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抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病,有很多人为了从这种痛苦中解脱出来,甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人,抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。

抑郁,你好

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作者:郭本禹,耿璐

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出版:安徽人民出版社 2016-4心理学书籍 psychspace.com A|8j,xQ#J]@

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平装:32开心理学书籍 psychspace.com"C\B?^C bJ#t

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ISBN:9787212085742

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定价:28.00心理学书籍 psychspace.com1n3k/M2v*f

C*q |-q+RHd `1@0丛书:心理自助系列

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出版社推荐语

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只要相处好,抑郁是朋友正如《抑郁,你好》这本书的封面所示,我们需要为抑郁打开一扇窗户,这个世界都需要对抑郁道一声:“你好!”

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内容简介

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抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病,有很多人为了从这种痛苦中解脱出来,甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人,抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。心理学书籍 psychspace.comD0_H/^/OI

n"e&g@ u0只要能够正确认识、了解抑郁症,配合正确的方式治疗,抑郁症患者可以走出抑郁的阴影,在自己的人生中发现新的喜悦,很好地工作、经营自己的家庭、利用兴趣爱好来享受自己的人生。

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作者简介

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丛书主编郭本禹,博士,教授,博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家级和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇,先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项,其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项,江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。心理学书籍 psychspace.com5WaL F X o

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本册作者耿璐,心理咨询师,遵义医药高等专科学校心理学教师。心理学书籍 psychspace.com*{hDcGmn9Yq+^

目录

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Part1认识抑郁

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一、他们是抑郁了吗心理学书籍 psychspace.com#C\`0G6dO

FM l.H*AZ!AZ H9g%| w0不对劲的小琪

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4S$RH}7Um0烦恼的黄先生心理学书籍 psychspace.com2Jv/J5Xy.KwX4C1b

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抑郁情绪不是抑郁症

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/tmYme9F7|0二、怎样诊断抑郁症

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*T8BCMz*j1_-N0不要被误导心理学书籍 psychspace.com,F"c4J:j0N _je8Jf,p

cIV[a1A2g*C?C0抑郁症症状和诊断标准心理学书籍 psychspace.com6xR5`g#e)} X

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其他必要条件心理学书籍 psychspace.com8M4RzvK h!J,`

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从新的观点来看抑郁症心理学书籍 psychspace.com$bz{Z1}'Xa*^7ho

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小琪是得了抑郁症吗

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tvDD:c5["RSD0三、抑郁症有哪些类型

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双相心境障碍

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产后抑郁症

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.I2Vw/kLkzw"n?0季节性抑郁症心理学书籍 psychspace.com@;E*Ppk

2e2^|jKV0老年抑郁症

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Part2谁在抑郁

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MS:~ qI"N^ZM0一、人们怎么得了抑郁症心理学书籍 psychspace.comPX#A)[;{

&Ao&JE)Wne0压力心理学书籍 psychspace.comM"P s-GW%p P3w$i

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信息量过剩心理学书籍 psychspace.com|`9F}{-zv6T0^j

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脑内功能性失调

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身体疾病

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8a[;P'IS(u3i2w0性格因素

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r N6R i pl { S d0二、如何与抑郁症患者交往心理学书籍 psychspace.com9d/df0Dk+S

ycd3x)]^8jT0不要激励抑郁症患者心理学书籍 psychspace.com9\yfse&aG

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“默默倾听”比“鼓励”更有效心理学书籍 psychspace.com9Nx2x)LU z @

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因无法预知未来而感到不安心理学书籍 psychspace.com.z&h!H%Q8K2s|

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陪伴患者与安排自己的生活

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内心充满“终究会好”的信念

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A e\8Oz,r:g0Part3告别抑郁

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SSRI类药物心理学书籍 psychspace.comoQ{V-}9mC

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三环类抗抑郁药物

N@[l0k+p n9eb0心理学书籍 psychspace.comD*t4DN{uw

其他抗抑郁药物心理学书籍 psychspace.comq1}v u\(f

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二、如何释放压力、平衡情绪

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腹式呼吸法

fc4q%H7g,oG.^%X0心理学书籍 psychspace.com:_h5j9R t%Mg)F

渐进性肌肉放松法

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!?@!m'n+N9d#k$o:vu0自律训练法心理学书籍 psychspace.comBL |0cU|g#m

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音乐放松减压法心理学书籍 psychspace.com~9N+}6\W;p9o(v?p q

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三、如何改变思维方式

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5`4SI&DdDI0情绪ABC理论心理学书籍 psychspace.com8{C1z3F^

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G sL#C5pZ]9l0四、不蓄积压力的生活方式

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zd@K$S!Cj0良好的睡眠使大脑获得充分休息

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8]6W~ @+s!X0m"E n+l0找到属于自己的乐趣

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建立良好的人际关系

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.B"P%cB7v1g N0烦恼和问题不要一个人扛心理学书籍 psychspace.comC@^9Vb_

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