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失眠——图说常见病自然疗法丛书

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《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。

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作 者:郝常东 主编心理学书籍 psychspace.com+aD:jZXfx(L
出版社:人民卫生出版社 2006-6
5vP0z MBIPkP0ISBN:7117075848心理学书籍 psychspace.comqhu-L1E+~?
定 价:28心理学书籍 psychspace.comkD$c,?SH'g

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简介

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睡眠的作用
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睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。心理学书籍 psychspace.com ky1@.[N:esOmn/ST
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作者简介

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目录

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第一章 概述心理学书籍 psychspace.com$Aw7Y'l @(vk%w5M PH*L!Z
  第一节 认识失眠
TyGCIx Q0  第二节 失眠的病因与发病机制
r$t0d ] Oe0  第三节 失眠的诊断与分类
0}2FV ^T;nIJ#r0  第四节 失眠的西医药治疗
:o5vK3x v9a0  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.comR'a,t"}[K6nn
第二章 经络与腧穴心理学书籍 psychspace.comR/iGulmg1C
  第一节 认识经络与腧穴
,Tshb4^@@dR0  第二节 治疗失眠的常用穴位心理学书籍 psychspace.com"C0mqU$W(m n0\
第三章 失眠的按摩疗法
q:u[zF0  第一节 失眠常用按摩手法
C W"KCeP1^0  第二节 失眠常用按摩法
C7S{o ba(N%Q]0第四章 失眠的拔罐疗法心理学书籍 psychspace.com Q-Z'tN D,b |7xl
  第一节 拔罐防治失眠基础
n;V#W;Y bm{0  第二节 失眠辨证拔罐法
9b BJc-Ej3C+p0第五章 失眠的刮痧疗法心理学书籍 psychspace.comFF6? w3X n
  第一节 刮痧防治失眠基础
#~/M_8Aq0br{,s.Al0  第二节 失眠常用刮痧法
,s u Xf+Q$x`H0第六章 失眠的中草药治疗
] r|U+j b5}^$X&wqC0  第一节 中草药简介心理学书籍 psychspace.com]u(\._ C+\y7aG0K%o-d
  第二节 失眠常用中药心理学书籍 psychspace.comlQe#dI)P`b y
  第三节 失眠常用方剂及偏方验方心理学书籍 psychspace.comnKJnCmW0X
第七章 失眠的贴敷疗法
&f#o;Z:HJg_$M0O}2[0  第一节 贴敷防治失眠基础
:[*y6Os7c0  第二节 失眠常用贴敷法
*Q,xJ8Zi3h}$u0第八章 失眠的熏洗疗法
X)?&kHj n"~ w0  第一节 熏洗防治失眠基础
V7w/P B#["N0  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.com(z4U M;y\ X0F
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.com4k{n$C [)}#?s
  第一节 针灸防治失眠基础
3[V Y!\@%rPU boY1|0  第二节 失眠常用针灸法心理学书籍 psychspace.comw3Us/T,Z8e8Q'V
第十章 失眠的饮食疗法心理学书籍 psychspace.como#b ?:@1z-I _|^
  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com+U-h@{^I#y
  第二节 失眠的饮食禁忌心理学书籍 psychspace.com)IAa6|oI
  第三节 失眠的饮食选择心理学书籍 psychspace.com:Wnk8? E5i7bi2j
  第四节 失眠常用药膳
(F6l2} }'S:d]0第十一章 失眠的运动疗法
%n/z0^;q5Z*oRh"|0  第一节 运动与失眠
1p Gsu)_i1Nn0  第二节 失眠常用运动疗法心理学书籍 psychspace.comm/Q!jdJ?2_
第十二章 失眠的音乐疗法
| Ecb:?T-l-Q5[0  第一节 音乐防治失眠基础
BtUQ.Y}{0  第二节 失眠常用音乐疗法心理学书籍 psychspace.com aiHuw
第十三章 失眠的心理调护心理学书籍 psychspace.com#aoz*`A)S\\
  第一节 失眠与心理疗法心理学书籍 psychspace.com8i5Gp-LBA:iF
  第二节 失眠中的心理问题与调护
2}%[z)m&@3o9U$r0第十四章 失眠的预防

!dZ F,jRz,Sc0心理学书籍 psychspace.comE W{ oqC

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郝常东 失眠

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