www.psychspace.com心理学空间网\DZ1z5f g0压力测试心理学空间+w'j&B-x"]0G
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(_:w WwE A0心理学空间.r1z{m LG j{ iw+f:{请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:心理学空间+H)Z M?(aS.\ C0H
心理学空间V9U r }\4rX.d心理学空间.D k'j Z p
心理学空间b2M,]*D2c １觉得手上工作太多，无法应付。心理学空间
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心理学空间s3]u+U(Fy.e^ BU ２觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。心理学空间9Q `;N#m(zD
$BE!^H$twA"H(Dt0 ３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
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~J0$t Q4zu f"G[0 ４遇到挫败时很易会发脾气。
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g1I;|-R fG0^ q y Q Z@ p1C0 ５担心别人对自己工作表现的评价。心理学空间zH&@6M {
心理学空间rn#` H7z V K+b ６觉得上司和家人都不欣赏自己。
~i cH+L*C0{,Kf0心理学空间 {Z&r_3db ７担心自己的经济状况。心理学空间 P d GX"{t1M0s'S
0W~u'h Q"h0eq0 ８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。心理学空间aW#~6| Q4Z q x9W%M6W
"p0},nHw+@j:Z1t8xV0 ９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。心理学空间tX
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dH:|i3W? pf"|1`S0 １０需要借助安眠药去协助入睡。心理学空间 @*~Z6W } {#y
4B%r | G Kn%q0 １１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。心理学空间 Z+WVi c;_p a-k*@
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H8b RzHL １２与人倾谈时，打断对方的话题。心理学空间 k
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C&\:L/PW H0 １３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
@B jW Y:W:K0 P4u']P R r G0 １４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
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ogk]-V'[%c!|$H0 １５当空闲时轻松一下也会觉得内咎。心理学空间BW/k^ \$v
*@)j m2x[ @7U W%|0 １６做事急躁、任性而事后感到内咎。
H5Z"iwe2p l0Em:d Wk,Yar0 １７觉得自己唔应该享乐。心理学空间M"V;wD0iw_-b?]i
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j%g5Hs C0N7J6H"q tv+H#G.Y5G0计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分心理学空间8| z;JGa7T
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s1msv%o$sB0心理学空间3H9A {K;u
)f$L;k |6C%Y,B n00-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。心理学空间Q
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心理学空间*ub?*@1^%?-Y~zvb r \(Q0gkHY$q&W011-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。心理学空间|C^3s$Z;O*L$S
)v m8jZ2Avn_016分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法．心理学空间|8rxi9A
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