www.psychspace.com心理学空间网
休息片刻可以提高学习效率
Matthew Warren | BPS
Mints 编译
大量研究表明,休息是学习的重要组成部分。
记忆,而睡眠对于巩固我们刚刚学到的知识尤其重要。现在看来,即使是片刻的休息,哪怕只需几秒钟,对于学习新技能而言也至关重要。
例如,在获得新信息后立即休息似乎可以改善这些信息的最近发表在《当代生物学》上的一项研究发现,大部分运动任务学习的改善并非发生在实际练习的时候,而是在练习课间休息的时候。
为了观察学习过程中短暂休息的好处,Marlene Bönstrup和同事招募了27名参与者来学习一系列简短的按键。一个有36个试验,每个时长10秒,参与者用左手的四个手指,尽可能快地反复依次按下4-1-3-2-4。每次试验间隔10秒的休息时间。