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幸福有方法

;@z,j)\V0幸福有方法》是全球第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 

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幸福有方法

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作者: 索尼娅·柳博米尔斯基心理学书籍 psychspace.com,pD\9a#Z[

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译者:周芳芳心理学书籍 psychspace.comw[-B:~PQ

#G:S+k5J?6g!^U&z0出版:中信 2014-4心理学书籍 psychspace.com;r\!a;S@hpf

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平装:16开/304页心理学书籍 psychspace.com:i JM2p7?n

VDBwI`X'x"lo ^0ISBN:9787508644530

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8R:qLg*@4f%FC!J0定价:49.00心理学书籍 psychspace.com6Vd~3V&V1m

推荐语

\4I.n,@;LCks0本书是世界上心理学书籍 psychspace.comP1g0jN2Y

-H$W!g {E0第一本讲述幸福学的心理学著作。作者作为积极心理学的权威专家,详细讲述了如何用12个

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QzOcc@vs0幸福行动帮助大家拥有更多的幸福。本书可与《幸福的方法》配套营销。心理学书籍 psychspace.com| g%? c#w&bfB

内容简介

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《幸福有方法》是全球心理学书籍 psychspace.comN6\K \2M8_.e

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第一本由从事权威的积极心理学家所撰写的幸福生活指南。作者索尼娅·柳博米尔斯基是全球从事积极心理学研究的权威专家,本书是她20多年来对幸福进行深入的科学研究的结晶。 心理学书籍 psychspace.com9ET a2r"C%j~

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作者认为,我们50%的幸福是天生的,由基因决定;10%的幸福由生活环境决定;剩下40%的幸福则由我们的行为和思维决定,而幸福的秘密就在于这40%。作者在书中提出了12项可行性极强的心理学书籍 psychspace.comU`%^%?q!SHa^

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幸福行动,这些方法能够帮助我们提升幸福感,还能够帮助我们重新发现内在的力量,拓展自己的积极性思维,更深入地了解自己的个性,意识到内在快乐的潜能。更重要的是,它能够让你更持久地感受到这份满足感、幸福感。 心理学书籍 psychspace.com[ f)U$W#TK4g5Tt

Gp4o i8P g t6~|0本书是一本行动指南,不仅阐释了提升幸福的秘密,还介绍了具体的

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Ez5}%i+c,Z u*e0幸福行动,并告诉我们如何找到最适合自己的

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幸福行动。本书已帮助全世界无数读者获得了幸福,它不仅对积极心理学领域的研究做出了贡献,同时也把幸福带给了每一位读者。

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作者简介

0kA6O"@^^m1L'Qf0索尼娅·柳博米尔斯基(SONJA LYUBOMIRSKY),加利福尼亚大学心理学系教授。她曾获得哈佛大学学士学位及斯坦福大学社会心理学的博士学位。她的研究已获得世界上多项赞誉,包括2002年坦普顿积极心理学大奖(Templeton Positive Psychology Prize),并获得美国国家心理卫生研究所的常年拨款支持。心理学书籍 psychspace.com9O;O ^.a,~&cXDNn

目录

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推荐序1 / 汪冰推荐序2 / 迟毓凯前言 7心理学书籍 psychspace.com3fG({*v9s!PMyk8P

b/HVzw*G0第一部分 如何获得真正持久的幸福心理学书籍 psychspace.comt/V zMp$R7CK(F1VR1z

0{6I w;^;u;BC0第1章 你能否拥有更多的快乐? 12一项让幸福幸福持久的计划 13是什么让你幸福 15寻找幸福的秘籍 16最有价值的事情 20为什么要幸福? 20

