8步治背痛

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8步治背痛

分类:生活

8步治背痛

ISBN:9787530453742

定价:38.00元

作者:【美】艾斯特?戈卡莱

译者:邓旻

出版社:北京科学技术出版社

时间:2011年12月

版次:一版一次

开本:170×240mm

装帧:平装

字数:240千字

页数:236页

供货商:北京科学技术出版社 分类:生活

出版社推荐语

美国第一背痛治疗书,效果经无数患者验证,并受到医生推崇。

书中是最健康、最自然的姿势疗法,而不良的姿势正是现代人遭受颈肩腰背痛的主要原因之一。

这是一本讲解最清晰的背痛治疗书,将复杂的医学原理明白地告诉每一位读者;这是一本最详实、最生动的健康姿势宝典,让每个人找回健康的姿势,消除令人烦恼的颈肩腰背痛。

这是每一位遭受颈肩腰背痛折磨的现代人都值得一读的好书。

内容简介

颈肩腰背痛已成为令多数现代人头疼的流行病,但作者惊奇地发现在非洲、印度、巴西等地区的一些传统村落中,这些问题的发生率极低。作者发现原来健康的智慧就隐藏在那些每天弯腰劳作或长时间坐着、站着的传统劳动者的身体姿势中。

书中介绍的是最健康、最自然的姿势疗法。这套方法不仅治好了作者多年的背痛,更加受到许多患者及医生的追捧。书中的8堂课“拉伸坐”、“拔高站”、“从髋部弯身”等正是对这套疗法的系统讲解。读者会了解到什么是最健康的姿势,并学会通过实现健康的姿势来消除各部位的疼痛困扰。

每一课都通过一步步的详细指导来教授一个姿势,作者亲身的图解示范让每一个动作变得更加容易。书中大量的人物健康姿势的照片,非常便于读者参照、学习。

内容简介

艾斯特?戈卡莱一生都在关注综合治疗。她从小在印度长大,当她还是一个小姑娘的时候,她就帮助身为护士的母亲,照顾那些被遗弃的婴儿,直到他们被人收养。这一早年的经历促使她在哈佛和普林斯顿学习生物化学,后来又在旧金山的中医学学校学习针灸。在经受了第一次怀孕时难忍的背部疼痛以及失败的手术治疗后,她踏上了一生的背部疼痛治疗之路。她在巴黎的阿泼勒姆学院(Aplomb Institute)进行学习,并在布基纳法索、印度、葡萄牙和其他地方进行研究,最终发展形成了戈卡莱法。过去15年里她一直在她创办的帕罗奥图健康中心教授这种方法。

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邮件请发送到esther@egwellness.com

译者简介

内容简介

目 录:

前言.................................................................................................. IX

序..................................................................................................... XI

基础....................................................................................................2

腰背部疼痛 6

我们责备什么 6

直立? 6

坐的时间太长? 7

压力? 8

体重和身高? 9

年龄? 10

真正的原因 10

身体动觉传统的丧失 13

时尚业的影响 15

对人们腰背部的影响 16

告别痛苦 17

它是怎么起效的 ...

试读章节

在一月份的一个晴朗的日子,我邀请我的丈夫和女儿一起去爬温迪山。温迪山的山路是旧金山湾区最陡的山路之一,我有一年没怎么走过远路了,所以这次旅行可以说是一次挑战。但是,当我的丈夫和女儿在半山腰累得停下来以后,我仍然劲头十足、毫无困难地继续往上爬——身上还背着一个笨重的背包。当我返回到家人等我的地方时,我才意识到艾斯特·戈卡莱给了我一件多么好的礼物!她的技巧让我用了比一年前少得多的力气爬完了这座山。

作为一名内科医生,在从业的24年里,我接触过许多患有慢性腰背部和颈肩部疾病的患者,并且一直在关注这方面新的治疗方法。2005年12月,我终于发现了。艾斯特·戈卡莱应邀到我们位于帕罗奥图市的医学中心为我们介绍她预防和治疗脊柱疾病的方法。我刚进入会议室的时候,还以为这位博学的、说话轻柔的年轻女士是在开艺术史研讨会,而不是枯燥的医学讲座:屏幕上投影的是漂亮的人体雕塑,以及一些来自世界各地的精美的图片,用来举例说明从史前到现在人类姿势的变化。

我立刻就被吸引住了。艾斯特的演示表明,人体解剖学姿势曾经保持数千年未变,直到近一百年才发生颠覆性的变化。导致这一变化的可能原因...

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印张:14.75


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作者:【美】艾斯特?戈卡莱