心理学书籍 » 睡不着的睡美人
睡不着的睡美人

心理学书籍 psychspace.com V"e*L+A&t\

让你该睡就睡, 该醒就醒的好眠教战绘本
eM U9sL V0★随书解决:失眠记性差、免疫力低、上火焦虑抑郁、皮肤问题,甚至短寿!
M6j^M(q?$q9J0★随书附赠:好眠教战CD,放松技巧搭配舒眠音乐,让你轻松拥有好睡眠!

\gj6od3m.f,AX0

睡不着的睡美人

心理学书籍 psychspace.com3?)J3e$M6g

作者:(中国台湾)吴家硕
_eY6f-{vK1K0出版社:陕西科学技术出版社 2011年04月心理学书籍 psychspace.com3q'w/I``-pv)d,v-^ ?
页数:168页
R }3FB6yN-H&R0ISBN:9787536950191心理学书籍 psychspace.com*?WS[4zL ^y
定价:32.00元心理学书籍 psychspace.com Iw_m^6Ltg7?9o

内容简介

r*D](h kU0不吃药, 治失眠!心理学书籍 psychspace.com%_2G Aq.L:f
等待被王子吻醒的睡美人,突然睡不着了!
-W!c)fFvs0与失眠有关的是:记性差、免疫力低、上火焦虑抑郁的负面情绪、苍老晦暗的皮肤问题、甚至短寿……
_^!V8v)I~mz.xb'X0美丽的童话结局难道要改写?
B? uSe1`:X0~pc0于是,拥有毒苹果的巫婆、修筑睡眠城堡的小猪、提供数羊式睡眠的牧羊人齐上阵!心理学书籍 psychspace.com.kKCX5T
以为可以赶走失眠的方法有:服食安眠药、数羊、睡前饮酒、过度透支体力……心理学书籍 psychspace.com!x0|aq9wUm)~({
但往往,事与愿违!漫漫长夜无心睡眠的恶性循环让你疲惫不堪!心理学书籍 psychspace.com"YD!XW7U#w8] ~
请看他们如何在智者的带领下与失眠魔怪抗衡,简单轻松几步骤,让三班倒的你、宅在家里的你、常年当“飞人”的你或是更年期的你,重新拥有无忧无虑的好睡眠、无往不利的好精力、无坚可摧的好身体!

C?U{%~0

作者简介

j4? C)j6d\l(_0吴家硕,台湾天主教辅仁大学心理学研究所毕业。现任台湾长庚医院睡眠中心及睡眠科临床心理师、台湾临床心理学会会员、台湾睡眠医学会会员、合格睡眠检查技师。长期担任台湾长庚医院“失眠认知行为治疗团体”首席心理师,以及多次担任台湾省台北市、金门县社区心理卫生中心失眠团体治疗首席心理师,是失眠认知行为治疗、精神医学、睡眠生理记录检查、催眠治疗、情绪及压力管理、放松技巧等领域的权威专家。心理学书籍 psychspace.comuxeo$]

目录

心理学书籍 psychspace.com0~m0AEuz.Ow)z

Chapter 1失眠的公主,安赛儿蒂
E%Z A1A'M.R(\0永恒不变的童话定律
6Q"Fmm:D0失控的童话
8x/_/Y0q/bp6g7Q+V1k `o7a0不合理的期待
X Lc Fm U0k0难以掌控的睡神
Lh1O,D B5c{,E0恣意而为的焦虑魔怪
I#dxN*}7r!OG1Hl0Chapter 2公主的努力心理学书籍 psychspace.com.P6H#I;f*b2{|
巫婆的苹果
pZ*O.N6fI M}0巫婆独门秘方大揭密心理学书籍 psychspace.com.J+dna1z T
牧羊人的一百只羊心理学书籍 psychspace.com.nB'o i2OJ
两只小猪建筑公司心理学书籍 psychspace.comGGJ@ U1x?)l
其他民间疗法心理学书籍 psychspace.com#DBH%x9n|
Chapter 3专业睡眠高手——智者
U+C3P1n&q8J0智者出现心理学书籍 psychspace.comk3E-K{LX7iA0Wi
发现焦虑魔怪心理学书籍 psychspace.com t&]oG Zs$_*x} H
保护睡眠城堡
A.e&wI4f9A7|bY:M0年龄对睡眠的影响
6d'b{lF)L'|@0生活习惯对睡眠的影响心理学书籍 psychspace.com;sD ?8`i)Nn
睡眠环境对睡眠的影响
U? ?g$E{Hne5FV0生活型态对睡眠的影响
n Y,~g+|,r+v&EQ0其他睡眠疾病对睡眠的影响
8O1BS(\ p+~Cx0Chapter 4智者的法宝
7yM!D)yZB0睡眠检测
D,P| R"B3Yw0睡眠日志
RCX0f;Ghkdir0睡眠多项生理监测仪
0\m r'_/XbS6](f0睡眠活动记录仪/活动腕表心理学书籍 psychspace.com*p#I,dKA?pOz5F
哪里有睡眠检查及失眠治疗之临床心理师?
5W,SA.M~8f x0Chapter 5智者的对策心理学书籍 psychspace.com(Zt{$X h6dm7rZ
良好的睡眠卫生习惯
:emY0E-e$P0刺激控制法—找回睡眠的感觉
Ms1e3w$[.U#l"vk0睡眠限制法—增加睡眠效率
-lc C1K}P*o0午睡33法则—避免睡眠的流失心理学书籍 psychspace.com ~Wb:fJs


评论0

最新评论

定价 ¥32.00

 

各类症状 » 睡眠障碍