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失眠——图说常见病自然疗法丛书

h#v qM.fGF0《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。

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作 者:郝常东 主编
(k2sH!p%i0出版社:人民卫生出版社 2006-6
@U&K%Y#Ca_UT(A0ISBN:7117075848
2o A0h5[ B!A%O:C0定 价:28心理学书籍 psychspace.comS2}lA1~$M

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简介

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睡眠的作用心理学书籍 psychspace.com!~h;e`s`!m_

s2V} waS0睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。
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作者简介

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目录

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第一章 概述心理学书籍 psychspace.com#G4eCJs8j
  第一节 认识失眠
n9v `8kj}Pe0  第二节 失眠的病因与发病机制
4RE1x2S ZD VQ,hw0  第三节 失眠的诊断与分类心理学书籍 psychspace.com#x+jv!R1zH.^
  第四节 失眠的西医药治疗心理学书籍 psychspace.com Q*VYgT*QC
  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.com Cs2zS)ljB6POl
第二章 经络与腧穴心理学书籍 psychspace.comQ!Q.h%_:i
  第一节 认识经络与腧穴
0r ko6M S,T`.i*t0  第二节 治疗失眠的常用穴位
U*rva:nEoBz0第三章 失眠的按摩疗法心理学书籍 psychspace.com]%X(M%HF @ ~
  第一节 失眠常用按摩手法心理学书籍 psychspace.com)AM]Y:G9m]
  第二节 失眠常用按摩法
SR3WP g U A0第四章 失眠的拔罐疗法
:n)w\hL/?0  第一节 拔罐防治失眠基础
,V4K {#V2v.I q0  第二节 失眠辨证拔罐法心理学书籍 psychspace.com!n2Rgr5S:O3l
第五章 失眠的刮痧疗法心理学书籍 psychspace.comV} @|J p7gV5m/h
  第一节 刮痧防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com{)w.X~I#US:I8I
  第二节 失眠常用刮痧法心理学书籍 psychspace.com2S'r/[(Wn
第六章 失眠的中草药治疗
Pu M"]5We8\%B0  第一节 中草药简介
;Xr%m l8j{Z*FZf0  第二节 失眠常用中药
5@&bMCP'Etq d0  第三节 失眠常用方剂及偏方验方
!cT N?Zp/i.w? EW0第七章 失眠的贴敷疗法心理学书籍 psychspace.comFqHl-PWo!\Pv W
  第一节 贴敷防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com:Xe(iY)m,Q
  第二节 失眠常用贴敷法
+W5d,J6S5p@} [9W0第八章 失眠的熏洗疗法心理学书籍 psychspace.comqBov9vY.\
  第一节 熏洗防治失眠基础
&m-^Q.rHJ$p+nbf0  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.com0Q&O"mj%|!IT
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.com7b)JyUPk!p3\ O
  第一节 针灸防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com\{ b4hb? R
  第二节 失眠常用针灸法心理学书籍 psychspace.com,o@"[w`,Y T
第十章 失眠的饮食疗法
5z g6lu.n F0  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com-~\ oS#wh5H4p
  第二节 失眠的饮食禁忌
4u;lX,U6G$z _$RRx0  第三节 失眠的饮食选择心理学书籍 psychspace.comX9t!M)p @!h%c&uH
  第四节 失眠常用药膳
\|$s^ s0第十一章 失眠的运动疗法
%zU$if;v7[g%qH0  第一节 运动与失眠心理学书籍 psychspace.com(I2`[X5{'g]$L
  第二节 失眠常用运动疗法心理学书籍 psychspace.com9@ _*p/K/Z%NY(S y)n
第十二章 失眠的音乐疗法
f(NDg]+K^0  第一节 音乐防治失眠基础
g#e~y} T0  第二节 失眠常用音乐疗法
/M6Mk-G$z t|X,\K0第十三章 失眠的心理调护
\(q2mvY!g*RuiI0  第一节 失眠与心理疗法
!dwF%z G4h,c2Ew0  第二节 失眠中的心理问题与调护
#G ?4iB9Nq6U-]0第十四章 失眠的预防心理学书籍 psychspace.coms)FV3[ wU2R2v

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