作者：卢丽卿，本文发表于《心理与健康》2006年5月。
小雪今年２０岁，是一个不太漂亮也不太自信的女孩。尽管如此，小雪在平淡的生活中仍然能找到属于自己的快乐。后来上了大学，遇见了韩波，小雪就变了，变得一天天神经兮兮起来。小雪越来越紧张他，也越来越紧张她周围的女孩。每天小雪都会想方设法和他寸步不离，韩波呢，倒没多想。恋爱的迅速升温，两人都感觉到丝丝沁人心脾的甜蜜和幸福。
在一次校园舞会上，小雪拉着她的女友丽娜和韩波一起去参加。丽娜是一个开朗的女孩，漂亮的她有着很多的追求者，但是她一直按兵不动。小雪今天特意带上她，就是想试试小雪的男友，看他看到别的漂亮女孩时，会不会另有他念。当舞曲旋律开始的时候，小雪故意怂恿韩波和丽娜跳第一曲舞，他们都有些尴尬，小雪却打着哈哈说：“韩波，没关系的，下一曲，丽娜就会有很多追求者请跳舞了，你就没机会了。”
可看着他们手牵着手滑入舞池的时候，小雪的心就开始嫉妒起来，小雪捕捉着他们脸上每一个微妙的变化，也捕捉着韩波看丽娜的眼神，不知道为什么，一曲舞竟然让小雪感觉过了一个世纪。第一曲舞终于停了下来，当看到他们有说有笑地走向自己时，小雪勉强挤出了一丝笑容。他们在小雪旁边坐了下来，丽娜看着小雪说：“小雪，你的韩波舞跳得不错。”本来是很简单的一句话，但在当时的小雪听来却是那么的刺耳，她开始后悔，不该带韩波来，也不该让丽娜和韩波跳第一曲舞。
当第二曲旋律响起的时候，已有男孩朝丽娜走过来，韩波拉拉小雪的手，小雪却别过脸不理睬．直到韩波站着对她做了无数个请的动作，周围的同学也开始起哄的时候，小雪才站起身来……
后来，学校举行跳舞比赛，丽娜特意跑来和小雪商量，说能不能让韩波当她的舞伴，小雪虽有些不高兴，但还是点头应允。每天下午，韩波和丽娜都要练两个小时的舞，而小雪都只是在旁边默默地看着……
每次跳完舞，小雪都能感觉韩波脸上的神采飞杨，小雪的神经也越来越紧张了，从此，小雪开始故意疏远韩波和丽娜，小雪怕爱太深了，只会让自己伤得越深，小雪的脸上再也难见到笑了，性格也变得多疑、固执起来，很多时候。小雪知道是自己太紧张了，可心里就是放不开，她常常哀叹：我该如何释放爱的空间呢？
案例分析
看了小雪的故事，可以感觉到小雪是一个内心极度渴望被爱的女孩，但对爱情非常矛盾。我忍不住猜测小雪的个人故事，她的家庭是怎样的，甚至当她是小女孩的时候，最大的感受是什么？她一定有自己的生活故事，才让她如此缺乏安全感，一方面渴望着爱，同时又不相信爱。小雪是一个“不太漂亮也不太自信的”20岁女孩，可以想象小雪在女性化的角度上，是一个有些自卑的姑娘。也许她的学业优秀，也许她也有不少好友，她依然有属于自己的快乐和生活，说明在爱情之外她对自我是基本接受的，并没有因为自己的外貌普通而忧郁。一切的改变都来自爱情的来临，一个叫韩波的男孩进入她的生活。小雪开始变得神经兮兮起来，紧张韩波被身边的女孩抢走，和他寸步不离。在热恋阶段男友可能也有一些满足感，因为小雪的这种紧张可以让他有一种重要感——小雪是真正的在乎自己，爱自己。所以小雪和男友韩波开始还处于甜蜜的恋爱中。
随着爱情的发展，小雪内心出现了困惑：我该如何释放爱的空间呢？是的，小雪的爱是没有空间的。如果韩波和小雪长久在一起，恋爱的高峰期过去，会渐渐生出一种压抑甚至窒息的感觉。因为小雪爱得太紧，太累了。和小雪在一起不是轻松和快乐的感觉，而会充斥着疲惫和紧张感。
小雪渴望爱，又不相信爱。使得她戒备周围的女孩，却又忍不住利用她们考验男友的爱。小雪设计了一个竞争的局面，幻想当自己成为胜利者的时候，一定就能安心，相信男友是真心爱自己的。第一曲舞成为了一场爱情的测验。只有主考官小雪知道这是考试，也只有小雪是神经紧张的。在一曲舞的时间里，竟然让小雪感觉过了一个世纪。小雪的心该是多么焦虑和疲惫！舞曲结束了，小雪并没有找到答案，相反她更害怕失去男友了。事实上，小雪永远不可能以这种方式找到答案，因为小雪不知道胜利者的感觉是什么。她只是设计了考试，但是她心里并没有正确答案，当然也无法评分。也许她只是想象，韩波和丽娜在一起跳舞时面无表情，丝毫看不出愉快来。但这是一个不可能的情景，面对一个开朗漂亮的可爱女孩，一个正常男子怎么会是麻木的？所以小雪还是失败者。韩波和丽娜成为舞伴，小雪每天都在默默忍受煎熬。内心承受的压力越来越多，小雪几近崩溃的边缘了。只好采取逃避，故意疏远男友。小雪也变得越来越不快乐，性格也变得多疑、固执起来。小雪为爱情生出了“心病”。
小雪怎样才能成为爱情的胜利者，而不是一个充满嫉妒的失败者，她怎样才能摆脱“爱情过敏症”？首先小雪的根本问题在于她的不自信。人的自信心可以说分为两个层面：一个是成就方面（学业或事业），另一个是亲密关系(情感方面和人际魅力)。一个人可能从小学业优秀，上名牌大学、读研究生、出国，有自己的事业，他对自己学习和工作的能力很有信心。但是他也许在人际关系和亲密关系中很自卑，不敢表达自己，不会开玩笑，不会追求女孩子，不相信自己是有魅力的男性。小雪面临的问题是她在亲密关系中的不自信，也就是说她不相信自己是可爱的女孩，能吸引男友在自己身边，而是总担心失去男友。也许小雪的童年有过缺少关爱的经历和感受，但现在需要做的不是从别人身上找到父母的爱，而是自己来爱自己。相信自己是值得爱的，可爱的女孩。
所以对小雪来说有意义的是，开放自己的心灵，向可靠的人倾诉或者找心理医生求助，把积压的情绪和伤感充分表达之后，让内心逐渐平静下来。然后才能改变和帮助自己。首先要多关注自己内心的需求和感受，也就是多爱自己。一个人在对自己好的时候，满足自己的时候，心情一定是愉悦的。随着自我的满足，内心的阳光会越来越多，同时也会让阳光照耀到别人，得到别人的接受。要积极及时的给自己肯定，而不总是追求完美和渴望成为中心。修饰打扮也是爱自己的表现，有一句话没有丑女孩，只有懒女孩。随着自己面对镜子的感受发生改变，女性的自信也会增加。一旦小雪的自信心提升了，自我力量就会强大，更加相信爱情，对爱情的敏感也会随之远去了。
案例故事由《心理与健康》提供。
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