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走出抑郁的泥潭

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《心理学书籍 psychspace.com2tGh*i$hW:lHe

走出抑郁的泥潭

ai$Id [7efW:\4q0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯

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出版:知识产权 2015-8

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平装:32开210页心理学书籍 psychspace.comB(z.i0o-F"YV

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ISBN:9787513036986

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3fV!`HMTD/] ]0定价:28.00

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PBC:L4F1qB0丛书:心理自助口袋书心理学书籍 psychspace.com0GV \^MM+u1F

内容简介

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。心理学书籍 psychspace.comX&X7dQ6|#rW7E

作者简介

6ag+Z;r[7a0杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

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目录

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01.情绪低落的真相心理学书籍 psychspace.com#v7I D-bk

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02.认知行为疗法

*x3b.hs2d.{#N0心理学书籍 psychspace.com9T3oVuzq6HX.\%`

03.改变你的行为

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1`j[^6u^Cq@004.把时间留给自己心理学书籍 psychspace.comG8VNQ{!d:_

心理学书籍 psychspace.com.{;QDU^RN

05.体能教育

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S?+?tzY)E/Cy006.情感重荷

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07.思维游戏

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08.你认为自己是谁心理学书籍 psychspace.com,Q1xs1q:^5~Q|3m9XC

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09.控制你的想法

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6d2w$M`@b"d010.生活的真正意义心理学书籍 psychspace.com/} Y!Uc"R

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