第一印象重要吗?怎样做到身心健康?
心理障碍有多普遍?
如何优雅地步入老年?
在忙碌的现代生活中,我们在不经意问就会迷失自己的方向。这本书不是解决众多烦恼的“万灵药”,而是让你从全新的角度看待生活,寻找自己的本心,从而改变生活。作者相信每个人都是生命的主人,都拥有自我改善的能力,希望你能用心享受生活的每一天!
(美)
达菲,
阿特沃特 著,邹丹,张莹 等译
世界图书出版公司2011年01月 世图心理
I S B N:9787510027192
¥49.00
作者简介
卡伦·达菲(Karen Duffy)是美国纽约州立大学Geneseo分校的一位杰出的荣誉退休教授。她在密歇根州立大学取得社会与
人格心理学博士学位。达菲博士是纽约(州)统一司法系统的一名家庭调解员,著有《社区调节:从业者及研究者手册》和《社区心理学》。
伊斯特伍德·阿特沃特(Eastwood Atwater)是蒙哥马利郡社区学院的一位心理学教授。他在芝加哥大学获得博士学位,曾在那里和卡尔·
罗杰斯(Carl Rogers)一起学习。他的著作包括《
青少年》(第四版)和《人类关系》。
查看目录
1 变化世界中的自我导向
社会变化
生活在科技世界中
生活在其他的社会变化中
我们的未来确定吗?
自我导向的挑战
自我导向与社会
个人自由的模糊性
掌握我们自己的生活
生活在今天的个人主义社会中
个人成长的主题
生活在矛盾与不安中
延续与变化
个人成长的经历
超越个人主义
2 生命历程的开始——童年
儿童发展的观点
儿童发展的生物学观点
天生或教养——一个古老的争论
较新的方法
应用于自身
儿童发展的心理动力学观点
人格发展
人格结构
修正
应用于自身
儿童发展的社会一认知观点
社会学习理论
近期的补充:认知和行为
应用于自身
儿童发展的人本主义观点
现象我
自我实现
应用于自身
童年期发展的挑战
气质
自我识别和自我概念
依恋7
应用于自身
结论
3 积极乐观地变老——成人期
成人发展
决定、决定、决定——成人早期
离家
选择职业
建立亲密关系
组建家庭
一样老,一样老?——成人中期
中年转变还是中年危机
生理与认知变化
可能的事业改变
性方面的变化
优雅地变老——成人后期
生理与认知变化
个人与社会调整
退休
成功的老化
4 寻找自我
什么是自我概念?
自我形象
理想自我
多重自我
自我概念的核心特征
自我一致性
自尊
自我提升和自我验证
自我概念和个人成长
你想成为的自己
我们的社会自我
从批评中学习
更强的自我导向
5 一个更加健康的你
身体形象
我们如何感觉自己的身体
我们的理想身体
心理因素和生理疾病
免疫系统
人格
生活方式的选择
环境问题
应对疾病
察觉并解释症状
寻求帮助
遵循治疗方案
促进健康
对自己的健康负责
合理饮食
睡眠要充足
保持身体适能
寻求社会支持
6 对你的生命负责
掌握和个人控制
感觉控制
感觉控制的影响
错误知觉和适应不良
习得性乐观
决心和决策
决策的过程
如何更好地决策
决策和个人成长
确定你人生中的基本决策
如何制定新的决策
一些实践应用
7管理动机和情绪
理解动机
理解你的需求
你和其他人的区别
每个人的基本需要
心理社会动机
个人动机
理解情绪
什么是情绪
体验情绪
……
8 建立和维持友谊
9 领导者还是追随者
10 工作和娱乐
11 性
12 爱和承诺
13 压力和你
14 你的心理健康
15 如果你要寻求帮助
16 有益的悲痛和死亡
参考文献
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心理学
心理学与生活
伊斯特伍德
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