听幸存者 188南希的故事 189心理学书籍 psychspace.com H+z,a+d3M&}U

7a1I3XQF5z)e\%x Y0第五部分 康复之路心理学书籍 psychspace.comu ]1S A1ZaT'P]6VN"[

心理学书籍 psychspace.com crWs]

第13章心理学书籍 psychspace.com8R({cv#vo&~OM

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疗愈创伤,拥抱

/S5c)T~)v0心理学书籍 psychspace.comi]cY%F:ws e{

自我 治疗的新关注 197边缘系统治疗 198心理学书籍 psychspace.comXB(o:mK7O"T1w

心理学书籍 psychspace.com2OL xry];p4i%a

和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205心理学书籍 psychspace.comy3oL\M Pk

心理学书籍 psychspace.com_3B4~|_i0f

整合创伤性记忆 212认知行为治疗(CBT) 214

2bq,kq'ouN0

0T4yf"y7W0脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217心理学书籍 psychspace.com {f-N$`%}

:Vq@*gq$?0药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221

"KKr?8y0

5eAf1D}qn&NF0第14章

#FzQ5mCH-pB%G0

"e{#IQh X$o~0语言的奇迹和

6PElmP`z.S&N0

)|&V4f7ez?5\ qcI0暴政 不能说出的真实 225打破沉默 226心理学书籍 psychspace.com!r"l/i&^)R-F0juL

心理学书籍 psychspace.comV2W;A'{R

自我发现的奇迹 228

(m(i/GfB [^)HxPY0心理学书籍 psychspace.com-Z[h-I ^1mq[

了解自我或讲出你的故事?我们的双重意识系统 230心理学书籍 psychspace.com-CF:URH

心理学书籍 psychspace.com'{]2u.ik\}%m*i

身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236心理学书籍 psychspace.comgdM O P

心理学书籍 psychspace.com?$}Znz

语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240

RQhnMZ7y/m]o0

(P{,x.c5x4n0第15章心理学书籍 psychspace.com0llA0lW-UL-a

"MjU6?EA0放下过去:眼动心理学书籍 psychspace.com%jf} a,L"h\\]

心理学书籍 psychspace.com ^Xw;V2{

脱敏和再加工

.E#te2C,d0心理学书籍 psychspace.comd OMt{S

(EMDR)治疗 学习EMDR 244EMDR:*初的起源 245心理学书籍 psychspace.comM#TpNI#V&A7IO

5WSD|g9Ud G Yk ^.G J0研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250

Ky FVtD7s zj0心理学书籍 psychspace.comiF q \,Z/]~+eq

用EMDR处理创伤 251心理学书籍 psychspace.comoL~nDG Y4GQT

心理学书籍 psychspace.com KdE!fXTQ

EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257心理学书籍 psychspace.com%Fn(|*t"?]X#Y

5T;x k*UN5`0第16章心理学书籍 psychspace.com"B D3kt `6i3_cN(s

心理学书籍 psychspace.com1@]8T#?'d

瑜伽:在身体中

(M\;|+R'k*xNX^0

t6kR&}Y.G8rA0栖息 无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260心理学书籍 psychspace.com,I"f,['F1ib6c]

心理学书籍 psychspace.com;bF,e_L J K{

瑜伽的治疗效果:自上而下的调节 261心理学书籍 psychspace.com X;AV$N mg

b m{U i na0在瑜伽中探索 264学会自我调节 265

q yI,XfM+\;W0心理学书籍 psychspace.comPe2UxU Lx,Z%V

认识自我:培养内感觉(interoception) 267心理学书籍 psychspace.com/u7b,Z0a{5B.}W#dEe:N

0jjaM0~0瑜伽和自我意识的神经科学 269学会交流 269

I&qA0NK0心理学书籍 psychspace.com6\,w j:j|nvl%|*Z

第17章

,Ww6D ];~4p$\9w e0心理学书籍 psychspace.comtXD*qD P!l+~+^}C

自我的领导力:

9O'gf}/W:R w0

)|9{9b#c%LB0拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段 272思维是一块马赛克 274自我领导力 277认识内心的景观 279心理学书籍 psychspace.com|;]R Ah

