心理学书籍 » 坏情绪再也不来纠缠你
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8S#G%G*H-A1uP0销量超100万册、美国医学界力推的心理保养课!6套情绪疗愈方法,12个心理保养窍门,应对各种日常心理伤害,让你任何场合都能冷静沉着。

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坏情绪再也不来纠缠你

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作者:[美]约翰·辛德勒心理学书籍 psychspace.comHg$u {$k ua8U

tD+a.Kp6iL Xw0出版:北方妇女儿童出版 2016-1心理学书籍 psychspace.com7]d4Cib5Zb3r3{2O!Y

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平装:16开216页

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ISBN:9787538596823

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^#BD)Sk\4T6hP h0定价:39.80

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;?k7{w2PA$J@ DZKdQ0原书:How to live 365 days a year心理学书籍 psychspace.comd$[,iSkuF/js

编辑推荐

-S:B$|r9~R)O,[0·坏情绪,伤己、伤人、伤心、伤身!

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0R}QH6][0感冒不治有可能引发肺炎,伤口不包扎有可能引起感染……坏情绪不及时治疗,照样会带来可怕后果!心理学书籍 psychspace.com0[9`NXCj?u!b

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“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧,那他就胜过了国王。”心理学书籍 psychspace.comgto~G+_W@.u

作者简介

#xB/CF"jX)?0约翰·辛德勒/John Schindler心理学书籍 psychspace.comOZp] N8Jr T

K5sY:s1\ P:s0美国著名内科医生,医学博士,心理咨询专家,莫诺心理诊所创办人之一。提出医学理念“情绪健康”(emotionally induced illness),美国医疗模式因此产生了革命性的变革。 曾开设“情绪健康”课程,风靡全美,至今仍是最受欢迎的心理咨询课之一。

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目录

"I [ Pk)j0第一章医学证明,76%的疾病都是情绪病心理学书籍 psychspace.com$P)gq9h+sQn

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:g b{ Qd0大多数疾病都是由不良情绪造成的 003心理学书籍 psychspace.comUd(l4~B0u9WU

心理学书籍 psychspace.comS FTI!J9u4c#m @

校长的怪病 004心理学书籍 psychspace.com2ruvA/~ HH+d _

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谁杀死了英国最伟大的生理学家 005

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t&c&])dwH&_0为什么有人会晕血 006

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没有人能免疫情绪病 007

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大多数情绪病起源于小的情绪郁积 007

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ErAZUS%C;c0智商越高的人越容易患情绪性疾病 008

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.PH+s:S:j+n)x0本章小结 009心理学书籍 psychspace.com8b)G3l9w D
心理学书籍 psychspace.comc9s)}U7Y1Q,FM@1K
第二章不良情绪会产生生理疾病

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*X9v;J2F2p0RR0不良情绪会导致肌肉紧张 014

3W2y.s&Ko8^o*m^4X f0心理学书籍 psychspace.com(~ hY xd\-L$fx ?i

“这事儿真让我头疼” 014

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uQ~Q/d\(W0我害怕得心都蹦到嗓子眼了 015心理学书籍 psychspace.combmTZftU(yb{

K3tw6Vw4mm0胃是最能表现情绪的器官 015

~ \ s[*l#k?0心理学书籍 psychspace.comt i"\h.A`

结肠是心情的镜子 017心理学书籍 psychspace.comrH P a t"IcbG)U

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这不是胆结石 018

1r K?9]:IO NsA0

k'_q%n5[N VU0情绪性“阑尾炎” 019

Q1cU)Da-Z a"H0心理学书籍 psychspace.com y%dY"B3M l7}

肚子全鼓起来了 020心理学书籍 psychspace.com9\4v[F0tjOU \

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打嗝的倒霉蛋 021心理学书籍 psychspace.com LR0v[(_ y+H

4D4tr0N%\7muR&dH0血管对于情绪的刺激最为敏感 022

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V+|`,M-T.@i uvm0情绪引起的皮肤问题 023心理学书籍 psychspace.comG$[ h+O)zp(z i

'|][y K*d+Xwl0情绪引起的纤维组织病症 024心理学书籍 psychspace.com glAxP1e

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紧张情绪可以放大轻微的痛感 026心理学书籍 psychspace.com$~D8?5[u A xI

%da'?0_rx'q0毫无疑问,情绪可以引发生理疾病 027

(lT2h F2rf4e,i0

-X0^)Da|u;T T&iz5W0本章小结 028
y.kszx%_0心理学书籍 psychspace.comfamBq Y0n

i4n0],n5n(J)J%tM0心理学书籍 psychspace.com-Rf$U'q\S4B3@8O

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S~RCew0第三章不良情绪会导致内分泌失衡

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脑下垂体的工作 032

k/wQT_p0心理学书籍 psychspace.com BW9A]a

不良情绪对内分泌系统的破坏最严重 032

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!B4VWo k0情绪会影响孩子的身体发育 034心理学书籍 psychspace.com0@1W9y,Q(}dG

