www.psychspace.com心理学空间网什么是精神分析?
就是自由自在地体会、观照、反思身体-心灵的各种现象。
然后,你就有可能出现对身心各种现象的领悟。
这种领悟是略带悲哀的,也是非常放松的。
在此过程中人们通常会经历三个阶段:
第一,专注地体会各种各样的身体-心灵的体验;(体会阶段)
第二,纯粹地观察这些体验,而不带任何“好-坏”“对-错”的判断;(观照阶段)
第三,带着儿童一般地好奇心态反思,“这一切为何出现?”,“这一切说明了什么?”。(反思阶段)
要经历这三个阶段,前提之一就是具有一种“自由自在的心态”。
你要愿意并且渴望自由自在地体验,
你要愿意并且渴望自由自在地观察,
你要愿意并且渴望自由自在地反思。
比如说出现了一个你和老妈(老爸)做爱的梦,你会感觉恶心、会告诉自己“这么龌龊的念头不要想了!”
这时候你就要能够允许自己注意到有这么一个梦,
注意到恶心的身体反应,
注意到伴随着身体反应的恐惧、厌烦等情绪,
注意到自己对此梦境内容的道德判断和是非判断,
然后你会考虑――
何以我会做这么一个梦呢?这说明了什么?
就是自由自在地体会、观照、反思身体-心灵的各种现象。
然后,你就有可能出现对身心各种现象的领悟。
这种领悟是略带悲哀的,也是非常放松的。
在此过程中人们通常会经历三个阶段:
第一,专注地体会各种各样的身体-心灵的体验;(体会阶段)
第二,纯粹地观察这些体验,而不带任何“好-坏”“对-错”的判断;(观照阶段)
第三,带着儿童一般地好奇心态反思,“这一切为何出现?”,“这一切说明了什么?”。(反思阶段)
要经历这三个阶段,前提之一就是具有一种“自由自在的心态”。
你要愿意并且渴望自由自在地体验,
你要愿意并且渴望自由自在地观察,
你要愿意并且渴望自由自在地反思。
比如说出现了一个你和老妈(老爸)做爱的梦,你会感觉恶心、会告诉自己“这么龌龊的念头不要想了!”
这时候你就要能够允许自己注意到有这么一个梦,
注意到恶心的身体反应,
注意到伴随着身体反应的恐惧、厌烦等情绪,
注意到自己对此梦境内容的道德判断和是非判断,
然后你会考虑――
何以我会做这么一个梦呢?这说明了什么?