現實主義治療的八個步驟 简版
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R.Vl1q |V!?wc0現實主義治療的八個步驟

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5V~*Ag3j5I#Ck0理論的基礎

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建立在人與生俱來至少都有的兩層心理需求:1.歸屬感和被愛的需求 2.得到自我肯定和他人肯定的需求

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0sC6`t)AR/i0我們過日子,就是在盡力滿足這些需求,一旦不能滿足,我們就會感到痛苦。但即便是痛苦,某方面來說也是在企圖滿足上述的需求。 小孩在學校力求表現,就是為了得到注意,短暫的滿足他們被肯定的自我價值感。心理学空间sd:WO,QN G$}X

"Y,q9GdU0現實治療的過程,就是讓當事人學會更好的方式,來滿足他的需求。心理学空间$G/n{r6o S(N*fV

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八大步驟

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(1) 建立共融關係心理学空间.V;Uu)n6iYl~

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就是和當事人作朋友,盡快的建立一種溫暖、支持的關係,並且要他們認真看待自己所選擇的生活方式。心理学空间$M&I3Ztz

3KJ Q ao%j;BA d0(2) 現在你在做什麼心理学空间.q H^(U~5~h

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就是集中注意力在當事人的日常活動上,問他們「現在在做什麼?」,將當事人漸漸的導向面對自己所做的事,接受至少做什麼事是自己所選擇的。

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(3)你所做的對你有幫助心理学空间 U/Za_8[9y

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就是問當事人;你現在做的事對你有幫助嗎?心理学空间)XaX1h@)K(j

zYN:q6l[?*d\H0一旦當事人接受他的行為是他自己選擇的,就得準備回答這個問題。讓當事人判斷他現在所做的事是否有效。

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5P ii~(H+S2g|0(4)擬定計畫心理学空间5Mi2w,}2s#[SHM7N\

`~j%l{5J}0幫當事人訂定一個可以做得更好的計畫。心理学空间!P:lqj_'DIqi+{E

#M pE(m2^0Kx(_1{7{9f.D0訂定計畫有時也很像在教學,而我們一直在教,人不會學到他不想學的東西,至於計畫是誰訂的,並不重要,重要的是當事人去執行這個他相信會有幫助的計畫。心理学空间1ug }5Y&u&FPLd

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(5)承諾心理学空间6kOKT k s4f#Ww`X

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對計劃的承諾,幫助當事人了解「我不僅對自己負責,還要對治療師和其他關心我的人負責」。承諾也意味著「我不再孤單。我所做的不僅是為我,也是為別人。」,給予他一種力量感,目的感。心理学空间l~CW'_"w B-dG

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(6)沒有藉口

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F:o2V$Bpo edF0顯然在一個可接受藉口的世界裡,很多人會遲疑著不盡全力去做,在現實治療裡,承諾了一個計畫,就沒有藉口不去完成他。因為接受藉口就等於是對那個人說:我接受你的無能。

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(7)不處罰心理学空间,Z(D;Eh$TJ$IQ

+d&XL0yC ^'Rs#E0社會是賞罰分明的,於是造成許多人接受藉口。總是在找藉口,這樣就不會傷害人或被傷害。在沒有懲罰的現實治療裡面,當事人永遠不會因為沒做到承諾而受責罰。因為沒有懲罰或拒絕,藉口就沒有好理由也沒有好處。 心理学空间B&| G1aY%O Xj

JKH uq.H!X ^8X'S:^c0(8)永不放棄心理学空间i*at.d}9jAV

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不要想著「如果行心理学空间 S0f)V)pc2H[

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不通,我們就放棄」,反而要存著「挑戰才剛開始」的念頭,有人說我只看到光明面或希望面,但你要幫助一個沮喪、甚至是消沉到極點的人,這是你唯一值得呈現的一面。

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时间:2014年1月05日

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