(X(n?8d1b1` v0本章小结 036

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$wUh0NO!M GeW0第四章愉悦的情绪比任何药物都理想

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良好的心情是最好的疗法 040心理学书籍 psychspace.comk"OSQ/h,y8H

9j&B8pe]*o{)b0良好的心情使内分泌平衡 041

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好心情能创造奇迹 042

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"{ K.__ch0好心情的两种效果 043

)?H6BmqeH ].m x0心理学书籍 psychspace.comd x4e Jn`\

掌控自己的心态 043

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本章小结 044心理学书籍 psychspace.com tCz(wPK
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TA4b9gC+e+iz6I#SE,c0第五章基础情绪:一切幸福或不幸的根源心理学书籍 psychspace.com8T yl;Q$D t \b

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{}2sW5B-q5_.l+@1g0什么是基础情绪 047

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基础情绪的持续性影响更严重 048

2S;oS]FD S0心理学书籍 psychspace.comvy~!g;P `2d!b? `

影响不良基础情绪的最常见的因素:精神需求 050

aFem@&e8ol0心理学书籍 psychspace.com8KK"Y-a q;D

影响不良基础情绪的另一个因素:心智不成熟 050

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nt bJe oZ.jO0幸福生活的本质:愉快的基础情绪 050

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C(] F-J:B4F FO d Ei0本章小结 051心理学书籍 psychspace.com~}$yIC

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9Zk PZ(vJ&~nX,k0心理学书籍 psychspace.com/Ya(u+F]

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第六章良好情绪的前提:成熟的7个品质心理学书籍 psychspace.comA!l,H"z;[&fb

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e2M:Y~n\VXd {0心理学书籍 psychspace.com3d)kF6Dwq/r)S4|9s

生活难题很少不等于没有情绪性疾病 056

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{G_S9\1a0教育的偏差产生情绪的压力 057

2mK ]:kn%F"G+z4T&z0心理学书籍 psychspace.com(Dja)vf(s0Y

心态平和是成熟的表现 058

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成熟的一个误区 059心理学书籍 psychspace.comtJ+uwF

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成熟的人的7个品质 060心理学书籍 psychspace.com*Fa7p.h~O0I

c uR-Xt"c0成熟是一种态度 071

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0k-nV6d Q T^!a0本章小结 072
+Pk(fN0L0心理学书籍 psychspace.comG TR"sU(Iq

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第七章其实,达到情绪平衡是很简单的事

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/O3` w8PiM,n0有意识地调整自己的心态 076心理学书籍 psychspace.com4_-[I/^ @#~r*dnp0]

OL*d!c V1Z0专注并冷静思考 077心理学书籍 psychspace.com`O}Y:m%H

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技巧1:坚持信念 078心理学书籍 psychspace.comK3@:w(Ut!O,N

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技巧2:转换情绪 079心理学书籍 psychspace.com)]L7_iM*rT5t

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技巧3:解决麻烦 079心理学书籍 psychspace.comn t [7]x(f*D v mk

7B i4i.?!D#QQ2qs0技巧4:身处顺境时,务必让自己觉得快乐 080心理学书籍 psychspace.com7Kdvt0x{cL

&N)^"wBw _0技巧5:身处逆境时,尽可能表现得开心平和 081

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|xetG0两个男人的故事 082心理学书籍 psychspace.comHR#e$O CE:`

}p5rd7o;_ cm0一对双胞胎姐妹的故事 085

1K!{1N I&q0WFV5XT{0心理学书籍 psychspace.com_7jtlC

本章小结 087
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第八章情绪控制的12条准则

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准则1: 享受单纯的生活 091心理学书籍 psychspace.comU+hJ"x F

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准则2:不要无病呻吟、过分敏感 094心理学书籍 psychspace.com}}H#ls"E

.XQ0}w;}v&D\O0准则3:喜欢自己的工作 098

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KmPX ?l5E0准则4:拥有一个有创造性的兴趣爱好 099心理学书籍 psychspace.comVT3]-q2p

e e.^8Q'W BF4D1` uD0准则5:告别抱怨,学会满足 101

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[ T AI"F$|0准则6:融入人群,并喜欢他们 106心理学书籍 psychspace.com`B|%WW P8p#~&nA