5e"mPH F n%f0与各部分自我一起生活 280与管理者们的会面 282心理学书籍 psychspace.com9n,v Bm+m$j|H1e%R

(a\\ZP0灭火 283毒性的负担 284解锁过去 285

%z5Av6[M d;^.K"q-L0心理学书籍 psychspace.com2Y(]6E$eP~J

自我同情的力量:在类风湿关节炎的治疗中使用IFS 287解放被流亡的自我 288

kt\7U j*o0心理学书籍 psychspace.com4S R"buW#~`2Uc

第18章心理学书籍 psychspace.comNg[%J/j"}iCvO,j

心理学书籍 psychspace.com2~] ^vwX ^j4H

填补空洞:创造心理学书籍 psychspace.comU3q,U5~BR Rd;]]

心理学书籍 psychspace.como$`y:A*x0[P+D

结构 重建内在地图 296再寻过往 298

LTX-r%x"W^ Q0

~"nu0j*g-Kl@ LJ0重述你的人生 302敢于说出真相 304

Zy&Z@8}0

)ps#l/tDs;mD0痛苦回忆的解药 306

0u"kj N)@0j Rjy^/ci0

or7b#|Ju"Whbm9NU0第19章

d3xa@Q{V0

7v.T1R)[+s FFr0重新连接大脑:

7[!@ `"|&[V.FL2q0

Ia)mZ~7h+T0神经反馈治疗 测绘脑电路图 308大脑的交响曲 311

$[ J l bRj u$b!eq v%RU0

Uk&q%p$Y0神经反馈的诞生 313从无家可归者庇护所到护士站 314心理学书籍 psychspace.com1ASJ!Qz1B,tz!C+sm

心理学书籍 psychspace.com)h-E NJ7q+C'YQ

神经反馈入门 317脑电波基础:从慢波到快波 319心理学书籍 psychspace.com+b'aF @"@"`!i:Ut

心理学书籍 psychspace.comh:Iew[:k/Vq]"_

帮助大脑集中注意力 320心理学书籍 psychspace.com5s8[?~XH.p

心理学书籍 psychspace.com2k K1_\K(w p}+_E R

我的大脑到底是哪里出了问题 321

)Yp/iVz"xp0心理学书籍 psychspace.comvb] F-^

脑外伤如何改变脑电波 322神经反馈和学习障碍 324Alpha-Theta(α-θ)训练 324心理学书籍 psychspace.comn)Jo:L~

w1gH3u7W.J3OfI0神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾 326心理学书籍 psychspace.com.q$Bv` R]C

心理学书籍 psychspace.com#TY*E9K{!?,]

神经反馈治疗的未来 327

f W)C7N$@ L.F0心理学书籍 psychspace.comY1ve_9q vbq

第20章心理学书籍 psychspace.com v+}2d;?d)i;}Od5e

r{T[#f0找到你内心的

0C)CgN7E*q3i AM*c9@0hhA0

]8hV#Ex ?O_rB0声音:内在的

_s@2sC*A[t0心理学书籍 psychspace.com0E#Q([/yIW

韵律和戏剧 战争戏剧 330协同一致之时 332心理学书籍 psychspace.comLnv(X-}m

q0H5JK5A7@-VmH a0通过戏剧治疗创伤 334让投入变得安全 335心理学书籍 psychspace.com k'C L,h\-l g2M

`6V&e5n;vagR0城市即兴(UI)剧团 337可能性剧团 340

zQSV wc _0心理学书籍 psychspace.comj6msQ*J;D&L uw8b

莎士比亚的判决 343治疗和戏剧 346

R }x t-~ ?0心理学书籍 psychspace.com~)f1[u%Rf

后记 需要做出的选择 348

D.EWC ph5xKmp0

/[z7J,a@Z0附录 关于新增“发展性创伤障碍”(developmental trauma disorder)的意见 359心理学书籍 psychspace.com5I'WS2S4F"j+A

/x p ]ahs u0资料来源 363

!E'z:D\J ^!E0心理学书籍 psychspace.com!? T"{(m(J VLH eF

扩展阅读心理学书籍 psychspace.com V5YiY-C,]2n

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注释心理学书籍 psychspace.com8`/s1P b9p1|!n3lO]5O/Z

'P6XzY:v\0心理学书籍 psychspace.comOC A]"n+[`-A[oG

心理学书籍 psychspace.com:qv[(d2A:J't)E

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作者:巴塞尔·范德考克