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别把郁闷带给自己

.`yGrtuL0  学习控制克服沮丧情绪就像学习系鞋带或读书写字一样简单,但一定要对自己有耐心,给自己足够的时间和机会。《别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症》相信你会克服不良情绪,健康快乐地成长。读这本书,是在为自己读书。你能够从中学会以健康的方式处理自己的情感,让自己更加快乐地成长。

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别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症

ZZy0` u#C0作者:(美)莉萨·M·沙布 著 闫红菊 译心理学书籍 psychspace.com ^!VG4]U LZ

心理学书籍 psychspace.comTs#q3Mn-f]

出版:经济科学出版社 2013-1

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A+q.Kp`(A0ISBN:9787514125771心理学书籍 psychspace.comHYK9N,S

F*{!D v%SY9e!KAF?0平装:16开184页心理学书籍 psychspace.come`to oKn*N

作者简介

n Q!yA e1k0  莉萨·M·沙布,[美]Lisa M.Schab,社会工作者,获得了美国西北大学的学士学位和芝加哥洛约拉大学的临床社会工作硕士学位;现在是芝加哥郊区的一个私人咨询诊所的挂牌社会工作者,其主要工作就是教授青少年一些心理自助治疗方法,同时也给一些临床医学家进行专业培训。她还是月刊《芝加哥父母杂志》的专栏作家,同时也是本套丛书的主要作者。心理学书籍 psychspace.com'F*~3VaR4K!k

目录

:?] e$_8o%Q CgH0引言

2mp X+y)q1@0心理学书籍 psychspace.com:WL8AM`/L2n5R

第1招 抑郁症定义心理学书籍 psychspace.com9{'j;n&G!M `r8x?

*l1ZT,} T aCw{0第2招 抑郁症心理学书籍 psychspace.com Xse4\,r

+Tq gV.VP8G0第3招 产生抑郁症的原因心理学书籍 psychspace.com'^)k%NL7o,B*y(lZh1~

5SS*t'L6v0第4招 冬日抑郁症心理学书籍 psychspace.com:V Ygc/d1n9~:l

心理学书籍 psychspace.com6fC},Rt%l

第5招 酒精和毒品的负面影响心理学书籍 psychspace.com(gI)@b4PMi

7Z;\-{5c Db8`0第6招 用积极的态度面对问题

sr+s!b ~T{F"yx!Q0

6d3S7`GhK:X0第7招 态度的力量心理学书籍 psychspace.com#_k0[ L!YD?4~X

~"\#n4s e;P.p w4_0第8招 学会放手心理学书籍 psychspace.comW1h:`o*_ ]y8p

心理学书籍 psychspace.comc,wp4km8O

第9招 珍惜现在心理学书籍 psychspace.com sR*_a @g2nWv f xJ

2t5pW*J.q7?)`0第10招 强大力量的帮助心理学书籍 psychspace.com2Ew;G{B dujv9u

(e8ni Zt] n{/O0第11招 健康的自我价值观心理学书籍 psychspace.comF:[~,@yLx

b Ww4Ha.f+[B+]0第12招 感受被爱心理学书籍 psychspace.com"P9K3cRJ` ^

心理学书籍 psychspace.comF x/p%{(g6h3otA

第13招 相信自己

"k'Df"Pe#c Qi E0心理学书籍 psychspace.combs Yjk9d

第14招 表达自己心理学书籍 psychspace.comcU;U;H7vH J

JL;TO5RtIK"bx0第15招 使用社交技能

m s2{~9r@0

k~+h3ZiG#Pt0第16招 用问答法开启话题心理学书籍 psychspace.comB l%Dm%w1Y"oS^e

5M+r`+Q`y+|`#f8T0第17招 良好的交流技巧心理学书籍 psychspace.com:z,O B#m&w*f

Bj"xOS c!l5`^)N)V0第18招 解决冲突和分歧心理学书籍 psychspace.com6DRj&N Vu'g

心理学书籍 psychspace.comS5p!Gv5`F

第19招 解决困难的技巧

3X'i EeJ-q0

$REt^-?Q l-R]0第20招 用“A方式”解压心理学书籍 psychspace.comCS2_Bb3S2@,G

F&Hnpe9E;e5a0第21招 跳出纷争看问题心理学书籍 psychspace.comF:Q6_fQc!T#D

6Zb$Z^cSr[0第22招 变化伴随一生

n nk3Z#P*?%WB9ky.c0心理学书籍 psychspace.com*Le/kE.G Z(t

第23招 拒绝、排斥和再做一遍

qz$s)?(Y:z$s a0心理学书籍 psychspace.com'C4]8g*O7CJX

第24招 积极应对失去

+bQ ?r7S C G0心理学书籍 psychspace.comESk"XOs

第25招 走出自我

i,V!E7HrzL0心理学书籍 psychspace.comxGq|)O

第26招 保持积极乐观心理学书籍 psychspace.comK#b8s$] T2` h

Yh0\ z8^Np0第27招 食物帮助恢复正常情绪心理学书籍 psychspace.comsb-bs I5M9_|

(S r"A{:q0第28招 锻炼和郁闷心理学书籍 psychspace.comiP7o[#oD

"` W)M5S,NQWq&j0第29招 呼吸法

~;G"~0J%MI)| z {4y$l0

,C8Wf G8qO$W$^0第30招 创造性表达心理学书籍 psychspace.com/T;ik ?5G(W

心理学书籍 psychspace.com)w f P$z`VB

第31招 支持他人心理学书籍 psychspace.comT:C9Eg#H#k

0D[8r%n"hP$[/C Z0第32招 专业咨询心理学书籍 psychspace.com*^~%_*^&\J2i

j1v!h-lmy0g6qt%G0第33招 团体支持心理学书籍 psychspace.comKj$M@ q

inT%\ yDGT0第34招 和家庭成员一起努力

\cVO:I+HC6S0

,m6G8_i.L.^bPO0第35招 权衡后果心理学书籍 psychspace.com)P)r*e,j I E%n`

o.`Cz8R(B D0第36招 分享你的感觉

_b#A_+_#P p1fB0

.J#X~"y)Nb T#I0第37招 紧急计划心理学书籍 psychspace.com$}nJ}l

`L,WY:k0第38招 签订合同

2B^8w)l.H'Y0心理学书籍 psychspace.comG4h5wY+m C3]pm

第39招 热线救助

]h[1Y/^6{5@$VN-L0心理学书籍 psychspace.com/~}3C h Q&B

第40招 希望的力量心理学书籍 psychspace.comYxz+MjO$J3U1r

VOR3LM/K&ebJi0心理学书籍 psychspace.com,S-P']&qY S.KY

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