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《父母的觉醒》是一本从心理与情感层面讲述教养之道的书。“觉醒”意味着对我们经历的一切事情保持清醒,按照现实的本来面目去接受和应对它,而不去妄图控制或改变它。也就是说,我们在教养孩子的时候,要依从他们的本性,接纳他们的本真。父母的觉醒与改变是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心,才能帮助孩子成长为一个健全的人。心理学书籍 psychspace.com)_ z4e]i)p`w

父母的觉醒

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作者: [美]沙法丽•萨巴瑞(Shefali Tsabary)

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出版: 上海社会科学院出版社 2013-9

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4\[,p8Y oj#t m0译者: 王臻

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? b} A6Z#wR0定价: 32.80

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B5R,q5_v V4kiT+N0ISBN: 9787552003796心理学书籍 psychspace.comzD@5\Zo X.Fn

作者简介

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沙法丽·萨巴瑞(Shefali Tsabary),出生于印度,于纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。心理学书籍 psychspace.com7M2{x9Hx;FrW

O_Vo:i-D0萨巴瑞博士早年受到东方正念思想的影响,后又将其同西方心理学理论加以融合,从而形成了自己有关正念生活与觉醒教育的理念。

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她运用自己的研究成果帮助过各类人群,比如亚洲海啸的幸存者、经济欠发达国家的女性、年老体弱者、企业领袖等。她曾在世界各地举办研讨会,并在各大公司、学校与家长团体发表演讲。东西合璧的特点让她赢得了全球范围内的受众。

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$@#q_p-`S0萨巴瑞博士现同丈夫、女儿一起在纽约生活。

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内容简介

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帮助父母与孩子建立深层次情感纽带,实现父母与孩子的互助成长。心理学书籍 psychspace.com q/k2n\9Z1iZH

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《当下的力量》《新世界:灵性的觉醒》作者埃克哈特•托利、专业权威媒体《心理月刊》《父母世界》《母子健康》《中华家教》《父母堂》等联袂倾力推荐!心理学书籍 psychspace.com#j5g7B^M

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作者萨巴瑞博士提出,父母与孩子是人生旅途中的伙伴,平等互助是亲子关系的核心内容。如果父母能够放弃虚荣心、自负感、控制欲,尊重孩子的天性,就能与孩子建立起亲密和谐的关系。如果父母愿意敞开胸怀,在实践中学习,在与孩子的互动中找寻答案,就能与孩子一起获得进步与拓展。心理学书籍 psychspace.com&pOs1P x:lz7_

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萨巴瑞博士运用心理学领域的研究成果,鼓励广大父母用爱意与真诚穿越家庭教育的困境,破解亲子关系的难题,实现精神的觉醒;其深刻的教养之道不仅将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体,也让父母得到完整的成长。

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《父母的觉醒》具有不可估量的价值。它既向父母展示了教养孩子过程中将会遭遇的种种挑战,也指导他们如何将挑战转化为巨大的机会,从而获得精神的觉醒。成为彻底觉醒的父亲或母亲,对你的孩子来说是一份巨大的馈赠。

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dZ;Y0ENe9Uo0——埃克哈特•托利(Eckhart Tolle),《当下的力量》与《新世界:灵性的觉醒》作者心理学书籍 psychspace.com@M X8^*i!D*Am`/M

Iv z8L"G&u3[0当父母带着一种清醒的觉察眼光来看待自身以及最亲爱的孩子时,就能发现生命本身具备的美好而独特的力量,也就能用尊重、支持、欣赏的态度来对待自己与孩子,进而创造出相互支持而又各自独立的美景。萨巴瑞博士在《父母的觉醒》一书中,以对生命和爱的真实理解与温暖信念,与我们分享了一条实在且美好的路径,让父母与孩子同时获得滋养与成长,共同创造出爱与自由并存的关系。这正是任何一种爱的真义,也是陪伴孩子活出丰美明亮生命的最佳引领。心理学书籍 psychspace.com{+fPz]j"[T:T,LO

