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别把郁闷带给自己

'D iH)HgT3q2[i6N)i/_0  学习控制克服沮丧情绪就像学习系鞋带或读书写字一样简单,但一定要对自己有耐心,给自己足够的时间和机会。《别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症》相信你会克服不良情绪,健康快乐地成长。读这本书,是在为自己读书。你能够从中学会以健康的方式处理自己的情感,让自己更加快乐地成长。

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别把郁闷带给自己:40招教你治疗抑郁症

&wZ [:_#qJ0作者:(美)莉萨·M·沙布 著 闫红菊 译

,X&S2a?3B&O&\0心理学书籍 psychspace.com.m:zU6h!@%Fw

出版:经济科学出版社 2013-1

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*A'uBss|]0ISBN:9787514125771心理学书籍 psychspace.comqOE2p:VDl C

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平装:16开184页

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作者简介

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  莉萨·M·沙布,[美]Lisa M.Schab,社会工作者,获得了美国西北大学的学士学位和芝加哥洛约拉大学的临床社会工作硕士学位;现在是芝加哥郊区的一个私人咨询诊所的挂牌社会工作者,其主要工作就是教授青少年一些心理自助治疗方法,同时也给一些临床医学家进行专业培训。她还是月刊《芝加哥父母杂志》的专栏作家,同时也是本套丛书的主要作者。

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目录

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引言心理学书籍 psychspace.com W/a ?LQG$C-w5P#Y

CZZV%nc0第1招 抑郁症定义心理学书籍 psychspace.com `n'W q"Ih

uGFs7Y&Nl0第2招 抑郁症心理学书籍 psychspace.com+ai{;X2Z;K

,K~.l1j2}Z0第3招 产生抑郁症的原因心理学书籍 psychspace.comvk!gg.d5_

3w,Mo s+FG u0第4招 冬日抑郁症心理学书籍 psychspace.comtw/mAV!X/OGPY

f*Wae p} Ync0第5招 酒精和毒品的负面影响

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t#e%Du)y.pmX0第6招 用积极的态度面对问题心理学书籍 psychspace.comaL-{"h+K`T

:h)Cb lV0第7招 态度的力量

&?H$ve Yg0心理学书籍 psychspace.comNAu E-s"Kw8r

第8招 学会放手心理学书籍 psychspace.com3IhDF'L[Fk

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第9招 珍惜现在心理学书籍 psychspace.comW!}#D)?7~(C5`B8V-M5j,e

mA:L'^:PyA Y7v(@0第10招 强大力量的帮助心理学书籍 psychspace.com9K+o#\2W.C'l

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第11招 健康的自我价值观

Uy[6sMz0心理学书籍 psychspace.com0eQU$t GgX

第12招 感受被爱

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Weq? ed-S1A M0第13招 相信自己心理学书籍 psychspace.com*`Qj [l}O3X

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第14招 表达自己

vtF3m6D7l.ASZY0心理学书籍 psychspace.com\0F%P S.uy0l4V

第15招 使用社交技能心理学书籍 psychspace.com$`\/s8ZB oy

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第16招 用问答法开启话题

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&r+?/R"yc R!lJ%O0第17招 良好的交流技巧心理学书籍 psychspace.comI(X2Y5j9~6K

j9}X6qT!Q,H+[p0第18招 解决冲突和分歧

z(~(X7]`5`0心理学书籍 psychspace.comXA;i5pSq8w|I

第19招 解决困难的技巧

,e|0@[ E'Ogd'zl0心理学书籍 psychspace.com6hn uk.~${oN

第20招 用“A方式”解压

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h"w7kUV"S0第21招 跳出纷争看问题心理学书籍 psychspace.com-G9O;S1k?3O:i

"a-iS,^KMdDY~J0第22招 变化伴随一生心理学书籍 psychspace.comWr1toN7lHAr

Q;JG,p\$Jf;Hpi0第23招 拒绝、排斥和再做一遍

'Qm6v!fk0心理学书籍 psychspace.come9|9Ir,u3E0X x{,r

第24招 积极应对失去

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第25招 走出自我

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第26招 保持积极乐观

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8F;z;YeBYL0第27招 食物帮助恢复正常情绪心理学书籍 psychspace.comQ$J!x(h W.|{"h R

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第28招 锻炼和郁闷心理学书籍 psychspace.com4[0[)J1FS't5I'D

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第29招 呼吸法心理学书籍 psychspace.com&p'})C9P#v r9e&r

oJ{:A1zZ0第30招 创造性表达心理学书籍 psychspace.com#q8hQ3nYj

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第31招 支持他人心理学书籍 psychspace.com2WZ'XK,G

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第32招 专业咨询

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$LM8\#G5A,z;| ] Bv0第33招 团体支持

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!tP}:xd Y'N0第34招 和家庭成员一起努力心理学书籍 psychspace.comB#P uv]+Pfa

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第35招 权衡后果心理学书籍 psychspace.comX-{%k,\&Iow/?N

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第36招 分享你的感觉心理学书籍 psychspace.comj$N9i$xs

;@S0_5r j]9CL B4w:hE0第37招 紧急计划心理学书籍 psychspace.comfl{2m%r2G`3V)d

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第38招 签订合同

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:UW1fp)y1H0第39招 热线救助

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c!C0@s[M yBu0第40招 希望的力量心理学书籍 psychspace.comYD r`@?/I^

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作者:莉萨·M·沙布