沟通之舞:亲密关系中的语言艺术

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哈丽雅特·勒纳
机械工业出版社 2017-3

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回 到 沙 坑

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9N} b*KlNX z0}0不久前我听到一个故事。两个小孩一起在公园的沙坑里用小桶和铲子玩沙子。突然他们大吵了起来,其中一个孩子跑开了,边跑边大叫:“我讨厌你!我讨厌你!”但是没过一会儿,两个孩子又回到沙坑里一起玩了起来,好像什么都没发生过一样。

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旁边的长凳上有两个大人看到了他们的互动过程。“你看见了吗?”其中一个满怀赞叹地评论道,“孩子们是怎么做到的?五分钟前他们还把彼此当成敌人呢。”心理学书籍 psychspace.com S_;a8X4`\

{L;F.o |:Z\0“很简单,”另一个人回答,“他们在快乐和公正之间选择了快乐。”心理学书籍 psychspace.comA"Zo%|6aWnm`

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Vyj/B jpsshHd0成年人很少会做出这种选择。因为在争吵中除了愤怒、怨恨和伤害,我们对时间的丈量方式也非常糟糕。虽然我们知道人生苦短,但除非对方先让步,并且承认自己错了,否则我们是不会回到沙坑去的。我们迫切需要正义的天平保持平衡,却常常因此把自己锁定在消极的状态中,牺牲了自己的幸福与快乐。

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如果我们可以向那些小孩子学习,那么很多痛苦的经历都是可以避免的。我们可以学会放松心情,不去较真儿。和丈夫吵架后,如果他边敲我的书房门边说:“我爱你,这太傻了,我们别计较这些事了。”我就会松一口气,感到很平和,就像沙坑里那两个孩子一样,又能一起愉快地玩耍了。心理学书籍 psychspace.combT1n0L3\K xK

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当然,成年人的生活并没有这么简单。有些问题需要再三思量,不能不计较,而谈话在这个过程中具有重要作用。我们需要语言来治愈背叛与不公正带来的伤害,也需要语言来修补破裂的关系。心理学书籍 psychspace.com2l/_(GGB2E

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我们对语言、谈话以及表达的需求超过了对公正的向往。通过交谈,我们可以了解其他人,也能让别人了解自己。在我们心灵的最深处都渴望着能与他人建立亲密的关系,而自我觉察正是实现这一愿望的关键所在。在生活中,与最重要的人之间的关系如何发展取决于我们是否有勇气发现自己的心声,又是否能把它清晰地表达出来。就算没有人理解,我们仍然需要知道自己的心声是什么,它代表了我们的真实想法。

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!ai9nG4GL0作为成年人,要形成自己独有的强大心声并不是一件容易的事,它需要反映出我们最深层的价值观和信念。一旦我们找到了可以舒适自处的心声,就可以把它带入最重要的关系中。我们可以选择切入一次艰难对话的核心,也可以选择顺其自然。有些话可以选择说,也可以决定不说。不管怎样选择,我们都能以明智的方式回到沙坑去,清楚自己的目的是什么。这样做可以强化自我,也能强化关系,并且让我们在与他人相处的时光中,把幸福的可能性最大化。

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