心理学书籍 » 幸福有方法
幸福有方法

!^!\"?/`'I6N2p3S0幸福有方法》是全球第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 

kv#^7a!\y0

幸福有方法

.\gYt ^f|(n]0作者: 索尼娅·柳博米尔斯基心理学书籍 psychspace.com6o2HD/z(P Uv

心理学书籍 psychspace.comS,d7}/e3Bd {

译者:周芳芳

&f3B[W2XD7M0心理学书籍 psychspace.com J9P:dn:L@fRC w

出版:中信 2014-4心理学书籍 psychspace.comc$vhm#P{w

!c v&Hi[v ?;d e0平装:16开/304页

uf(Zow8x0心理学书籍 psychspace.comF_[0aA

ISBN:9787508644530

5b*e3T8Z]4? w0

&lx.Fp_)Yj7U,CP0定价:49.00

;Q|bc7m/{vj!W0

推荐语

ZU,LO0Lo1Mm,T0本书是世界上心理学书籍 psychspace.comWf'r'X$a'h qZ1Jj

心理学书籍 psychspace.comCTE\*i Z"N*I

第一本讲述幸福学的心理学著作。作者作为积极心理学的权威专家,详细讲述了如何用12个

4D3}R#F3_zQ W0心理学书籍 psychspace.comeV+~2zK3o5|6mPoH2i

幸福行动帮助大家拥有更多的幸福。本书可与《幸福的方法》配套营销。

Pd'NR,y&}:X'o(M0

内容简介

心理学书籍 psychspace.comt9Mf z7o^ lW

《幸福有方法》是全球

ab} ?1b*|-G+X0心理学书籍 psychspace.comzLd&t[l

第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 心理学书籍 psychspace.com&@rL!jt+TL

心理学书籍 psychspace.com?n6`A6c2U*^Ce

作者认为,我们50%的幸福是天生的,由基因决定;10%的幸福由生活环境决定;剩下40%的幸福则由我们的行为和思维决定,而幸福的秘密就在于这40%。作者在书中提出了12项可行性极强的心理学书籍 psychspace.com Szo"Q%H,b

d#yr@ K0oky0幸福行动,这些方法能够帮助我们提升幸福感,还能够帮助我们重新发现内在的力量,拓展自己的积极性思维,更深入地了解自己的个性,意识到内在快乐的潜能。更重要的是,它能够让你更持久地感受到这份满足感、幸福感。 

*U8Z]m*q'i&I E}2vW#c0心理学书籍 psychspace.com,] yu%p{4?%QB2}1l?!z

本书是一本行动指南,不仅阐释了提升幸福的秘密,还介绍了具体的心理学书籍 psychspace.com[;O#Y5p7_"B,S

$i#xm8Z)ngk2AP^0幸福行动,并告诉我们如何找到最适合自己的

a)P|J+`m8pl h9h0

jSwK{+Vf0幸福行动。本书已帮助全世界无数读者获得了幸福,它不仅对积极心理学领域的研究做出了贡献,同时也把幸福带给了每一位读者。

&v]fVmE.h'lg0

作者简介

AtAj6j&B0索尼娅·柳博米尔斯基(SONJA LYUBOMIRSKY),加利福尼亚大学心理学系教授。她曾获得哈佛大学学士学位及斯坦福大学社会心理学的博士学位。她的研究已获得世界上多项赞誉,包括2002年坦普顿积极心理学大奖(Templeton Positive Psychology Prize),并获得美国国家心理卫生研究所的常年拨款支持。心理学书籍 psychspace.comT/L#C&Xu5[/t(V~

目录

心理学书籍 psychspace.com{V-v ESS0b"BI'~(R

推荐序1 / 汪冰推荐序2 / 迟毓凯前言 7

3g7p+oc$U$K$kR0

!z$|nA%Q J0第一部分 如何获得真正持久的幸福心理学书籍 psychspace.comVR-F+ot8\TW~

/|K/irN`wdB:k%O O0第1章 你能否拥有更多的快乐? 12一项让幸福幸福持久的计划 13是什么让你幸福 15寻找幸福的秘籍 16最有价值的事情 20为什么要幸福? 20心理学书籍 psychspace.com#b-pL~(I1U'V)o:RU

心理学书籍 psychspace.comp1A:{2NK9QC;\

第2章 你幸福吗? 21幸福在哪里?23幸福的谎言 29生活环境的局限性 31幸福定位点 38选择幸福 45

/Iw%k Q Q5e!W3\!@0

;D q n\0D*L9e u"@0第3章 如何找到最适合你的幸福的方法 49找到幸福的三种方法 49个性化诊断测试 51更多的选择 55心理学书籍 psychspace.com5_#iT X]tp

