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《父母的觉醒》是一本从心理与情感层面讲述教养之道的书。“觉醒”意味着对我们经历的一切事情保持清醒,按照现实的本来面目去接受和应对它,而不去妄图控制或改变它。也就是说,我们在教养孩子的时候,要依从他们的本性,接纳他们的本真。父母的觉醒与改变是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心,才能帮助孩子成长为一个健全的人。

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父母的觉醒

心理学书籍 psychspace.com u&k vM3}S,ks

作者: [美]沙法丽•萨巴瑞(Shefali Tsabary)

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7`!sa l,d,z"@[8g0出版: 上海社会科学院出版社 2013-9心理学书籍 psychspace.com4_W6Fd^&aFq

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译者: 王臻

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jp _5U3Y z1b0定价: 32.80心理学书籍 psychspace.comKm6Y#G6_

8y0n1l tO0ISBN: 9787552003796心理学书籍 psychspace.comMX'n8T.@`%kWT

作者简介

vo9]:v6g,m,`*^0沙法丽·萨巴瑞(Shefali Tsabary),出生于印度,于纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。

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S8U2Y&A z%k0萨巴瑞博士早年受到东方正念思想的影响,后又将其同西方心理学理论加以融合,从而形成了自己有关正念生活与觉醒教育的理念。

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kP[KsK?w$b!g6P2r0她运用自己的研究成果帮助过各类人群,比如亚洲海啸的幸存者、经济欠发达国家的女性、年老体弱者、企业领袖等。她曾在世界各地举办研讨会,并在各大公司、学校与家长团体发表演讲。东西合璧的特点让她赢得了全球范围内的受众。

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BMwm+{C0{0萨巴瑞博士现同丈夫、女儿一起在纽约生活。

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内容简介

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帮助父母与孩子建立深层次情感纽带,实现父母与孩子的互助成长。心理学书籍 psychspace.comH.d4o_bR1H)J&av&Y,?

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《当下的力量》《新世界:灵性的觉醒》作者埃克哈特•托利、专业权威媒体《心理月刊》《父母世界》《母子健康》《中华家教》《父母堂》等联袂倾力推荐!

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P,c A,I8o~z.u kD0`0作者萨巴瑞博士提出,父母与孩子是人生旅途中的伙伴,平等互助是亲子关系的核心内容。如果父母能够放弃虚荣心、自负感、控制欲,尊重孩子的天性,就能与孩子建立起亲密和谐的关系。如果父母愿意敞开胸怀,在实践中学习,在与孩子的互动中找寻答案,就能与孩子一起获得进步与拓展。

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I CU3W#jg:W\$d0萨巴瑞博士运用心理学领域的研究成果,鼓励广大父母用爱意与真诚穿越家庭教育的困境,破解亲子关系的难题,实现精神的觉醒;其深刻的教养之道不仅将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体,也让父母得到完整的成长。

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&v0?}6v'~['\7X([0《父母的觉醒》具有不可估量的价值。它既向父母展示了教养孩子过程中将会遭遇的种种挑战,也指导他们如何将挑战转化为巨大的机会,从而获得精神的觉醒。成为彻底觉醒的父亲或母亲,对你的孩子来说是一份巨大的馈赠。心理学书籍 psychspace.com&URh Gm y&F{~#z

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——埃克哈特•托利(Eckhart Tolle),《当下的力量》与《新世界:灵性的觉醒》作者

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4}?@GR#g#h0当父母带着一种清醒的觉察眼光来看待自身以及最亲爱的孩子时,就能发现生命本身具备的美好而独特的力量,也就能用尊重、支持、欣赏的态度来对待自己与孩子,进而创造出相互支持而又各自独立的美景。萨巴瑞博士在《父母的觉醒》一书中,以对生命和爱的真实理解与温暖信念,与我们分享了一条实在且美好的路径,让父母与孩子同时获得滋养与成长,共同创造出爱与自由并存的关系。这正是任何一种爱的真义,也是陪伴孩子活出丰美明亮生命的最佳引领。心理学书籍 psychspace.como2Xo/S-gY#S^ ?

