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别把郁闷带给自己

aQ$w4m(G k0  学习控制克服沮丧情绪就像学习系鞋带或读书写字一样简单,但一定要对自己有耐心,给自己足够的时间和机会。《别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症》相信你会克服不良情绪,健康快乐地成长。读这本书,是在为自己读书。你能够从中学会以健康的方式处理自己的情感,让自己更加快乐地成长。

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别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症

心理学书籍 psychspace.come*fVAyN

作者:(美)莉萨·M·沙布 著 闫红菊 译

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出版:经济科学出版社 2013-1心理学书籍 psychspace.com`J&~8G!RyS.E9Pk)Tm

3k+qL]W.Q9Y U0ISBN:9787514125771

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平装:16开184页

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作者简介

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  莉萨·M·沙布,[美]Lisa M.Schab,社会工作者,获得了美国西北大学的学士学位和芝加哥洛约拉大学的临床社会工作硕士学位;现在是芝加哥郊区的一个私人咨询诊所的挂牌社会工作者,其主要工作就是教授青少年一些心理自助治疗方法,同时也给一些临床医学家进行专业培训。她还是月刊《芝加哥父母杂志》的专栏作家,同时也是本套丛书的主要作者。

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目录

)M s5D,h3Cy]1]&mW0引言心理学书籍 psychspace.comvn2w8z"MOEC7xq

-Kva'd W4yTU7s0第1招 抑郁症定义

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第2招 抑郁症

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$g&N#V N0vbb0第3招 产生抑郁症的原因心理学书籍 psychspace.comD$_{M1c)SY t

心理学书籍 psychspace.com-J9ONnSZ#v4Hw

第4招 冬日抑郁症

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ow\"k(k.U,tz9w/^0第5招 酒精和毒品的负面影响心理学书籍 psychspace.comG+fG8kJ:sly

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第6招 用积极的态度面对问题

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o7HP"?:L.tYV|0第7招 态度的力量

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~;p+C[YM:VJw0第8招 学会放手

\p)y}D0s{0心理学书籍 psychspace.com1mf)Q n#f*c(Q mx P

第9招 珍惜现在

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mOjV\T#P3]@2?7U0第10招 强大力量的帮助心理学书籍 psychspace.com} Lx&Tq@

心理学书籍 psychspace.comj%vk\_)n:B7U V

第11招 健康的自我价值观心理学书籍 psychspace.com&k1u{7Wu#Z

心理学书籍 psychspace.com0q;v6tCR0V

第12招 感受被爱

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第13招 相信自己

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1\U:Ie"l_%g0第14招 表达自己

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E&O.km\(h0第15招 使用社交技能

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$dL)Bi$^r!^0第16招 用问答法开启话题

mSV2[ `%g4lRd0心理学书籍 psychspace.comI0} O"]'N5y-KId

第17招 良好的交流技巧心理学书籍 psychspace.com};G5F~'`

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第18招 解决冲突和分歧心理学书籍 psychspace.comLgR3Iw"d`R

#}-Lt+A!G*`0第19招 解决困难的技巧

9^`1q#B$\m:D0心理学书籍 psychspace.com {CK4^ C1Uv

第20招 用“A方式”解压心理学书籍 psychspace.com qSc iOW E

(IC5SQ5| KeY!p0第21招 跳出纷争看问题心理学书籍 psychspace.com;Y?(G$x(Yh.C)r J

iL ev;a0第22招 变化伴随一生

/Kkk_-q.r"awy0

@"W0\B JO9[C0第23招 拒绝、排斥和再做一遍

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&[ P3qS l DfV0第24招 积极应对失去心理学书籍 psychspace.com+@n1N8N-iX;T Y+|$RE

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第25招 走出自我

V,i)b1X-r"oC0心理学书籍 psychspace.com9u?,PA p y ?TGO V

第26招 保持积极乐观心理学书籍 psychspace.com)mZ$b5Z@ K'I"?

kc.~j C3_)N0第27招 食物帮助恢复正常情绪

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os_.Fl0第28招 锻炼和郁闷心理学书籍 psychspace.com ]$g4n/ew8T

,~,z)_9\LF*{7S-d E;p0T0第29招 呼吸法心理学书籍 psychspace.coms;d h\*r

0K Kpk$m-f7|X0第30招 创造性表达

[4y)I f+EGsEm0心理学书籍 psychspace.com y'x-@FK

第31招 支持他人心理学书籍 psychspace.comu2_Q%|%DnN`

心理学书籍 psychspace.com%`td([7W

第32招 专业咨询

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第33招 团体支持心理学书籍 psychspace.com$fr6B0s#_9R/c4H_*H#Z

$t"m0}z3bI;k&e2e0第34招 和家庭成员一起努力

0a8NDD6Tc$`8O\0

] @UE?UOj0第35招 权衡后果

`"guNA;d Lfz%p0

S4_ C9n(l)~H0第36招 分享你的感觉

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第37招 紧急计划心理学书籍 psychspace.com@Uoas'^F

心理学书籍 psychspace.com[#x9T\/h!M

第38招 签订合同

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+g!E&Isf3`3n0第39招 热线救助心理学书籍 psychspace.coms%v5WUt U

v$j9c+MlRC'^0第40招 希望的力量心理学书籍 psychspace.com%n/r%c7[%b

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5FcWf h)\J.@0^Oi Nm0心理学书籍 psychspace.comqDV`@6K

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