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幸福就在转念间:CBT情绪控制术

美国《健康》杂志(Health)权威推荐,心理治疗师们都在用的、唯一一本CBT情绪治愈系图解书。

用视觉化的呈现方式,幽默解读情绪的众生相,有效帮助读者转变思维模式,控制情绪。

两名作者共同创办了认知行为治疗学院和City Minds,拥有丰富的经验,并运用认知行为治疗和焦点解决短期疗法,开创了综合治疗法。

幸福就在转念间:CBT情绪控制术

作者阿维·约瑟夫 (Avy Joseph), 玛吉·查普曼 (Maggie Chapman)

译者: 陈艳

出版: 中国人民大学出版社 2014-2

平装: 24开285页

ISBN: 9787300186924

定价: ¥39.00

外文: Visual CBT:Using Pictures to Help You Apply Cognitive Behavior Therapy to Change Your Life

作者简介

阿维•约瑟夫(Avy Joseph),认知行为治疗学院(CCBT)院长与创始人,并创办了City Minds。他是理性情绪治疗协会(AREBT)和英国行为认知治疗师协会(BABCP)的注册认知行为治疗师,在伦敦市经营一家诊所。约瑟夫2001年在伦敦大学金史密斯学院获得了理性情绪行为治疗硕士学位,并受邀在国内外讲学。经过多年的尝试,他研发出了不少特色课程,推动了认知行为治疗学院的发展。

玛吉•查普曼(Maggie Chapman),玛吉•查普曼与约瑟夫共同创办了认知行为治疗学院和City Minds,拥有丰富的经验,并运用认知行为治疗和焦点解决短期治疗法,开创了综合治疗法。玛吉获得了管理学与心理学双学位后,曾在伦敦市从事会计工作,非常了解企业环境导致的压力。后来,她考取了资格证书,专门为痛失亲人者、心灵创伤者和青少年心理咨询。她常在国内外开设讲座,研发各类课程,并在伦敦市中心与西南区拥有自己的工作室。

目录

前 言 为什么你有情绪责任 /001

引 言 改变消极情绪的法宝 /011

第1 章 你是否低估了自己的抗压能力 /017

第2 章 不要只看到失败的负面影响 /049

第3 章 大喊大叫驱不走愤怒 /081

第4 章 让自我反省成为一种习惯 /119

第5 章 他人对你的评价无法决定你的价值 /155

第6 章 嫉妒是破坏生活乐趣的毒药 /183

第7 章 让你羞愧的是信念,而非行为 /221

第8 章 让他人的生活成为对你有益的提醒 /253

结 语 关于认知行为疗法的理论观点 /283

译者后记 /287引言

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