BF%q D Fl0——胡慧嫚,《心理月刊》执行主编

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我们自诩为新父母,因为我们自认为比上辈人更注重亲子关系,更强调爱与尊重。但当我们真实地面对孩子时,却会不由自主地受到习惯力量的驱使,以致在新旧之间苦苦挣扎。之所以有这份挣扎,是因为我们尚未读懂自己的情感与精神,尚未参透自己与孩子之间的关系。《父母的觉醒》帮助我们读懂自己、与自己积极对话,也帮助我们获得觉醒,并与孩子一道绽放生命的光彩。

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——朱正欧,《父母世界》执行主编心理学书籍 psychspace.com w'Pnn"e.?3A4Q

目录

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致谢

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qN]Y%S8q#|m(P'a0致父母心理学书籍 psychspace.comsF jHR%^j:PY w

心理学书籍 psychspace.comcO.R v)i4qI

第1章 一个真实的自我心理学书籍 psychspace.com:q1I8A#ba

,K#o.EH'ql5A0我们所养育的是一副个性独立的精神心理学书籍 psychspace.com\g h'|"|m9d0N5q ^ r&d

心理学书籍 psychspace.com,m Y,oP-e_8c2~l:D3D

我们都是从不觉醒开始起步的心理学书籍 psychspace.com)j:{7U uT;e1A

z`1eN4zA(H0要想发现孩子的本真,首先寻找真实的自己

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^,G-hO.skHS0我们可以在家里建立起一种亲密感

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觉醒对教养方法所产生的影响

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第2章 生育儿女的精神起源

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孩子如何使父母觉醒?

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wCqU[0如何学会觉醒的教养之道?

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EZ*bD-xs| T0做个觉醒的家长不是一蹴而就的事

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第3章 孩子无需事事征得认同心理学书籍 psychspace.com7xf$Y:H!UeA)C

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接纳是关键心理学书籍 psychspace.com NHe | |#~5H

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接纳绝对不是一件被动的事

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$tvC-dX@0请不要用僵化的模式教养孩子心理学书籍 psychspace.com0`raf$p6C"i'}N'E

-^?#f m*`.j0接纳孩子的程度同接纳自己的程度成正比心理学书籍 psychspace.comyV?L&ob

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第4章 对自负感发起冲击

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!p AQ{r Df1k7NY y0自负感是如何发生作用的?

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,ep] S7lZ-{7m0形象的自负感心理学书籍 psychspace.com}djv:y-d([DB4H

G#k6QA^Ub8oj0完美主义的自负感心理学书籍 psychspace.com}Ngr(EHR

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身份的自负感

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%} z7~N5X#?S_ uU2C$R0规范的自负感

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!X2Dg{AAZ0渴望控制的自负感

m _3@#[`'D0Z}0心理学书籍 psychspace.comQ;`^ff

我们可以走出自负感的羁绊心理学书籍 psychspace.com8`[k(a9pKw

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第5章 孩子“带我们长大”了吗?

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"nqOB Y m0直面自身的消极反应心理学书籍 psychspace.com'Y?/WwTU

Re [M R7tc0发现自身情绪化的本质

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V[2L,s C/n:e}0如何善待自身的痛楚?

2]U8U&U F @ X/X0心理学书籍 psychspace.com[G"o3pJ

如何应对孩子的痛楚?

