現實主義治療的八個步驟
作者: 转载 / 5183次阅读 时间: 2014年1月05日
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現實主義治療的八個步驟心理学空间H'|5m2rT v'Y

)s2kZ e)l0理論的基礎

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(huLcQ EF\Or@0建立在人與生俱來至少都有的兩層心理需求:1.歸屬感和被愛的需求 2.得到自我肯定和他人肯定的需求

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1NwKpgYT0我們過日子,就是在盡力滿足這些需求,一旦不能滿足,我們就會感到痛苦。但即便是痛苦,某方面來說也是在企圖滿足上述的需求。 小孩在學校力求表現,就是為了得到注意,短暫的滿足他們被肯定的自我價值感。心理学空间5A}5?8~T1Z

r A"\O3]0現實治療的過程,就是讓當事人學會更好的方式,來滿足他的需求。

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4w;{4Y"Al'|[C0八大步驟

tK0sBr$F0心理学空间];rU,_`+[

(1) 建立共融關係心理学空间 J4Y$sLNV/B9f Hts

;{x:AU+Yn3z0就是和當事人作朋友,盡快的建立一種溫暖、支持的關係,並且要他們認真看待自己所選擇的生活方式。

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(2) 現在你在做什麼

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ZW*vN2tj0就是集中注意力在當事人的日常活動上,問他們「現在在做什麼?」,將當事人漸漸的導向面對自己所做的事,接受至少做什麼事是自己所選擇的。心理学空间P quype'E*X p

vK*xsT6[dfH0(3)你所做的對你有幫助

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P3`(s'L8g6j6r&UX]0就是問當事人;你現在做的事對你有幫助嗎?

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一旦當事人接受他的行為是他自己選擇的,就得準備回答這個問題。讓當事人判斷他現在所做的事是否有效。

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b(]S%Z,Kbs0(4)擬定計畫

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G] yy^!TVeX+t0幫當事人訂定一個可以做得更好的計畫。心理学空间0]Q]d7S;K

H5jXma*d0訂定計畫有時也很像在教學,而我們一直在教,人不會學到他不想學的東西,至於計畫是誰訂的,並不重要,重要的是當事人去執行這個他相信會有幫助的計畫。心理学空间%i&v:} k-f(Q6_

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(5)承諾

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w R.d*`9?!u w0對計劃的承諾,幫助當事人了解「我不僅對自己負責,還要對治療師和其他關心我的人負責」。承諾也意味著「我不再孤單。我所做的不僅是為我,也是為別人。」,給予他一種力量感,目的感。

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(6)沒有藉口心理学空间-y}/]? |"U7l2a&M

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顯然在一個可接受藉口的世界裡,很多人會遲疑著不盡全力去做,在現實治療裡,承諾了一個計畫,就沒有藉口不去完成他。因為接受藉口就等於是對那個人說:我接受你的無能。心理学空间u-YL-?-v5E Y

x4Wud(q t&bxS8D0(7)不處罰

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社會是賞罰分明的,於是造成許多人接受藉口。總是在找藉口,這樣就不會傷害人或被傷害。在沒有懲罰的現實治療裡面,當事人永遠不會因為沒做到承諾而受責罰。因為沒有懲罰或拒絕,藉口就沒有好理由也沒有好處。 心理学空间bcE#VnKT8m

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(8)永不放棄心理学空间3_@x P K3sqI

h0aC]e}c o0不要想著「如果行心理学空间+m,gQ \p

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不通,我們就放棄」,反而要存著「挑戰才剛開始」的念頭,有人說我只看到光明面或希望面,但你要幫助一個沮喪、甚至是消沉到極點的人,這是你唯一值得呈現的一面。

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