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抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病,有很多人为了从这种痛苦中解脱出来,甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人,抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。

抑郁,你好

m L%E4^ f#r0作者:郭本禹,耿璐心理学书籍 psychspace.com|)P4e)N'J%w7k+}0A*r

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出版:安徽人民出版社 2016-4

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平装:32开

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ISBN:9787212085742心理学书籍 psychspace.com W:UJuI l5x8Q/e |

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定价:28.00

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OLcJ4Cp0丛书:心理自助系列心理学书籍 psychspace.com Y1J[,q ~S

出版社推荐语

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只要相处好,抑郁是朋友正如《抑郁,你好》这本书的封面所示,我们需要为抑郁打开一扇窗户,这个世界都需要对抑郁道一声:“你好!”

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内容简介

5`0js3c[*t#S7Hx0抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病,有很多人为了从这种痛苦中解脱出来,甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人,抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。心理学书籍 psychspace.com{'Na5q)?3j

K/y/v3E/pJ#F;X0只要能够正确认识、了解抑郁症,配合正确的方式治疗,抑郁症患者可以走出抑郁的阴影,在自己的人生中发现新的喜悦,很好地工作、经营自己的家庭、利用兴趣爱好来享受自己的人生。心理学书籍 psychspace.comAyQQ2Nf

作者简介

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丛书主编郭本禹,博士,教授,博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家级和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇,先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项,其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项,江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。心理学书籍 psychspace.comU(liH/WU6m

.U4oG Q M#` Nz0本册作者耿璐,心理咨询师,遵义医药高等专科学校心理学教师。

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目录

!k m1aPX L3H I0Part1认识抑郁

t4vk'D~l&` Z$yj[8S0心理学书籍 psychspace.com |6yiqm e5b

一、他们是抑郁了吗心理学书籍 psychspace.com!e G Q&s5D8X

%V#?;B5Mex0f[ y0不对劲的小琪心理学书籍 psychspace.com1gR@2f-T Mw

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烦恼的黄先生

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`Fgc/e0抑郁情绪不是抑郁症

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二、怎样诊断抑郁症

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~p{hh Tt;X y0W0不要被误导

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Fnh/} j0抑郁症症状和诊断标准心理学书籍 psychspace.comI0b9B:S0K zy7C

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其他必要条件心理学书籍 psychspace.com'ro#Rj.o }d-|8Z(L

2mW.\5AG+H(XyS0从新的观点来看抑郁症心理学书籍 psychspace.com!q2Q"MMv F n

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小琪是得了抑郁症吗

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三、抑郁症有哪些类型心理学书籍 psychspace.com/Y8I)UzZ;L;Ey'N%B'rd+B

:@2@qm]*C@A0双相心境障碍心理学书籍 psychspace.comhX c`EE4x

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产后抑郁症心理学书籍 psychspace.comLN P ta2l6n

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季节性抑郁症

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%i0T N)Y!XS0KK%|v/q0老年抑郁症

+^_$byDQ0心理学书籍 psychspace.com&kWx;]h9Sg"Tas

Part2谁在抑郁心理学书籍 psychspace.com/ysLl5q r,E

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一、人们怎么得了抑郁症

n*[d__:t0心理学书籍 psychspace.com q|{ w7j9p(KhX"y

压力心理学书籍 psychspace.comk*DmUu

\\D+]LdV$x4vc/qA0信息量过剩

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脑内功能性失调

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:vlX-|4w c1lR0身体疾病

ko0H|8d;W9mA0心理学书籍 psychspace.com,Z`;{f&cyz

性格因素

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}9DM*W;@0二、如何与抑郁症患者交往心理学书籍 psychspace.com P%m}[1X*O8@

n3w(k eT)kU-~0不要激励抑郁症患者

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X&Bf D4M(N:GSw0“默默倾听”比“鼓励”更有效

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因无法预知未来而感到不安

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X^{vA2r+A'D!\s:f0陪伴患者与安排自己的生活

"wJcV4J?m&Ar0心理学书籍 psychspace.com,Z~ L.e C6L

内心充满“终究会好”的信念心理学书籍 psychspace.com)d/b&?F'V l

"o(y r p0Ms A0抑郁症患者有自杀危险吗

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#a2H],q9y?1xA$j~0Part3告别抑郁

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PDm8@1e0?,yp0一、为什么需要药物治疗心理学书籍 psychspace.com1l1^f ae$_J4H(C

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SSRI类药物

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SNRI类药物心理学书籍 psychspace.comkEDkZ6~1R fXL

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三环类抗抑郁药物

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.Ls Z1ir_K{0其他抗抑郁药物

B?*VzrK K(Oe0心理学书籍 psychspace.coms(V]-GG E

二、如何释放压力、平衡情绪心理学书籍 psychspace.comdhD3y `~

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腹式呼吸法

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渐进性肌肉放松法

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自律训练法心理学书籍 psychspace.com\} p-G6ev

+h~R3v(y0音乐放松减压法心理学书籍 psychspace.com bS^x%|+G7X

WB&TM8Mx?0三、如何改变思维方式心理学书籍 psychspace.com$j+Z[7o5`b+{/K

;U:Z}m+^0情绪ABC理论

rq g)O#tzt0心理学书籍 psychspace.com#xf(Uk v+]e0`JC

认知情绪疗法

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%vV^ q k[6R0四、不蓄积压力的生活方式

9C+G#]Y hQ g0pm0ew0心理学书籍 psychspace.com+X|n-G.p-NJH)jd

良好的睡眠使大脑获得充分休息

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找到属于自己的乐趣

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建立良好的人际关系

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烦恼和问题不要一个人扛

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编者的话心理学书籍 psychspace.com+l#x,h3N^Z3_*O

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