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&j"C)vVgV0一步一个脚印地做心理学书籍 psychspace.com*Z/o-_5p0d6E+c$w-O

心理学书籍 psychspace.com.]Pk$YXB4i

如何驯服自身的焦虑心理学书籍 psychspace.comJ8E.yF,KJ:I g3V

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第6章 生活的智慧

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生活本身给予我们的教诲

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e7xa"N5J_&A0我们有可能信任生活吗?心理学书籍 psychspace.com Ju?"J+n \'wH

+EX%}%lLu(x(~0孩子无需赢取我们的信任

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如何解读自身面临的种种处境?心理学书籍 psychspace.com%v&Y+r6t@

*}pQ |.ynb%j/J%u0我们可以从不觉醒中挣脱出来心理学书籍 psychspace.comne N!eO Z K

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一切都包含在我们的解读之中心理学书籍 psychspace.comf%Yx`U(j8kUt

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第7章 贯穿一生的挑战:幼年期与“可怕的两岁”

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父母在孩子幼年期所要学习的功课心理学书籍 psychspace.comC|8M/d J

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自我发现之旅心理学书籍 psychspace.comU_4Mqjy"`2H

S:H.{w#uPBE0重现发现自身节律的机会

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#B%s}\6Nph|5E0幼儿期:一个全然属于自我的世界

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幼儿期是播撒包容之心的好时机

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第8章 从主角变为配角:父母在孩子学龄期的精神拓展心理学书籍 psychspace.comI!s\)q a$j IZ};YX

tSJ'bR&S0初中:“达到某种目标”对孩子形成的挑战

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高中:无条件接纳的必要性心理学书籍 psychspace.com[ wE[;v&[1Up1T

yqMX*wo$q0为什么抵抗控制欲是件重要的事?心理学书籍 psychspace.comj(C S2aD

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第9章 为人父母的迷乱心理学书籍 psychspace.comfFs6K2Gw Ut

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母亲的特殊角色

~6g j V!J'Y ^0心理学书籍 psychspace.com}$q.h.C8~V|

养育孩子意味着向一种新的步调妥协心理学书籍 psychspace.comYwM O-DGe BMf

t(w:Vr5O J \%[0第10章 摆脱旧日创伤,做健全的父母心理学书籍 psychspace.comW @:Rk)i

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如果我们在成长过程中觉得自己不够好……心理学书籍 psychspace.com:p6I$H*_|"h7k$W

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如果我们一向通过取悦他人以获得认同……

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我们不能做自己吗?

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Jn!`(KO4X5Q(`0“不良”行为其实是在寻找自身固有的美好心理学书籍 psychspace.com:LLB+`4E0_ku

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缺陷不能反映真实的自我

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第11章 真实基础上的家庭

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我们是否意识到焦虑是一种“有所作为”的形式?心理学书籍 psychspace.com }d dJfJ\g({k3n

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我们恐惧当下的根源是什么?心理学书籍 psychspace.com9|1wY B,~$mJ

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超越“有所作为”的生活心理学书籍 psychspace.comG T6P&^p,Jl8h0J

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活在当下

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-voQT%y0_0第12章 平凡的奇迹

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&yj_2uxl:\0我们能否欣赏孩子的平凡?心理学书籍 psychspace.comG0`7x)AnL%E+e)cOFN

:sT.]uv5q1R"}q p0“产出过度”的生活谬误

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u"L`p(pV[0放弃马不停蹄的“作为”

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回归根本心理学书籍 psychspace.com$_+a$M:] Y2l

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映照孩子真实自我的生活心理学书籍 psychspace.com$c#_;~ fK&i"f,F!s

(HY8`!S*p%L0Ay0第13章 放下那些伟大的期望心理学书籍 psychspace.com2j q$z1Jm3r-Ta

3l8iZZ,~7a6q-v0By0赞美孩子的本真心理学书籍 psychspace.com,c#bX-oT1lmW

O+nke3f b0如何为孩子设定目标?心理学书籍 psychspace.com/V'P([~ry

%]K5LJ`{ r1O_0对孩子抱有哪些期望才是现实的?

