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别把郁闷带给自己

Gl_i ]i0  学习控制克服沮丧情绪就像学习系鞋带或读书写字一样简单,但一定要对自己有耐心,给自己足够的时间和机会。《别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症》相信你会克服不良情绪,健康快乐地成长。读这本书,是在为自己读书。你能够从中学会以健康的方式处理自己的情感,让自己更加快乐地成长。心理学书籍 psychspace.comcbd.Ra%u1{_d\

别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症

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作者:(美)莉萨·M·沙布 著 闫红菊 译

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出版:经济科学出版社 2013-1

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ISBN:9787514125771

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平装:16开184页

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作者简介

ch[ s,i5J0  莉萨·M·沙布,[美]Lisa M.Schab,社会工作者,获得了美国西北大学的学士学位和芝加哥洛约拉大学的临床社会工作硕士学位;现在是芝加哥郊区的一个私人咨询诊所的挂牌社会工作者,其主要工作就是教授青少年一些心理自助治疗方法,同时也给一些临床医学家进行专业培训。她还是月刊《芝加哥父母杂志》的专栏作家,同时也是本套丛书的主要作者。心理学书籍 psychspace.com/E%i a(N i/DeEb

目录

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引言

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t~{/MX/Ue |]/n-d0第1招 抑郁症定义

o$_M @FN C!EN0心理学书籍 psychspace.comIS;fX y_Q6Ye&B

第2招 抑郁症

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5~k*Xy"}A#Z0第3招 产生抑郁症的原因

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第4招 冬日抑郁症心理学书籍 psychspace.comYybU"j~~pH J}3Qm

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第5招 酒精和毒品的负面影响心理学书籍 psychspace.com*R{ HBr9}c~-k

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第6招 用积极的态度面对问题心理学书籍 psychspace.comA0l&hh3u8yZ;U:YRw8E'M

'~$G0fbQ ^S,H;{n)Oe0第7招 态度的力量

Q!_5kl*_"_vd0心理学书籍 psychspace.com7RK$PO }6|

第8招 学会放手

-`iq WzY8YB1\j0心理学书籍 psychspace.com/\J9UE(R o$Gn

第9招 珍惜现在

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4x [V'_jc^.b f0第10招 强大力量的帮助

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yN|Y'o:] Zo!e0第11招 健康的自我价值观心理学书籍 psychspace.comUD? dag$a2r

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第12招 感受被爱心理学书籍 psychspace.com r2F.G"C)uqH-yJB

A9H t-B7\XD+e0第13招 相信自己

8I c3M i5H!YP0心理学书籍 psychspace.com~&dPS)k

第14招 表达自己

U|5L%O`*QF"C}0Y0心理学书籍 psychspace.comc7M'?XWdK S"H

第15招 使用社交技能

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:R9T[|f{'Y7`#G:@0第16招 用问答法开启话题

Wt \'X?fBw0心理学书籍 psychspace.com G:yA ?d;o0k

第17招 良好的交流技巧心理学书籍 psychspace.comy;fU:A2UxP2R

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第18招 解决冲突和分歧

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p4A/}5ktohEd0第19招 解决困难的技巧心理学书籍 psychspace.com6m E7B+Xf Lg s

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第20招 用“A方式”解压心理学书籍 psychspace.comR~s_/ZDKH$@$E

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第21招 跳出纷争看问题心理学书籍 psychspace.comra3d4t7Ko&zj

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第22招 变化伴随一生

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第23招 拒绝、排斥和再做一遍心理学书籍 psychspace.comN&q7K3Z#Oo5xz

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第24招 积极应对失去

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G[L ]`$rb @+WKG0第25招 走出自我

Ug0S$[US5i0

"m%p]"r#W0第26招 保持积极乐观心理学书籍 psychspace.comXn%lTq3H"e

L%K'V4\0|'o|$e0第27招 食物帮助恢复正常情绪

N0Re&R/ckX0

(qEEdr0第28招 锻炼和郁闷

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第29招 呼吸法心理学书籍 psychspace.comM(}8P7`#T+Rz

]/MC N|1A} j0第30招 创造性表达心理学书籍 psychspace.comi*M5Qv4SE

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第31招 支持他人心理学书籍 psychspace.com"GyQ/oC | W/i7e

p$YIc L0h-X0第32招 专业咨询

8Frf N#?AgNS"b0心理学书籍 psychspace.comAc6U.iza"jT!F:?_

第33招 团体支持

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第34招 和家庭成员一起努力

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oiY+j'p4g0第35招 权衡后果心理学书籍 psychspace.comt*M;u3lP3t K

{ Cp6JD D0第36招 分享你的感觉

"B}([ fHt0心理学书籍 psychspace.com i+q!E D aS!}c5l9^H

第37招 紧急计划

P R k$zhz.D.y0心理学书籍 psychspace.com0or6L"e_ W.xG5Vz~R

第38招 签订合同

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第39招 热线救助

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第40招 希望的力量

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