心理学书籍 psychspace.com"yt+Vx5Z `@%Qq

准则7:多去谈论美好的事物 108心理学书籍 psychspace.com"SNq_)cA"C

l5?bAp"y0准则8:接受不幸,转败为胜 110

ib$k0D;[0心理学书籍 psychspace.comm:qQ#v$L {S|u

准则9:针对问题转换思路——做正确的决定 112

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准则10:就是现在——抓住当前 114

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7@rHr+D'|x.h-J0准则11:做好计划,体验新事物 116

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准则12:不要轻易动怒 117

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i8x a"o l W^n1j%I0很幸运,我们有学习的能力 118

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本章小结 119
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第九章不良家庭氛围是引发情绪性疾病的最关键因素

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导致情绪压力的家庭氛围 124心理学书籍 psychspace.com[|*LWW@}Pp

*O&D9dy;AF-Ts0不要灰心,保持良好心态 133心理学书籍 psychspace.com BX!p._X| ~5QuM1k+B

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家永远不会把你拒之门外 134心理学书籍 psychspace.comF1ua1wY)G8S*^L

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平和的心态是良好家庭氛围的关键 134心理学书籍 psychspace.com O}{r{:@{.Pe

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你的家庭属于哪一类? 141

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本章小结 142
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第十章从和谐的两性生活中感受愉悦心理学书籍 psychspace.com,Z \cT5s

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'r)nr(e u[0生理本能和文明进步 146心理学书籍 psychspace.comP N5f^v&ix

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性不是人格发展的主因 147

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什么是“老于世故” 148

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g{ ~9|b6PWYZ]0“老于世故”其实毫无益处 149心理学书籍 psychspace.comq2Mp]v

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两个因“老于世故”而死的人 150心理学书籍 psychspace.comII7`'M;h

:e@B d&k3s0性混乱带来的麻烦 152心理学书籍 psychspace.comL:GtGU:w[p

saBVUL&{0远离麻烦比摆脱麻烦容易得多 152

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4J"b6d ca1Z.p0其他类型的不成熟性观念 152心理学书籍 psychspace.comM,\? ^@V7UO

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青少年的性难题 153

%o0_NIA0心理学书籍 psychspace.com/`\Q z\z.I

婚姻中的性问题 154心理学书籍 psychspace.com n Hzt e?

&vx}o0A{[N0成熟的性态度 157

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5|2gLp0v&D _!X0正确的青少年性教育 158

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婚姻中成熟的性观念 159心理学书籍 psychspace.com{-pUJ6n

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本章小结 163
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:VD4[8n J ["v%r0第十一章如何消除工作中的情绪压力心理学书籍 psychspace.com0O N}kl CF

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经理们的压力 168

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jB2C`q1} ZZy0中层管理者的压力 170心理学书籍 psychspace.como9f8cc}N*t

!h{ oG+]c0工人也有压力 171心理学书籍 psychspace.com(V&K s^*R!I8H"E

YY+q*~:Dg0忧虑易引发意外 171心理学书籍 psychspace.com-N`\ |S0P-bD{

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各行各业的压力都是巨大的 172

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商业文明是否值得我们付出健康的代价 172

8z%T0U/M~d*bi x0

.?#s o6j8o[/c0我们还是得生活下去 173

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本章小结 174心理学书籍 psychspace.comyg!j0Q jb&ki
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l!ET%sV*Q-C0心理学书籍 psychspace.com'f6}9I{xQO

`+w6ZZ ihb |*uz&p"_0第十二章垂垂老去并不可怕

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心理学书籍 psychspace.comq'z*I!cz7p

&IH;n`7~2hL?-H0老态龙钟的人更易患上情绪性疾病 177

T8W_pq0心理学书籍 psychspace.com2{L(W8b{1x

如今的衰老意味着什么 179

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谁都会有老去的一天 182

PI/q f _H#m/@d0心理学书籍 psychspace.com[)Il9s7ag/s(@:]

老态龙钟的时候可以做些什么 182

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如果你还年轻…… 183

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本章小结 186
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l2L*Le/g|0第十三章心理健康的基石——人类的六大基本需求心理学书籍 psychspace.com8sj9Nl2?pXDr&@

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人类的第一大基本需求:爱的需求 190心理学书籍 psychspace.comk5P!jZ3R,S

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人类的第二大基本需求:对安全感的渴求 194心理学书籍 psychspace.comoq]0tb(U X$a|7V5c Y

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人类的第三大基本需求:表现创造能力的需求 196

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\ iB e \ f;h]a~ yg0人类的第四大基本需求:被认可的需求 198心理学书籍 psychspace.com-y y2V0P J&y"?*i {c!GKP

CC!VoY3O0人类的第五大基本需求:对新体验的渴望 201

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坏情绪再也不来纠缠你

作者:约翰·辛德勒