(三)第三次谘商
从回顾上次晤谈重点开始,并且著眼于C 自我的整合;就四次谘商过程来看,这次是完形经验循环的行动阶段。这一次晤谈也呈现了另一个小的经验循环,从C 知觉手开始,一步步带出对自我的觉察,动员能量跟自我接触、自我的对话(行动),最后完成自我整合(满足与消退)。
C3C001:不过这也是今天造成稍微迟到的原因。因为刚刚手机一开机,就有人开始骂了,会比较惊险一点,所以我打电话打到十一点,然后电话一放掉就赶快跑,还好没有delay 太多。觉得似乎没有想像中那麽容易的就把它关掉。
C3C003:我一直想到一点就是说,到底是我的朋友需要我,还是我觉得我的朋友需要我?有去想到这个问题了。嗯…感觉上好像两者都有…。那这样的个性是不是我应该要去改变的?我想说我抓到这样的答案是比较确切一点的话,那应该之前的那个问题,是不是跟这样的性质有一点关联呢?
C3T004:要不要说说看你自己体会到怎样的关联?
C3C004:嗯…就是说,我觉得我不光是对朋友负责,可能对我之前的女朋友负责,好像觉得我去负太多责任了。可能之前会觉得蛮理所当然的吧,那现在这个理所当然是加一个问号了,那我为什麽…?自私一点的想法是说,这样对我有什麽好处?…然后,我有在想这个问题,我还没有给自己答案。…
C3T008:听起来是你真的很忙碌,睡觉对你来讲是很必要的休息,你才能去扛更多的责任,但是你把睡觉这个部分也分出去了。我不晓得你过去这个礼拜,对于睡觉关机这个部分,做了什麽样的尝试?有哪些时候是成功,有哪些时候是没有办法,还是很难?
C3C008:有些时候是真的忘记关,然后…有一些时候我是做一个比较协调的做法,尝试著把手机丢在外面,没有关机,我想要去了解到底谁打来,什麽时候打的。我没有去想那麽多,不过我现在事后回想起来,我想这个好像是个试图的尝试。…
C3T010:那你有什麽发现?
C3C010:还是蛮多人找我的,睡觉的时候关机,还是会被人家骂,会被念,说你怎麽会找不到,因为大家找惯我了,好像7-11 一样随时都找得到。当然还有一些是根本什麽事情都没有的,只是纯粹找你聊天什麽的。
C3T011:所以你发现,即使睡觉还是有这麽多电话,有什麽样的感觉?
C3C011:我觉得很可怜。…
C3T013:说说看那个可怜。
C3C013:大家都可以把东西把我身上倒,真的遇到问题,第一个就是想到我。某方面会觉得说,这个角度还蛮不错的。可是,背后真的蛮累的,因为要去寻找答案的这个责任变成是你的,他把问题丢给你。
C3T014:所以你感觉到可怜。
C3C014:对啊,因为相对而言,我没有一个这样子的人可以让我去把我这些包袱分享开来。
C3T015:当你觉得发现你自己处在这样的状况裡头是很可怜的,你有什麽样的感觉?更进一步的。
C3C015:我没有想到那麽多,我是觉得蛮可怜的就对了。
C3T016:你要不要去探索一下好了,比如像,发现自己处在这样的状况,觉得自己怎麽这麽可怜,别人都找我,但是我真的有一个人需要找的时候,是发现找不到的。你会觉得难过呢,觉得生气呢,觉得不公平呢,还是觉得也蛮愉快的?
C3C016:难过。
C3C017:对,因为会担心,到底自己什麽时候会承受不住。我不知道,这很危险的。
C3T018:你现在在讲的时候,你自己有没有注意到,你的身体哪裡,会呼应那个难过?
C3C018:(沉默六秒)手吗?
C3T019:怎麽说?多谈谈一下。
C3C019:把他…把他打结在一起。
C3T020:这样代表是怎麽样?是你自己真的是很纠结吗?还是怎麽样?
C3C020:应该是吧。
C3T021:那我要你多看看你的手,如果你的手有在讲话,他其实想要告诉你什麽?
C3C021:轻鬆一点。
C3T022:是手要讲的,还是你对手说的?
C3C022:手要讲的啊。
C3C023:因为感觉到压力啊。
C3T024:还有呢?
