爱自己是一种力量,这种力量能够治愈心灵的伤口、修复破碎的心灵。那么,我们如何才能让自己更加关爱自己呢?
想一想,你有多爱你自己?
可能你从来没有问自己这个问题,你甚至从来没有想过这个问题。事实也的确如此,大多数人都习惯忽视自己的需求。就好像自己不重要,就好像自己的眼睛看不见自己的需求一样。就好像照顾好自己并不是什么大不了的事。就好像自己没有值得爱的地方,哪怕是可以抚平所有伤口的良药,很少爱自己。
想一想,你是如何对待自己的?
你是否曾经停下来,仔细想过这个问题?你可能并没有觉察到,但是,你的自言自语透露了你的内心。之所以会自言自语,是因为你想要了解你自己,想要人们知道你的感受。
问题是,很少有人会考虑这个问题。
别人对你的影响
从小到大,每个人都会听到各种各样和自己有关的信息,我们从这些信息中知道自己是谁、自己该怎么做,怎么做才能得到自己渴望的赞赏和温暖。
父母、家人、老师、朋友、伴侣……每个人都有很多话要对你说。当然,他们的意图是好的。至少大多数时候是这样。然而,这种“反馈”不可能一直对我们有好处,也并可能完全适合自己的需要。
从小到大,我们听惯了各种各样的嘱咐。
从“不要好高骛远,要脚踏实地”到“停止浪费时间,专注于真正重要的事情”到“你不会成功”,再到简单的“你真是个喜欢做梦的家伙”。
你收到的所有信息都会以某种方式影响你,尤其是在你的童年时期。事实上,你周围的世界塑造了你的身份,而另一些则形成了你必须遵守的命令——如果你不这样做,你便会感到内疚。
情绪受到伤害。这是一种非常痛苦的感觉,会转化成更深层次的自卑感。让你贬低自己,低估自己。其结果就是——你在爱自己中留下了巨大的空洞。正如你所见,现实中的痛苦也会伴随着这个伤口一起变大。
在某些情况下,习得性内疚感会让你避免自己的“我花了很长时间才学会不通过别人的眼睛来评判自己。”——演员莎莉·菲尔德
你内心的批评家
被别人拒绝的感觉最终会在你的内心制造一个心理陷阱——那是内心的批评家,他纠结于你的想法、感受和行为,并不时的发出挑剔的声音。他会用任何可以用到的方法贬低你——比较、破坏性批评和各种惩罚。
例如“我不该说”、“我应该用不同的方式来做”、“什么都不顺心”或者”、“我就是一个悲剧”之类的话。
问题是你很少质疑他的批判,事实上,很可能恰恰相反。大多数人如此根深蒂固的相信这些批判,以至于他们误认为是这些是绝对真理。
事实上,你所做的一切都证实了这一点。这是因为如果你不认为自己是一个很好的求职者,一个好的领导者,或者一个好的作家,那么你可能根本就不会去尝试。而且,你甚至可能抵制你的努力,或者干脆完全丧失希望。
社交网络的影响
如今,无孔不入的社交网络让攀比无处不在,让消极的自我批评激增。社交网络创造的虚拟环境会替代现实的世界,如果你不加以区分,那么就会让你陷入困境。