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失眠——图说常见病自然疗法丛书

4U5|(mO S"v]N0《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。

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S4A)pn"BA0作 者:郝常东 主编
2}4v%~'ZPO"Sr c0出版社:人民卫生出版社 2006-6
V%z6Rr}8n!gW h0ISBN:7117075848心理学书籍 psychspace.comYs'X%}9d#T
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简介

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睡眠的作用心理学书籍 psychspace.com ND$[}4Ax x(I]
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睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。
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作者简介

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目录

心理学书籍 psychspace.comFa)Z2X!K"Qqm

第一章 概述心理学书籍 psychspace.com dr3Xs7Pi$O[:S
  第一节 认识失眠心理学书籍 psychspace.com6ji JU:l/z
  第二节 失眠的病因与发病机制
UO Ak$Im}K0  第三节 失眠的诊断与分类心理学书籍 psychspace.com9Jq%{ Yw*EI)I^
  第四节 失眠的西医药治疗
2`#@(dz!b N5r0  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.comm'Jv*K5J;ng/zNv
第二章 经络与腧穴心理学书籍 psychspace.comi:nL&j4^
  第一节 认识经络与腧穴
3Y\0n;|Z"L+`L Y0  第二节 治疗失眠的常用穴位
Y Ys'x5xt7Z8G6v0第三章 失眠的按摩疗法心理学书籍 psychspace.comBa'q)h9Ux]
  第一节 失眠常用按摩手法心理学书籍 psychspace.com.zS(`!O|L8Id ~?
  第二节 失眠常用按摩法
qg/T3u [;uVx0第四章 失眠的拔罐疗法心理学书籍 psychspace.com)Ha4u4J jL^;?
  第一节 拔罐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com/z3l9s%go6Ms
  第二节 失眠辨证拔罐法心理学书籍 psychspace.comx9f fKN4y Z
第五章 失眠的刮痧疗法
!U)O#PT;?&_ V0  第一节 刮痧防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com3PqC"nxL9u
  第二节 失眠常用刮痧法
f:zx0R I0第六章 失眠的中草药治疗
bfJPoj_7c0  第一节 中草药简介心理学书籍 psychspace.com!]!\$k#x-H~6r MgM
  第二节 失眠常用中药心理学书籍 psychspace.com0i|T QK XI,N]#A
  第三节 失眠常用方剂及偏方验方心理学书籍 psychspace.com7YKz&jb1v.m
第七章 失眠的贴敷疗法
,G2w| j4i8~+S-lG"z0  第一节 贴敷防治失眠基础
/q x0b}}k7[e\R0  第二节 失眠常用贴敷法心理学书籍 psychspace.com8c+s5^{M+H
第八章 失眠的熏洗疗法心理学书籍 psychspace.com1z T U,O ?;i
  第一节 熏洗防治失眠基础
,s(^'Sy]I[)AY1{0  第二节 失眠常用熏洗法
O^.vc/I0k5tC0第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.com5v#\GF#mp:o
  第一节 针灸防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comoF pU#|S(YB.q
  第二节 失眠常用针灸法
v rz`hC0第十章 失眠的饮食疗法心理学书籍 psychspace.comZ@Q"q ^6O$w
  第一节 食疗防治失眠基础
o0NGQgl`0  第二节 失眠的饮食禁忌
%m+vp~8n:HUC)Q.L]0D0  第三节 失眠的饮食选择
;I$x)lG*i o8~6? _0  第四节 失眠常用药膳心理学书籍 psychspace.comN3T$K:I cW
第十一章 失眠的运动疗法
Gms:hu At0  第一节 运动与失眠
n)@0vPS'lKQv?K0  第二节 失眠常用运动疗法
Zs g%X)?A*^0第十二章 失眠的音乐疗法心理学书籍 psychspace.com_*QPN!Vs!n3L
  第一节 音乐防治失眠基础
2i{ {@,jC0  第二节 失眠常用音乐疗法心理学书籍 psychspace.com8\"tKG _uQ|
第十三章 失眠的心理调护
+i-d,M J7s^0  第一节 失眠与心理疗法
QD2b*@2|6r:X6n9c0  第二节 失眠中的心理问题与调护
^qx)o,iU\0第十四章 失眠的预防心理学书籍 psychspace.comc'R F!D_

Z&l f1AS.XE0心理学书籍 psychspace.comz-JV(\Z%B7[7c

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