心理学书籍 psychspace.com7s N9L y+ap a

第二部分

'OUZ9^%D'{0心理学书籍 psychspace.coms5t` `&Rz5q~A&a

幸福行动

0A(s Fln2k c PJ0心理学书籍 psychspace.comU7R6G a1T'l(D)tXH

第4章 表达感恩之情与积极思维 59

/O]:w;t$ijZCES?0

(@ Lp1Ip3BQ0q0幸福行动 1: 表达感恩之情 59心理学书籍 psychspace.com9u#k$H6Q/d1W|@

4mP%tprl%c0幸福行动 2: 培养乐观的心态 67心理学书籍 psychspace.comyq8e|/`U\R3A]Z}

心理学书籍 psychspace.com({(B2p$_u nQ8BE

幸福行动 3 :避免思虑过度 74

E(W/u(}HW,n:jR+m0心理学书籍 psychspace.combbR,Xq(w$VB6s

第5章 加强社交投入 82

2Yd-P(Y5m(O#?0心理学书籍 psychspace.comjU'oDa~b.[

幸福行动4: 多做善事 82心理学书籍 psychspace.com;st;U+l ^

z-l2N3G"uJMR/T0幸福行动 5:维护人际关系 91心理学书籍 psychspace.com|"_-IXk.O6n

x {{9F#pT VY q0第6章 应对压力、困境和创伤 99心理学书籍 psychspace.com(cTc#~sC#n2S%@ r

心理学书籍 psychspace.com Ky)~Q+P ck(r

幸福行动 6: 积极应对 99心理学书籍 psychspace.comy?%s|Q A"p

心理学书籍 psychspace.com` dwAk'G

幸福行动 7 : 学会原谅 112

[ L dZ/K)m4lW'T0心理学书籍 psychspace.com%@Z"{'[ K8n fO

第7章 活在当下 119心理学书籍 psychspace.com1W6B,Pq4[Q+T1t#r

5~%c C? ZN3E cj3u0幸福行动 8: 心流体验 119

l{&?1k eX0t0

q Yp q,e6|&F0幸福行动 9: 享受生活 126

4Mvp)C.u-O\0

Tt ?;I~Y2J|)_Uv0第8章 找到人生目标 136心理学书籍 psychspace.com%XC*l ]tb

心理学书籍 psychspace.comm&U Tk$xG)A

幸福行动 10: 努力实现目标 136

1Ry2S5?"[ ~ t-~0心理学书籍 psychspace.comw[]*g9a5Z

为目标努力奋斗的六大好处 137心理学书籍 psychspace.com kM O c0KO$P$G e

k;j3RRc0你应该追寻什么样的目标 138

Z G3j h!F|0

M.?j$[QVGN'h0几点建议 142

0xP+j;a_ y0

&r{GV+r dFs^0第9章 用心呵护你的身体和心灵 150

~7?T\1K%xrX;KblP0

4Jkn&moS~7@/i0幸福行动 11:信仰宗教,寻找精神寄托 150

5E'It @x0

e1]0E` h_8Z+M(we0幸福行动 12:冥想 158心理学书籍 psychspace.com+o_eki(c\

心理学书籍 psychspace.com+i gc1nI3q ZP

幸福行动 13:体育锻炼

8g3k"@0|9~6NZ0

$lj'I.Io"n-K0幸福行动 14:笑对人生 165

8Y/J+WM%@D5s1?4O0心理学书籍 psychspace.com]M'Y xj*`

第三部分 幸福的秘密

t0N(~ uT9b3h)~8h0心理学书籍 psychspace.com5k5U4w#nG0}

第10章 拥有持久幸福的五大方法 168心理学书籍 psychspace.com{3d9Q&q3Z

心理学书籍 psychspace.com"p(T,k*ud(La

方法一:积极的心 169

T!^-f(d_tu1VU0心理学书籍 psychspace.comib[l\ {%}v'I

方法二:把握时机,寻求多样化 174

~Dj ZsI0

Fm1wx'o \0方法三:社会支持 177心理学书籍 psychspace.com'C+e B5@.`ti+b(_

心理学书籍 psychspace.com^.@kDm

方法四:动力、努力、毅力 179

b9|o&x:TD+_0心理学书籍 psychspace.com{:H7?_Z'B h

方法五:养成好习惯 182

[UlND n4]Ez1h0

+c'K%MDx6R7X6]0后记 成就你的幸福 185心理学书籍 psychspace.comp$lw/y$W8C1B

&u%JzE ^6U-e\0附录 如果你抑郁了 187心理学书籍 psychspace.com!t7BAO9T+l;l

心理学书籍 psychspace.com];V^4Q#H-F#?

致谢 201

4E&t!IIuJ0

标签

积极心理学

评论0

最新评论

定价 ¥49.00

 

科普读物 » 积极幸福心理学