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失眠——图说常见病自然疗法丛书

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《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。心理学书籍 psychspace.com7\@!x p9E7Ds

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作 者:郝常东 主编心理学书籍 psychspace.comGZ(h%Jq
出版社:人民卫生出版社 2006-6心理学书籍 psychspace.com8T#Y/oI0me
ISBN:7117075848
h"V Dc.EG#`0定 价:28心理学书籍 psychspace.comz[ nrX6Up,s
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简介

w;O Sq#{ Ad*_:Ki0睡眠的作用心理学书籍 psychspace.com _w%W)Fa@S!co

!E&po^m0`0睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。心理学书籍 psychspace.com&lhM]6la2`
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作者简介

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目录

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第一章 概述心理学书籍 psychspace.comZz8W,h8X%S P
  第一节 认识失眠
7IHt5N2D'y"E;Q8u0]0  第二节 失眠的病因与发病机制
$t!H(Je~b h0V0  第三节 失眠的诊断与分类
_ zvPPw0  第四节 失眠的西医药治疗心理学书籍 psychspace.com TY6X*~}/~ | K~QS
  第五节 中医学对失眠的认识
!I*Y%n B4bHu(E0第二章 经络与腧穴心理学书籍 psychspace.com8v U"i ]O%c*o0M j
  第一节 认识经络与腧穴心理学书籍 psychspace.com1gDL_cFS
  第二节 治疗失眠的常用穴位
xDU%?,iJ/u'qD0第三章 失眠的按摩疗法心理学书籍 psychspace.com)Q9niz"p%Jp!CV'U
  第一节 失眠常用按摩手法
%hg)v#SZ C5R W0  第二节 失眠常用按摩法心理学书籍 psychspace.com I+dDa$p;I'lK \ xC nl
第四章 失眠的拔罐疗法
X ffj'h F2| ip9g0  第一节 拔罐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com#e.K%d$PKIg
  第二节 失眠辨证拔罐法心理学书籍 psychspace.com`'oE)LM)poT[ J1I:Y.l
第五章 失眠的刮痧疗法心理学书籍 psychspace.com6|7S:iE0ZM)k`!b2u
  第一节 刮痧防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com.P/J!}3Ri~
  第二节 失眠常用刮痧法
:Df)kX)@j0第六章 失眠的中草药治疗心理学书籍 psychspace.comX2s v~0\1QE@
  第一节 中草药简介心理学书籍 psychspace.com6]N|tph'Ip
  第二节 失眠常用中药心理学书籍 psychspace.com4ug0k$KP*D~N+S^
  第三节 失眠常用方剂及偏方验方
a.F`Yb U4BW0第七章 失眠的贴敷疗法心理学书籍 psychspace.comk2n~0i0P3tHO
  第一节 贴敷防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com7X Y${.O"d+d)\$A ~p
  第二节 失眠常用贴敷法
:k"e{ ?9i!E2E$l0第八章 失眠的熏洗疗法心理学书籍 psychspace.comx*hAsF'@dI
  第一节 熏洗防治失眠基础
[ D4g.]2U0AD0  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.com{3K;CXJRJ~*R
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.com,W8SX/C/XsNj PG
  第一节 针灸防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com~#` M+B`
  第二节 失眠常用针灸法
fe r[$?0第十章 失眠的饮食疗法
7^+\'D9_9bktF~M0  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com8O%B)y1G0q7Ty\Nh
  第二节 失眠的饮食禁忌
'lY:C1A ?0  第三节 失眠的饮食选择心理学书籍 psychspace.comW jSHc1{
  第四节 失眠常用药膳
'@1s/B7j'y;Q9Oa0第十一章 失眠的运动疗法心理学书籍 psychspace.com&E-^U S7VUb1f!x
  第一节 运动与失眠
T2I(vwJ D0  第二节 失眠常用运动疗法
9? o)x1t w b X9?CI0第十二章 失眠的音乐疗法心理学书籍 psychspace.com~PZ yU,S
  第一节 音乐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comvVp!`Ww"w
  第二节 失眠常用音乐疗法心理学书籍 psychspace.com-k+f(u3l%Tx$}j4M&s+TI7B
第十三章 失眠的心理调护心理学书籍 psychspace.com#kQ%et \s7zFU5w4Z
  第一节 失眠与心理疗法心理学书籍 psychspace.comugM5o{2@S!i
  第二节 失眠中的心理问题与调护
K7oY+`#]c m0第十四章 失眠的预防心理学书籍 psychspace.comOD7D,b8E[C

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作者:郝常东 主编