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失眠——图说常见病自然疗法丛书

c&cc-o!^ W_U9h \/R0《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。

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作 者:郝常东 主编心理学书籍 psychspace.com1@(Y] @\]
出版社:人民卫生出版社 2006-6
e9`&YC}T0ISBN:7117075848心理学书籍 psychspace.comW"x6[(j,D;S{5k
定 价:28心理学书籍 psychspace.com9Zf*@%I"W+X tB2w5l8Y
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简介

B"c^ GS(x i+f0睡眠的作用心理学书籍 psychspace.com%J$`R9Hz{(r
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睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。
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作者简介

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目录

'K&L0nR0K y[G\\0第一章 概述
]$vu!jV0  第一节 认识失眠心理学书籍 psychspace.com{;Ehd/B l }
  第二节 失眠的病因与发病机制
"bM&] iu$Z0  第三节 失眠的诊断与分类
dEAw U9G[] ?0  第四节 失眠的西医药治疗心理学书籍 psychspace.com2mJ `,[oW~6gyAzb
  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.com.Jy5j(bGik^+Z"Xm
第二章 经络与腧穴心理学书籍 psychspace.com%J(i1U*Loc?~#B
  第一节 认识经络与腧穴
VGmF&}0  第二节 治疗失眠的常用穴位心理学书籍 psychspace.com/j fS/ACBtZ"O#m
第三章 失眠的按摩疗法
Z*j k4E-VtX0  第一节 失眠常用按摩手法
7\e6CHQ0  第二节 失眠常用按摩法心理学书籍 psychspace.com:TI*Vb0Q9@3X
第四章 失眠的拔罐疗法
W8h p:L,J0RX%m4H0  第一节 拔罐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comQF/LS(x
  第二节 失眠辨证拔罐法
{kJ-L w gg(R0第五章 失眠的刮痧疗法
B;R&jf"y}F!z0  第一节 刮痧防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com:jh1\}&b!M$j,j
  第二节 失眠常用刮痧法
X Ic5cVxVu:M2R0第六章 失眠的中草药治疗心理学书籍 psychspace.comQ.\"I&Y??j'ay k
  第一节 中草药简介心理学书籍 psychspace.com8@ hO g7K0\h%K9i
  第二节 失眠常用中药
o*uQ5xqc2F Pqy dU0  第三节 失眠常用方剂及偏方验方
DH;E SI8F0第七章 失眠的贴敷疗法
BJ f,Uu3Gu0  第一节 贴敷防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com?:Ub o(`
  第二节 失眠常用贴敷法
`a+E S(M,Z a.yG0第八章 失眠的熏洗疗法
]`TxvO @$t-P.l0  第一节 熏洗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comrdwixC(p%z
  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.com8ju7r ELb p
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.com9{n5JG+Aq'v2s@3v
  第一节 针灸防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comz'h(c2fo(]w"r
  第二节 失眠常用针灸法
K4dE Cb:Z I'q`0第十章 失眠的饮食疗法
VH$W ?8IE4XJL9F iz0  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comP~y6p/Ldr
  第二节 失眠的饮食禁忌心理学书籍 psychspace.comL%WImO7MG)K:s&S9|q
  第三节 失眠的饮食选择
:u.p(d8d,@S0  第四节 失眠常用药膳心理学书籍 psychspace.comO`*R0F}4S4zHk7T$l
第十一章 失眠的运动疗法心理学书籍 psychspace.com0r4}x3vhX
  第一节 运动与失眠
'e n_ A KL1M0  第二节 失眠常用运动疗法
,RMI_0G c7@0第十二章 失眠的音乐疗法
q3fPR6J)p0  第一节 音乐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com td#B0M V,h8@]H+E
  第二节 失眠常用音乐疗法
2aQ ]`&y^yU1E0第十三章 失眠的心理调护心理学书籍 psychspace.com M F\ re+\C
  第一节 失眠与心理疗法心理学书籍 psychspace.comi5p!\v3O
  第二节 失眠中的心理问题与调护心理学书籍 psychspace.comB*h1X-a2o6~#R X3H1z
第十四章 失眠的预防心理学书籍 psychspace.comX3K+BZd

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郝常东 失眠

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