自发性经络自主反应 ASMR
作者: mints 编译 / 1070次阅读 时间: 2022年3月02日
标签: ASMR 颅内高潮
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您是否有过这样的体验:某个刺激(声音、碰触、味道)会让您浑身一麻,像过电一样的刺痛扩散到全身。这种感觉被称为自发性经络自主反应(Autonomous Sensory Meridian Response, ASMR。ASMR也被翻译成自发性知觉高潮反应、颅内高潮

自发性经络自主反应(ASMR)是一种源自头皮和颈部的强烈宜人的刺痛感,可扩散到身体的其他部位,由一系列在线视频诱发的触发因素引起。自主感觉经络反应(ASMR)是一种深度放松的感觉现象,ASMR是非自愿发生的,通过聚焦听觉、触觉或视觉触发因素诱发。这些触发因素的常见例子包括接收或观看他人接受个人关注,例如按摩或梳发,以及聆听耳语或敲击等轻柔声音许多人现在定期观看ASMR视频以放松,缓解压力和失眠症状,所有这些都表明焦虑水平升高。文献表明,具有ASMR能力的个体具有高特质神经质的特征,这与经历焦虑等负面情绪状态的倾向有关。

一项新的研究[1]表明,这种身体一抖的过程可以减轻人们的焦虑,不过,并不是所有的人都能因此受益。如果您体验到这种深度放松的感觉,那么,您的焦虑和神经质程度更高。该项研究发表在PLOS ONE期刊上。

[1]Charlotte M. Eid, Colin Hamilton, Joanna M. H. Greer. Untangling the tingle: Investigating the association between the Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR), neuroticism, and trait & state anxiety. PLOS ONE, 2022; 17 (2): e0262668 DOI: 10.1371/journal.pone.0262668

当身体出现自发性经络自主反应(ASMR)时,会感到头部和颈部开始发麻,并伴有轻微的刺痛感,随即,这种又麻又刺的感觉会扩散到全身。不同的人会因为不同的原因引发身体的ASMR体验,不过,并不是每个人都会有这种体验:例如,接受按摩或聆听安静的声音(如耳语)时,身体就会像过电一样出现ASMR。近年来,人们制作了大量在线视频,试图引发身体的ASMR反应,许多人都说,这些视频引发的ASMR的体验会让自己感觉非常轻松。

之前的研究表明,能够体验 ASMR 的人,他们的神经敏感水平更高。然而,ASMR与人格特质之间的确切联系尚不清楚。

为了了解这一点,Eid及其同事让36名有过ASMR体验的志愿者和28名没有ASMR经历的志愿者观看一段旨在触发ASMR的视频。在观看视频前后,参与者完成了几份问卷调查,以评估他们的神经质、一般焦虑水平(“特质焦虑”)和瞬间焦虑(“状态焦虑”)水平。

研究人员在分析了问卷数据后发现,表明ASMR体验者在神经质,特质焦虑和视频参与度方面的得分明显高于非体验者。在ASMR体验者中,视频前状态焦虑也显着增加,并且在暴露于ASMR视频时显着减弱,而非体验者报告视频前后的状态焦虑没有差异。因此,观看ASMR缓解了状态焦虑,但仅限于那些经历过ASMR的人。随后的分析确定了预先存在的神经质,特质和(视频前)状态焦虑的组差异在解释状态焦虑减少的组差异方面的重要性。

进一步的分析表明,不同的人格特征是导致ASMR体验差异的潜在重要性因素。ASMR体验者的神经质和焦虑障碍水平可能高于非体验者。研究还表明,ASMR可以作为一种干预措施对高神经质和/或高焦虑水平个体进行干预。作者也指出,需要进一步的研究来解决这项研究的局限性。

论文作者说:“我们的研究发现,观看ASMR视频可以降低那些有过ASMR体验的人的焦虑,即使他们之前并不熟悉这种现象。ASMR可能是一种适合于普遍焦虑个体的心理干预措施。”

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