IoY8TR F$X&u0——胡慧嫚,《心理月刊》执行主编

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+WyAXJX8X0我们自诩为新父母,因为我们自认为比上辈人更注重亲子关系,更强调爱与尊重。但当我们真实地面对孩子时,却会不由自主地受到习惯力量的驱使,以致在新旧之间苦苦挣扎。之所以有这份挣扎,是因为我们尚未读懂自己的情感与精神,尚未参透自己与孩子之间的关系。《父母的觉醒》帮助我们读懂自己、与自己积极对话,也帮助我们获得觉醒,并与孩子一道绽放生命的光彩。

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9?B:F f.|S;}#[O(?0——朱正欧,《父母世界》执行主编心理学书籍 psychspace.com6J"S,`3t2@!tFm

目录

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致谢心理学书籍 psychspace.comfC i#{j~/Wb

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致父母心理学书籍 psychspace.comRlG~_`h5s0\

s?%f6@g#d2s0第1章 一个真实的自我

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&\rq"uT#g0我们所养育的是一副个性独立的精神心理学书籍 psychspace.comGcR!mt"~

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我们都是从不觉醒开始起步的心理学书籍 psychspace.com6w/i7o`yP,e^

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要想发现孩子的本真,首先寻找真实的自己心理学书籍 psychspace.comZ S,x/xJJd a

;}'Y&q w"l X0我们可以在家里建立起一种亲密感

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觉醒对教养方法所产生的影响心理学书籍 psychspace.come8c;[4M1I

心理学书籍 psychspace.com'Q#K CQ6f

第2章 生育儿女的精神起源心理学书籍 psychspace.com8ca2O9R+ehF_f-T

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孩子如何使父母觉醒?

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如何学会觉醒的教养之道?心理学书籍 psychspace.comJSyR[9r t

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做个觉醒的家长不是一蹴而就的事

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d3r TJl!KA-r%Q]0第3章 孩子无需事事征得认同

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+W!V0?{/R7B V)M0接纳是关键

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j\U}9bx!C#[0g0接纳绝对不是一件被动的事心理学书籍 psychspace.com)J|G6g_jk#~.uV

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请不要用僵化的模式教养孩子心理学书籍 psychspace.com9d oM8X)VD `

oaXP M&O0接纳孩子的程度同接纳自己的程度成正比

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d/Qp?Q|.ua0第4章 对自负感发起冲击心理学书籍 psychspace.com-UP+dV*?1sj5`S:}

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自负感是如何发生作用的?心理学书籍 psychspace.com@i8ft$x*~ ?(ki

4?:V5pF2E2X,F0形象的自负感

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?M~E-B%CE0完美主义的自负感

&qJA3XcP0心理学书籍 psychspace.com:W2W?@pN4y TP6B

身份的自负感

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a7` e#ji6n0规范的自负感心理学书籍 psychspace.com C Wf)@[o Y

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渴望控制的自负感

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我们可以走出自负感的羁绊

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^e)F J;rk)V5B0第5章 孩子“带我们长大”了吗?心理学书籍 psychspace.comS;f5j6[m"DL1G6i

)Er d^8p}t"Tr'@0直面自身的消极反应心理学书籍 psychspace.com b7{z'R+~U

!ss*S+u1Sl8E$V#R0发现自身情绪化的本质心理学书籍 psychspace.comJp;R~V-@3I

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如何善待自身的痛楚?心理学书籍 psychspace.com3r2@G]pN,CM

SLvKq%^9o0如何应对孩子的痛楚?心理学书籍 psychspace.com8GO:R] YV0GM?

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一步一个脚印地做

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Ebgz2wg/Y)M0如何驯服自身的焦虑心理学书籍 psychspace.comQ7V R`N$HX6a

S6T0H'e8](X,P{nc0第6章 生活的智慧心理学书籍 psychspace.comi1|G l%qf,g R

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生活本身给予我们的教诲

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.t ICj?g H h0我们有可能信任生活吗?心理学书籍 psychspace.comey k [kK"Z.m

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孩子无需赢取我们的信任

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如何解读自身面临的种种处境?