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5Q%kFJ:Y-I$Y3[0专注过程,不问结果

/G{"M#s(` YAu0心理学书籍 psychspace.comRfs&u/L)OT9p0W*W

使用正确的赞扬心理学书籍 psychspace.com,rTq:@;{/wqf:U

$t2c4BY&~D{#j\+r0孩子在模仿我们心理学书籍 psychspace.comM U#xF0ar*ez

心理学书籍 psychspace.comp*hh8GP P Sp

第14章 在孩子的生活中创造觉醒的空间心理学书籍 psychspace.comlV6R z EDX"h B

}9OG R"y-v0给予孩子从容发展的空间心理学书籍 psychspace.com._2^_yr%]

-FP4P/O%A0为孩子创造一个有意义的故事心理学书籍 psychspace.comeXQ@e[

心理学书籍 psychspace.com^{(qK"E5^Eu0I:P

为什么向孩子表达感激是一种有力的教育手段?

X:snY7O4i5C6C%k1i-[ m0心理学书籍 psychspace.comAre+n_G A

第15章 让孩子与当下紧密相连心理学书籍 psychspace.comW'fNQgQ2K-[:h

心理学书籍 psychspace.com;U CM t.`/Vt~

我们是如何破坏同孩子之间的纽带的?

:ib,Q'L J0心理学书籍 psychspace.com@N3C'fw c!` K

我们是否认同孩子的行为或他们的本质?心理学书籍 psychspace.comp*p3w@^Nbr

4c[P;m|ra*yL0只要“在一起”就够了

4K,l h5rr0

o.J)q|m@3R)G0第16章 如何应对孩子的错误?

ble/\.u+kK0心理学书籍 psychspace.com8q:Oz_$H A

我们是否理解孩子行为背后的动机?心理学书籍 psychspace.comUvz.w"z$e:}

心理学书籍 psychspace.com0X"IFI G

如何将错误转化为精神财富?

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i S6i;zaJ0为孩子的错误喝彩心理学书籍 psychspace.com1mNF H)^ O.rDN

y`8l,hn!?2\A0第17章 雄鹰的两扇翅膀

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缺乏包容心的孩子无法翱翔心理学书籍 psychspace.com `"jw~ a6vg

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通向纪律的精神之途心理学书籍 psychspace.com7w7O%}I"tr9uy

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重视冲突而不要回避心理学书籍 psychspace.com'MCJ2T1?@9?

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如何用有效的方法实现纪律约束?心理学书籍 psychspace.comZRQ C&nd

心理学书籍 psychspace.com-@a4TbxO%A

关于规则本身的规则心理学书籍 psychspace.com {D,vw:J C"Q

3K6zIu.GbY:R#w0为什么教导比惩罚更有效?

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N ZOF*s;c[0乖张行为反映的是未被满足的情感需求

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vH Re1Ke0我们在孩子的行为当中有没有发挥作用?心理学书籍 psychspace.comC.CL"_*\ O3\x%b

4} qTK]\0为什么可爱的宝贝变成了叛逆的少年?

+aG/d*M"PVP0心理学书籍 psychspace.comy B@o7Z/D.C|

高压战术只会适得其反心理学书籍 psychspace.com;`.Q:m fO4R+M'G+J:L

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如何执行“不”?心理学书籍 psychspace.com3?P$M4M3E'Q'R)L ?,X!I

+OTE+v8tE;s1q0时机很关键

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+v.z6@[*[0后记 理解我们共同的不觉醒心理学书籍 psychspace.comT VdH:pG1Q

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我们都身在其中心理学书籍 psychspace.com#V!lfWZP-f"e` N D

T[bT.RF4C%y0成为活在当下的父母心理学书籍 psychspace.com:zrE&R$Z6N[+b

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附录

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bxk2V7K0觉醒指南——父母对自己提出的问题心理学书籍 psychspace.comxUMJ1qB4n/M

s;J} h8R_9A-k0本书精华心理学书籍 psychspace.com-s!_a|#CG*`

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