www.psychspace.com心理学空间网“为何”三篇
2008-03-07 11:34
“为何”三篇
为什么会磨牙?
当人们处于思睡和浅睡阶段，由于机体内外环境的刺激唤醒了大脑某些区域，引起了下颌不自主的运动，而导致了磨牙。
磨牙时间延续的较长或用力较大，会使牙齿过度磨损，对牙周组织造成损伤。遇冷、热、酸时就会引起牙周疼痛。磨牙还会导至颞颌关节紊乱综合症，病人往往在吃饭、唱歌、刷牙时感肌肉疼痛，严重时形成张口困难，下颌关节脱位。而且，磨牙不仅使咀嚼肌肥大而酸痛，久之可形成方脸，影响美容。
那么，哪些机体内外环境的刺激容易引起磨牙呢？
一是生理因素，如先天畸形、肠道寄生虫、血压改变、遗传因素、营养不良、胃 肠功能紊乱等。
一种精神因素，这是容易被人忽视但又很常见的磨牙的原因。焦虑、压抑、紧张等都容易使人在睡眠中神经兴奋性不稳定而导至磨牙。梦中磨牙则是压抑自己的攻击性的表现，德国心理学家德特勒夫森和达尔克在他们合著的《疾病的希望》就指出：“磨牙是一个表示无意识的攻击的固定概念。谁在白天不能表达其攻击的愿望，就肯定在夜里咬牙切齿，直到他自己把危险的牙齿磨得不再锋利。”人被愤怒淹没的时候就会用作原始的方式来表达自己的攻击性，咬是一种很原始的表达攻击性的行为。动物在遇到威胁的时候往往会龇牙，接着就是用牙齿来攻击对手，把对手撕个粉碎。我们也往往用“咬牙切齿”，“钢牙挫碎”这样的词来形容一个人愤怒至极的情形。对这一类磨牙者来说，要解决磨牙的困扰，主要是能学会正视自己的愤怒，并能够适当地表达愤怒。
失眠了，怎么办？
张女士，职业妇女，长年来一直为失眠而苦恼，她除长期服用大量安眠药外，还用过药枕，针灸，睡前自我按摩，自我催眠等方法。
但往往只能有一、两天的效果。这是为什么呢？
其实失眠的原因有很多，一般来说，有以下几方面：
１心理因素：包括烦躁 、激动、兴奋、愤怒、焦虑、紧张、忧郁及思虑过多等；
２生理因素：主要是吃的过饱或没吃东西，还有性兴奋而得不到解决等；
３睡眠节律被打乱：如上夜班、时差反应、旅行等；
４继发于精神障碍：如焦虑症、抑郁症等导致的失眠；
５继发于躯体疾病：如患有哮喘、咳嗽、尿路感染、肠胃病以及各种瘙痒、疼痛等；
６饮食因素：如饮用了茶、咖啡、可乐性饮料等，具有兴奋性的食物或饮料造成的失眠，以及由于常吃安眠药等，而突然停药；
７习惯性失眠：即由于某些习惯的改变而引起失眠。包括睡前某些习惯活动的改变，如经常每天睡前散步，今日没去。还有因睡眠环境的改变而不能入睡；、
８环境因素：这包括住处、环境、噪音较大、温湿度过高或过低以及有异味等造成的失眠。
这些因素中，心理因素是最为基础、最为重要的，其他因素都通过人的心理产生影响。大量统计资料表明：对工作、生活或学习状况不满意的人中失眠者多；性格内向者较开朗者患失眠的多；人际关系不好，不愿交朋友者患失眠的多；爱犯疑心病的人、爱生气的人以及自觉身体健康不佳的人易患失眠。
还有一 种很常见的情况是，怕患失眠症，对失眠症有恐惧感的人易患失眠症。因此，治疗失眠的重要一环应从心理因素入手。
在朋友的介绍下，张女士找到了心理治疗师。原来她的失眠是由于过多的心理冲突引起的。作为一个事业上成功的中年知识分子，一方面她很希望自己的事业更上一层楼，而另一方面，工作上的压力使她无暇顾及家庭，享受不了家庭的温馨和快乐。
她常想：我是不是该放弃事业呢？因此，每当接到领导布置的任务时，她的失眠就加重。
心理治疗师很同情和关心她的情况。并为她制定了详密的治疗计划。
首先，在征得她的同意的前提下，对她进行了催眠，并教她学会做一种放松训练。然后，又向她说明了顺其自然的心态可有助睡眠的心理学原理。最后，还运用释梦和认知疗法帮助她领悟到自己性格中的一些特点，如追求完美等。结果，张女士的失眠不仅治愈，安眠药逐渐减量，而且也较能协调家庭和事业的冲突了。
张女士的事例很有代表性。实际上，对许多现代人来说，失眠，往往涉及一系列的生物、社会、心理因素，单一的治疗方法常是治标不治本的。