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我们可以从不觉醒中挣脱出来

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一切都包含在我们的解读之中心理学书籍 psychspace.com9__+[$u&KL

心理学书籍 psychspace.com&md H)` ^f ^y \

第7章 贯穿一生的挑战:幼年期与“可怕的两岁”

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4U5v7s{+YYl$v0父母在孩子幼年期所要学习的功课心理学书籍 psychspace.com4zcgGy

]!jAc-Q*vI0自我发现之旅

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b(HmB x_0重现发现自身节律的机会心理学书籍 psychspace.com7J K#N [ M'b1Z?

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幼儿期:一个全然属于自我的世界

0E"l6r%ut/b1k L6VF0心理学书籍 psychspace.comK%A| f!MN+J e7h

幼儿期是播撒包容之心的好时机心理学书籍 psychspace.com$eR-z:XKD

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第8章 从主角变为配角:父母在孩子学龄期的精神拓展心理学书籍 psychspace.com,we Z \@4E t

[r*Z9]C"LC:B5X/W+D0初中:“达到某种目标”对孩子形成的挑战心理学书籍 psychspace.com[ TUKJ(A8o

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高中:无条件接纳的必要性心理学书籍 psychspace.com-x6_-Q8|yW

心理学书籍 psychspace.comzO M+QIF.W

为什么抵抗控制欲是件重要的事?心理学书籍 psychspace.comoZn|4[4[;D

)i]Q&J/b*VX m0第9章 为人父母的迷乱

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,Zf F"N%nq1\*]6g)@T X0母亲的特殊角色心理学书籍 psychspace.com%z%FWI/a jm

Gh8}\k{Q#[0养育孩子意味着向一种新的步调妥协心理学书籍 psychspace.com4qm9w8jt+`3V*e*q

z s(U H&\y$j0第10章 摆脱旧日创伤,做健全的父母心理学书籍 psychspace.com}l]5m!@ fiJ

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如果我们在成长过程中觉得自己不够好……心理学书籍 psychspace.com]Te-GT[ N

!J8[-t$Vf$fO1P#A0如果我们一向通过取悦他人以获得认同……心理学书籍 psychspace.com_}.]4g R.I m3@

QmNE*w:rd1D0f0我们不能做自己吗?

2^~:sxww0心理学书籍 psychspace.com6]mLx ZX.o

“不良”行为其实是在寻找自身固有的美好心理学书籍 psychspace.com;T(\%Lt ?-yh

心理学书籍 psychspace.com}v s@1z8T!b

缺陷不能反映真实的自我

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#u,x^3?_*z-|L0第11章 真实基础上的家庭

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#jf/T?'\/H2}K*G{b0我们是否意识到焦虑是一种“有所作为”的形式?

\H&DW(a+pY4g0心理学书籍 psychspace.comg"Q'_4Wpl2u1H#Z

我们恐惧当下的根源是什么?心理学书籍 psychspace.com^7oqD1c;l

!Pe5t$w#~ `r0超越“有所作为”的生活

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活在当下心理学书籍 psychspace.com0Wij'e$V

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第12章 平凡的奇迹

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-GO8a.UOL{(kQ0我们能否欣赏孩子的平凡?心理学书籍 psychspace.comR4yHg$n T

心理学书籍 psychspace.com2zrQ`V2q{F

“产出过度”的生活谬误心理学书籍 psychspace.coma-lS|1m7~

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放弃马不停蹄的“作为”心理学书籍 psychspace.com1aUR#p|`w:w~,i

心理学书籍 psychspace.com[\!b6t5yw+mv

回归根本

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Cjds0]O!`R:?0映照孩子真实自我的生活心理学书籍 psychspace.com7F ~b V J4v c

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第13章 放下那些伟大的期望

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4H*df*W8aZb^m?W7W0赞美孩子的本真心理学书籍 psychspace.comZ;O!k j J,v!R*B

