专念:积极心理学的力量

> 专念:积极心理学的力量

王佳艺
浙江人民出版社 2012-4
9787213047374
39.80

引言 司空见惯的“潜念”与求之不得的“专念

罗兰·巴特(Roland Barthes)

《嗓音的纹理》(The Grain of the Voice)

我不喜欢单调的东西。你瞧万花筒多有趣,只要稍微动一动它,那些五彩的碎玻璃就能形成新的花式。

康涅狄格州的一家养老院允许一些老人种植和照料盆栽,他们还被允许对日常生活中的一些细节问题进行决策。一年半后,与同一家养老院里情况相似,但无法进行自主选择的老人相比,这些享有部分选择权的老人不但更加开心、活跃和清醒,而且其死亡率也更低,连其他老人死亡率的一半都不到。这一结果十分出人意料,并激发了我们的研究灵感。

在此后10年里,我和同事们开展了一系列研究,而这些研究都围绕着两大主题,即“专念”和“潜念”。前者是有益的,而后者是有害的,不过它们的力量都非常强大。我们听说过许多离奇的特异意识状态,如催眠、冥想,甚至是吸毒引发的意识状态。与之相比,“专念”和“潜念”实在是稀松平常,以至于很少有人认识到它们的重要性,更谈不上利用其改变自己的生活。司空见惯的“潜念”状态会让我们付出高昂的心理和生理成本,而“专念”状态则能让我们更好地驾驭生活,能为我们提供更多的选择,并让我们超越种种极限。

虽然相关的研究成果刊登在严肃的学术期刊上,但我一直希望有更多的人能够了解这些成果的意义。掌握“专念”意识状态的好处太多了,让这么宝贵的知识躺在社会心理学论文里睡大觉实在是太可惜了。每当公司高管或记者请求我再版相关论文的时候,我真希望世上有即时翻译机,并用它把论文里那些晦涩的专业术语和统计数据剔除掉,以通俗易懂的语言将研究成果在现实生活中的应用告诉公众。之所以撰写本书就是出于上述目的,而且我花了很多心思,尽力将50多项研究成果的现实意义展现给大家。

在读研究生的时候,我第一次亲身体会到“潜念”的负面影响。我的外婆因为头痛而去看医生。她习惯用比喻的方法进行生动的描述,她告诉医生说自己的脑袋里有一条蛇在爬。但年轻的医生并没有把这位文化背景不同的老奶奶所说的话当回事。他们觉得外婆只是因为年事已高而说胡话。而当外婆变得越来越糊涂,越来越不开心的时候,医生建议对其实进行电击治疗(休克疗法),并劝说我的母亲同意他们的提议。

外婆走了。直到尸检的时候,医生才发现她的脑子里长了个肿瘤。我和母亲对此感到无比愤慨和内疚。但我们凭什么质疑医生的诊断呢?在此后的许多年里,我一直在思考医生对外婆的抱怨所做的反应,并反思我们对医生做出的反应。医生们进行了一系列诊断,却没有打破头脑中对“老迈”的心理定势,没有认真考虑外婆的描述。而我们也一直认为医生是专业的,没有对他们的诊断提出质疑。最终,我的社会心理学研究让我发现导致上述错误的一些原因,并促使我进一步研究“潜念”。

社会心理学家往往对行为受到环境影响这一话题感兴趣。不过,人们一旦进入“潜念”状态就会僵化地处理信息,对特定的背景不予关注。比如,人们常说“海洛因是危险的”。但对一个饱受病痛折磨的垂危病人来说,这句话还对吗?

“潜念”是危险的,而好处多多的“专念”状态也并非难以实现,先前提到的养老院实验已经说明了这一点。我对这两种截然相反的状态很感兴趣,此后我在许多不同的情境中都发现了它们的身影。

当然,并不是每个人都会让自己进入“潜念”状态。一些钢琴演奏家会刻意脱开琴键来记忆琴谱,以免发生一离开钢琴就记不起乐章的窘境。他们对自己的演奏很上心,不会机械地把所有事情都交给手指去完成。

在本书接下来的章节里,我将向大家介绍“潜念”发生的过程和原因,讲述如何在现实生活中的各方面变得更加“专念”。第2章将介绍“潜念”的本质及与其相似的概念,如习惯和潜意识。第3章将探讨导致“潜念”的原因,介绍背景的重要作用以及个人早期教育的性质。在第4章里,大家将了解“潜念”让我们付出的各种代价及其对技能、预期和潜能造成的限制。我将在第5章向大家介绍“专念”的本质及其与东方哲学中一些概念的区别。而从第6章开始,我将向大家介绍相关研究成果在日常生活的一些领域,如抗衰老、创新、工作、消除偏见和健康这些方面的应用。

我的研究兴趣主要集中在下列领域:对于工作中不确定性的管理以及“潜念”和身心二元论之间的联系。第8章和第10章将分别介绍相关内容。当然,这些研究成果对生活的许多方面都会产生影响。

由于严格遵循既定的规则和“专念”是格格不入的,所以本书不会给出任何具体的行为准则或解决方案。许多读过本书草稿的人和曾经与我一起开展研究的人都发现,思考“专念”和“潜念”改变了他们的世界观。一些人变得更容易承受风险,更愿意面对变化,而不像以前那样害怕失败;另一些人则觉得自己获得了更多的自由和控制力。我衷心希望读者也能享受这些研究成果,“专念”地对这些结论提出质疑,并在自己的生活中检验它们的有效性。