C3C024:(沉默十秒)应该是没有了,大概是希望他要我轻鬆一点,不要那麽折腾他吧。其实昨天,我的腰也在跟我抱怨啊。
C3T025:他说些什麽?
C3C025:好累。
C3T026:腰说他好累。
C3C026:所以我就赶快去睡觉,站著也是累,坐著也是累。所以我就决定,不要再忙了,赶快去睡一下,让腰休息一下。
C3T027:所以你开始会留意你的身体送出的讯息。
C3T028:所以听起来你也会有一些回应。还蛮善意的,他含泪的时候你就赶快去休息,照顾他。
C3C028:对啊。…(继续探究自我何在的议题)
C3T091:所以告诉这个**(C 对面的位置),没办法,我活著的意义就是叫别人可以糟蹋我,任意地用我,摆佈我。
C3C091:对啊,我活著,目前这个阶段活著,为自己的意义很少,大概就是去帮别人活。
C3T094:你讲完有什麽感觉?
C3C094:…(沉默七秒)…嗯,感觉?
C3C095:…有点轻鬆吧。突然有一点点轻鬆,一闪而过。
C3T096:那个轻鬆,来自哪裡?
C3C096:我就是要这样啊,不然要怎麽样?(台语)
C3T097:所以我发现喔,你可以跟自己赖皮;但是你真的比较少可以对你的父母、朋友赖皮,包括你的前女友。我这麽说对吗?
C3C097:对自己赖皮是不用负责任吧。
C3T098:因为为别人活比较容易,自己要去找目标很难,而且找到的时候就要为自己负责任。你现在过不好,你就可以推给别人,都是别人害你的,半夜三更也打电话,关机也骂你,都是别人害的。
C3C098:…(沉默五秒)对,我要怎麽去找那个目标?
C3T099:我觉得你没有不想找,就像你自己说的,找了以后自己要为自己负责,那很可怕!
C3C100:我是想,如果找到那个目标,我可以把它当作藉口,可以去拒绝别人。至少他是一个很好用的东西,可是我一直很困惑,我为什麽都找不到?那总不能找不到的情况之下,就继续浑浑噩噩地过日子,结果变成现在这种情况,常常去解决乱七八糟的事情。
C3T101:你知道吗,我听到这边有一个很深的感觉,找到目标有一个很重要的原因是可以让你去拒绝别人。
C3C101:至少他是一个很可以用的,那是一个马上可以现成拿来用的,不用经由思考。
C3T102:对,但是我会有一个感觉,如果是这样的话,大概你会很难找到目标,因为…
C3C102:我怕就是这样。(笑)
C3T103:我在你身上看不到,你没有只是因为你自己累了,自己不想这麽做,自己要轻鬆,你没有因为你自己,而拒绝别人;而是你要再找另外一个目标去拒绝别人。可是当你没有自己的时候,你怎麽会有目标?
C3C103:我自己不见了…(沉默六秒) …我自己不见了…(沉默六秒)…
C3C104:所以我…啊…我自己不见了!…(沉默九秒)…我现在好像看到一盏灯了耶!(笑)
C3T105:你的存在并不是因为你存在,你的存在是因为为了要帮助别人,证明你自己,是可以被需要的,对别人是有用的。
C3C105:所以要常常去想到别人应该怎麽样,自己应该怎麽样对别人好。
C3C110:因为以前考量的时候,从来也不把这个变数加进去吧。所以…我想说事情如果重新把这个变数套进去,好像结果会蛮不一样的。…(沉默十秒)…可能是很难吧…(沉默九秒)…我自己在哪裡啊?…(沉默十秒)…我自己在哪裡?这是一个好问题。
C3T111:我听到的是,有某些瞬间你是很真实的存在,刚听到一点其实我蛮感动的,是你说你腰喊累了,你就去睡觉。那个是真真实实你跟自己在一起。...如果你可以运用你的观察,看到你的手,你的心,甚至再多一点,把那个观察能力放到自己身上的时候,你要为自己做什麽?你真正为自己做了什麽的时候,你自己就会在那裡。
C3C111:…(沉默三十一秒)…然后呢?好像是一个问题。这问题似乎很简单、很简单,但是真的有那麽困难吗?
