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失眠——图说常见病自然疗法丛书

%G2y4M:hcP:U\0《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。心理学书籍 psychspace.comN;a*lG c(L]Q

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/o?7cMr%~.o0作 者:郝常东 主编
dZT9xm\*X3HO0出版社:人民卫生出版社 2006-6
!g:Q*Y"lA2VE{0ISBN:7117075848
)QB#Kv J/C&S'v0定 价:28心理学书籍 psychspace.comP3K]b S/|F1s[
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简介

IxQ9TL n0睡眠的作用
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;X(W(P|o Y0睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。
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作者简介

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目录

I#P*\.d4]`)wYKT0第一章 概述心理学书籍 psychspace.com+Kl(\$`$y
  第一节 认识失眠
t*k{\ K!N `,yQ A0  第二节 失眠的病因与发病机制
1|[ uw(Y#j0  第三节 失眠的诊断与分类心理学书籍 psychspace.com A,?1G&sOM
  第四节 失眠的西医药治疗心理学书籍 psychspace.com-}:w:O&zz3n
  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.com'e RD.R1W x/]c4PWw
第二章 经络与腧穴心理学书籍 psychspace.com0ymKFdr8Xm
  第一节 认识经络与腧穴
AkB!C[Wb2FQ0  第二节 治疗失眠的常用穴位
5E&EW6Xk1f0第三章 失眠的按摩疗法心理学书籍 psychspace.com0an ?,aWlA;na%{9F)pD
  第一节 失眠常用按摩手法心理学书籍 psychspace.comLO CK9[o+K
  第二节 失眠常用按摩法心理学书籍 psychspace.com5V c k2|3Rk*jY
第四章 失眠的拔罐疗法心理学书籍 psychspace.comW5@d @:~ Uv4`*VS2` ]
  第一节 拔罐防治失眠基础
QfA,v0^%k\v*a0  第二节 失眠辨证拔罐法心理学书籍 psychspace.com8SRcO7Q^.mm:k+O
第五章 失眠的刮痧疗法
W-BP'Ij~7ie(Z0  第一节 刮痧防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com-|snf7E,R x.]
  第二节 失眠常用刮痧法心理学书籍 psychspace.com#qT@P#]0MCWgT
第六章 失眠的中草药治疗心理学书籍 psychspace.com*{/j/E!]qTzY
  第一节 中草药简介
K5P3Gr1rpX'f b0  第二节 失眠常用中药心理学书籍 psychspace.coms P }R h1\T
  第三节 失眠常用方剂及偏方验方
W'W wl?A-A5|{:V0第七章 失眠的贴敷疗法心理学书籍 psychspace.com*}+qLbI2O\
  第一节 贴敷防治失眠基础
)rm}&C(Y2~C j D0  第二节 失眠常用贴敷法
.~ L(W0kr8A WX0第八章 失眠的熏洗疗法
g0I!I!K/x0  第一节 熏洗防治失眠基础
"Qe N"vheg*`q*h0  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.comhk Mo Ql],Q/f
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.comk$e$M"RO"|4w8k-dx
  第一节 针灸防治失眠基础
cXB `4[e"D1@pk@0  第二节 失眠常用针灸法
n)dF&k5T I0第十章 失眠的饮食疗法
(];x.p g D/L0]0  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com GE5t t B9]'n
  第二节 失眠的饮食禁忌心理学书籍 psychspace.com9eF2g}P D3W
  第三节 失眠的饮食选择
$NXId$^0  第四节 失眠常用药膳
}&~@ |/e0f+Np-{7v*w0第十一章 失眠的运动疗法
,F\zD0S0  第一节 运动与失眠心理学书籍 psychspace.com%si;b \3G
  第二节 失眠常用运动疗法心理学书籍 psychspace.com(k/c!okQ/v7s
第十二章 失眠的音乐疗法
!~4PB+D3bO4J~0  第一节 音乐防治失眠基础
"JVa*i0K0  第二节 失眠常用音乐疗法心理学书籍 psychspace.com'c-opLhc
第十三章 失眠的心理调护
X2X#SJM9{0  第一节 失眠与心理疗法心理学书籍 psychspace.com| B9G6@4R~C/I)k!}
  第二节 失眠中的心理问题与调护心理学书籍 psychspace.com6V2B(hs*q6[ H
第十四章 失眠的预防心理学书籍 psychspace.comr(iT9o7xft

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