8x/rd s~m"`6C0

pG#Yf(SG,k)`0第2章 你幸福吗? 21幸福在哪里?23幸福的谎言 29生活环境的局限性 31幸福定位点 38选择幸福 45

Ijr-rZ+oS K]0心理学书籍 psychspace.com [X9o4Y5J7R

第3章 如何找到最适合你的幸福的方法 49找到幸福的三种方法 49个性化诊断测试 51更多的选择 55心理学书籍 psychspace.comG2rt#F7Pr4kR

eM-[)TDPQ1K0第二部分心理学书籍 psychspace.com-^9?[A t

4q@n xIn.{0幸福行动

+w8D-Ue&_Hwb0心理学书籍 psychspace.com kzY^1D)p&n

第4章 表达感恩之情与积极思维 59心理学书籍 psychspace.com"WX*ER.G:_8kzISH

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幸福行动 1: 表达感恩之情 59心理学书籍 psychspace.com7k H0y:?3Cx"Me6`

] Eb~T'?2Y6Z)Dv)a0幸福行动 2: 培养乐观的心态 67心理学书籍 psychspace.com U;^$N|e"B&Gh

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幸福行动 3 :避免思虑过度 74

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:d6IS3L5MV0第5章 加强社交投入 82

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)R [$I f(~-F)Q%a W0幸福行动4: 多做善事 82

Ojm6M}6c0心理学书籍 psychspace.com,q'z,XZY"`

幸福行动 5:维护人际关系 91心理学书籍 psychspace.comO~Ok O

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第6章 应对压力、困境和创伤 99心理学书籍 psychspace.com6B*e-R$m#nV

QJ `\nw3p ~0幸福行动 6: 积极应对 99心理学书籍 psychspace.com] DX-O/s&C"@*Wd m2KB

3Z5j"q^2V$IYt(w0幸福行动 7 : 学会原谅 112心理学书籍 psychspace.com7B/XcnD DHiC

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第7章 活在当下 119心理学书籍 psychspace.comRRQ MuS!\&[5S

V"y"L:c|%P0幸福行动 8: 心流体验 119心理学书籍 psychspace.com BU"eU2IZ

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幸福行动 9: 享受生活 126心理学书籍 psychspace.com!_$G NY3LC2[

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第8章 找到人生目标 136心理学书籍 psychspace.comXD7s hde8Q%XF?

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幸福行动 10: 努力实现目标 136心理学书籍 psychspace.com c4MK b;v2zr

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为目标努力奋斗的六大好处 137

(`D!h2|2]O0心理学书籍 psychspace.comi'J?,WD#V

你应该追寻什么样的目标 138心理学书籍 psychspace.com2D ~R0^*F+_QX$II

Z J uD*Zb T7b0几点建议 142心理学书籍 psychspace.com1Q:Bhu0b.p

EdtjmSjD0第9章 用心呵护你的身体和心灵 150

$L+QJ\4?B @q@0心理学书籍 psychspace.comai ]1gyQ

幸福行动 11:信仰宗教,寻找精神寄托 150心理学书籍 psychspace.com$FDJw,X/Y&f-N

2CG's"O @a6mCJ0幸福行动 12:冥想 158

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5a9}/a[t0幸福行动 13:体育锻炼

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Z5@6qup QB;a0幸福行动 14:笑对人生 165心理学书籍 psychspace.com!D(af%Rr zK:H

-`fc8Q R Mq L1F]2m0第三部分 幸福的秘密心理学书籍 psychspace.comSVD D`vWl?

G:Mo9o'_w?0第10章 拥有持久幸福的五大方法 168

,r1P]l-DG0心理学书籍 psychspace.com iU Q-i6Yb O+`P

方法一:积极的心 169

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方法二:把握时机,寻求多样化 174心理学书籍 psychspace.comy~K-}w3iV_M$@

OOzV)y5I0方法三:社会支持 177

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方法四:动力、努力、毅力 179

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_m1a2B7lib0方法五:养成好习惯 182心理学书籍 psychspace.comzoRs1ID\9M

Iq6X/yBx }Yz0后记 成就你的幸福 185心理学书籍 psychspace.com;i/T8i9PEJ

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附录 如果你抑郁了 187心理学书籍 psychspace.com2a4{1[5dH

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