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家庭心理自助手册

!yE B%G5^p`a0书名:家庭心理自助手册
PR:j&w)nf0C }S0原名:Know your mind
t?!T/nE0作者:丹尼尔·弗里曼(Daniel Freeman)
vbF'g,G)I g s0出版:中国人民大学出版社 2012-1
(B1_+~$tI/h)[0开页:16开/280页
r5i x"^,M0ISBN:9787300145877心理学书籍 psychspace.com T/d1Rc;O!v'@3CE*e
定价:49.80元
aEL4R@0分类:心理自助心理学书籍 psychspace.com?+W,ouJ VY J

出版社推荐语

心理学书籍 psychspace.comw sB9x6@1r?XX

1,第一本英国心理学会推荐的心理自助类图书;
|xOT!g8q*`02,酒精成瘾、路怒症、忧虑、丧亲之痛、尿床、失眠、多动症、暴食、超重、记忆衰退、性生活问题……史上最全收录家庭生活中常见的40余例心理与情绪问题。心理学书籍 psychspace.comm+ei8}7TD'V
3,本书提供最简明的索引目录,让您最快速的发现问题及解决方案。心理学书籍 psychspace.com&m1FF6a;KJ|+P~
4,本书采用专业测评量表,信效度与专业机构不相上下;
Wov Ob,w#QPF'HD05,本书中提供的所有建议与方案,均有扎实的实践研究佐证,为读者提供最专业的预防知识,最有效的心理与情绪解决方案。心理学书籍 psychspace.comc.qPI+r){/M

内容简介

R_x9vBaT1K0本书是英国心理学会推荐的第一本非医学类心理健康读物。收录40余例家庭常见心理与情绪问题,全年龄适用。不是只有感冒发烧才要找医生!如果你感到不幸福怎么办?遇到经常烂醉如泥的家人怎么办?难以控制的路怒症,如何克服?孩子发起脾气满地打滚怎么办?不敢在众人面前说话,或者一到公众场合就紧张得要命,怎么办?最近经常忘事儿,总是担心患上老年痴呆症怎么办?本书提供最专业的预防知识、最规范的评估量表最有效的情绪解决方案、最简单的心理保健法适合各年龄段的心理需求,是每个家庭梦寐以求的心理保健医!

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作者简介

心理学书籍 psychspace.come2x~ ]*f G ]X

丹尼尔·弗里曼Daniel Freeman国际知名的心理健康研究学者,认知行为治疗最新代表人物,临床心理学高级讲师;

D)Th0Ef k Q8uW8X?0心理学书籍 psychspace.com@X e BInF

贾森·弗里曼流行心理学及自助类图书的作家,资深编辑。也是丹尼尔的兄弟。

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书评

\4t~*n\ l&[0“该书是对最佳心理学研究和临床实践的概括总结,既浅显易懂,又引人入胜。很多读者都可以从中得到很大帮助。”
@V0h;a:i-Bo'U0

5H3^3QM!R c|*T2q&D0
宾夕法尼亚大学,亚伦·T·贝克(Aaron T.Beck)教授
To5Xi:Bu%Z0
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“如果所有的参考书都能这么有趣、有用该多好!《走进你的内心》既可靠又权威,但绝不枯燥。我们都很需要这本书。”心理学书籍 psychspace.comjomf O/R e
加利福尼亚-伯克利大学,艾莉森·哈维(Allison Harvey)教授

Si&d.Y#w Y0“《走进你的内心》这本书很有特点,它不仅提供了一些预防心理问题出现的实用建议,而且还告诉你问题一旦发生该如何应对。许多人不止存在一种问题,而该书就涉及到了多种问题,并且简单易懂。它无疑是自助类图书的典范。”心理学书籍 psychspace.comp$ed8} |'p.gV
瑞丁大学,罗兹·沙夫曼(Roz Shafran)教授
心理学书籍 psychspace.com0_B,ES3De]a
“《走进你的内心》对所有的读者而言都是一种奇妙的资源,不止病人能从中获益。它为应对大量儿童期问题提供了很多极具建设性并科学合理的建议,涵盖的问题非常广泛,从焦虑抑郁到尿床、发脾气,以及睡眠问题。把它摆在医学百科全书的旁边!”
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曼彻斯特大学,萨姆·卡特莱特-霍顿(Sam Cartwright-Hatton)博士
心理学书籍 psychspace.com;T|Ak@~
“这本权威、易懂的综合类书籍为读者们提供了一个清晰的视角,让他们看到从失眠和压力到抑郁和焦虑等一系列日常问题的本质。它为我们战胜这些令人痛苦的问题提供了明确、有用的最新方针。”
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得比大学教授,《战胜抑郁》的作者,保罗·吉尔伯特(Paul Gilbert)
心理学书籍 psychspace.comN7m\r.w`+Q"x `D#p
“《走进你的内心》重点探讨了心理健康的问题,为我们预防心理问题的发生设立了一系列简单可行的步骤,这很值得提倡。但这并不是该书的全部优点,因为作者还为应对大量可能出现的心理问题提供了有用的信息和建议。”心理学书籍 psychspace.com.Hyy0Q-o"Y'n ^
格拉斯哥大学,凯特·戴维森(Kate Davidson)教授

