我的情绪我做主

> 我的情绪我做主

麦克米兰
中国轻工业出版社 2011-6
9787501981861
35.00

序言

在介绍本书之前,还容我先说一个小时候读过的故事。故事大意是,一位乡绅家境殷实,生活安稳无忧,却害上了忧虑病,整日闷闷不乐,沉默寡言,常常无故叹气。某日正巧赶上一名医行至此地,家人便请他来为这位老爷问诊医病。怎想名医看过老爷后,不但没有给出治病的方子,反而对这家人出言不逊,最终惹得老爷勃然大怒。正待老爷唤佣人赶走医生之际,众人才发觉老爷的忧虑病已然被治好了。

如果你和我们一样,都惊叹于这位中医所应用的以情胜情的治疗方法,那么相信你肯定同样也会被本书中新颖而实用的观点所吸引。本书详细介绍了关于促进不同情绪之间相互转化的方法,将其编制成简易的“仪式”,并且列举了许多临床实例,阐述了如何在临床实践中让来访者从这种情绪转化的仪式中获益。虽然早在《黄帝内经·素问》中就有提及脏志理论,即“心志喜、肺志忧、肝志怒、脾志思、肾志恐”。且后人又将脏器、情绪分别与五行对应,并演化出“喜胜悲,悲胜怒,怒胜思,思胜恐,恐胜喜”的以情胜情的理论,但这样一种理论似乎并不被现代心理咨询与治疗所接受和看好。至少,在之前我们所接触到的课程、培训以及众多心理咨询类书籍中,很少有人单纯从情绪转化的角度来看待和处理人们的情绪问题。对于情绪的调节,常用的手段大多是通过改变认知、信念来达到转化情绪的目的;而本书则是我们阅读到的第一本明确地关注不同情绪之间如何相互转化的简明指南。

当然,这本书与古老东方哲学的契合确实让我们兴奋不已,但这并不是我们乐意极力推荐此书的主要原因。除了对于不同情绪的详细介绍和阐述外,本书中丰富的临床材料也传递出质朴、扎实的感觉。所有情绪之间的转化并非凭空出现,而是均有临床实践作为基础,而书中的案例也给我们个人的临床工作带来了启发和帮助。

我们在临床实践中偶尔也会有这样的困惑:有时来访者决定开始努力从原本功能不良的情绪中走出来,但当我们一起走出情绪的深坑时,却发现多出了一个需要被填补的情绪空洞,而这总是让我们感到一瞬间的迷茫。就如我们在翻译此书期间见到的一位来访者,她在咨询中向我们描述了她的很多羞耻的体验。我们已经花了一些时间讨论那些让她陷在羞耻当中的自动想法。然而,当我们试着找到一些新的更有功能的想法来替代原先的自动想法时,却发现我们的来访者无法真的从羞耻中走出来——对于她所经历的,除了羞耻她似乎无法体验到其他情绪。于是,我们向她介绍了书中关于羞耻的转化仪式,并和她一起讨论了其羞耻情绪的意义。在讨论中我们都同意她应当为自己承担错误并勇于改正自己的勇气而感到骄傲。在那之后,她开始变得更加接纳自己的体验,并且更愿意与我们讨论生活中其他方面的问题。这个情绪仪式可能并没有帮助这位来访者解决生活中的所有问题,但它确实为她走出羞耻提供了莫大的帮助。

随着我们对书中内容的逐渐消化和实践,我们越发地相信本书的出版一定会给从事心理咨询与治疗工作的同行们带来一种崭新的视角和技术,帮助其更好地提供临床服务。当然,在这里还要特别感谢在本书翻译过程中易春丽、李松蔚、陈瑞云、丁欣放、刘海骅等人提供的专业知识及翻译技巧上的支持和帮助,以及我们的朋友黄峥、王雨吟、高隽、何瑾对书稿的认真审校和宝贵建议。虽然译者对本书的翻译力求准确、流畅,但因本人知识及能力水平有限,难免在翻译上存在一些纰漏和错误,希望广大读者朋友能够多多予以指正。

聂晶 杨寅

2011耳4月与北京大学