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走出抑郁的泥潭

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n(Z;ej%J0《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《心理学书籍 psychspace.com#ULH;Lq ^u

走出抑郁的泥潭

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com4N J0x4` {&_ i

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出版:知识产权 2015-8

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7cMXA,|oSV.]"a0平装:32开210页

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@*Mf!? R(x0ISBN:9787513036986心理学书籍 psychspace.com8m6Wx!B1Ci |!@h/CRa

mpO)Xk7z2q0a0定价:28.00

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丛书:心理自助口袋书

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内容简介

bc3`DpI0《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。

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作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。心理学书籍 psychspace.com b7T2Q(^suy

hwnX0ae)b0乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.comSH6utCa c O

目录

i3x6Ct5l;Ve4G5V{001.情绪低落的真相

5Ly0t$JXV0心理学书籍 psychspace.comcAPj LY3s

02.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com/v;Iv4Nq

`v-On X003.改变你的行为

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@^rdV2LD-PDT004.把时间留给自己

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8{&Uft%j@}005.体能教育心理学书籍 psychspace.combf7~3bXx mB

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06.情感重荷心理学书籍 psychspace.comO0`.V"ro%V

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07.思维游戏

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$c m$gd6}4V|5V5d008.你认为自己是谁心理学书籍 psychspace.com#`{"{.o:@N~ P

C wtYK ^8p_}0E009.控制你的想法

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G }6s+J$lQ/YI1|3`010.生活的真正意义心理学书籍 psychspace.com3Z dLK{'\c!`(i*_~^


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