双相障碍患者的财务平衡计划
作者: mints 编译 / 913次阅读 时间: 2019年1月21日
来源: Julie A. Fast 文 标签: 双相障碍 躁郁症
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双相障碍患者的财务平衡计划
  Julie A. Fast 文 | bphope.com
  mints 编译

Julie A.Fast是《爱躁郁症患者》、《双相情感障碍管理》、《理解你的抑郁时刻》和《双相情感障碍的健康卡片治疗系统》的作者。她是bphope.com的长期专栏作家和博客作者,同时也是培训双相情感障碍管理的医疗专业人员。

 

回顾过去的一年,你是否希望自己做出更好的财务决策?我愿意规划自己的财务决策。你可能会困惑于自己的消费,如果你想知道我是如何进行财务规划的话,你就不再孤单。你花钱的方式大概是由自己所情绪状态决定的,这说明你可能根本就没有想过如何让自己的财务得到平衡。


我们不能总是稳定控制情绪,
但我们可以实现财务平衡。

所有的双相情绪波动都伴随着经济上的担忧。当我们狂躁的时候,我们可以不经思考就花钱。当我们沮丧的时候,我们可以花点时间来让自己感觉更好。情绪波动导致的超支可能是毁灭性的,并导致更多的情绪波动,形成恶性循环。最让人沮丧的是,得了双相障碍意味着我们常常无法关注于日常的财务决策,而这些往往是一个成年人在这个以金钱为导向的世界做出的决策。

我认识的所有患有躁郁症的人——包括我自己在内——都会有经济上的困难时刻。走出目前身处困境的第一步是对自己说:“我有一种疾病,这种疾病影响了我的开销方式。我想改变,我愿意从现在开始,确保自己再也不会陷入困境。”


实现财务平衡的长期战略

1、善待自己

当你患有双相情感障碍而为经济问题而自责时,就像得了糖尿病,对胰腺大喊大叫,因为没有足够的胰岛素平衡血糖。你正在努力让自己的财务状况得到平衡。

2、制定一个财务计划从来都不晚

我已经50多岁了,我每天都在努力争取财务平衡,即使我的躁郁状况经常影响我获得稳定收入的能力。

3、控制你的身体健康,这和你的心理健康一样重要。

身体疾病要花钱。我们无法控制我们有双相情感障碍的事实,但是我们可以100%地控制(由我们的生活选择引起的)身体健康问题。

4、寻求援助并接受援助

尽管这会导致尴尬和羞耻,但这件事,无论如何都是要做的。当你头脑清晰想要工作之时又出现了财务困难,这是很尴尬的。我们必须承认我们有这些情绪,并继续前进。如果有人给你经济上的帮助,妨碍你的只是你的自尊心,那么,接受这笔钱,让那个人帮你制定新计划。

 

立即改变财务平衡的策略

1、检查你的开支

看看你的手机账单、有线账单、存储设备账单、每月媒体订阅费等等。取消你能做的,然后再和其他人协商。把你每月的付款列一个清单。这些钱你花得值吗?在我的账单清单中,我发现了我不喜欢听的有声读物的订阅费,还有一个高级电视频道,当《权力的游戏》结束后,我就不再看了!

2、删除您在购物网站中保存的快捷付款方式

不要让购买变得太容易;每次想要购买东西时,必须输入信用卡或银行帐户的详细信息,这些额外的步骤有助于降低支出。

3、只收现金

这不容易,但这是我知道的最有效的计划。注销你的信用卡,总是付现金。和真正的钱分开很痛苦!

4、做出巨大的改变

几年前我做了一个大胆的决定,我很少后悔。我告诉每个人我不想要圣诞节或生日礼物,除了给孩子们以外,我不会给他们。它让我以一种我从未想过的方式享受假期。如果你不去购物,而是把时间花在咖啡上,或者自己修理一些小故障,或者花时间做一些手工物品,这可以节省很多钱。

 

 

最后,如果你真的不能每月处理你的账单,找个人帮你制定一个计划,无论是家庭成员,朋友,或是专门从事这种情况的律师或财务规划师。不要放弃保持经济稳定的愿望。如果你在最后一个假期超支,就要面对现实,做出决定,下决心改变今年的额财务状况。

从这篇文章中列出的一件事开始做起,现在就做;然后表扬自己做出了改变。然后,下次假期再来的时候,你会准备好的。

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