Translated by 小鱼 叶
Reviewed by linda sheu
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过去的一年…… 简直糟糕透了。
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（笑声）
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我第一次尝试了尼日利亚的“辣椒鱼肉饭”。
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（笑声）
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不过说正经的， 那时的我正经历着一系列个人危机。 面临巨大的压力， 我经常会焦虑发作。 有的时候我甚至什么都做不了。 有的时候， 我只想躺在床上哭。
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医生建议我和一名心理健康专家谈谈， 聊一聊我的压力和焦虑。 心理健康？ 我赌气地不说话，拼命摇头表示抗议。 我感觉特别的羞耻。 简直无地自容。 我有一个温馨互助的家庭， 极其忠诚的朋友， 但我居然无法接受这种想法， 不愿和朋友聊聊我的痛苦。 我好像被所谓非洲男子 "刚毅的气概"死死扼住了喉咙。 “人们都会遇到各种问题，桑谷。 别再硬撑了。”
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我第一次听到“心理健康”这个词的时候， 刚刚从加纳坐船来，成为新泽西州佩迪中学的 一名寄宿学生。 我刚刚历经了惨痛的悲剧， 一个月内失去了七名挚爱之人。 当时的校医 很关心我的经历——愿上帝保佑她—— 她仔细地询问了我的心理状况。 “她是不是脑子不好？”我暗想。 “她难道不知道我是非洲男人？”
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（笑声）
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就像《解体》的主人公奥贡喀沃， 我们非洲男人不在乎， 也不会倾诉自己的心情。 我们只解决问题。
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（掌声）
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我们解决问题。 于是我叫来了哥哥，嘲笑了一番 奥伊博人——就是白人—— 以及他们奇奇怪怪的毛病—— 抑郁，注意力缺失症，以及各种“奇怪的症状”。 我从小在西非长大， 当人们使用“mental”这个词时， 大多数指的是疯子， 发辫很脏， 半裸着在街上闲晃，步履蹒跚。 我们都知道这样的人。 我们的父母曾警告我们远离他们。 “妈妈，为什么他疯了？” “嗑药！ “哪怕你只瞥一眼毒品，你也会和他一样。”
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（笑声）
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如果你得了肺炎， 妈妈会带你冲向最近的医院 接受治疗。 但如果你敢说有抑郁症， 当地的牧师就会赶来 在你们村子大兴法事、除妖降魔。
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根据世界卫生组织的说法， 心理健康指的是能从容应对 日常生活中的压力， 高效、有成果地工作； 可以为社区做出贡献。 心理健康是指情绪、心理和 社会关系上的良好状态。 全球约75%的精神疾病 都发生在低收入国家。 然而绝大多数非洲政府 在投给卫生保健的预算中，只有不到1% 分配给了心理健康。
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更糟糕的是， 非洲的心理医生极其短缺。 以尼日利亚为例， 全国大概只有200名心理医生， 但却有2亿人口。 非洲所有国家中， 90%的人缺少寻求心理治疗的途径。 结果， 我们只能孤独地承受着， 因感到耻辱而沉默不语。
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我们非洲人对待心理健康的 态度常常是避讳， 无视， 内疚， 害怕， 有时还有愤怒。 根据阿尔博莱达-弗洛雷斯的一项调查， 当问到“心理疾病的成因是什么”， 34%的尼日利亚受访者表示是药物滥用； 19%认为是神的愤怒和旨意——
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（笑声）
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12%认为 是巫术附身。 但是极少有人提到一些 已知的心理疾病的成因， 如遗传原因， 社会经济地位， 战争， 冲突， 或者失去心爱的人。 对心理疾病的污名化 常常导致人们对患者的排斥和妖魔化。 摄影记者罗宾 · 哈蒙德 记录了一些这样的场景， 在乌干达， 索马里， 以及尼日利亚。
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对我来说， 这种耻辱深刻的影响了我。 2009年， 我在半夜接到了 一个令人惶恐的电话。 我世界上最好的朋友—— 一个睿智、深沉、迷人、时尚的小伙子—— 被诊断为精神分裂症。 我看到那些曾经朝夕相处的发小们开始躲闪。 我听见了笑声。 我听见了窃窃私语。 “你听说他疯了吗？” “他一定是脑子坏了！” 各种关于他情况的难听的议论 ——那些我们从不会对癌症患者 或者疟疾患者说的话。 不知怎的，当我们说起心理疾病时， 我们的无知抹去了所有的同情心。 尽管他的社区孤立了他， 但我仍然站在了他那边， 我们的心从未动摇。
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渐渐地，我开始关注心理健康。 受到他窘境的启发， 我帮助自己所在的大学创立了 心理健康特别兴趣校友团。 在我担任研究生常驻导师的期间， 我帮助了许多本科学生 渡过心理层面的难关。 我曾遇到过非洲学生忍受着内心的挣扎， 却拒绝同任何人交流。 即使我已经有了一些认知 并了解了他们的故事， 我反而也开始挣扎了， 面对自己的焦虑时，同样地也拒绝交流。 我们太害怕成为疯子了。
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我们所有人—— 不仅仅是我们非洲人—— 需要认识到，心理斗争 并不会削弱我们的力量， 心理创伤也不会消磨我们的意志。 我们要对心理健康和 身体健康一视同仁。 我们再不应该在沉默中受苦。 我们必须停止歧视心理疾病， 停止伤害已经饱受折磨的人。
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请告诉你的朋友。 告诉你爱的人。 去和健康专家谈谈。 做个不那么坚强的人， 并且相信， 你并不孤单。 大胆说出你内心的挣扎。 直面内心的感受 并不会使我们变得虚弱； 反而会使我们成为一个完整的人。
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是时候停止对心理疾病的污名化了。 当你下次听到“心理”这个词， 不要仅仅想到那个疯子， 也想想我吧。
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（掌声）
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谢谢。
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（掌声）
