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与自我和解: 超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅

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在《与自我和解:超越渴求、强迫成瘾的治愈之旅》一书中,强迫行为领域的专家奥马尔•马涅瓦拉博士基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学,从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发,深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为,解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因,并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。

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与自我和解: 超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅

3q8r6\H+T0作者: 奥马尔•马涅瓦拉(Omar Manejwala)心理学书籍 psychspace.comh i l!eqJnt

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译者: 郑炜翔

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出版: 人民邮电出版社  2015-8

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平装: 240页心理学书籍 psychspace.com5zhG.z#H u9^;{ M

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定价: 45.00心理学书籍 psychspace.comE-zWyI%h1S+S

+Zun"b@C8v0ISBN: 9787115395801

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丛书: 治愈系心理学

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8B"H p8c$k5d$i S7gO0原名: Craving: Why We Can't Seem to Get Enough

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内容简介

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当想得到某物的欲望足够强烈时,我们几乎会用尽一切办法来获得它——有时甚至不惜损害自己的身体、智力以及人际关系。我们为什么会无法抑制地感觉自己需要某些东西(比如,食物、香烟、酒、网络或性)?我们怎样才能恰到好处地满足它们而又避免放纵?

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3I%u?8H8bf ?8O0在《与自我和解:超越渴求、强迫和成瘾的治愈之旅》一书中,强迫行为领域的专家奥马尔•马涅瓦拉博士基于最新的脑科学、心理学、认知科学和神经生物学,从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发,深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为,解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因,并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。

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如果你无法克制自己的强迫行为,如果你因无法满足成瘾渴求而焦躁不安,如果你想帮助家人或朋友戒除恶习,那这本书将给你希望和激励,帮助你通过改变行为来重组大脑,从而彻底摆脱渴求,与自我和解。

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作者简介

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奥尔马•马涅瓦拉(Omar Manejwala),医学博士、精神病学家,同时也是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家。他曾担任黑兹尔登(一家位于明尼苏达州的治疗中心)的医学主任,现为卡塔西斯健康管理服务公司的高级副总裁和首席医疗官。马涅瓦拉医生是一位极具影响力的公众发言人,经常在全国性媒体(比如,20/20、哥伦比亚广播公司的晚间新闻和早间秀)上讨论成瘾问题。尽管他是一位成瘾方面的专家,却无法克服自己对与妻子塞西莉和两个儿子共度时光的渴求,不过,他似乎很满意这种生活。

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目录

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第一章 渴求:它为何关系重大心理学书籍 psychspace.comU1^y1Og)j-IQ&Zj/A

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什么是渴求

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冲动还是渴求

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)P+lf&NS bAF0什么是成瘾

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2XZo'nY;s}0渴求关系重大心理学书籍 psychspace.compK2H] @)ss

w ]oZv7t0第二章 超越神经递质:关于渴求和决策的真正脑科学心理学书籍 psychspace.com*u)R4q e!KYl/v @9a|

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酗酒:一种“被选择的病”心理学书籍 psychspace.come9md.Q'Z~d

L,{YZYf[ y|0大脑如何欺骗你

L6ySJ!@!Z*x%Z0心理学书籍 psychspace.comk3B,w7~2oxp$H

决策和大脑

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Q3V.a[ _B0作为一种生物学现象的渴求

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Dv `V9A n ge*S0大脑的奖励系统

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M:dH.^/X oG0关于渴求的脑科学心理学书籍 psychspace.comv^Lcf^_~"Kk5f$t

2c7LI/?"U}z{0大脑的惩罚系统心理学书籍 psychspace.comnb5i6j+F$m%Gm

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第三章 渴求对自我挫败行为的驱动及其顽固性心理学书籍 psychspace.com*E P\y1m.nkR

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错误的信念

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7~on$~lQ0{0渴求与认知偏差心理学书籍 psychspace.com q5z6BVvK v|

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渴求的顽固性

(O4k)x|c&s8X!N0

R(Y T/[d9?IL0渴求的恶性循环心理学书籍 psychspace.com \W9H}:Ngep4CbvO

:e@`l%QHe0第四章 成瘾就是成瘾:赌博、食物、性、酒精和药物成瘾之间的关联

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^?!R/bSM0交叉成瘾心理学书籍 psychspace.com.MQcV.b`

}(d3]h,K]j:o0过程及行为成瘾中的相似性

cJ po"P0心理学书籍 psychspace.com?/kl[~t(\:CPj

过程及行为成瘾中的差异性心理学书籍 psychspace.com!h dYI+FC-vy

心理学书籍 psychspace.comJ$F4P*enPD*O

第五章 可塑性:思考、行动和体验对大脑的改变

hQ7{7tl0心理学书籍 psychspace.com4GY\1@u6@B5^#k N

酒精改变大脑心理学书籍 psychspace.com _ni Q;P jgLw$[

心理学书籍 psychspace.com_ipm ev7eJ9?#f

思考改变大脑心理学书籍 psychspace.com @4I9g%?Y

3B9LG0gZ0行动改变大脑

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G+?9}m-FXHA2O0体验改变大脑心理学书籍 psychspace.com&K;^7fYW;@

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第六章 精神性与康复:十二步康复法及其他精神疗法是怎样减少渴求的心理学书籍 psychspace.como'wD%jr U3B

N7EG m{+^} n+L0精神性、宗教和成瘾心理学书籍 psychspace.com@i\/TM]

e]&B\ejF+l q0应对渴求的策略

aj7f8],q:h1w2{T]0心理学书籍 psychspace.com\-{.Ya!g,i"I6?

第七章 你无法孤军奋战:为什么团体可以减少冲动、改善行为,而个体不能

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1v!o\6Ac-je0团体的力量

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9mxf_5Y;M Zo0家庭

#{/e cGk0心理学书籍 psychspace.com@2K%J b7G"nzw

援助网络的帮助作用心理学书籍 psychspace.com-wz+`3u"|8S[?

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团体能带给我们什么心理学书籍 psychspace.com.@7`'} W4mg7H~.J

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第八章 对免疫力的素朴理解心理学书籍 psychspace.com;G9M/Z%e7aDt2A

~w'N}o5hy[0约哈里之窗心理学书籍 psychspace.com0C;a.t~3iPc6~

6S1JU#o7L!~3\!G1ps^0成功与风险相伴心理学书籍 psychspace.com q9{:Q r#? upF

心理学书籍 psychspace.com)X,?[+qx] Y

第九章 表面不相关决定:怎样用简单的行动减少渴求

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Hq,l ?n!m0表面不相关决定心理学书籍 psychspace.comE6`*V+H-KT4D[

a'dH&_/sH0防止和应对渴求的策略心理学书籍 psychspace.com$b bao _2EM

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以健康的方式满足需要

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第十章 喜悦、希望和康复心理学书籍 psychspace.com#GM:ceR W^-g~

;wz6n6jz.Q L0利他主义心理学书籍 psychspace.com&l#`.Ab/h??I1I

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找到本真的自己

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y.\K(\{ei0Sn P0勇气

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7z,I;V4dE,n r}y!r%l0学会放手心理学书籍 psychspace.com~F"q#[R e

心理学书籍 psychspace.comE-h7X(f5aQ

附录一 为克服酗酒和成瘾寻求帮助

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+m Y WtiO`-c-p0附录二 针对各种渴求的具体建议

u7B{W7`'L Q0心理学书籍 psychspace.comwV5V ] Y"Q7|`

附录三 认知疗法与十二步项目的分歧心理学书籍 psychspace.comN*I Y'QFJ

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作者:奥马尔•马涅瓦拉