测试你的生活满意度 Measuring Your Satisfaction With Life
以下5种说法你可以选择同意或不同意。请根据下列几种标准进行回答，并将正确的数字编号填写在各项前面的横线上。请确保你的答案真实可靠。
非常同意 同意 基本同意 中立 基本不同意 不同意 强烈反对
７ ６ ５ ４ ３ ２ １
______大多数情况下，我的生活接近理想状态。
______我的生活状态很好。
______我对自己的生活感到满意。
______到目前为止，我已经得到了我认为生活中最重要的事物。
______如果我可以再活次，我不想改变任何事情。
现在请计算上述 5 项的总分______
说明
A 31-35 非常满意
B 26-30 满意
C 21-25 基本满意
D 20 中等；介于满意与不满意之间
E 15-19 基本不满意
F 10-14 不满意
G 5-9 极不满意
A 31-35 非常满意
你认为你的生活很好，对周围的一切都很满意——工作、休闲、人际关系，以及健康状况都很好。你并不认为自己的生活是完美的，但部是非常有益的。
B 26-30 满意
你的生活很有益，但是仍希望在某方面取得进步。你经常感到快乐，井对自己的生活很满意。
C 21-25 基本满意
你感觉自己的生活较好，不过也希望在某些领域取得进步。你生活中的某些方面需要改善，或者大多数方面较好，但目前还没有达到自己期望的水平。
D 20 中等；介于满意与不满意之间
你的生活中有好有坏。好的事情和需要改善的事情数量基本相当。事情并不糟，但也没有体期望的那样好。
E 15-19 基本不满意
如果你的生活满意度近来由于某些糟糕事件而下降，那么这个分数不具有代表性。然而，如果你的分数始终在这个较低的范围之内，那么你应该寻找原因并采取措施，提高你的生活满意度，或许，你的生活中存在着令你不快但又无法改变的事情，那么，何不尝试着改变自己的期望值？如果你的生活正在慢慢改善，并且你对未来充满了信心，那么不用过分担心。
F 10-14 不满意
生活满意度如此之低，你应该考虑如何改善这种状况必要时可以寻求心理咨询师的帮助。或许你正在经历暂时的糟糕事件，那么，不用为分数担心。然而，如果不是这样，如此低的分数表明你需要尽快改善生活中的某些方面。
G 5-9 极不满意
或许，近来某些非常糟糕的事情影响了你当前的生活满意度。然而，如果你的生活满意度在一段时间内始终介于此范围，那么你需要改变生活中的某些方面，或者需要通过他人的帮助（包括专家）改善这种情形。许多事情或许是完全错误的，你需要尽一切努力扭转自己的生活局面。
Pavot, W., & Diener, E. (1993). Review of the Satisfaction with Life Scale. Psychological Assessment, 5, 164-172. DOI: 10.1037/1040-3590.5.2.164