] w1yP@ uD0“这真是一项奇异的成就!它以最新的科学事实为依据,采用平易近人及生动有趣的方式,为我们提供了最好的治疗建议。它值得出现在每个家庭的书架上。”心理学书籍 psychspace.com U(aeZj[e2p0V.]
英国心理学学会,彼得·金德曼(Peter Kinderman)教授

5n0J c5B1@'I0“该书是对最佳心理学研究的生动概括,并为你提供了如何将这些理论应用于实践的方法。该书语言清晰易懂,并包含了很多自测问卷,读者从而可以对自身的症状进行评估,并参与到自身的治疗当中,这是一本非常宝贵的图书,值得每个人拥有。”心理学书籍 psychspace.comV[y [T.E
牛津大学,马克·威廉(Mark Williams)教授
心理学书籍 psychspace.com.X%g,j`9w8\aUt0Z

心理学书籍 psychspace.comW0f ej9ST

@i1`2Dg0心理学书籍 psychspace.com:@a[5UrOq V

目录

第1章 幸福生活的5个领域A Happy Life
i[+^Zh$z"}H0你的想法
H T/L#^B#Tk0人际关系
(z:N&aO2Ng!H0饮食心理学书籍 psychspace.com0X8J+xU9W5n.?b
活动和运动心理学书籍 psychspace.com/MX{]a_9Uf
睡眠
0J,~g9_g c0
GKbqF'c0第2章 成瘾Addictions
W nj1S4ud)Pf0嗜酒如命怎么办?心理学书籍 psychspace.com?4`*qz$SdP!M w
毒品成瘾怎么办?心理学书籍 psychspace.com2{ N'`s,y+G B
沉迷赌博怎么办?心理学书籍 psychspace.coml.~5] a4m#A2~d z
怎么对付家里的老烟枪?
t jV0{+Y+yM0
e9~`1BG)_;y;j0第3章 生气和发怒Angers and Irritation心理学书籍 psychspace.com#P(AX]:G(Y8Bry
如何远离路怒症?
,}8`Nt vi8e0如何控制暴怒情绪?心理学书籍 psychspace.com{b1G:K;UB&w s
心理学书籍 psychspace.com,O t+r J6PHw
第4章 焦虑Anxiety
s7I7X3s(_0总有一样东西,看见就怕得要死,怎么办?
p?x ` d0如何克服极度不适的恐惧?
5[s:kQ:M1luA0总是反复做同一件事,是怎么回事?心理学书籍 psychspace.comV%J9|(m8i&L
不敢在公开场合讲话,怎么办?心理学书籍 psychspace.comYx Wub#}$H0R
如何走出无法忘却的创伤?
Cq)E/co~v3Z0摆脱忧心忡忡的困扰心理学书籍 psychspace.combH ~t$]4Q
对自己的身体部位不满意,怎么办?
2A7^XFQd i0总担心自己得了重疾,怎么办?
,Vy6I T9l{ a0w.R0心理学书籍 psychspace.com|2t ~!k+CR
第5章 丧亲之痛和哀伤Bereavement and Grief心理学书籍 psychspace.comU;u]wc]+`
如何面对亲人的逝去?
|d4GzV.e h0长辈去世时,如何正确引导孩子的情绪?
&FrqJOg[%h.J(L0
6_1`*c9}9EvmU0第6章 儿童及青少年问题
)[!O$j Ww5Jp0Children and Young People Problems
;Up3DDUn&d%}0如何处理孩子的分离焦虑?心理学书籍 psychspace.comA_w8N"Xz
孩子也会得抑郁症吗?
"J1V p&Wf fe0如何帮助孩子克服恐惧?
3L*] M.A ^M0孩子老尿床怎么办?
WM&]rzK i;L!M!Rn:L0孩子入睡难,睡得不踏实怎么办?
U5GMOvuA(A0如何处理儿童梦游与夜惊的突发状况?心理学书籍 psychspace.coma,x7n;~2B8l%D
家有多动儿,怎么办?心理学书籍 psychspace.comui!E%}%n
孩子爱发脾气是什么原因?心理学书籍 psychspace.comu{5Dp JO B
青少年的不良行为有哪些?心理学书籍 psychspace.comDEo!`k+_| j&tX
遇到虐待儿童的情况,怎么办?心理学书籍 psychspace.com/KY,X|8eR,t'p