中年烦恼多，怎样可不惑？
问：四十岁了，回收前尘往事，许多唏嘘，环顾左右，朋友们都是事业有成，出入车马，娇妻麟儿，而我呢，至今只是单位的一个小科员，和妻子关系平平淡淡，孩子虽不淘气，但也称不上人中龙凤，我这一生究竟有什么意义呢？我忙忙碌碌是为了什么呢？暗夜思极，心灰意冷，不知出路何方？
答：恭喜你，因为你用不了多久就会享受到人生最大的乐趣――从瞬息即逝的事物中攫取永恒真理。著名分析心理学家荣格（C. G. Jung）认为，中年是人生心理发展的一个极为重要的时期，一个人在此将要挖掘一生的意义，并获得对生命终极意义的顿悟，做到这一点，人会达到自我实现的境界，沉浸于一种平静的喜悦中。当然，在此之前是会有一段灰心丧气，万念俱焚的时期。
这是因为中年同样是一个危机四伏的时期，人同样要面对自己精力的衰减，事业的无称，家庭生活的乏味乃至婚姻的危机，所以很多男人会在中年出现感情的波折，如婚外恋。
讲个老掉牙的故事：一位渔夫在艳阳天懒洋洋的打盹，有位游客见了就谴责他，说他应该勤奋的工作，去打渔，而不该投懒，渔夫访问为何，游客说，勤奋工作就可以赚到很多钱，就可以买更大更好的船，就可以规模化经营，开渔业公司，成为大老板等等。渔夫又问，这些都做到了又如何，游客曰，那就可以泛舟江湖，自由自在，安享生活，渔夫反问，我现在不是已经泛舟江湖，自由自在，安享生活了吗？说完又去晒太阳了。
金钱，事业，爱情等等，只是我们达到快乐的手段，而不是目的，目的是快乐，只要不违反法律和道德，什么手段并不重要。我遇到很多咨询者，他们拥有你想要的那些东西，事业有成，出入车马，娇妻麟儿，但他们并不快乐。估计你即便得到了这一切，你的快乐也不会长久，因为你似乎不能享受生活，不擅于发现你生活的意义。你不妨问问你的亲人朋友，如果你突然死了，他们会怎么样？也许你就会发觉你对别人是多么重要！
所以，你要的出路就在脚下，只要你心念一转就看到了，“行到水穷处，坐看云起时”。www.psychspace.com心理学空间网
2008-03-07 11:34
“为何”三篇
为什么会磨牙?
当人们处于思睡和浅睡阶段，由于机体内外环境的刺激唤醒了大脑某些区域，引起了下颌不自主的运动，而导致了磨牙。
磨牙时间延续的较长或用力较大，会使牙齿过度磨损，对牙周组织造成损伤。遇冷、热、酸时就会引起牙周疼痛。磨牙还会导至颞颌关节紊乱综合症，病人往往在吃饭、唱歌、刷牙时感肌肉疼痛，严重时形成张口困难，下颌关节脱位。而且，磨牙不仅使咀嚼肌肥大而酸痛，久之可形成方脸，影响美容。
那么，哪些机体内外环境的刺激容易引起磨牙呢？
一是生理因素，如先天畸形、肠道寄生虫、血压改变、遗传因素、营养不良、胃 肠功能紊乱等。
一种精神因素，这是容易被人忽视但又很常见的磨牙的原因。焦虑、压抑、紧张等都容易使人在睡眠中神经兴奋性不稳定而导至磨牙。梦中磨牙则是压抑自己的攻击性的表现，德国心理学家德特勒夫森和达尔克在他们合著的《疾病的希望》就指出：“磨牙是一个表示无意识的攻击的固定概念。谁在白天不能表达其攻击的愿望，就肯定在夜里咬牙切齿，直到他自己把危险的牙齿磨得不再锋利。”人被愤怒淹没的时候就会用作原始的方式来表达自己的攻击性，咬是一种很原始的表达攻击性的行为。动物在遇到威胁的时候往往会龇牙，接着就是用牙齿来攻击对手，把对手撕个粉碎。我们也往往用“咬牙切齿”，“钢牙挫碎”这样的词来形容一个人愤怒至极的情形。对这一类磨牙者来说，要解决磨牙的困扰，主要是能学会正视自己的愤怒，并能够适当地表达愤怒。
失眠了，怎么办？
张女士，职业妇女，长年来一直为失眠而苦恼，她除长期服用大量安眠药外，还用过药枕，针灸，睡前自我按摩，自我催眠等方法。
但往往只能有一、两天的效果。这是为什么呢？
其实失眠的原因有很多，一般来说，有以下几方面：
１心理因素：包括烦躁 、激动、兴奋、愤怒、焦虑、紧张、忧郁及思虑过多等；
２生理因素：主要是吃的过饱或没吃东西，还有性兴奋而得不到解决等；