心理学书籍 psychspace.com}mW0C:w#}#p3M

如何为孩子设定目标?心理学书籍 psychspace.com:W+X"wR p,b(u.m|

心理学书籍 psychspace.com+uB#zOj~N e

对孩子抱有哪些期望才是现实的?心理学书籍 psychspace.com)S BFO(m3?&b7Y

6RL$Q5n'|9x8{~ ^Q0专注过程,不问结果心理学书籍 psychspace.com"^|K c3f4o{

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使用正确的赞扬

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i y3A4XD ^ _;o0孩子在模仿我们

%CIm*vPQp]5I0心理学书籍 psychspace.comA5Qk1i9J+M~|

第14章 在孩子的生活中创造觉醒的空间

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9IRJ0~~q7OW0给予孩子从容发展的空间

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/k \1t Eo f%O6s6m_R0为孩子创造一个有意义的故事心理学书籍 psychspace.com_ Y:o8Xj'd+A

TWi#U2]&r7B0为什么向孩子表达感激是一种有力的教育手段?

,giVPqcsIk0心理学书籍 psychspace.com"A\&I4D-V

第15章 让孩子与当下紧密相连

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;M`RT f!m9? Pj?0我们是如何破坏同孩子之间的纽带的?

} Jk q+y Gk0心理学书籍 psychspace.com-Q)a7?h}R

我们是否认同孩子的行为或他们的本质?心理学书籍 psychspace.com Hk+P@i8^

心理学书籍 psychspace.comxj~ {0p)A5p

只要“在一起”就够了

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第16章 如何应对孩子的错误?心理学书籍 psychspace.com ZIp |V0W `l

心理学书籍 psychspace.com7|3S+^kbPjv

我们是否理解孩子行为背后的动机?心理学书籍 psychspace.com*qm_cz}3cioBg

$[c.y}R0如何将错误转化为精神财富?

x+r z5W7p S7sB0心理学书籍 psychspace.com o'U$BRoSm5q

为孩子的错误喝彩

y,cc Xfl:nX9?!jn0心理学书籍 psychspace.com"tVSUFBuF

第17章 雄鹰的两扇翅膀

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缺乏包容心的孩子无法翱翔

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;U\^yx2Z4Du0通向纪律的精神之途

f2L{1re/p5N$D4qwr0心理学书籍 psychspace.com/o Z)Tr a*vFv(V8e

重视冲突而不要回避心理学书籍 psychspace.comucXC4q)J

心理学书籍 psychspace.comU'S:u3f7S3w*VF_

如何用有效的方法实现纪律约束?

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'^T2a+BdL0关于规则本身的规则

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AK(K8a^O6n0为什么教导比惩罚更有效?心理学书籍 psychspace.comsU.{D/h

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乖张行为反映的是未被满足的情感需求

sa3kd?0A0心理学书籍 psychspace.com? ]j0V1d,I

我们在孩子的行为当中有没有发挥作用?

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8g4}-iS\&qZV0为什么可爱的宝贝变成了叛逆的少年?

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r6_4msN%dm5w9h6eJ0高压战术只会适得其反心理学书籍 psychspace.como&B~l(Ly9zq5QK$]

心理学书籍 psychspace.comtN8V:SB-S%O'V

如何执行“不”?

w4Y-Q@i*C$b8DU0心理学书籍 psychspace.com%S(g/A)@{xMCE

时机很关键

mZ \yX+\ Z*e0心理学书籍 psychspace.comZC"p6D8E

后记 理解我们共同的不觉醒心理学书籍 psychspace.com2[-rGy&MNWc1M

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我们都身在其中心理学书籍 psychspace.com,L;f ` t4U v`

}%l.u'p)G `0成为活在当下的父母心理学书籍 psychspace.com2In0Z$l x }_$zJ

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附录

@ x osI0心理学书籍 psychspace.comV0y)B5hm)e5Ku

觉醒指南——父母对自己提出的问题心理学书籍 psychspace.com)`BZ6X x X:Xy}Jr W(o

F;^ j/k+ct#{8HvB0本书精华心理学书籍 psychspace.com ~2G~)\%Tb"^

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