現實主義治療的八個步驟
作者: 转载 / 5051次阅读 时间: 2014年1月05日
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現實主義治療的八個步驟心理学空间.K!L(p6g k*p

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理論的基礎心理学空间_*P |8SApX

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建立在人與生俱來至少都有的兩層心理需求:1.歸屬感和被愛的需求 2.得到自我肯定和他人肯定的需求心理学空间 N[2HH6d0q5T @

6TVm0J3lAq(q0我們過日子,就是在盡力滿足這些需求,一旦不能滿足,我們就會感到痛苦。但即便是痛苦,某方面來說也是在企圖滿足上述的需求。 小孩在學校力求表現,就是為了得到注意,短暫的滿足他們被肯定的自我價值感。

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現實治療的過程,就是讓當事人學會更好的方式,來滿足他的需求。

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八大步驟

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(1) 建立共融關係心理学空间$_:?6U&m{[8n9p

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就是和當事人作朋友,盡快的建立一種溫暖、支持的關係,並且要他們認真看待自己所選擇的生活方式。心理学空间!ge+_@;m!K$d"F

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(2) 現在你在做什麼心理学空间d7DYQg s'`

s9oh)S`^_e0就是集中注意力在當事人的日常活動上,問他們「現在在做什麼?」,將當事人漸漸的導向面對自己所做的事,接受至少做什麼事是自己所選擇的。

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(3)你所做的對你有幫助心理学空间n(p!bjR.a,p)C

1X q%ar6tj/i&tb0就是問當事人;你現在做的事對你有幫助嗎?心理学空间w!`TD-W

&C*@B4H1vR0一旦當事人接受他的行為是他自己選擇的,就得準備回答這個問題。讓當事人判斷他現在所做的事是否有效。

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Sl)Z[-w R C$M0(4)擬定計畫心理学空间2?$ymw2V8u{

z,_b5y5i h[0幫當事人訂定一個可以做得更好的計畫。

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訂定計畫有時也很像在教學,而我們一直在教,人不會學到他不想學的東西,至於計畫是誰訂的,並不重要,重要的是當事人去執行這個他相信會有幫助的計畫。心理学空间zEH{ _%L-F*vex

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(5)承諾心理学空间*_6bT D XQbm

6qO$HWG2?;e5k0對計劃的承諾,幫助當事人了解「我不僅對自己負責,還要對治療師和其他關心我的人負責」。承諾也意味著「我不再孤單。我所做的不僅是為我,也是為別人。」,給予他一種力量感,目的感。

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:E G3\Gq;K0(6)沒有藉口

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顯然在一個可接受藉口的世界裡,很多人會遲疑著不盡全力去做,在現實治療裡,承諾了一個計畫,就沒有藉口不去完成他。因為接受藉口就等於是對那個人說:我接受你的無能。心理学空间/u.VB7NGG-O;Ah

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(7)不處罰心理学空间I:] V.B/?4S,H)c6b

/gi3peO0R"L0社會是賞罰分明的,於是造成許多人接受藉口。總是在找藉口,這樣就不會傷害人或被傷害。在沒有懲罰的現實治療裡面,當事人永遠不會因為沒做到承諾而受責罰。因為沒有懲罰或拒絕,藉口就沒有好理由也沒有好處。 

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KG8@,D8N'pTXn$|@0(8)永不放棄心理学空间.U.T _+U6L'j@1p7Y }H

9dO i;C'oA%i0不要想著「如果行

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]s?&D lC8_"a2y+}-q2b0不通,我們就放棄」,反而要存著「挑戰才剛開始」的念頭,有人說我只看到光明面或希望面,但你要幫助一個沮喪、甚至是消沉到極點的人,這是你唯一值得呈現的一面。心理学空间%ylA!o.q%[_ X8\

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