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记忆失灵的表现。调查显示,人们平均每天都要花费15分钟的时间在寻找随身物品。那么,导致人们变得健忘的原因是什么?
你是否总是不记得钥匙和手机放在哪儿?这是人类日常Reddy带来了专家的研究,并介绍了几招增强记忆力的小窍门。
你把钥匙放在了某个地方,而现在它却无影无踪了。它肯定没在它应该在的门边的筐子里,而你现在已经上班迟到20分钟了。厨房工作台、床头柜、书架上和公文包里统统没有:等一下,找到了,它在昨天晚上你拿进来的那一叠信下面。
找不到东西让人心烦意乱,而我们又是健忘的人类。英国一家保险公司2012年发布的一项有3,000位受访者参加的网络调查显示,受访者平均每天把东西放错位置的次数有九次,三分之一的受访者称他们平均每天花费15分钟用来找东西──手机、钥匙、文件是他们最经常找的物品。
日常健忘并不是阿尔茨海默病或痴呆等严重疾病的表现。研究人员表示,虽然健忘可能会随着年龄的增长而恶化,但是轻微的健忘却是各个年龄层的通病。
专家们称,人类的基因至少要为健忘承担一定的责任。压力、疲劳和多重任务处理可以增加我们健忘的可能。健忘现象还可能与一些更严重的病症相关,比如抑郁和注意力不足过动症等。
哈佛大学(Harvard University)心理学教授、《记忆七罪》(The Seven Sins of Memory)的作者丹尼尔·L·沙克特(Daniel L. Schacter)称:“健忘是注意力和记忆临界区域出现的故障。”
这种故障可能在两种情况下出现:一是当我们无法启动记忆、无法对行为(比如我们把钥匙或眼镜放在哪里了)进行编码的时候;二是当我们试图提取记忆的时候。普林斯顿大学(Princeton University)的心理学教授肯尼斯·诺曼(Kenneth Norman)称,当人类对记忆进行编码时,大脑中主管记忆的海马体会拍摄一张快照,并把它存储在一系列神经元之中。那些神经元可以随后由提示或线索而启动。
情绪状态不同于编码时的状态,那么就可能会有问题。相关案例:当你走进房子、放下钥匙时,你正 肠辘辘。而如果你随后寻找钥匙时已不再 饿,那么关于钥匙的记忆可能会更难提取。
当你放下某件物品或进行其他记忆编码行为时,用心至关重要。而在提取记忆时,如果你的在寻找丢失的物品时,实际上或在头脑中重演当时的路径可能会起到作用。回忆当时你走进房子时的心态(你是否很饿?)。诺曼博士称:“你越是能够让自己提取记忆时的心态向原始记忆时刻的心态靠拢”,你就越有可能成功。