如婴儿般的睡眠，或许是个奢侈的梦。

此刻，似乎整个世界睡了，唯你独自醒着，等待你的还是煎熬：大脑像是失去了控制的机器无法停止地运转，各种思绪各种焦虑纷至沓来，感觉非常糟糕……改善失眠迫在眉睫……

于是，你可能无数次地尝试很多方式来调整自己，比如：体育运动，瑜伽，中医……

但是个体一段时间里呈现出的特点：容易紧张、掌控欲强、遭逢重大压力、习惯躺床想事情、或要求自己一定要睡好，使身心处于高度紧绷，最后一次次把失眠的预言给实现了。尽管我们知道要有一个好的睡眠，必须努力活在当下，不让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。可是要真正做到谈何容易，因此，我们需要对失眠的深层原因进行持续探索和工作。

那些在早年形成个体的在依恋关系风格里未完成事件被身体记录下来，一旦遭遇到一些应激事件比如身边重要的朋友和自己关系崩裂，比如一项重大的工作中失利，比如即将面临一次重要的公众讲演。那些创伤就可能被激活，睡眠自然就被惊扰到了。

我们针对睡眠的一些对治策略固然需要，但是对身体智慧地记录的那些创伤需要真正进行工作才可能解决根本问题。我们的身体所记录的全部内容是我们整个过往经历的总和。而当日里，我们的身体从白天的劳作到夜晚的睡眠，是一个连续的流动和累积过程。因此，睡眠状态是我们身体语言的表达内容之一。改善睡眠，就需要充分地和我们的身体接触，聆听我们的身体语言，读懂它才可能知道我们的身体借助失眠在表达什么，我们才有可能不被失眠所控所困。

所以，我们的工作会从唤醒和倾听我们的身体开始，对我们的身体世界保持临在；对梦进行工作，更多解读创伤和依恋关系；针对创伤利用聚焦进行工作等。我们会以依恋理论、人本主义聚焦取向心理治疗理论为背景，利用正念、聚焦，释梦，针对个体的依恋关系、创伤进行工作，达到对深度睡眠的撼动或改善。

欢迎加入失眠者之家：在浸泡在为时半年的团体之后，也许你会发现改善的不只是睡眠，还有你的心境，你的自尊感和价值感，你的人际关系、亲子关系、亲密关系……

【团体带领者简介】

徐娟：12年的个体心理咨询经历，积累了专门针对有关失眠的个案经验。并有7年团体带领经历：先后带领人际关系能力提升团体、缓慢开放的动力性团体，以及以依恋理论为背景的情商提升团体。

受训背景：03年至今。接受中德、中挪、中美连续的精神分析培训和个体团体案例督导。人本主义疗法、聚焦取向心理治疗的连续培训。正念、心理剧、叙事治疗、短程焦点、家庭治疗、认知治疗、辩证行为治疗等短期技术训练。连续接受美国自体心理学家JeffreyStern的案例督导，吴和鸣老师的个人体验。

齐亚玲：有10年释梦的丰富经验，擅长释梦、个人成长、婚恋情感、亲子关系等咨询。接受过精神分析、家庭治疗等专业培训，接受过连续三年的个人体验，参加过合计长达八年的朋辈督导小组。长年带领心理咨询师个人成长团体。现为中国心理咨询师成长联盟督导、释梦讲师。

主攻荣格的分析心理学，著有《释梦体验谈》、《梦对心理咨询工作的启发意义》、《生生不息——论出生原型》、《向死而生——论死神原型在梦中的表现》、《荣格的情结理论概述》、《从荣格心理学的视角看〈功夫熊猫〉》、《对荣格“积极想象”技术的理解》等。

 

【团体带领者的工作特色】:

徐娟老师：人本，稳定，温和，深入，调谐能力强，针对创伤进行有效工作，在和风细雨中使学员们不仅仅可以优雅从容地触摸到自己的依恋关系模式，也能够直接从和老师的接触中建立的依恋关系里得到安全的依恋关系的重建。

齐亚玲老师：尊重你的感觉，强调你的体验，愿意贴着你的心走。学员会充分感受到与潜意识沟通时的温暖包容、丝丝入扣，并学习如何在短短几十分钟内聆听梦的声音，从梦中识别、抱持你早年的依恋关系，修复受损的依恋创伤。

 

【活动方式】

周一到周五中午（节假日、老师出差等暂停并顺延），每日布置正念、聚焦的半个小时训练内容。每个周末的90分钟里进行网络视频的体验性活动。即：每周参与小组活动合计4个小时，导师及时给予回馈和指导。共20周。

平台：网络视高会议平台。全员全程视频语音。

 

【活动收费】

每个 工作日30分钟训练+周末的90分钟团体活动，合计：20次团体活动时间+100次工作日的训练时间。

费用为3600元。

【小组设置】

（1）本小组活动时间里，如果带领者中途有外出学习、休假事情耽误了课程，延期补足20周活动；
（2）每周：工作日各自练习合计4小时，老师及时指导和回馈；周末团体视频活动一次，每次90分钟；
（3）通过审核之后，入组，签署书面活动协议；
（4）组员需承诺尽可能全程参加小组活动体验、完成小组活动练习内容，中途请假或是退出不退费；
（5）小组规模：10人以内。

 

【报名方式】

 

请填写个人信息表（无论是否参加，内容保密） 

姓名：性别： 年龄： 职业： 婚否： 

学历：专业： 宗教： 联系方式：

（一）重要生活事件（请具体描述所记得的事情）

0～7岁：

7～18岁：

成年以后：

（二）是否参加过心理学方面的学习或培训

（三）睡眠情况的具体介绍

 

（四）通过团体课程希望达到的目标

（五）想对咨询师特别说明的情况

请于6月30日之前将报名回执发送到794992673@qq.com。额满即止。