現實主義治療的八個步驟
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現實主義治療的八個步驟心理学空间 Kl^)dGx

zW{`(t0理論的基礎心理学空间JqL1Tk5?0?&Ub

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建立在人與生俱來至少都有的兩層心理需求:1.歸屬感和被愛的需求 2.得到自我肯定和他人肯定的需求心理学空间"X.GLmW#~,f D(E1G

2QOF2Df0我們過日子,就是在盡力滿足這些需求,一旦不能滿足,我們就會感到痛苦。但即便是痛苦,某方面來說也是在企圖滿足上述的需求。 小孩在學校力求表現,就是為了得到注意,短暫的滿足他們被肯定的自我價值感。心理学空间 Hx?"j5II

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現實治療的過程,就是讓當事人學會更好的方式,來滿足他的需求。心理学空间 xPm4K3T p2E\r

d#xwF{*V&p q0八大步驟

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q2b:GB\qh$b0(1) 建立共融關係心理学空间 @2Xf L[ ~7D_

Ku R:^ e)y/uX0就是和當事人作朋友,盡快的建立一種溫暖、支持的關係,並且要他們認真看待自己所選擇的生活方式。

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S5O GXbzG0(2) 現在你在做什麼心理学空间k2K*e7I:h%B

)M?H$| m^C0就是集中注意力在當事人的日常活動上,問他們「現在在做什麼?」,將當事人漸漸的導向面對自己所做的事,接受至少做什麼事是自己所選擇的。

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g1Dj*mL&^@0(3)你所做的對你有幫助

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-Qv7s\2qH0就是問當事人;你現在做的事對你有幫助嗎?心理学空间D Sz*x4]'k

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一旦當事人接受他的行為是他自己選擇的,就得準備回答這個問題。讓當事人判斷他現在所做的事是否有效。心理学空间}i y"_j){ @e

]-D.uj^'{bY[0(4)擬定計畫心理学空间9Ya@;p#x}@

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幫當事人訂定一個可以做得更好的計畫。

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訂定計畫有時也很像在教學,而我們一直在教,人不會學到他不想學的東西,至於計畫是誰訂的,並不重要,重要的是當事人去執行這個他相信會有幫助的計畫。心理学空间s)o lW+\UKm-u-V7t

3Y+i.M/I1jmj1B:OM!Ph0(5)承諾

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[a8Md Yk0對計劃的承諾,幫助當事人了解「我不僅對自己負責,還要對治療師和其他關心我的人負責」。承諾也意味著「我不再孤單。我所做的不僅是為我,也是為別人。」,給予他一種力量感,目的感。心理学空间;w"g8['A\-?T

&k K$D:iR4v2o\0(6)沒有藉口心理学空间.z0d h$g8Th

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顯然在一個可接受藉口的世界裡,很多人會遲疑著不盡全力去做,在現實治療裡,承諾了一個計畫,就沒有藉口不去完成他。因為接受藉口就等於是對那個人說:我接受你的無能。心理学空间(D}^)HPC7`5N

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(7)不處罰

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社會是賞罰分明的,於是造成許多人接受藉口。總是在找藉口,這樣就不會傷害人或被傷害。在沒有懲罰的現實治療裡面,當事人永遠不會因為沒做到承諾而受責罰。因為沒有懲罰或拒絕,藉口就沒有好理由也沒有好處。 

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(8)永不放棄心理学空间 q? F R/o H

%n9A}!}*r0不要想著「如果行

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不通,我們就放棄」,反而要存著「挑戰才剛開始」的念頭,有人說我只看到光明面或希望面,但你要幫助一個沮喪、甚至是消沉到極點的人,這是你唯一值得呈現的一面。心理学空间$H'P7k0Vs

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时间: 2014年1月05日

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