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走出抑郁的泥潭

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走出抑郁的泥潭

q/]wkF RYr7e1r0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯

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出版:知识产权 2015-8心理学书籍 psychspace.com#F ]F8h$Aku2I

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平装:32开210页

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ISBN:9787513036986

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p7y#nG]t^0定价:28.00心理学书籍 psychspace.comm[ u'fv0Vg

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丛书:心理自助口袋书

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内容简介

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《走出抑郁的泥潭》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜消极情绪,变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。

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作者简介

8pq&p${K&nm!A0杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。心理学书籍 psychspace.com9~ Dr9i-K"l&e+[

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乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.comyt4C7]B)|#vb

目录

3I8tl0H O zt+I001.情绪低落的真相心理学书籍 psychspace.comS9Y9dyc z

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02.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com |{!vW/B|

Kp/d8K4CB003.改变你的行为

C/X3B#T@9d7A U0

nD#Fg"b9Iv l004.把时间留给自己

1Vwaj5i{0rB0心理学书籍 psychspace.com;M9Fe ~${6q-S(t\

05.体能教育心理学书籍 psychspace.com&h Y;CK*v3p'QOYP?

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06.情感重荷

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3\g ~^{)Uxwe007.思维游戏

C^.Bg:a(c)U1\ w0心理学书籍 psychspace.comY^8]*Hx|;H&|

08.你认为自己是谁

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Y3p4HR j8Q ku| i,_009.控制你的想法

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MG:no,A] |O ~010.生活的真正意义心理学书籍 psychspace.com&czeDW

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心理自助 心理自助口袋书 抑郁 消极情绪

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