心理学书籍 » 睡不着的睡美人
睡不着的睡美人

SJpAy!\Sb0让你该睡就睡, 该醒就醒的好眠教战绘本心理学书籍 psychspace.com/L*vpM0|']A#Xv
★随书解决:失眠记性差、免疫力低、上火焦虑抑郁、皮肤问题,甚至短寿!
,W(cU8l(xs6i1m0★随书附赠:好眠教战CD,放松技巧搭配舒眠音乐,让你轻松拥有好睡眠!

)U jl,~.`0

睡不着的睡美人

心理学书籍 psychspace.com'YQjpLqClU%g:MJ

作者:(中国台湾)吴家硕心理学书籍 psychspace.comHHY4vaJ0Mz
出版社:陕西科学技术出版社 2011年04月心理学书籍 psychspace.comU^2`7Nb$k!y rP
页数:168页
7[X)DV Y8v:]0ISBN:9787536950191
j&eLoo!}'~0定价:32.00元心理学书籍 psychspace.comv'~-N&u ?

内容简介

心理学书籍 psychspace.com gX]^P+v

不吃药, 治失眠!心理学书籍 psychspace.com W E RTv,j8tQ
等待被王子吻醒的睡美人,突然睡不着了!心理学书籍 psychspace.com%Y ~#N%`;J2f
与失眠有关的是:记性差、免疫力低、上火焦虑抑郁的负面情绪、苍老晦暗的皮肤问题、甚至短寿……心理学书籍 psychspace.com x"Z:SF-p tH)V
美丽的童话结局难道要改写?
I!n ZA.kh ~)~l8U0于是,拥有毒苹果的巫婆、修筑睡眠城堡的小猪、提供数羊式睡眠的牧羊人齐上阵!
7h9Vk`'{+KIj o-G0以为可以赶走失眠的方法有:服食安眠药、数羊、睡前饮酒、过度透支体力……
5JH2UK6g j0但往往,事与愿违!漫漫长夜无心睡眠的恶性循环让你疲惫不堪!
!Y'?Y0O;k0请看他们如何在智者的带领下与失眠魔怪抗衡,简单轻松几步骤,让三班倒的你、宅在家里的你、常年当“飞人”的你或是更年期的你,重新拥有无忧无虑的好睡眠、无往不利的好精力、无坚可摧的好身体!

q8j G?!r^P*j"A u+I7Z0

作者简介

ju#fs{@|0吴家硕,台湾天主教辅仁大学心理学研究所毕业。现任台湾长庚医院睡眠中心及睡眠科临床心理师、台湾临床心理学会会员、台湾睡眠医学会会员、合格睡眠检查技师。长期担任台湾长庚医院“失眠认知行为治疗团体”首席心理师,以及多次担任台湾省台北市、金门县社区心理卫生中心失眠团体治疗首席心理师,是失眠认知行为治疗、精神医学、睡眠生理记录检查、催眠治疗、情绪及压力管理、放松技巧等领域的权威专家。

*}T ry]9}`"R0

目录

心理学书籍 psychspace.com6T&I'cB~GO P

Chapter 1失眠的公主,安赛儿蒂
u0j5F7CL1R)Q8m&~0永恒不变的童话定律
1Wi4t'gw TF7V,UWp0失控的童话心理学书籍 psychspace.comwn)lRLj{-HS
不合理的期待心理学书籍 psychspace.com Ccvo"y?2x
难以掌控的睡神
)O$}0M;U[y0恣意而为的焦虑魔怪
8jjVN6N-Vg)G:z a0Chapter 2公主的努力心理学书籍 psychspace.comt(O"{-]/[X M~
巫婆的苹果心理学书籍 psychspace.com @5Gyc9q*k
巫婆独门秘方大揭密心理学书籍 psychspace.com.GT_o*iVu
牧羊人的一百只羊
M0z;R6y*t.U }Qz?0两只小猪建筑公司心理学书籍 psychspace.comk)p0@.kHW3G
其他民间疗法心理学书籍 psychspace.com7Y|9ZCp+gAf+x
Chapter 3专业睡眠高手——智者心理学书籍 psychspace.comL;pC~!D~2G sk
智者出现
J anW+mTZ#K+w0发现焦虑魔怪心理学书籍 psychspace.come(Y {;q q{
保护睡眠城堡
jP p"HNB0年龄对睡眠的影响
K @B%a-yjy0生活习惯对睡眠的影响心理学书籍 psychspace.com:[*A3kP| x+ag [A5I
睡眠环境对睡眠的影响心理学书籍 psychspace.com/Z4AZW\0Y/wl
生活型态对睡眠的影响心理学书籍 psychspace.com] e1mi"jm)n*T I
其他睡眠疾病对睡眠的影响
P~#Isl0Chapter 4智者的法宝
~F,ts~ Ys0睡眠检测心理学书籍 psychspace.com*OgZW Z{
睡眠日志
$H3xxDl@0睡眠多项生理监测仪心理学书籍 psychspace.com8VxYDEY
睡眠活动记录仪/活动腕表
c x$O _nbDU0哪里有睡眠检查及失眠治疗之临床心理师?
5BADUUvpq)d0Chapter 5智者的对策
!i;q1WGZ+tg+V0良好的睡眠卫生习惯心理学书籍 psychspace.com$lPE1h f#|ne'E
刺激控制法—找回睡眠的感觉心理学书籍 psychspace.comQV_U"}3aH;X_*W\
睡眠限制法—增加睡眠效率
B.wF-`#]} D?fc0午睡33法则—避免睡眠的流失

2M'{;l |qU-i0

标签

认知行为治疗 失眠 睡眠障碍 吴家硕

评论0

最新评论

定价 ¥32.00

各类症状 » 睡眠障碍

亚马逊购买
睡不着的睡美人

作者:(中国台湾)吴家硕