? `X@+s |0第7章 抑郁Depression心理学书籍 psychspace.comct!G` Lo3W
情绪低落和抑郁症是一回事吗?心理学书籍 psychspace.comB/E)M(h-eQy3s$rd
抑郁症有哪些症状?
n O?+\ P0XX0如何走出抑郁?
p`k:RH"K0心理学书籍 psychspace.com.W:J(g'DK^h&A/x
第8章 饮食问题Eating Problems
M ? \(aI,y#R'S0暴饮暴食也是一种病?
$H7y#lXx#`0患上神经性厌食症,怎么办?
1wW ^N3]Nr0体重超重有哪些危害?心理学书籍 psychspace.com!L;mJ'jEEL

I!g)s5u&n0第9章 幻觉 Hallucinations心理学书籍 psychspace.comh!Ho5x6CQ
产生幻觉就一定是病吗?
im0CY9j8M U~0如何摆脱幻觉对你的控制?心理学书籍 psychspace.com)ef)JQ E/@ Hg6tQ
心理学书籍 psychspace.com(t3J&Hfjg7uw^3[E
第10章 记忆问题 Memory Problems
?LV r.|2U&o0爱忘事就是患上老年痴呆症的前兆吗?
o M1gQ;Y0如何提高记忆力?心理学书籍 psychspace.com`;t!D9|}url

r;u#G3u\!m#V6`0第11章 情绪波动 Mood Swings
7].InHn%hEZ&}.R0轻度躁狂症与情绪化是一回事吗?心理学书籍 psychspace.com3@3`;Rw]f x&p'Y
如何控制日常的情绪化反应?
q'xnJo0心理学书籍 psychspace.comf(NYn}j4|p9B k
第12章 疼痛 Pain
aoH$}UH0为什么慢性疼痛会导致抑郁?
N AR8v$F.j)_j0W3zUpI h0患慢性痛的人可以运动吗?
n*Y:C[ ]7? ANk-H0如何战胜慢性痛?心理学书籍 psychspace.com.|x-Ug$dR1A1l._9?

[q"l,`fS$@Z0第13章 偏执 Paranoia
j5O@g+y/Bk*U0多疑的性格是天生的吗?
x~vDn jM^)eP0如何放开多疑的心?心理学书籍 psychspace.comB;U|:ms+|8I

d nc2L4s1w#V_0第14章 夫妻关系问题Relationship Problems心理学书籍 psychspace.com0Vs4S6E)[/g?E
哪些坏习惯会给夫妻关系造成负担?
wg;p)M\0夫妻吵架的原因有哪些?心理学书籍 psychspace.com8~2L4W P1Y6k
如何面对家庭暴力?
o4HV*~)NX0如何克服猜忌?心理学书籍 psychspace.com P2v^ VZ}M

6VvUkV6P4|+]1Y0第15章 自我伤害 Self-injury心理学书籍 psychspace.com9~|$|%WY X m
为什么会有自残行为?
4N5bgnp J0青春期的孩子有自残行为,怎么办?心理学书籍 psychspace.comLx(@Z#O0WV

?5q.t a2Oe@@0第16章 睡眠问题 Sleep Problems
;l6aNA'iq B$\0如何摆脱失眠痛苦?心理学书籍 psychspace.comX:DH^q/@
如何驱走造成困扰的梦魇?心理学书籍 psychspace.com }zB@Np
可能危及生命的睡眠问题有哪些?心理学书籍 psychspace.como2X,L%xp

W5m x5Q:_x(T+E0第17章 压力 Stress
8s$c$cC*Wh k}0长期处于压力之下,会出现哪些问题?心理学书籍 psychspace.com7L'hsTG iN
零压力就一定好吗?
$QG}l | z0如何应对工作与生活中的压力?
3@A1gD$_k{#}~0
na.vB[(j;G0第18章 疲劳 Tiredness
3{#iGX*WTy0|B%F0什么是慢性疲劳综合征?
0L&[/_tK ^3vY)B0为什么过度休息也会造成疲劳?
-n"NE5Ko0如何消除疲劳感?心理学书籍 psychspace.comL2z^QO

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