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幸福有方法

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幸福有方法》是全球第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 心理学书籍 psychspace.com ed#?MR7}

幸福有方法

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作者: 索尼娅·柳博米尔斯基心理学书籍 psychspace.com0a/IE)L tA

6d2a5{-^$B @;l/T0译者:周芳芳

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出版:中信 2014-4心理学书籍 psychspace.com:ZLEi*\$Jl0` [

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平装:16开/304页心理学书籍 psychspace.comL\5gy3K]~[

M[9Z0Gz!A0ISBN:9787508644530心理学书籍 psychspace.comJI4^ zmP[

s*Q'y-d+F$`0定价:49.00

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推荐语

j ^?oC L0本书是世界上

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第一本讲述幸福学的心理学著作。作者作为积极心理学的权威专家,详细讲述了如何用12个

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幸福行动帮助大家拥有更多的幸福。本书可与《幸福的方法》配套营销。

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内容简介

.q:uT iI^k8z0《幸福有方法》是全球

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G u5r:j/_(@5f} I0第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 心理学书籍 psychspace.comjN pw*}Q0l$_4[k

(bR4dm6_0作者认为,我们50%的幸福是天生的,由基因决定;10%的幸福由生活环境决定;剩下40%的幸福则由我们的行为和思维决定,而幸福的秘密就在于这40%。作者在书中提出了12项可行性极强的

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@|4_!?.Kne*V[0幸福行动,这些方法能够帮助我们提升幸福感,还能够帮助我们重新发现内在的力量,拓展自己的积极性思维,更深入地了解自己的个性,意识到内在快乐的潜能。更重要的是,它能够让你更持久地感受到这份满足感、幸福感。 心理学书籍 psychspace.comU#^e |#T"GR(\

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本书是一本行动指南,不仅阐释了提升幸福的秘密,还介绍了具体的

B2nA9x5M!FAj^e0心理学书籍 psychspace.com[ @A.mJ9H:J/e)J'i

幸福行动,并告诉我们如何找到最适合自己的

y3g\9U{|#KU0心理学书籍 psychspace.com T6["T"su&WZbp

幸福行动。本书已帮助全世界无数读者获得了幸福,它不仅对积极心理学领域的研究做出了贡献,同时也把幸福带给了每一位读者。心理学书籍 psychspace.com)C%sUA.D Ud,lJw

作者简介

'rE{ A_/S[0索尼娅·柳博米尔斯基(SONJA LYUBOMIRSKY),加利福尼亚大学心理学系教授。她曾获得哈佛大学学士学位及斯坦福大学社会心理学的博士学位。她的研究已获得世界上多项赞誉,包括2002年坦普顿积极心理学大奖(Templeton Positive Psychology Prize),并获得美国国家心理卫生研究所的常年拨款支持。心理学书籍 psychspace.comww p^/{W&{

目录

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推荐序1 / 汪冰推荐序2 / 迟毓凯前言 7心理学书籍 psychspace.com6i7G)Q"u"dU:rQ,}N

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第一部分 如何获得真正持久的幸福心理学书籍 psychspace.com V.g/KVH7?-Dx T;g

t.\ AC(DbD0第1章 你能否拥有更多的快乐? 12一项让幸福幸福持久的计划 13是什么让你幸福 15寻找幸福的秘籍 16最有价值的事情 20为什么要幸福? 20

rv/M?`k9g5t5Z0心理学书籍 psychspace.comqd"Rec8`Wg uH

第2章 你幸福吗? 21幸福在哪里?23幸福的谎言 29生活环境的局限性 31幸福定位点 38选择幸福 45心理学书籍 psychspace.com#Rg D8nS F#rd2W

?,T b+xy7w+pna8l0第3章 如何找到最适合你的幸福的方法 49找到幸福的三种方法 49个性化诊断测试 51更多的选择 55

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第二部分心理学书籍 psychspace.com&e9Kmn.T0v)? |

Ov3G E~0幸福行动心理学书籍 psychspace.com ?!b'e2L h'LW

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第4章 表达感恩之情与积极思维 59

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|;M'G7MP:M0og{ \w0W9f0幸福行动 1: 表达感恩之情 59心理学书籍 psychspace.com&oC| RVd"A

GWyS,M2eP ExwT1V0幸福行动 2: 培养乐观的心态 67

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幸福行动 3 :避免思虑过度 74

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第5章 加强社交投入 82心理学书籍 psychspace.com |1\7y7fY

|+wd"_H HK0幸福行动4: 多做善事 82

mb5I vxU q-\;B$]0心理学书籍 psychspace.com6G${3h3m#k)OS%r;{+d7q F

幸福行动 5:维护人际关系 91

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第6章 应对压力、困境和创伤 99心理学书籍 psychspace.com-W }Al D$J K(N6qS

1i gF\d WZ0幸福行动 6: 积极应对 99心理学书籍 psychspace.comu'd'D4Zs[

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幸福行动 7 : 学会原谅 112心理学书籍 psychspace.comN8b1k H F EbgN8N

-g.Tt gAs1z L(|&F0第7章 活在当下 119

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^|0C#@VT0幸福行动 8: 心流体验 119

F.O!@7i Az!? C*T8|0

E-^9@3w:]F0幸福行动 9: 享受生活 126心理学书籍 psychspace.com!R5U3zZmf

3M[(F)p:a1Om0第8章 找到人生目标 136心理学书籍 psychspace.comh3Poud!RK9u A

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幸福行动 10: 努力实现目标 136

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&]jI-a3gQud0为目标努力奋斗的六大好处 137心理学书籍 psychspace.com)C:cy J3t.o {P

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你应该追寻什么样的目标 138

|(Ebo!Tv}5[s0心理学书籍 psychspace.comt\6QJ|+R

几点建议 142

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第9章 用心呵护你的身体和心灵 150心理学书籍 psychspace.comz2EY"KT3~L)T

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幸福行动 11:信仰宗教,寻找精神寄托 150

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幸福行动 12:冥想 158

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幸福行动 13:体育锻炼心理学书籍 psychspace.com%heX\1LP)h r

dK!T1s"A3@0幸福行动 14:笑对人生 165心理学书籍 psychspace.comv!Q+rX:I7QA9juc-b

vf]0Dy L$~0第三部分 幸福的秘密心理学书籍 psychspace.com2Zh1}I:O2Fc

9iv3u'cOd0第10章 拥有持久幸福的五大方法 168

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方法一:积极的心 169

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$ur K W3bt-{L6H0方法二:把握时机,寻求多样化 174心理学书籍 psychspace.comGu7R ^cQ$^;M

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方法三:社会支持 177

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A#Qi]Cc0方法四:动力、努力、毅力 179

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方法五:养成好习惯 182心理学书籍 psychspace.com&~g"JSzqx+O

+jO/z5o%n:F t }e,a E0后记 成就你的幸福 185心理学书籍 psychspace.comw!~ ?/D4VP x#Y

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附录 如果你抑郁了 187

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t3@dw!x+?S)Pv,A0致谢 201心理学书籍 psychspace.comU8b}vQ Abu G8c8Z

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积极心理学

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