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走出抑郁的泥潭

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《

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走出抑郁的泥潭

$]7`R0[F,J |)`B\ ^0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯

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@ P;k(JnN"B3D0出版:知识产权 2015-8心理学书籍 psychspace.com Y x U*L NQ`]

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平装:32开210页

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j?MH*~1B?:P0ISBN:9787513036986心理学书籍 psychspace.com:YB\XjN6u

Y&h(a6m'G8ddF0定价:28.00心理学书籍 psychspace.comV8a Pd z3C Mv

ZtqfK,JN)R0丛书:心理自助口袋书

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内容简介

sh&m7K.N+m)X5H!cdg:s0《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。

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作者简介

W8jK*~(~8[ Q0杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.comyj |Ay}

目录

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01.情绪低落的真相

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4A%?Cwt9T5@m002.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.comF0}oS2l.G3A e

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03.改变你的行为心理学书籍 psychspace.comhz TKO;@g

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04.把时间留给自己心理学书籍 psychspace.com|6v Q0s9W

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05.体能教育

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'Px#pQ)v5~006.情感重荷心理学书籍 psychspace.com(J*N*B8{7xlpXe

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07.思维游戏

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*?h-P7J Yh*f008.你认为自己是谁

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U xT;d2b_%wKc^{009.控制你的想法心理学书籍 psychspace.com*~f~ m6wm

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10.生活的真正意义

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