0}t.c%Z5dz8x0尊重自己

%Q%B&zV O Qz0我就是我，心理学空间 \ YfpH\

普天之下，并无他人像我、似我。

3M3r3XK9tH1?0有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。心理学空间;o#Y$]z0GW

JFt4eI'Ov0一切出于我的，都是真真实实属于我，心理学空间$POG:|+c'pKI/]$M

因为，那是我个人的选择。心理学空间*q"j)]|oVA%`6C

s[B[Mx;u n0我拥有属于我的一切。

p5KZb0Gv-_0我的身体，包括它的一举一动；

4C\(G\ H&~R#t}0我的思想，包括它全部观点与意念；心理学空间'^$O2n*xP;X

#a9a6B%T$jh(e0我的眼睛，包括所见的一切图景；

我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，

还是爱、失望和冲动；

我的口，和那些脱口而出的话语，

WT.]f q
B#CS"j9v0温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；

B9Jf"[v n0我的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；

还有我所有的，不管是对别人、还是自己的行动。

uF#[@7B2b0我拥有我的幻想，我的梦，心理学空间5\N6lO'UiN8n^5n

@f$MW:h%Ux)kq0我的希望，我的惊恐。心理学空间6Wy8rZuTV

SU,gk7nBr0我拥有我所有的失败和错误，

+~9LnCRU0G'n0也拥有所有的胜利和成功，

Y%} _ J|I"A8B|0因为，我拥有我自己的一切。

我可以和自己产生亲密的感情，

这样，我的每一部分都能爱自己，对自己忠诚，

那么，我就可以，使我的整体，以最佳状态，心理学空间5l*P
w,m+q

投入到工作之中。心理学空间m3iB9m,^UX

我知道，我的一部分，让我困惑，使我难懂，

但是，只要我对自己友善、喜欢，心理学空间E0Y(r+S\{

我就能勇敢地，满怀希望地走上寻求答案的旅程。心理学空间h:K0bk8JZ'N6^t

在某一个时刻，心理学空间m7f8p s(ve];_O2m+}

d_/YW:q[2DY?0不论我看起来怎样，听起来如何，

p!Bm6r?a1ISb
k0不论我说什么，做什么，或者想什么，感受什么，

这就是我，心理学空间U3q{ U+x7V3K8zFI

U8Z!a[] ^0此时此刻真实自我的表征。

X;B T)`\0W0稍后，我回想起我的模样，我的声音，

我的思考，我的感受，我的言语，我的行动，心理学空间t'q9}Yde
[W,o

有些部分，也许不合时宜，

它会被我抛弃，而合适的部分，我将记在心中。

[?:x||^+DB*h0我可以感受，注视和倾听，心理学空间VX3w$Hq

!Y[,B
IJ0也可以思考，表达和行动，

我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造性，心理学空间]3X ]? X [S:F1Da

我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐光景。

+c!@,e]
i0我拥有我自己，

所以我也能掌管我自己，

6nd!b~+P7n ax }k4o0我就是我自己，心理学空间#z!z](YJb

而且我很好。心理学空间4wV0\'P#wW

;qp%}ZPWI9Z9\g9KL0E0英文原文：（作者：维琴尼亚.萨提亚）

I am me,

In all the world, there is no one else like me.心理学空间Z*c+R]\

w~&b0z7j&p0there are persons who have some parts like me, but no one adds up exactly like me.心理学空间^y'wH.IkE"R'Z9v R

Therefore,

everything that comes out of me is authentically mine because I alone chose it.心理学空间 r!M$cT2r w*?f"Z-Y

I own everything about me.心理学空间!X;U.k6q]k#sr

my body, including everything it does;心理学空间%K:t)XckrUu%i8|6i

6}g i[l4nS"D1E[0my mind, including all its thoughts and ideas;

].vQriD0my eyes, including the images of all they behold;

"z/j-Y JRo0my feeling, whatever they may be anger joy, frustration, love, disappointment excitement;心理学空间 BFn'}6eDO

R'KA$roU0my mouth, and all the words that come out of it,心理学空间0rl^M q

polite sweet or rough correct or incorrect;

my voice, loud or soft;

%YUHGi;NH0and all my actions.心理学空间~#EDg&@.t0lT

#yS0a5]@m6?H0Whether they be to others or to myself.心理学空间9gC6d3S:] x

-er[SC0I own my fantasies, my dreams,

my hopes, my fears.心理学空间PQJJ6}/q

I own all my triumphs and successes,

all my failures and mistakes.心理学空间]5f(od5VE

%d'pI^1_\ c#Ta1z0Because I own all of me.

I can become intimately acquainted with me.心理学空间U:v7_L~S-_

Y7L`sYT0By so doing I can love me and be friendly with me in all my parts.

I canthen make it possible for all of me to work in my best interests.心理学空间/br(xYSt$v9a

Zis+h0{0I know there are aspects about myself that puzzle me, and other aspects that I do not know.

But as long as I am friendly and living to myself.

I can courageously and hopefully look for the solutions to the puzzles and for ways to find out more about me .心理学空间MMs$k"O

However I look and sound,心理学空间,Vo(dz]

whatever I say and do,

V.l+jj\0and whatever I think and feel at a given moment in time is me.

This is authentic and represents where I am at that moment in time.

When I review later how I looked and sounded,心理学空间\m"i*TC,a:a;]8|}

what I said and did,

and how I thought and felt.

some parts may turn out to be unfitting,心理学空间Z kb:gZ%f'K

I can discard that which is unfitting,心理学空间R;t.F^5N8P+hA.EI

'F h"r|6b)FWBT&Lc0and keep that which proved fitting.心理学空间"xd"M*I9m }&c2K

)R tS#L/IP@5W2[0and invent something new for that which I discarded.心理学空间B ^,fta_

-Z9M#~f7LS.|C:Jck7d0I can see, hear, feel, think, say, and do.心理学空间7V9^H)N-m{6o:Z

I have the tools to survive to be close to others, to be productive,心理学空间_9FRi(W t0xc

;L,E {6Y+D*BZ,x&gr0and to make sense and order out of the world of people and things outside of me.

3^;p6U`sp*pcX0I own me,心理学空间1iQ]
e(i1k @O

!{Gad&A8G Og0and therefore I can engineer me.心理学空间 c:P
V2_![6H?U

Nu l0N"Tx)c0I am me,

and I am okay.