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走出抑郁的泥潭

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{V3Ho1S TKiS/f0《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《

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走出抑郁的泥潭

P&B9UAk-o0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com1z;nzjf(R$Y3x

Ux$??*}x~0出版:知识产权 2015-8心理学书籍 psychspace.com\2Yxef

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平装:32开210页

1j W-Z4J/OM:c#iv9N4A0心理学书籍 psychspace.comH:n9c.YGk

ISBN:9787513036986

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,h4YW2Lt9D.L0定价:28.00心理学书籍 psychspace.com#k|w1e:h}]

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丛书:心理自助口袋书

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内容简介

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。心理学书籍 psychspace.com(r}9\e-_PVx J

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.com.F ^l W2ud i!~ dHY

目录

q;[(R.W$['Ag4o6^001.情绪低落的真相心理学书籍 psychspace.com+pT2QF-vY&lu

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02.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com d c3D0V6H`${v B9r

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03.改变你的行为

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T#~1Z[T Y004.把时间留给自己心理学书籍 psychspace.comf4Y'cQczW

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06.情感重荷

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"nM_.jr(CsY008.你认为自己是谁

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V]7RG+Z%S&mc009.控制你的想法心理学书籍 psychspace.comL'` h1e}4[E([M)}3V

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10.生活的真正意义

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