３睡眠节律被打乱：如上夜班、时差反应、旅行等；
４继发于精神障碍：如焦虑症、抑郁症等导致的失眠；
５继发于躯体疾病：如患有哮喘、咳嗽、尿路感染、肠胃病以及各种瘙痒、疼痛等；
６饮食因素：如饮用了茶、咖啡、可乐性饮料等，具有兴奋性的食物或饮料造成的失眠，以及由于常吃安眠药等，而突然停药；
７习惯性失眠：即由于某些习惯的改变而引起失眠。包括睡前某些习惯活动的改变，如经常每天睡前散步，今日没去。还有因睡眠环境的改变而不能入睡；、
８环境因素：这包括住处、环境、噪音较大、温湿度过高或过低以及有异味等造成的失眠。
这些因素中，心理因素是最为基础、最为重要的，其他因素都通过人的心理产生影响。大量统计资料表明：对工作、生活或学习状况不满意的人中失眠者多；性格内向者较开朗者患失眠的多；人际关系不好，不愿交朋友者患失眠的多；爱犯疑心病的人、爱生气的人以及自觉身体健康不佳的人易患失眠。
还有一 种很常见的情况是，怕患失眠症，对失眠症有恐惧感的人易患失眠症。因此，治疗失眠的重要一环应从心理因素入手。
在朋友的介绍下，张女士找到了心理治疗师。原来她的失眠是由于过多的心理冲突引起的。作为一个事业上成功的中年知识分子，一方面她很希望自己的事业更上一层楼，而另一方面，工作上的压力使她无暇顾及家庭，享受不了家庭的温馨和快乐。
她常想：我是不是该放弃事业呢？因此，每当接到领导布置的任务时，她的失眠就加重。
心理治疗师很同情和关心她的情况。并为她制定了详密的治疗计划。
首先，在征得她的同意的前提下，对她进行了催眠，并教她学会做一种放松训练。然后，又向她说明了顺其自然的心态可有助睡眠的心理学原理。最后，还运用释梦和认知疗法帮助她领悟到自己性格中的一些特点，如追求完美等。结果，张女士的失眠不仅治愈，安眠药逐渐减量，而且也较能协调家庭和事业的冲突了。
张女士的事例很有代表性。实际上，对许多现代人来说，失眠，往往涉及一系列的生物、社会、心理因素，单一的治疗方法常是治标不治本的。
中年烦恼多，怎样可不惑？
问：四十岁了，回收前尘往事，许多唏嘘，环顾左右，朋友们都是事业有成，出入车马，娇妻麟儿，而我呢，至今只是单位的一个小科员，和妻子关系平平淡淡，孩子虽不淘气，但也称不上人中龙凤，我这一生究竟有什么意义呢？我忙忙碌碌是为了什么呢？暗夜思极，心灰意冷，不知出路何方？
答：恭喜你，因为你用不了多久就会享受到人生最大的乐趣――从瞬息即逝的事物中攫取永恒真理。著名分析心理学家荣格（C. G. Jung）认为，中年是人生心理发展的一个极为重要的时期，一个人在此将要挖掘一生的意义，并获得对生命终极意义的顿悟，做到这一点，人会达到自我实现的境界，沉浸于一种平静的喜悦中。当然，在此之前是会有一段灰心丧气，万念俱焚的时期。
这是因为中年同样是一个危机四伏的时期，人同样要面对自己精力的衰减，事业的无称，家庭生活的乏味乃至婚姻的危机，所以很多男人会在中年出现感情的波折，如婚外恋。
讲个老掉牙的故事：一位渔夫在艳阳天懒洋洋的打盹，有位游客见了就谴责他，说他应该勤奋的工作，去打渔，而不该投懒，渔夫访问为何，游客说，勤奋工作就可以赚到很多钱，就可以买更大更好的船，就可以规模化经营，开渔业公司，成为大老板等等。渔夫又问，这些都做到了又如何，游客曰，那就可以泛舟江湖，自由自在，安享生活，渔夫反问，我现在不是已经泛舟江湖，自由自在，安享生活了吗？说完又去晒太阳了。
金钱，事业，爱情等等，只是我们达到快乐的手段，而不是目的，目的是快乐，只要不违反法律和道德，什么手段并不重要。我遇到很多咨询者，他们拥有你想要的那些东西，事业有成，出入车马，娇妻麟儿，但他们并不快乐。估计你即便得到了这一切，你的快乐也不会长久，因为你似乎不能享受生活，不擅于发现你生活的意义。你不妨问问你的亲人朋友，如果你突然死了，他们会怎么样？也许你就会发觉你对别人是多么重要！
所以，你要的出路就在脚下，只要你心念一转就看到了，“行到水穷处，坐看云起时”。www.psychspace.com心理学空间网
