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情绪不仅会影响心理,也会导致身体不适。在今天的文章中,我们将了解压力如何影响你的身体,以及你可以做些什么来对抗压力的影响,以免造成肌肉紧张。
您是否有以下的状况:
- 坐下来工作,经常会觉得脖子痛?
- 工作繁重、压力过大时,你的下巴有时会疼痛?
如果这就是你的状况,那么你和很多人一样,很可能患有与压力有关的肌肉紧张症。
压力会导致压迫感、失控感和疲惫感。有时候,这些心理状况会给身体造成很大的负担,以致于通过身体的症状进行表达。这就是为什么压力会导致背痛、下巴疼痛和头痛的原因。
不容忽视的重要的问题
压力会让人感到肌肉紧张,大家都觉得这些身体问题是“正常的”。很多受其影响的人也都觉得这不是问题。
他们不会知道我们有办法缓解这些不适感,也不会试图找出解决问题的方法。直到身体实在受不了的时候,简单的以辞职了事。
当你承担了太多工作的时候,你的身体就会发出警告,肩部紧张就是其中之一:颈部和肩部的肌肉紧张、无法放松。
有时候,我们会看到有些人不自觉的转动肩膀和颈部?可能一开始只是有一点儿的不适,但是,如果你不想方法减轻压力,久而久之,就会成为一种真正的慢性不适。
睡眠。你可能会认同这些不愉快的事件。
如果工作特别忙、任务繁重,有些人可能会觉得你腿部的肌肉紧绷,有时也会不自主的收缩。严重的时候会导致抽筋,甚至整完都无法“压力应该是一种强大的传导力,而不是障碍。”
肌肉紧张与应激损伤
极端情况下,极大的压力甚至会造成肌肉损伤和撕裂,压力就是其中的一种非常危险因素。
运动员可能更熟悉这种状况,越是重大的比赛,受伤的可能性就更大。
因此,运动员完成一次高强度训练后,就需要花费大量的时间伸展肌肉群、让压力得以释放。这样做的目的,更多的是为了放松肌肉,而不是增加柔韧性。
意识到需要伸展肌肉。结果就是肌肉仍然僵硬,因而很容易受伤。
很多人都不会预防和减轻压力,减少肌肉紧张
如果你不采取适当的措施来减少和防止引起肌肉紧张的压力,身体症状会变得更糟。