C3T112:做起来是不容易,因为如果你习惯被人家拉著走。我怎麽样把我的观察,把我组织应变能力用在我身上,其实也可以分一点在我身上,我现在适合帮助他们吗?我要把谁先摆在优先的顺序?从来没有自己的时候,别人就可以永远排定你,永远可以穿插进来。
C3C112:那如果我们接下来,太过自己的话,会有什麽样的优点,什麽样的缺点?优点就是慢慢…慢慢找到自己的方向,可能你的目标就浮现了。
C3C113:那缺点呢?想太多了,我现在想太多了。
C3T120:这就是你要冒的险。当你第一先拒绝我的时候,我相信你所有的朋友,马上就会把你过去所有的历史抓出来,把你大骂一顿,大批一顿。这是你第一个会面临到的所谓的缺点。另外的缺点,你的朋友随时都在测试你,她们比较喜欢以前的**。
C3C120:有求必应!
C3T121:对。我怎麽会让这样的朋友跑掉呢?我亏太大了。但是你可以告诉我你很累的时候,如果我是你的朋友,我真的会把这个放在心裡头考虑。所以你也要教育我。所以你要不要回去试试看?
C3C121:会被骂死,可是很好玩。…
T004:当事人的问题底下往往有自己的想法,与其由T来回答,不如引导他自己负责且直接地说出来。
T008:T 仍是聚焦在C 回去实验情况的瞭解,因为这是一开始的话题但尚未完成。
T011:C 执著在想法上但找不出头绪,倒不如先跟自己的感觉做接触,才可能有新的觉察与发现。
T016:当事人没有什麽感觉时可用的探问技巧:提供选项。
T018:应用完形治疗的概念之一:身体能够提供我们更丰富且有意义的讯息。而且从谈事情(it)直接回到当下的身体和内在觉受,会更为真实;这也就是接触以及觉察的功能。
T020:探究C 的迴射。
T021:拟人化并作表达。
T028:肯定C 对自己身体的注意与行动力。
T091:「夸大」的表达实验,目的在促进觉察。
T097:T 回到历程的层次,指出自己对C 模式的判断与观察, 为避免独断,故与C 核对。
T098:追循并总合C 所说过的话,再加以点出他所逃避的是什麽。
T101:T 运用自己的理解与感受直接回馈给C, 此乃I-thou 之间的一种互动方式。
T105:T 太急于说出自己所观察到的,反而忽略当下C 似有所悟的兴奋反应。对于C 非口语的讯息要更敏觉才是。C110:T 忽略C 此刻对于寻找自己的好奇与专注。
T111:当事人提出问题往往很容易勾引心理师为其解惑。此处T 急于帮C 找出答案的反应也应避免。
T112:鼓励C 运用自己既有的资源能力。在这之前,宜先反映C 此时的状态。
T120:预测C 改变的后果,藉以挑战并测试其改变的决心。在这之前,T最好先反映C 对自我的觉察。
(四)最后一次谘商
当C 找回自己或原来卡住的议题疏通了,分手议题的循环便得以继续,谘商的焦点也因而再度回到C 跟前女友的问题。C 各经验循环的完全与完成是此次的工作重点,算是整体完形经验圈的满足与消退阶段。但就C 与女友未竟情绪的表达而言,该次晤谈则又是展开一个小的循环历程。
C4C003:我觉得今天蛮重要的。
C4C004:…上一次回去以后…发生了很多事情。…(关手机)…然后…(长叹了一口气)。先…先谈…我上次讲说我…打算带著一个比较…比较新的心态去…去找她,然后去找了。(叹一口气)(沉默十八秒)…我不知道怎麽去形容那种感觉。这样讲好了,其实我很生气,非常的生气;可是另外一方面,我又出奇的平静。到最后变成是,我通通都不怪别人。我在想的时候,我一直很好奇的是,我为什麽这麽…这麽平静,我没有抓狂,为什麽那时候没有动怒?…
C4C006:…我那天去找她,…她也什麽也都不讲,就在洗手间洗衣服,前前后后弄了大概一个小时左右。…那她都刻意都不讲话,就刻意进进出出,然后连我的正眼也不看,连打个招呼都…
C4T007:就是把你当成是不存在的。
C4C007:对。其实这一点我都还都能接受,我觉得我一直没有办法接受的是,我桌上看到的那一些信。原来其实她跟另外那个男生,还是有关系存在。我不能说心中没有那个怒气,…可是我很清楚,那时候的感觉是,这个男生真的是很糟糕,你今天要把她带走,你就要好好照顾她,不要恶搞搞成这样子。然后我那时候真的不知道下一步的动作是什麽,我就等。…后来她就说,她很累,不想说话。我说喔,那好,你很累,那我就不吵你,我回去了。就这样子。我不知道那种心裡面到底是…现在说都还好,但是你越想那种情况,会越糟糕越恶化;可是另外一方面又很平静的。就是说,奇怪,我当初为什麽都没有抓狂,我都没有怎麽样。那我那时候就开始在担心说,会不会哪一天,这个力量没有办法压制我,我想要宣洩情绪的情况的时候,那我会变成什麽样?我很清醒,我找工作在那边做,打电脑;房间好乱,我在那边整理。我知道我心裡面很难过,可是我甚至说连跑出去买酒喝也没有,…我很清楚一直有一个声音让我很平静地去看这个事情,啊,都过去了,都过去了!…
C4T012:你现在讲到这边,你有什麽样的感觉?你的身体?
