心理学书籍 » 烦恼有八万四千种解药
点击在线试读 烦恼有八万四千种解药

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作者:[美国] Tara Bennett-Goleman心理学书籍 psychspace.com9QyIs2k;e/c+q'WS1d!M

Z+p$]4Rn,r0译者:达真理心理学书籍 psychspace.com#rk4N,II"^ ~E

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出版:中信出版股份有限公司 2011-7 第1版

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平装:大32开/371页

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/_l;a.f4UB,o3{0ISBN:9787508627731

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定价:32.00元

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烦恼有八万四千种解药》内容简介

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很大程度上,我们的幸福被心中的烦恼和无数的莫名情绪所掌控。当一种情绪被触发时,我们争吵不休,有股冲动想摔椅子,想一走了之,但一念之间,一切突然变得既滑稽又荒,好像自己成了局外人,看着另一个;自己;不知道在气什么。心理学书籍 psychspace.com)G6x;G!a s%N?t0D

2O-ny v#U lR'K0《烦恼有八万四千种解药:用心看清真正的自己》认为,情绪的处理并不意味;控制;或;压抑;,每个人的情绪均有其循环的脉络,唯有洞悉自己的情感模式,才能找到有效的途径。作为一位经验丰富的心理治疗师,作者将西方心理学与东方佛学智慧巧妙结合,提出了用专注的意识,即正念来处理情绪和烦恼的解决之道,让我们能够不带成见地观察情绪的生起、转变、消散,如实、平静地专注于当下。心理学书籍 psychspace.com];A2a9bf r

作者简介

*`"~M W y_0  塔拉·贝内特-戈尔曼

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3Is#qH4`i2IR+np2A0  著名心理治疗师,擅长团体治疗。其夫婿是大名鼎鼎的畅销书作家、《情商》作者戈尔曼,夫妻二人用近十年的时间致力于佛学在西方临床心理治疗方面的应用,成果丰硕,目前居住于美国马萨诸塞州。心理学书籍 psychspace.comrzO,w,tR5y8[ L$T0_

目录

-lj2s4N1U0Q[ q0第一部分 看到真正的自己:正念的力量心理学书籍 psychspace.com)AJ2Taz

h\JRwY$z!?W0  这本书告诉你如何看到真正的自己,而不是像透过习惯思维和情感模式的眼镜看到自我的假象。正念能够帮助我们超越认识自身的局限,通过扩展和提升自我意识和觉察,使我们摆脱生活和人际关系的烦恼。心理学书籍 psychspace.com6h-W9V5{q

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 1 内心世界的全景图

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|)d W"qG0 2 重视自己的情感需要心理学书籍 psychspace.commS-c6jwW!J

H9IIkj8H4D0 3 正念:内心躁动的解药心理学书籍 psychspace.com p3a HxaAs2f

(n@8w*y kT9A8b7?0 4 心智模型:观念是如何形成的

5J5_;Cw#\i8fH L0心理学书籍 psychspace.com3D|%emc[/E)V

第二部分 内心的戏码:谁在决定你的幸福

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  有一句禅宗妙语说:美女使人悦目,使僧侣乱心,使蚊子垂涎。其中的道理说得很明白:事物看上去什么样子,取决于我们观察它们时用的是何种眼镜。心理学书籍 psychspace.coma3t#}`Q3JQ"{7X

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 5 情感习惯:快乐和痛苦的根源心理学书籍 psychspace.com5D8F^WxfQ

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 6 人际关系的挑战

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0iB&}!X/F-z0 7 心理图式如何影响我们的认知

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第三部分 正念的奇迹:疗愈你的情感心理学书籍 psychspace.coml)k%J8\k| w

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  用正念观察情感习惯使我们能较少地受制于它们,较少受到扭曲人生观的影响。它们的影响力会逐渐消失,使我们能以更客观的眼光来看待事物,做出更灵活的反应,而不是一成不变的自发反应。

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