C4C012:蛮激动的啊,觉得很激动!
C4T013:身体哪裡激动?
C4C013:头。觉得头非常冲冲冲,我觉得那种血压好像会往上冲。…
C4C014:其实我今天很期望来,因为我这种情况,我没有办法去随便找一个人来了解我的情况,然后跟他讲。其实我这一个礼拜心境都蛮好笑的,我都跟我朋友说,从现在开始我就是把「我」考虑进去,所以到后来我甚至连手机,也不用刻意去记得关,因为他们也半夜都没有人敢来找我了。我干麻要去等你们这些人?所以你们要小心了,因为我已经存在了(笑)。我这个礼拜一直在跟我週遭的朋友推广这个观念。…
C4C0I9:(笑),可是我还是搞不清楚说,我那天的情绪,起伏很大。…
C4T021:你想看看吗?我给你一个东西。这个好了(拿出一个小抱枕),你刚刚在讲的时候,其实你那一天的情绪虽然好像跳出来是很平和的;可是,你自己很清楚,在你裡头可能是暗潮汹涌,或者是你刚刚在讲的时候,你都觉得越讲,血压都要冲上来。能不能再去体会一下?你的前女友做了些什麽,你看到些什麽的时候,那样子强烈的东西是最明显的?
C4C021:(叹了一口气)…(不断深呼吸,吐气)…有些事情我现在觉得说,我想…有些事情,对于一些过去的事情,我都…不太想去…去追究,因为,都已经过去了,都会是于事无补的。虽然有一些迹象,有一些什麽都…你真的要去查都可以,可是我这个人不是去…很去在乎以前做了什麽,那些都是过去,我在乎的是,现在做了什麽。…
C4T023:嗯哼,然后呢?(把椅子推到C 对面)
C4C023:我不会去管说,你们是不是怎麽,毕竟生意就是生意,我也知道那个人是在拉保险的。
C4T024:你其实在讲到有很多生气的时候,是跟那个人有关的。
C4C024:因为我觉得,她瞒我…瞒了我这麽多年。
C4T026:你现在讲到这边有什麽感觉?还有东西在这边吗?(指头部)
C4C026:还有。
C4T027:我要你试试看,你拿著这个(把小抱枕拿给C),把你身体裡头感觉到的,让它出来。把那个力量感觉到在你体内有多大,你就把它抓著。
C4T029:我听起来有一个部分是,你去找你前女友的时候,她不理你,把你当成不存在,尤其你看到桌上那一封信,我相信你有很多话,是要对她说的。
C4C029:对,但是我…当我去开她房间门的时候,她对我说话的表情比…不认识的人还要冷落。…
C4T032:我了解,而且她也刻意是冷淡的。我希望你做一些尝试,把你刚刚其实有一些话没有完全说完,如果在这边有机会,你想像你的前女友坐在这裡,把你那一天,那一阵子的,然后后来你自己也在观照自己的过程,你做的新的决定。我要你对你的前女友说,我在旁边我会听到。试试看。她坐在这裡。(指C对面的椅子)
C4C032:(对女友说)(沉默二十五秒)有什麽事情?有…难道我…真的没有好好照顾你?我是没有好好照顾你啦!但是,这些年来,这些事情,为的就是说,让大家的生活过得…能够比较好过一点,毕竟还年轻,我能没有很多时间去陪你,但是毕竟我是在…毕竟我是在…事业上,生活上,…(眼眶湿润)